Лучшее

Что делать, если вы хотите установить мировой рекорд в 2015 году?

Блог Ваш Трилайф
Думаете, рекорд на марафонской дистанции – несбыточная мечта? Допустим, вы правы, и пробежать 42,2 км быстрее, чем за 2 часа 2 минуты 57 секунд (рекорд среди мужчин) или 2 часа 15 минут 25 секунд (рекорд среди женщин), простому любителю вряд ли удастся, но вот какой-нибудь другой беговой рекорд установить легче, чем вы можете себе представить.

Чтобы побить рекорд Гиннесса, вам (мужчине) нужно пробежать марафон в костюме рачка «всего» за 3:55:13! Женщины, надевайте костюм бутылки, пробегите в нем марафон быстрее, чем за 4:36:19, и ваше имя войдет в историю!

На сайте книги рекордов Гиннесса вы можете увидеть, что описание некоторых беговых рекордов, по меньшей мере, выглядит странно. Некоторые из них требуют специальных навыков («самый длинный шарф, связанный во время прохождения марафона»). Для установления других рекордов требуется сверх способности («самое большое количество марафонов за год» - 168 для женщин, 239 для мужчин). Для некоторых требуется специальная среда («самый быстрый марафон на орбите» - 4:24). В книге рекордов множество именно беговых достижений. Для регистрации рекорд должен поддаваться измерению, иметь одну переменную, быть доказуемым и потенциально достижимым.

Может быть, в канун нового года вы поставите себе менее заурядную цель, чем в прошлом, и решите пробежать быстрее всех 5 км на костылях (женщины 59:30) или объединиться, в прямом смысле слова, с друзьями и финишировать в марафоне с «наибольшим количеством бегунов в одной связке» (73 человека). Кроме спортивной формы или особенных навыков вам потребуется терпение, чтобы дождаться всех официальных проверок для регистрации рекорда.



Определить свою цель
Решить, какой рекорд устанавливать, может оказаться сложнее, чем вы думаете. Большинство рекордов Гиннесса нигде не опубликованы. На сайте сказано, что в базе зарегистрировано больше 40 тысяч рекордов, но только 4000 ежегодно попадают в книгу, и только 11000 публикуются на сайте.
Более подробную информацию вы можете запросить на страницах книги рекордов Гиннесса в «Фейсбуке» или в «Твиттере». Также при подаче заявления на рекорд, вам сообщат об уже установленном подобном рекорде, если таковой имеется. 

Поскольку процесс подтверждения занимает много времени, установив свой рекорд, вы можете вскоре узнать, что рекорд в эстафете на скорость «4 x 100 м на шпильках» (1:04.19) или в эстафете «100 x 5 км» (30:01:15.3, примерно по 18:01 на участника), месяцем раньше установили другие ребята.  

Кроме того, вместо того, чтобы бить имеющиеся рекорды, вы можете установить абсолютной новый. Среди самых впечатляющих уникальных рекордов можно выделить «самый быстрый финиш в марафоне с удерживанием футбольного меча в воздухе» (7:18:55) или «самый быстрый финиш в марафоне с удерживанием яйца в столовой ложке» (3:47), оба рекорда не побиты с 1990 года.

«Самый быстрый марафон в костюме фрукта» (2:58:20 мужчины), «самый быстрый марафон в костюме Элвиса» (2:42:52 мужчины), «самый быстрый марафон в костюме супергероя» (2:33:58 мужчины, 2:48:51 женщины), «самый быстрый марафон в костюме персонажа комикса» (2:46:40 мужчины) – это самые популярные виды рекордов в последнее время. А рекорд по преодолению марафонской дистанции с 9-килограммовой сумкой (3:16:08 мужчины, 5:07:56 женщины) был побит 5 раз с 2013 года.   

Учтите, что комиссия не примет заявку на слишком простой рекорд, слишком специфичный или слишком опасный.



Заявка на рекорд
Следующий шаг – заявить о своем желании на сайте. Администраторы советуют подавать заявку как минимум за 1,5 месяца заранее, если вы хотите попытаться побить существующий рекорд, и за 4 месяца если хотите установить новый.

Подача заявки и проверка рекорда бесплатны, но если вам невтерпеж, то вы можете заплатить за ускоренное рассмотрение документов. Эта услуга называется Fast Track и стоит 700$, но таким образом вы гарантированно получите ответ в течение трех рабочих дней (при подаче заявления и при регистрации рекорда). Есть нюанс. Ответ вы получите быстро, но нет никакой гарантии, что он будет положительным.

Рекорды должны иметь «предварительное подтверждение» от комиссии, хотя бы потому, что таким образом у будущего рекордсмена будет заранее информирован о том, какие условия необходимо соблюдать для того, чтобы новый рекорд был официально засчитан.

Однако случаи, когда рекорд был установлен без предварительной заявки, в истории имеются. В 2014 году на лондонском марафоне Грэхем Грин и Бен Грин установили рекорд, пробежав быстрее всех марафон как отец и сын с общим временем 5:18:35. Они понятия не имели, что установили рекорд, пока кто-то из друзей не пошутил на эту тему, и они решили проверить, так ли это. Точно так же Абебе Бикила установил рекорд в марафоне, пробежав его быстрее всех босиком (2:15:16.2 на Олимпиаде 1960 года), хотя ему и в голову не пришло подавать куда-то там заявку.

Заявок подается множество, но подтверждение получают далеко не все. В неделю официально одобряется 25-30 новых рекордов, при том что заявок за этот срок приходит больше тысячи.



Задокументировать рекорд
Когда вы подадите заявку, и ее одобрят, вы получите инструкции, в которых будет описаны условия, необходимые для официального подтверждения. Например, вам могут понадобиться независимые свидетели, заверенная информация о результатах, видеосъемка рекорда, фотографии, и многое другое. Нужно послать тонну доказательств, а чтобы их собрать, проделать большую организационную работу с большим количеством людей. А в итоге подтверждение своего рекорда вы можете получить только через пару лет. Но в среднем, на официальное оформление рекорда уходит около полугода. 

Намного проще, но и значительно дороже, зафиксировать рекорд в присутствии официального представителя книги рекордов Гиннесса. Кроме гонорара, который измеряется несколькими тысячами долларов, вы должны оплатить ему перелет и проживание. Зато так вы получите подтверждение, что ваш рекорд состоялся, сразу на месте. 

Зачем это все нужно, спросите вы? Некоторые хотят собрать денег на благотворительность и привлечь внимание людей к какой-то общественной проблеме, другие делают это ради собственного удовольствия, третьи - ради престижа или чтобы потешить самолюбие, ну а остальные, чтобы быть лучшими в мире хотя бы в чем-то.

Источник
0
151 0

«ТИТАН триатлон» 2015

Событие Ваш Трилайф
Группа компаний «ЭВЭН» и серия стартов «ТИТАН», при партнерстве с ФССП «ЦиклON», представляют первый триатлон на длинной дистанции в г. Бронницы. Также проводится суперспринт - 0,3 / 8 / 2 км.

Место проведения:  Московская область, г. Бронницы

Дистанция: Триатлон. Длинная дистанция: 1,9 / 90 / 21 км; суперспринт: 0,3 / 8 / 2 км

Количество участников: 2 000 человек
 
Регистрация
сайт мероприятия
2
264 4

Так и живём...Бревет "Алексий Николов" 200км, Варна

Отчёт Олег Давыденко
Где- то снег и лыжи, где-то слякоть и забег Дедов Морозов...
А у нас зимний бревет-200...
Проходило мероприятие неделю назад, в воскресенье, 14-го.
Стартовали в 7.30. Туман, сыро, -2*, ледянисто...
Буквально через 3км после старта группа из 20-ти человек аккуратно прилегла на покрытый льдом асфальт... Просто синхронно, как- будто и не ехала вовсе...
Полежали, встали, одели слетевшие цепи, остановили приближающиеся машины, потёрли ушибленные места, прошлись пешочком, поехали...
Первые полтора часа было довольно противно! Очень сильный туман!
После 9-ти выглянуло солнышко, жизнь постепенно наладилась...
Первый контрольный пункт в с. Ветрино. 55км. Чай, кекс, баница(творожный пирог), звонок жене, что жив, здоров, уже не молод, но пока ещё красив, освобождение тела от лишних перчаток- безрукавок( за бортом уже +12), и дальше, в путь!
Группа тронулась чуть раньше, отъехали от меня примерно на километр, поэтому ехал один и наслаждался солнцем и природой.
По пути образовался такой приличный подъём, примерно в 4.5км. Каким- то образом добрал всех мужиков из групы...
Прошили г. Долгопол. Второй пункт в с. Арковна. 107км. Стоим возле огромной механы( таверна по- болгарски). Заказал супчика куриного. Очень хорошо!
Пока наслаждался, вся толпа тронулась... Ну, и ладно, не в первый раз! Следующий переезд на 60км. Очень всё ровненько, без истерики. Примерно на 160км ко мне подъехала группа, человек в 8. Поехали вместе. Алексей, помнишь ли пожилого мужика, который вращал самые края на нашем бревете? Подъехал ко мне, спросил, где мой приятель, передавал тебе привет!
Третий пункт в с. Старо Оряхово. Предложили стакан чего- то.. попробовал... ВИНО!!! Впереди 45км довольно загруженной трассы... Решил заменить вино на кофе.
Финишировали уже в темноте и при +3...
Устал, поездил, больше на зимние бреветы ездить не буду. Спад в форме, прибавка в весе- это не есть хорошо. Да и ездить хочется в короткой форме, в тепле...
3
155 0

Роман Казаков (2011 год, 115 кг)

Блог По ту сторону сотни
1. Каким был ваш максимальный вес и когда это было?
Мой максимальный вес был в районе 113-115 кг. при росте 185 см. Было это четыре года назад. Хотя вроде толстым никогда не был, зато был (может есть и сейчас) чудесный пивной животик!

2. В какой момент вы решили, что нужно что-то менять?
Поменять хотел давно, но все как-то руки не доходили. Да и окружение особо этому не способствовало. Постоянная занятость на работе и стрессы снимались алкоголем с пятницы по воскресенье. Бывали и запойные будни.

3. С чего вы начали? Как худели? Что помогло вам достичь своей цели?
Худеть особо цели не было, просто купил велик года три назад и начал потихоньку кататься. Клал пузико пивное на раму и так ездил. 2 года велик почти все время стоял в гараже. Общий накат за этот период составил 800 км.
Потихоньку в этом году начал опять ездить на велике. Старый знакомый позвал в начале лета в выходные покататься в Крылатском. Приехал, покатался и начал втягиваться в постоянные покатушки на велике. Познакомился со многими интересными ребятами - Дмитрием Кашаевым, Сергеем Яровициным, Андреем Чижовым, Юрием Левинзоном и многими другими. Встретил старых друзей - Сашу Торкаченко, Мишу Балашова и других ребят из юности. Искал свою группетто по силам. Вроде как нашел. Поддержка и их заряженность на результат не позволили мне бросить тренировки, хотя очень хотелось особенно летом поваляться на пляже с бутылочкой винца.
Тренируясь - начал потихоньку сбавлять вес.

4. Как отреагировали окружающие на произошедшие с ваши перемены?
Почти все мое окружение поддержали мое увлечение, хотя многие не понимали - как в моем возрасте можно столько ездить на велике и зачем мне это вообще нужно, особенно летом и в пятницу!

5. Что изменилось в вашей жизни после того, как вы похудели?
Пока не очень понятно, но однозначно - гардероб и добавился новый круг общения. Немного меняются приоритеты.

6. Сколько вы сейчас весите? Что помогает поддерживать себя в форме?
Сейчас пробил отметку в 90 кг. Вес крутиться вокруг этой цифры. Поддерживает меня в форме (постоянный утренний безсловесный контроль) отверстие на ремне брюк - главный индикатор движения веса. После снижения веса пришлось купить новые ремни на размер меньше!

7. Что вы можете посоветовать тем, кто сейчас в начале пути?
Просто начать хоть что-то делать и постараться найти свой круг общения и единомышленников, которые в трудную минуту (когда в очередной раз сорвешься на пиво и шашлыки, а это обязательно будет!! и не один раз!!!!) позовут на тренировку, подождут когда ты опаздываешь, не бросят в середине тренировки, дотянут до конца и потом еще и похвалят!!!!



Вы тоже можете стать героем нашего проекта "По ту сторону сотни". Присылайте свои ответы на 7 вопросов, а также фотографии "До" и "После" на почту katya@trilife.ru.
 
3
271 1

Corrida de Noël или дедушки в тумане

Отчёт Григорий Шарков
Недавно принял участие в одном забеге. Со спортивной точки зрения он, пожалуй, не представляет большого значения -- это была неполная десятка. Но, на мой взгляд, есть несколько причин по которым отчет все-таки написать следует.

Во-первых, это был день рождения моей мамы. Раз уж я не могу поздравить ее лично, то я решил принять участие в этом забеге, не только за свое здоровье, но и за ее. Мама, будь здорова, не болей и будь счастлива. Я, Катя, Лиза и Андрей поздравляем тебя от всей души.


Во-вторых, это получился довольно красочный забег, ведь бежало около 18 000 дедов морозов. Было утро, туман и деды морозы были повсюду, куда хватало взора. Вот небольшой фильм о нем. Он на французском, но язык не очень важен, так как эмоцию он передает отлично.
Загрузка плеера


Удивительно позитивное мероприятие. Сначала бегут деды морозы с детьми и колясками, затем бегут деды морозы на разные дистанции от 6 до 10 км. Ну и в конце настоящие профики бегут десятку по всем легкоатлетическим правилам. Для них этот старт -- этап подготовки к парижскому марафону.








Отдельная история с людьми с ограниченными возможностями. Во время забега я видел слепых людей, которые бежали с проводниками. Или были люди на колясках, которых толкали волонтеры, как в фильме De toutes nos forces.


В общем, отличный спортивный праздник в отдельном районе города, который по случаю забега перекрыли практически полностью.

Ну и в-третьих, на мой взгляд, зимний костюмированный забег -- отличная идея для отличной пробежки, которая проводится в Москве 1-го января.


Берегите себя и не забывайте о технике безопасности, бегая зимой.
3
263 0

Поэма "Дорога жизни"

Отчёт Тимур Пономарев
I  
В тот год осенняя погода 
Стояла долго на дворе, 
Зимы ждала, ждала природа. 
Снег выпал только в январе 
На третье в ночь. Проснувшись рано, 
Я рад был снегу, как ни странно, 
Хоть и добавил он забот. 
Приплелся я на свой завод 
И уподобившись солдату, 
Что в одеяниях чудных 
Работает без выходных, 
С азартом взялся за лопату. 
Опять запел я про азарт, 
Неужто скоро новый старт? 


II 
Едва декабрь зародился, 
А я пишу уж за январь. 
Зря человеком я родился, 
Всю жизнь веду себя как тварь. 
Хотел начать я разговоры 
О том, что в Кислом будут сборы, 
Ведь у меня на каждый раз 
Заранее готов отмаз. 
Что в ночь на третье снег повалит, 
Я будто знаю наперед. 
Все ожидают Новый год, 
А я сижу в своем подвале, 
Про полную надежд людских  
Дорогу сочиняю стих. 

III 
Дорога жизни, ты воспета 
Уж марафонцами не раз, 
Хотя средь бегунов поэты 
Встречаются не каждый час. 
Собраться раз хотя бы в жизни 
На славную Дорогу жизни 
Недаром призывают всех, 
Ведь это больше, чем забег. 
Бросает в дрожь, едва представлю! 
Пускай я нынче не смогу, 
Свой след на питерском снегу 
Когда-нибудь и я оставлю, 
Ну а пока что воспою 
Дорогу личную свою. 

IV 
О детстве вспоминать мне больно 
И до сих пор мне жалко тех, 
Кто был свидетелем невольным 
Моих младенческих утех. 
С мгновений жизни самых первых 
Трепать я начал людям нервы. 
Достаточно сказать о том, 
Как на ушах стоял роддом, 
Как тщетны были все попытки 
Меня пристроить в детский сад, 
Но к счастью, мой родился брат 
И прекратились эти пытки, 
Зато другие начались, 
И мама с папой разошлись. 


Как удалось все пытки маме 
Перетерпеть, перенести, 
Не в силах я сказать стихами. 
Читатель, ты меня прости. 
Себя вместо нее представить 
Я не могу. Увы, заставить 
Ни разу не сумела мать 
С ней в дочки-матери сыграть. 
Но рано научить сумела 
Читать, писать и умножать, 
Азарт спортивный обожать, 
Часами не сидеть без дела. 
Сумела время отыскать 
Меня на секции таскать. 

VI
Девчонки, главное в гимнасте 
Совсем не пояс плечевой. 
Без всяких мышц, на голой страсти 
Я смог добиться кой-чего. 
Но я был неуклюже сложен 
И ко всему, неосторожен: 
Переворот, кульбит и - раз! 
Ребенку пяткой выбил глаз. 
Мальчишка тот попал в больницу, 
А как меня-то наказать? 
Тот день, могу лишь я сказать, 
И нынче мне в кошмарах снится. 
Так сделал горе-акробат 
Свой заключительный рондат. 

VII
Задумчивость - моя подруга 
От самых колыбельных дней, 
И я любил в часы досуга  
Ферзей, ладей, слонов, коней. 
Чуждался я еще до школы 
Своих ровесников веселых, 
Мне скучен был и звонкий смех 
И шум их ветреных утех. 
Уединясь от всех далеко, 
Один за шахматной доской, 
На стол облокотясь, порой 
Сидел, задумавшись глубоко, 
И задремав, который раз 
Ронял на королеву глаз. 

VIII
И снова на себя обида: 
Я до гроссмейстера б дошел, 
А так всего лишь мастер ФИДЕ. 
Внутри меня сидел козел 
И подводил меня исправно: 
Играю партию я славно, 
А он как выскочит, и вот 
Необъяснимый сделан ход. 
И в жизни, где всё было б мирно, 
Сыграл козел дурную роль. 
Когда усиливал контроль  
Я над козлом, сидел он смирно, 
Но забывая про козла, 
Я много понаделал зла. 

IX 
Хотелось, лучше было чтобы, 
Однако получалось так: 
Отличник круглый был в учебе, 
По жизни круглый был дурак. 
Дела мои на фронте личном 
Слагались тоже на отлично, 
Прошел эксгибиционизм, 
Вуайеризм и фроттеризм. 
А перед армией женился, 
С женой мне очень повезло! 
Мы вместе, всем ветрам назло,
Бежим, и не угомонился 
Я до сих пор, как и она.
Дорога с ней у нас одна.

X
Когда влюблен, не надо охать,
В мечтах терять за годом год.
Застенчивой должна быть похоть,
А если любишь, то вперед!
Роняя глаз на королеву,
Не делай рокировку влево,
Мечту не бойся покорять,
Тебе ведь нечего терять.
Скажи ей всё, не опасайся,
Оставь сомненья позади
И к делу вмиг переходи,
Победно в ноги ей бросайся!
Один возможен лишь конфуз - 
Монет карманных звонкий груз.

XI
Монеты - зло, будь я богатым - 
Предался б роскоши, разврату,
А не было бы ни гроша - 
Была б светлей моя душа.
Как в море парусник уходит,
Так постепенно всё проходит.
Аллё! Но крик моей души 
Не слышен никому в тиши.
Душа, душа... Да так, душонка!
Уже мне скоро тридцать лет,
А толку никакого нет,
Лишь языком болтаю звонко,
Честь смолоду не берегу
И всё бегу, бегу, бегу... 

XII 
Я не могу бежать без цели, 
И быть обязана взята 
В рассвет двенадцатый апреля 
Космическая высота. 
День даты, для Отчизны славной, 
И будет в моей жизни главный,
А дальше - только суета,
Которая уже не та.
Дороги нет для отступленья! 
Зависит всё от нас самих 
В тот день, где дорог каждый миг 
И остановка - преступленье. 
За сим прощаюсь с вами я, 
Всех с Наступающим, друзья!
3
219 0

Разминка перед зимней пробежкой

Блог Ваш Трилайф
Разминка перед пробежкой зимой крайне важна. Бегать, не разогрев предварительно суставы и мышцы, опасно, и риск получить травму возрастает. Связки и суставы менее эластичны в холод, и чтобы избежать воспаления и травм, не забывайте выполнять эти нехитрые упражнения перед каждой пробежкой.



Вращения руками
Выполните 10 вращений руками вперед, затем 10 вращений назад. Затем выполните легкие перекрестные махи руками перед туловищем. 

Вращение голеностопного сустава 
Встаньте на носочек правой ноги. Держа другую ногу на весу, выполните 10 вращений стопы по кругу. Повторите в обратном направлении. Смените ногу. 

Вращение головой 
Опустите голову. Затем начинайте медленное движение вправо к плечу, продолжайте движение, выполняя полное круговое движение. Выполните 10 раз, затем смените направление. 

Вращение корпуса
Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоните вперед, так чтобы корпус был параллелен земле. Выполните полное круговое вращение корпусом. Повторите 10 раз, затем смените направление. 

Вращение колен 
Поставьте стопы вместе, руки положите на колени. Не разводя колени, начинайте вращательное движение. Выполните 10 раз, затем смените направление. 

Махи ногами
Возьмитесь рукой за опору. Выполните 10 махов левой ногой в сторону, затем 10 махов вперед-назад. Смените ногу. 

Источник
0
425 1

Снегобег «Яблочко» 2015

Событие Ваш Трилайф
Место проведения: Московская область, Королев (цветочное хозяйство). Начало в 11:00

Формат: 10 км, 2 км по снегу

Регистрация (с 19 декабря по 31 января)

Дополнительная информация: Задача стартующих "попасть в яблочко", то есть в "десятку", то есть  преодолеть 10 км. Но не по шоссе и не по тропинке, а по первозданному снегу (в феврале его в лесу предостаточно). Каждому добежавшему на финише — яблоко.

Это единственный пробег в Королеве, позиционируемый организаторами (Центр "КМ") как коммерческий старт. Каждый пробежавший получает после финиша "немножко денег", собранных из стартовых взносов участников. Правда, фактически прибыль покрывает стартовый взнос у одного, максимум - двух призеров. Зато все солидно, и последний финишировавший участник честно получает в конвертике заработанный в честной борьбе один рубль :)

Старт на сайте "Пробег"
0
207 0

Кросс-кантри триатлон «ТИТАН» 2015

Событие Ваш Трилайф
Группа компаний «ЭВЭН» и серия стартов «ТИТАН», при партнерстве с ФССП «ЦиклON», представляют первый кросс-кантри триатлон в г. Бронницы. Всем любителям триатлона и MTB велосипедов предоставляется возможность участвовать в подобном соревновании на таком высоком уровне. Также проводится детский старт.

Место проведения: Московская область, г. Бронницы

Дистанция: кросс-кантри триатлон: 0,3 / 12 / 4 км; детский старт.

Количество участников: 1 500 человек.
 
Регистрация
 
Сайт
0
286 3

Болеем за "Трилайф"

Блог Ваш Трилайф
Завтра Роман Лебедев и Алексей Маликов примут участие в соревнованиях по триатлону в помещении Ironstar indoor triathlon. А в воскресенье Сергей Лившиц, Владимир Шапенко и Анна Большакова выйдут на старт пизанского марафона в Италии

Если вы знаете о других соревнованиях, в которых примут участие наши одноклубники, пишите в комментариях!

Желаем удачи и сил стартующим! Всем остальным отличных спортивных выходных!
0
201 1

Ironman запускает программу по привлечению женщин в триатлон

Новость Новости Трилайфа


Триатлонная серия «Айронмен» и сеть фитнесс-клубов Life Time Fitness объявили о запуске программы по привлечению женщин в триатлон.
Новая инициатива призвана привлекать женщин разного уровня подготовки в триатлон на различные дистанции, в рамках программы женщинам помогут найти единомышленниц в подготовке к триатлону, помогут достичь необходимой физической формы.

Для этих задач будет создан консультационный совет, в который войдут профессиональные триатлеты, любители траитлона, тренеры и другие люди, которым не безразличен триатлон. Они будут работать с «Айронменом» и Life Time, будут помогать им развивать женское направление в триатлоне, собирать необходимые сведения, разрабатывать стратегии по достижению поставленных целей. Также будет создана специальная комиссия, которая будет помогать начинающим спортсменкам, помогать им в тренировках и на стартах.

Подробнее об инициативе мы можете прочитать здесь (англ.). 

Источник
2
426 0

Михаил Гриценко (2013 год, 110 кг)

Блог По ту сторону сотни
1. Каким бы ваш максимальный вес и когда это было?
Максимальный вес, который был мной зафиксирован весами - это 110 кг, в марте 2013 года. Так как я взвешивался не часто (кто будет с таким весом часто взвешиваться? :-))), я точно знаю, что в какие-то периоды 2011-2013 года я весил и более 110 кг. при росте 178 см.
 
 
2. В какой момент вы решили, что нужно что-то менять?
Это был мой день рождения, когда мне исполнилось 33 года (в марте 2013). Я вдруг обнаружил себя такого в зеркале, и мне это не понравилось. Не то чтобы я не смотрелся до этого в зеркало, просто до этого момента я смотрел на себя, наверное, другими глазами. Где-то внутри себя мне конечно не очень нравилось то, во что превратилось мое тело, но мой ум все это оправдывал и не хотел в этом признаваться, все время находя разного рода объяснения.
 
Думаю, у каждого есть (будет) такой момент, когда ты смотришь на себя и все меняется в одну минуту, в одно мгновение. Только у каждого свое время.
 
 
3. С чего вы начали? Как худели? Что помогло вам достичь своей цели?    
В тот же день, в свой день рождения, я пошел в фитнес клуб и сделал себе наилучший подарок, который можно было сделать за последние 10 лет, я купил клубную карту на год и оплатил персонального тренера на первые 10 занятий. С этого все и началось.
 
Второе, что я сделал, принял решение, что в моем расписании тренировки в спортзале являются приоритетом и неизменны, а все остальные события я планирую отталкиваясь от них. Т.е. я решил, что в календаре жестко фиксирую тренировки, и если у меня возникает какая-либо встреча, работа или еще что-то в это время, я говорю им (людям и событиям): "НЕТ, в это время не могу, у меня тренировка, в любое другое, пожалуйста! В это время - НЕТ!".
Кроме того, мне повезло с тренером в зале, потому что он помогал мне не только правильно построить тренировки для моей цели (похудеть), но и помогал изменить привычки в питании. Он не просто отрабатывал свои часы, он был по-настоящему заинтересован в том, чтобы помочь мне достигнуть результата.
Тренер Сергей Бурлаков (Gold's Gym Lefort) - искренне рекомендую!
 
Все это вместе стало очень быстро приносить первые результаты! Еженедельно отмечая уменьшение своих объемов (именно объемов, а не веса в первую очередь, как этого многие ждут, так как жир начинает замещаться мышцами и вес может даже прибавиться, а объемы уменьшаются), я поддерживал свою веру, что двигаюсь в правильном направлении. Очень помогал в этом мой старенький поясной ремень))), когда я переходил с одной дырочки на другую, вплоть до момента, когда пришлось дырявить новые, так как все существующие уже закончились, и я похудел очень сильно!
Ну и конечно же поддержка семьи, как без этого!
 
 
4. Как отреагировали окружающие на произошедшие с вами перемены?
Эти перемены вызвали только одну реакцию - положительную! Я не встречал ни одного человека, которые сказал бы мне, что я занялся ерундой или сошел с ума, потому что и так хорошо выгляжу)))
Нет, вру, был еще один тип реакций у некоторых людей. Их позитивное отношение к моим переменам было смешано с чувством разочарования и сожаления относительно себя, что у них так не получается. С одной стороны, чувство восхищения, радости и искренней поддержки, с другой стороны, многие, глядя на меня, продолжали себя ругать, за то, что они ничего не делают и продолжают "хотеть" изменений, оправдывая свое бездействие. Я и сам последние 2 года до изменений чувствовал себя также…

 
5. Что изменилось в вашей жизни после того как вы похудели?
·  Я стал завязывать шнурки с легкостью нагибаясь, минуя свой живот. :)
·  Теперь могу легко вбежать на 7 этаж по лестнице без отдышки, и могу пробежать 15 км вечером после работы и получать от этого удовольствие J
·  Два раза сменил свой гардероб, потому что старые вещи превращались в мешкообразные висячие балахоны, и выглядело все это как пугало в огороде. :)
·  Я стал гораздо больше успевать по работе, несмотря на то, что время на тренировки и занятия спортом увеличилось более чем в 4 раза. Теперь физических и эмоциональных сил хватает на то, чтобы делать дела быстрее, легче и за более короткий срок.
·  Я стал больше фотографироваться, так как перестал стесняться своего тела (кстати, найти фотку с моим прежним весом оказалось крайне сложно, оказывается я раньше старался избегать фотографирований, особенно с голым торсом J
·  Качество моей жизни улучшилось, потому что я стал получать больше удовольствия от жизни, больше радоваться и наслаждаться происходящим в каждый момент времени.
·  В моем бизнесе начали происходить позитивные изменения, клиенты стали сами ко мне обращаться, и в настоящий момент я перестал заниматься своими продажами, в основном все приходят по рекомендациям, денег стало больше! J Уверен, что это тоже следствие перемен в жизни.
·  Моя семья также увлеклась спортом!
·  И т.д.
 
Много что поменялось в жизни, сложно найти те сферы, где не изменилось бы ничего!
Но это все не самое главное, это все внешнее!
 
Самое главное - улучшилось мое физическое здоровье (теперь мой "мотор" работает как часы, и не испытывает сверх нагрузок, приближая старение), а также эмоциональное, если хотите духовное, здоровье.
Я чувствую себя более счастливым и наполненным, теперь у меня полно энергии, чтобы заниматься чем-то по-настоящему стоящим, есть энергия, чтобы делать действительно полезные и важные в этой жизни вещи, вместо того, чтобы тратить ее на всякую херню!
 
6. Сколько вы сейчас весите? Что помогает поддерживать себя в форме?
Сейчас (27 ноября 2014 г.) мой вес составляет 87 кг. (-23 кг за 1,5 года), и это еще середина пути!
 
Спустя 1,5 года с того момента, как начал худеть в спортзале, я увлекся триатлоном. Только летом я начал бегать, в сентябре пробежал первую дистанцию 10 км. на Московском марафоне.
В настоящий момент готовлюсь к стартам в следующем году, поставил себе цель пройти минимум 2 дистанции: половинку (в мае на Майорке), и полную (в Барселоне в октябре); все слоты выкуплены, так что худеть мне еще и худеть (до 80 кг. точно!). Весной снова буду менять весь гардероб J
 
Поддерживать себя в форме и продолжать свой путь мне помогают:
- моя семья и новые сформировавшиеся привычки
- амбициозная цель (за год подготовиться и пройти полный Айронмен)
- друзья триатлеты
- Константин Дашкевич - мой тренер от DVC
- а также вся команда трилайфа, кто тренируется вместе, кто делится своими отчетами о пройденных стартах, своими успехами и открытиями!
 
 
7. Что вы можете посоветовать тем, кто сейчас в начале пути?
Чтобы произошли действительные и основательные изменения, а не просто регулярные попытки, конвульсии в стремлении измениться, для вас это должно стать по настоящему важным. Просто хотеть не достаточно, мы много чего хотим, с утра до вечера (я 10 лет хотел заняться спортом, но все дела, работа, времени не хватает – сплошные отмазки), но мы получаем всегда только то, что для нас по-настоящему важно.
 
Важно = результат, хотеть = просто желание. Почему для вас эти изменения станут важными я не знаю, это ваш вопрос, но когда для вас станет по-настоящему важным измениться, вы не сможете искать больше оправдания, вы будете искать способ и с легкостью найдете его!
Тогда вы не сможете лежать на диване в 6 утра, вы встанете и пойдете в бассейн, например, потому что это стало для вас важнее! 
 
Пока это для вас не станет настолько важным, все остальные способы работать не будут, вы купите клубную карту в спортзал и не будете ходить (полно таких примеров), наймете тренера, но будете "сливаться" (то работа, то дела, то нет денег), да и организм на уровне психосоматики будет вас также "сливать" внезапными болезнями.
 
Когда "похудеть" = "изменить свой образ жизни" = "изменить себя / свое отношение и образ мышления" станет для вас важным, то вы найдете свои способы как это сделать и вас уже не остановить!
 
Надеюсь, мое воодушевление и этот рассказ поможет вам задуматься, что-то решить для себя и сделать первый шаг от "знаю" к "делаю"!!! Удачи!
 
 

Вы тоже можете стать героем нашего проекта "По ту сторону сотни". Присылайте свои ответы на 7 вопросов, а также фотографии "До" и "После" на почту katya@trilife.ru. 

 
7
553 2

Новогодний подарок от Trilife.ru

Блог Alexey Bogachev
Настоящая позитивная пятница наступает не вечером, после работы, а сегодня утром с заглядыванием в почтовый ящик и обнаружением в нем письма от любимого клуба.
А в письме, очень приятные пожелания на новый год, смешная открытка и фирменная наклейка клуба.
Спасибо, Клуб, за первый новогодний подарок!

 
6
433 6

влияние евро на решение участия в триатлоне

Блог Сергей Елизаров
всем привет! летом решил поучаствовать в триатлоне в Барселоне 4 октября 2015. стал готовиться, но когда евро перевалил за 90 рублей, стало не по себе от цен, которые меня ожидают по мере приближения к заветным стартам! цены растут каждый день. успел до повышения закупить необходимые вещи: велостанок, часы с напульсником, велосипед. но как представлю, что стартовый взнос почти 40 тыс рублей, становится жалко денег!!! некоторые товарищи планировали поехать с семьей, а теперь отказываются... руки опускаются после этого, а главное исчезает сама цель подготовки! как вы, дорогие спортсмены, реагируете на подобные изменения в экономике?
0
1152 40

9 фактов о Деннисе Киметто

Блог Ваш Трилайф
В этом году на берлинском марафоне кениец Деннис Киметто установил новый мировой рекорд в беге на марафонскую дистанцию с результатом 2 часа 2 минуты и 57 секунд, улучшив прежний рекорд на 26 секунд. 



Вот девять интересных фактов из биографии быстрейшего марафонца: 

1. Он тренируется в достойной компании 
Киметто тренируется в Кении недалеко от города Элдорет. Он тренируется в большой группе бегунов, среди которых самые быстрые марафонцы в истории - Джефри Мутай, который в 2011 году пробежал Бостонский марафон за 2:03:02 и рекордсмен прошлого года Кипсанг, чей рекорд и был побит Киметто. Средний результат этих трех рекордов поражает воображение - 2:03:07.

2. До спортивной карьеры он был крестьянином 
Прежде чем Киметто попал в тренировочную группу к Мутаю в 2008 году и полностью переключился на тренировки и соревнования, он выращивал кукурузу и пас коров. Уже тогда в день он пробегал по семь километров, но знаменательная встреча с Мутаем кардинально изменила его жизнь. 

3. В Берлине ему всегда везло 
В 2012 году в Берлине Киметто финишировал вторым после своего товарища по тренировкам Джефри Мутая с результатом 2:04:16. Этот результат признан лучшим в истории среди дебютантов. Средний результат Киметто на Берлинском марафоне фантастичен - 2:03:36. Но ежегодный марафон не единственное спортивное мероприятие в столице Германии, где Киметто оказывался лучшим. В мае 2012 года он финишировал в забеге BIG 25K с результатом 1:11:18, побив рекорд Сэмми Косгея на 32 секунды. За месяц до мирового рекорда на дистанции 25 км, Киметто выиграл Берлинский полумарафон с личным рекордом 59:14.

4. С ним стоит считаться 
Начиная со своего первого Берлинского марафона в 2012 году, Киметто с того времени стартовал в пяти и финишировал в четырех марафонах, выбыв прошлой весной с Бостонского марафона из-за травмы ноги. Трижды он одерживал победу (Токио 2013, Чикаго 2013, Берлин 2014), в 2012 году в Берлине занял второе место, его средний результат 2:04:27. Сейчас Киметто обладатель лучшего времени на марафонской дистанции (2:02:57, Берлин 2014 год), пятого результата в истории (2:03:45, Чикаго 2013 год) и 11-го (2:04:15, Берлин 2012 год).

5. Он неплохо заработал в Берлине
С последнего Берлинского марафона Киметто увез домой почти 154 000 долларов: 40000$ за победу, 30 000$ за то, что пробежал быстрее 2:04 и дополнительные 50000$ за новый мировой рекорд. Не считая бонусов от спонсоров за лучший результат в истории. 

6. Он помогает другим
Киметто, заработавший несколько сотен тысяч долларов за последние пару лет, отдает часть денег на благотворительность у себя на родине. Он жертвует деньги на строительство церквей и школ, помогает развитию детского спорта, поскольку верит, что среди них есть будущие чемпионы и рекордсмены, как он сам.

7. Он носит "быстрые" кроссовки 
Киметто установил рекорд в кроссовках фирмы "Адидас" - Adios Boost. Иммануил Мутай, занявший второе место с результатом 2:03:13 и также как и Киметто побивший прежний мировой рекорд Кипсанга (2:03:23), также пересек финиш в кроссовках этой серии. Прошлой осенью Кипсанг установил мировой рекорд также в этих кроссовках, как и Патрик Макау, установивший мировой рекорд в беге на марафонские дистанции в 2011 году (2:03:38). rathon. Всех пятерых быстрейших марафонцев в истории (Киметто, Иммануил Мутай, Кипсанг, Макау и Гебреселассие) спонсировал "Адидас" и все они носили кроссовки серии Adios (модель Гебреселассие была еще без новых вспененных материалов, которые имеются в моделях Boost). Джефри Мутай, пробежавший Бостонский марафон за 2:03:02 в 2011 году и одержавший тогда победу, также носит Adios Boost.

8. У него плохой личный рекорд на 10 км 
Результат Киметто в забеге на 10 км аж 28:51. Личный рекорд на 10 км? Целых 28 минут 30 секунд, который он установил в Найроби в 2011 году. С того момента, как он начал серьезно выступать на соревнованиях в 2011 году, Киметто редко принимал участие в забегах на 10 км, этим можно объяснить такие скромные результаты. Однако стоит отметить, что у других марафонцев-рекордсменов результаты забегов на 10 км как правило меньше 27 минут. 

9. Его жена упала в обморок, когда поняла, что он побил мировой рекорд 
Жена Киметто Каролина Чепкорир упала в обморок, смотря с друзьями трансляцию марафона в Элдорете. "Я так счастлива. У меня нет слов описать это. Я до сих пор не могу это осознать", - признается она.  

Источник
8
1739 3

Литература

Барахолка