Триатлон: как выходить из воды

TRILIFE.RU >
1228
0
2014-03-28T14:00:38+04:00
938d9e712feba0c958afff7f3d661302.jpg

Выход из воды - важный этап гонки. На нем вы можете потерять или выиграть много секунд, поэтому стоит задуматься о технике.

Вот шесть основных шагов:
Шаг 1: Все время следите за курсом, чтобы плыть прямо к финишу. Тренируйтесь ориентироваться на открытой воде заранее.
Шаг 2: Подготовьте ноги. Работайте ими чуть более усердно на последних 200 метрах перед выходом на берег.
Шаг 3: Не останавливайтесь! Не вставайте на ноги, пока не доплывете до конкретного мелководья. Когда пальцами будете касаться дна, сделайте еще пару гребков, толкаясь от земли.
Шаг 4: Встаньте и сдвиньте очки на лоб, чтобы уже нормально видеть происходящее.
Шаг 5: Начинайте расстегивать гидрокостюм на нормальной поверхности. На камнях и песке это будет сделать не так легко. Добегайте до коврика или асфальта и там начинайте готовиться к переодеванию.
Шаг 6: Снимите шапочку и очки, когда увидите свой велосипед. Потеря экипировки грозит штрафом, не рискуйте - не разбрасывайте мелкие вещи, где попало.

Источник

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика