Жаркая Прага) Обзор старта "половинки" Challenge Prague 2019

Шел второй год моей триатлонной жизни))) По итогам предыдущего сезона было пройдено 2 "половинки" с заключительной полной дебютной дистанцией в Барселоне

TRILIFE.RU
768
1
2019-08-02T12:20:22+03:00
7414 5561
Отчет к событию «CHALLENGE PRAGUE»

Шел второй год моей триатлонной жизни))) По итогам предыдущего сезона было пройдено 2 "половинки" с заключительной полной дебютной дистанцией в Барселоне (см. отчет https://www.trilife.ru/reports/dobro-pozhalovat-v-semyu-zheleznykh-lyudey-moya-pervaya-zhelezka-na-ir/). А дальше пошла размеренная;)) триатлонная жизнь с повышением объемов тренировок, их втискиванием в рабочий и семейный график, а также планированием следующего сезона!

С начала сезона 2019 года уже состоялось много интересных мероприятий и стартов, в частности пройдена "половинка" на Майорке в мае месяце (результат 5:04), спринт в Сочи (результат 1:09), марафон "Белые Ночи" в Санкт-Петербурге (с личником 3:30). Но решил все таки написать про свой первый опыт участия в триатлонной серии стартов Challengefamily, который проходил 27 июля в Праге. Может кому-нибудь будет интересно) Тем более, что старты Challenge набирают год от года обороты и хотелось бы сравнить с уровнем организации аналогичных стартов Ironman.

Почему именно этот старт? Во-первых, друзья из Екатеринбурга, которые сами решили принять участие и посоветовали мне (толпой веселее))), во-вторых, старты в таких городах всегда очень красивые и запоминающиеся и есть возможность еще раз очутиться в одном из красивейших городов Европы, в-третьих, относительная доступность с точки зрения логистики, так как в Прагу очень много рейсов по оптимальным ценам, ну и последнее, как писал уже выше, оценить что такое серия Challenge. Тем более, что в прошлом году победителем был испанец Javier Gomez Noya. А такие атлеты ради абы какого старта, я думаю, не поедут)))

Итак, в Прагу я прибыл за 2 дня до старта (старт был назначен на субботу 27 июля) без каких либо приключений. Единственное, что очень сильно настораживало - это погода!!! Прогноз рисовал температуру +35 градусов!!! По факту же, в четверг днем температура на солнце поднималась до +40 и это еще практически в отсутствие хоть какого-нибудь ветерка!!! Тут не то что бегать, ходить по городу в такую жару было испытанием!!! Я уже мысленно себя готовил, какая тяжелая будет гонка и что жаркие старты на Майорке и в Сочи покажутся цветочками. Время старта тоже было установлено в 12:30, то есть в самый разгар дня))) в общем, все один к одному)

Я этот старт планировал как "проходящий" и решил бежать на тренировочных объемах, не выкладываясь на полную. Но при такой жаре, я думаю он наложил бы свой отпечаток на физическое состояние))) Так как в такую погоду гулять то еще удовольствие, в первый день решили съездить в открытый бассейн поплавать, а на следующий - запланировали небольшую велопрогулку с компанией, участников сего действа, ну и заодно проверить как собран велосипед, как все работает и тд.

Для себя я ввел за правило за 1-2 дня до старта выезжать на велосипеде на короткую тренировку в полной стартовой экипировке и с полным набором питания и питья. Это реально очень помогает посмотреть, что работает хорошо или нет и есть время на устранение недочетов. По итогам нашей небольшой тренировки в такую жару тягостное состояние не ушло(( и мы с надеждой смотрели на прогноз, который обещал в день старта облачность и понижение температуры до +30-32 градусов))))

Теперь что касается непосредственно старта. Он проходит практически в центре города, что делает его очень живописным!!!

IMG_2179.JPG

Транзитная зона для постановки велосипедов располагается непосредственно на мосту "Most Legil" откуда открывается очень красивый вид на Прагу и реку Влтава! Отдельно про транзитные зоны: Т1 и Т2 разнесены. Т1 плавание/велосипед, расположена непосредственно под мостом, постановка велосипедов непосредственно на мосту,  Т2 вел/бег в конце моста. С одной стороны вроде бы компактно, но по факту оказалось жуть как неудобно, особенно переход с Т1 на вел. Но об этом попозже)

Что касается регистрации и EXPO, то они очень компактно расположились недалеко от моста. Финиш тоже был определен в этом месте. Все очень удобно! По сравнению со стартами Ironman, зона EXPO небольшая, палаток не так много, так что "зависнуть" не получится))). Регистрация тоже организована неплохо, небольшая палаточка, где при предьявлении документа дают стартовый пакет. Очень порадовал рюкзак, который выдавали участникам "половинки", очень достойный и емкий!!!))) Отличало от стартов Ironman еще и то, что постановку велосипедов можно было делать в день старта с 6:30-8:00 утра и с 10:00-11:00, что по факту оказалось очень удобно!

IMG_2270.JPG

После получения стартовых пакетов, послушали брифинг, чуток перекусили и отдыхать в гостиницу! С надеждой, что прогноз погоды все таки сбудется)

Итак, день старта. Прогноз погоды не подвел) С утра уже была облачность и температура снизилась, тем более в отсутствие прямого солнца, что уже подняло настроение. Но днем даже в такую погоду температуру обещали под +30-32))

Плавательный этап: Проходил непосредственно в реке Влтава, вокруг Стрелецкого острова, над которым и проложен мост Legil. Несмотря на такую жаркую погоду, температуру воды в реке обещали под 17 градусов!!! Прохладненько))) В основном это связано с течением, вода проточная и не успевает прогреваться. Причем плыть пришлось как против течения, так и по течению.

IMG_2328\(1\).JPG

Еще одна особенность стартов плавательного этапа на Challenge - стартовые кластеры разбиты не по времени прохождения дистанции как на Ironman или Ironstar, а по возрастным категориям! Для меня это показалось странным и немного нелогичным) При этом система роллинг-старта мне кажется самой эффективной и комфортной для участников!!! Здесь же старт проходил непосредственно из воды по сигналу, и стартовал весь возрастной кластер!!! Я первый раз стартовал таким образом и не представляете какой замес был после старта(((  Плыли друг по другу, выбрать траекторию или линию движения невозможно( и это продолжалось метров 500 не меньше. Может в этом конечно есть зрелищность, но приятного честно говоря мало. Приходилось работать и локтями и ногами, иначе тебя бы попросту потопили)))

IMG_2329.JPG

IMG_2325.JPG

Если не считать старта, плавательный этап в целом прошел хорошо. Время получилось 0:33:29. Могло быть и получше, но плавание не мой сильный вид) Хотя прогресс с предыдущим годом все равно есть. Так что пахать и пахать)))

Дальше первая транзитка Т1. С ней, я считаю организаторы перемудрили) После выхода из воды нужно было пробежать порядка 150-200 метров до зоны переодевания, а затем подняться по лестнице на мост и бежать за велосипедом. Зачем сделали так организаторы не пойму, наверное чтобы создать всем равные условия)), но пробежать по мосту пришлось практически 2 раза! Сначала добежать до одной стороны моста, где располагается Т2, а затем взять велосипед и выбежать с другой стороны. В итоге у меня только на передвижение по транзитке Т1 получились по Garmin больше 700 метров!

Велоэтап: В целом трасса очень комфортная, примерно 20 км выезд из города, потом небольшая горка с градиентом 5-7% и выездом на плато, на котором организаторы сделали 2 круга примерно по 25 км и обратно в город то той же трассе. Велосипед "зашел" отлично, катилось очень хорошо!!! Обгонял всех пачками) Аж кураж появился! Погода сжалилась, хотя солнце порой проглядывало, сильно жарко не было) тем более на второй половине дистанции появился ветер, но я ему наоборот был только рад.

IMG_2316.JPG

Из минусов я бы отметил несколько моментов: - плохое качество асфальта на некоторых участках, причем довольно продолжительных, - наличие "аппендиксов" (на каждом круге по 2 штуки), которые организаторы ввели в маршрут для набора километража дистанции. По ним было ехать очень не комфортно( Примерно получилось так, как одну полосу разделить пополам и организовать движение в одну и другую сторону. Обгонять при этом было очень тяжело, так как два велогонщика при обгоне практически еле умещались на выделенном участке( ну и под конец разворот на этой узкой дороге на 180 градусов, где практически нужно полностью останавливаться( Итоговое время получилось 2:31:40 с набором более 700 метров. Самочувствие при этом было очень хорошее, ноги были очень свежими) Накатанный объем дает о себе знать;) По питанию, весь этап проехал исключительно на своих запасах: 0,5 кокосовой воды, смешанной с 4 гелями SiS, 1,5 литра кокосовой воды с изотоником и один батончик SiS. Ну и плюс 3 соляные капсулы)

Беговой этап: 3 круга по 7 км, практически по самому центру. Трасса проложена с двух сторон реки Влтава и перебеганием через мосты. Трасса относительно ровная, каких то критичных подъемов не было. Пункты питания и освежения тоже организованы очень хорошо.

На первом круге решил понять свои ощущения и просто вбежаться после вела. На удивление ноги работали хорошо и темп по-началу был 4:30-4:40. Но я для себя решил сразу, что убиваться на беге и ставить рекорды не буду. Тем более, даже при облачности, но в +30 бежать не совсем комфортно. Я честно даже на темп и пульс решил не смотреть, а бежать по ощущениям)

Для себя также выработал такой порядок: переходить на шаг на каждом пункте освежения, сначала обливаться водой, потом брать губки и засовывать под костюм, пару глотков колы и опять бег. Никаких гелей, батончиков и др., только кола и вода. И самое главное, никаких мыслей о результате)) Просто бежать)

Данная стратегия принесла свои плоды...беговой этап прошел на удивление быстро и без какого-либо напряга) Единственный казус случился у меня на первом круге, когда я решил сделать "зеленую остановку";))) честно, не хотелось терять время, но решил не рисковать) В итоге 2 минуты потери времени и сломанная молния на костюме))) Как я ее умудрился сломать не пойму) но факт остался фактом и я все 3 круга бежал нараспашку всем показывая свою голую грудь))))) Все это конечно хорошо, но я вспомнил про правила, которые запрещают пересекать финиш с расстегнутым костюмом. Не помню какой штраф из-за этого или даже дисквалификация, но мысли стали сразу не очень веселые и мозг начал судорожно соображать что делать))

В итоге решение было найдено) Добегая 1 круг, как только увидел среди болельщиков свою семью и друга с его супругой, сбивчиво объяснил на ходу, что мне срочно нужна беговая майка или футболка, которую нужно принести из гостиницы) Таким образом, этот вариант сработал, благо гостиница находилась в нескольких минутах от финиша. И перед тем как забежать на красную дорожку и направится к финишу, мне вручили беговую майку, которую я на ходу надел и помчался к финишу))) Итого беговой этап получился 1:44:37, темп 4:58. Для меня очень неплохо, особенно в такую погоду!

IMG_2312.JPG

Итак, створ пересечен! Время 4:58:13) Рубикон перешагнул))) Пусть и с небольшим отрывом) 87 место в общем зачете из 685 финишировавших, 11 место в своей группе. Для меня результат очень хороший! Больше всего меня порадовало мое состояние - как будто после объемной тренировки, сильной усталости не было, ничего не болело! Все прошло как на одном дыхании!

IMG_2318.JPG

Ну а вечером, обсуждение впечатлений за общим столом!!! Было круто и очень весело!!!

37bb3549-59e2-48f5-ae97-3f67a8810c12.JPG


Какие выводы сделал: К старту в жаркую погоду надо готовится как физически, так и морально. Во время тренировочного процесса дома, специально устраивал беговые и велотренировки в жару и с минимумом питья и еды (очень аккуратно, постепенно и конечно не доводя до критической ситуации).

Испробовал соляные таблетки и понял, что они действительно работают! Причем начинаю их принимать за 1 день до старта. Во время этой гонки принимал только на велоэтапе, на беге что-то совсем ничего не хотелось) Пересолился наверное) Но все это надо испробовать заранее на тренировках, никаких экспериментов в день старта!

Что касается самого старта, то он очень живописный! Если хотите совместить не только старт, но и погулять по одному из красивых городов Европы, то очень советую!!! Единственное мне показалось, что в таких туристических городах, такие старты немножко теряются на общем фоне. Хотя поддержка была очень хорошая!!!

Всем удачи на стартах и новых побед!!!

Instagram: @serga_28

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:05, 2 Августа 2019
за прием любой помощи(хоть майка, хоть гель с губкой) от третьей стороны - дисквал.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь