Первый марафон. Мучкап-Шапкино-Любо.

TRILIFE.RU >
1204
2
2014-11-07T12:26:17+03:00
Первый марафон, это-драйв! Это-супер!! Это-взрыв!!!
За две недели до старта травмировала связку на левом колене, обидно, даже не во время тренировки, и старт до последнего дня был под большим сомнением. А как всё начиналось. Подводка — СУПЕР!!! После двух недель тренажёрки и бега по 7км на низком пульсе (скучно ,через «нехочу»), неделя через день по 17-18км, то ровно, то интервалы. Класс, чувствуешь, что становишься быстрее и хочется ещё! А потом...( потом, почему-то решила ,что хорошо растянулась и после долгого сидения на стуле решила потянуть ножки. Упс, перебор. Почти все тренровки убрали, темп упал до 6.00-6.30мин/км, если быстрее, нога подгибается. Эх, а уже и по 4.30 бегать получалось. Затем 3 дня температуры и вынужденного отдыха, затем немного легкого бега и плавания, день на кануне — выходной. Женя предложил не стартовать, а подлечить ноги. Но договорились, что побегу, без рвения и при появлении боли-схожу.
Настроилась как на первую большую тренировку, но...старт есть старт ), со всеми вытекающими (мандраж, адреналин). С вечера наготовила еды на два дня, на всякий «вдруг». Себе пояс приготовила с овсяным киселем, компотом из изюма с курагой, чая с лимоном и просто водой ,финики и изюм закинула и гуарану. Да, не лёгкий поясок получился. Любимый посмеялся, говорит, что с отягощением решила побежать.
День старта. Холодно. -2, ветер ледяной, насквозь. На разминке нога не беспокоит, но и пробежала немного. Пока ждали старта, замёрзла. Туда было по ветру. До 5-го км руки-ноги отогревались. После разворота-встречный ветер и снова всё замерзло, особенно руки и лицо. Бежалось на удивление легко, темп-ровный. Пульс= 145уд/мин туда, 148-обратно. В подъёмчики до 170. Всё было легко и замечательно до отметки 13км до финиша. Странное ощущение. Бегу, смотрю вперёд и понимаю, что «поплыла». Смотрю на часы, пульс 148, темп 5.20, всё так же ,но не так. Немного паники, что делают в таких случаях? Бежать или остановиться? Пока думала, всё прошло, всё стало как прежде. Бегу. Темп и пульс прежние, но километры становятся длиннее ). 5км до финиша, попробовала прибавить. Ой, нет, добегу как есть. 3км до финша, как-то тяжело, нет, не легче 42 бега, чем 210 вела. На часах 7мин/км и пульс 138, что-то сил совсем нет, если пойти пешком, то уж точно дойду. 2км до финиша. На часах ещё 10мин до «из 4-х» ))). А может, ну их. Петля, на её конце видно - «ФИНИШ». Хоть и бело-синий, но и я не бык, хотя... если по гороскопу)). Сработало, как всегда. Крайние 2км по 4.30, пульс под 170, правда. Но бежится хорошо. Итого: 3:59:04.
Хотела сразу забежаться немного, но... пока медалЮ на шею повесили, левая нога перестала сгибаться, да и правая отказывалась бежать. Утеплилась, поела гречневую кашу с тушёнкой и запила сладким чаем. Красота!!! Вспомнила, как в прошлом году здесь первый раз полумарафон бежала. ))) И как тяжело он мне дался, и как в рот ничего не лезло, и как желудок в узелок связался после первого же кусочка еды.
Награждения ждать не стали, долго. Долго ещё в машине отогреться не могла. Сегодня банный день, до дома ещё 130км.
Труднее всего оказалось связкам голеностопа, потом связка левого колена ,затем бедро и почему-то плечи.
Легче всех перенесли нагрузку икроножные, быстро отошёл и пресс.
День после, на негнущихся ногах, но к вечеру стало лучше. 2-ой день после, почти в норме, скоро пойду в бассейн.)))
P.S.: Доча с любимым подмёрзли. Хоть их и накормили там гречкой, и напоили чаем, дома еды всё равно на 2 дня не хватило (((.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:50, 10 Ноября 2014
Молодец! Поздравляю! Первый марафон - это всегда памятно!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:44, 12 Ноября 2014
Да, это, действительно, здорово!! Поздравляю со свершением!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика