Алексей Калинин: «Выход на пик формы – всегда немного шаманство»

По результатам 2017 года команда центра подготовки «Темп» заняла 1-е место в первом дивизионе Tristats, а три ученика участвовали на чемпионате мира в Коне. Мы решили поговорить с одним из основателей и тренеров «Темп» Алексеем Калининым, узнать о перспективах команды на новый сезон, и как она планирует закрепить свой прошлогодний успех.     

Алексей, привет. В прошлом году команда учеников «Темп» заняла 1-е место в первом дивизионе Tristats. За счет чего удалось этого добиться? Количеством брали или качеством? Привет. В сравнении с 2016 годом, когда мы заняли второе место в 1 дивизионе, произошёл скорее качественный скачок. Трое наших подопечных участвовали в соревнованиях на Коне, двое из которых принесли очки в копилку «Темп». Но и учеников стало больше, а значит топ-20, что даёт максимум очков, формировался из большего количества членов команды.

В этом году команда по составу будет больше, чем в 2017? Рассчитываете опять взять первое место? Думаю, значительных изменений уже не будет, стабилизируемся на количестве около ста. Уверен, не смотря на косметические изменения в рейтинге, конкурентов нам пока не будет.

А кого бы из состава команды учеников ты бы отметил, как особо успешного в 2017 году с точки зрения выступлений или вообще прогресса в развитии? Пожалуй, Юрий Базилевский, отобравшийся на Кону. Звёзды так сложились, его цель стала реальностью.

Победа Юрия Базилевского на IM Brazil 2017, которая обеспечила его слотом на Кону

Кто-то из учеников в этом году ставит задачу отбора на Кону? В прошлом году у вас было три ученика на Коне, в этом году на скольких рассчитываете? Уже в этом году попробуют отобраться несколько учеников Евгения Хабарова. Но и у других тренеров есть амбициозные спортсмены.

Алексей, а если взять условную номинацию «прорыв года», то кого бы ты отметил из «Темпа»? Всегда, наверное, приятно тренеру видеть резкий прогресс в результатах? У каждого тренера есть такие и даже не один. Выделить кого-то было бы неверно. И не всегда отбор на Кону – это прорыв. Иногда финиш на первом триатлоне даёт куда больше с точки зрения прорыва, чем какой-то результат по времени.

А вообще сколько сейчас учеников в Темпе, которые занимаются непосредственно триатлоном? Из 185 активных 166 занимаются триатлоном. Остальные – только бег.

С таким количеством учеников, вероятно, занимаете первое место в России среди школ триатлона? В чем, на твой взгляд, секрет успеха? Пока нет критериев «первого места» – не буду утверждать, что это так. Думаю, справедливая цена при соответствующем качестве – то, что позволило нам прирастать почти двукратно каждый год с момента начала работы.

Расскажи, какие методы подготовки вы используете? Применяете периодизацию или блоковую подготовку? Каким софтом пользуетесь для тренировочного процесса? Платформа, которую мы используем с первого дня работы – TrainingPeaks. Мы пользуемся и другими средствами, но скорее в отдельных случаях. Тренеры выбирают методику под ученика, в зависимости от уровня, задач, места жительства (кто-то круглый год катается) и т. п.

А как оцениваете прогресс в подготовке? Каким образом выводите на пик формы? Помнишь же, недавно был оживленный спор о том, был или нет ваш ученик выведен на пик формы для Коны? Тогда приводились графики из Performance Managment Chart, обсуждалось, что, исходя из этих графиков, возможно, была допущена ошибка в подготовке. Есть ли какие-то объективные метрики для оценки прогресса в подготовке? Тесты, ретроспектива результатов на соревнованиях на одной и той же дистанции. Выход на пик – немного шаманство :-) Для каждого старта, каждого человека он будет разным. Куда важнее суметь реализовать свою форму, накопленную к старту. Это – отдельное мастерство.

Как считаешь, что первично для подготовки в длинном триатлоне – объем или качество? В последнее время на эту тему много споров. Главное то, что нужно подопечному. У всех разные ограничители и подходы для их решения разные. Кто-то без объёма не будет прогрессировать, а другому лишь объём не даст прироста.

Нужны ли триатлету-любителю сборы? Есть ли преимущество у тех, кто ездит на сборы перед теми, кто не ездит? С каждым годом сборов становится все больше, вы сами проводите несколько сборов в год. И как совмещать групповые сборы с индивидуальными планами подготовки каждого спортсмена? Сборы сборам рознь. На наших мы делаем упор на технику и общение. То, чего любитель как правило лишён при самостоятельной и дистанционной подготовке. Плюс сама атмосфера подразумевает качественную работу без отвлекающих факторов. Весенние сборы отлично увязываются с индивидуальным планом, если гонка через полтора месяца и позже. В сезон мы проводим специальные подводящие сборы, связанные с выходом на пик формы, часто – в среднегорье. Обычно мы идём навстречу ученикам, стараясь встроить их план в рамки наших тренировок.

Как развивать плавание удаленно, учитывая насколько этот вид требователен к технике? Плавание – это техника, техника, техника. Дистанционная работа над техникой имеет колоссально низкое КПД. Поэтому в случае с необходимостью коррекции техники плавания мы рекомендуем дополнительные тренировки с тренером на бортике. Практикуем и видеоанализ, но слишком большой цикл между снять, прокомментировать, отправить, посмотреть и попробовать. Нужен очный специалист.

Как тренеры Темп повышают свою квалификацию? Проходите ли какие-то тренинги, курсы? Внутри нашего чата общаемся постоянно. В том числе разбираем какие-то случаи, делимся опытом. Четверо из наших тренеров прошли сертификацию ITU, один – Ironman University. Большинство имеют профильное высшее образование.

Как считаешь, какие технологические прорывы нас ждут в ближайшее время в тренировочном процессе? Хотел сказать «нейронные сети, пишущие программы», но это не так :-)

Как насчет мощемеров на беге? Концепция хороша. Но, боюсь, применение её будет такое же ограниченное, как пульсометр на плавании.

В 3-м дивизионе Tristats у вас также есть команда тренеров Темп. Вспоминая интервью с командой Самогонщиков. Быть Темпу после Самогонщиков – это уровень? :-) учитывая, что в текущем сезоне не учитываются очки по про, у нас там минус двое самых быстрых. А остальные так набегались за свою карьеру, что выступают просто за компанию со своими учениками. В прошлом году на Коне в качестве участников были тренеры DWC, Red Lava, другие тренеры. Планируете ли вы из вашей команды тренеров кого-то делегировать на Кону? Никого. Кона не интересна? Интереснее отправлять учеников.

Ученики школы «Темп» на Коне в 2017 году:

И не считаешь, что успешное выступление тренеров на стартах положительно сказывается на имидже школы? Положительно сказывается, но вклад несоизмерим с затратами.

То есть личных амбиций (как участников стартов) у тренеров «Темп» вообще нет? Соревнования – это всегда состязание. К ним мы готовимся. Но заниматься серьезно, ставить амбициозные цели у большинства уже не в приоритете.

Как насчет личных планов на старты в 2018 году? Где планируешь участвовать? Велогонка в Тарту, два гранфондо в Европе в июне, между которыми – там же экстремальный триатлон.

А как для тебя сложился 2017 год с точки зрения выступлений в гонках? Доволен своими результатами? С точки зрения финишей – план выполнен. Над результатами можно бы было поработать. Но всегда есть причина, почему не получилось :-)

Tristats хорош тем, что там все видно. Что пошло не так на гонке Challenge Roth 2017? 11:31 не лучший результат, учитывая твои предыдущие гонки. Основная проблема – не выполнил план подготовки. Объемов не донабрал? В целом, делал тренировки то через раз, то не делал вовсе. Хотя находился в идеальных условиях. В последнее время я испытываю проблемы с мотивацией тренироваться в одиночку.

Но ведь триатлон – индивидуальный вид спорта. Если все время тренироваться с друзьями или коллегами, то как же персонализировать свои тренировки? Обычно друзья делают мою тренировку :-)

Всегда проще договориться с собой, если ты недоволен результатами в подготовке. Но как быть, когда результатами недовольны ученики? Как решаете эту проблему, когда ученик заявляет, что он рассчитывал совсем не на тот результат, который в итоге получился? Корректируете программу подготовки? Конечно. Основа всего – анализ. Необходимо найти причину, почему получилось не так, как должно было быть. А дальше каждый тренер – немного психолог. Ибо донести идею не есть убедить. Какой самый большой успех и неудача для «Темп» в 2017 году? Успех – поступательное развитие по всем направлениям (больше сборов, учеников, тренеров). Нет ничего такого, чтобы мы могли бы назвать неудачей, по моему мнению. Ты по-прежнему не собираешься покупать лицензию ФТР и помогать развитию триатлона в России? Пока не будет ответов по озвученным мною вопросам касательно лицензии ФТР – не буду её покупать. А помогать развитию триатлона можно и другими способами. Я помогаю. Какими, например? Недорого тренируем любителей, помогаем ярославским триатлетам понемногу.

Кстати, о Ярославле и Рыбинске, в котором базируется ваша команда. Какая инфраструктура создана у вас для развития триатлона? Проводите ли там сборы для своих учеников? У нас в городе и округе шесть бассейнов, включая один 50м. Два закрытых манежа, пара стадионов, лыжный центр «Дёмино» с асфальтированной трассой, похожей на Крылатское (только без гуляющих) и много другого, как, в прочем, в большинстве советских городов. Были сборы и в городе, и в «Дёмино», но ввиду неудачной транспортной доступности мы перенесли зимние сборы в Ярославль, а весенние – на Кипр.

Если пойти к вам тренироваться, ездить на сборы в Ярославль, то через какое время можно отобраться на Кону? С таким же успехом я могу попытаться предсказать срок высадки человека на Юпитер!

Погоди, сначала освоим Марс. Так значит никаких гарантий Коны? По отбору – никаких гарантий. Пускай не так громко, зато честно. Опыт отправки туда любителей есть, как и их успешного и не очень выступления. Продолжаем работать дальше.

Алексей, в заключение 5 блиц вопросов. Один из двух вариантов ответа. 1) FTP или Critical Power? Почти синонимы И все же? FTP 2) Кипр или Майорка? Кипр 3) Масс- или роллинг-старт? Роллинг 4) Гель или банан? Гель 5) DWC или ЦиклОн?)  Мы

Алексей, спасибо за интервью, и успешного сезона тебе, вашим тренерам и ученикам! Благодарю.

Общался с Алексеем Антон Плеханов.