Зона комфорта, пульсометр и каллиграфия.
1. Я так предвижу, что скоро за совет выйти из зоны комфорта будут бить в морду. И это совершенно справедливо, поскольку советец, будучи выдранным из контекста - та еще ересь.
Парадокс, но сама по себе идея выхода из зоны комфорта ради личностного роста вполне имеет право на существование и даже очень популярна, причем чем более ничтожна личность, тем более она обеспокоена личностным ростом, а равно свободой и неприкосновенностью своей личности. А там где свобода личности приобрела статус фетиша, там интеллектуальный онанизм личностного роста вообще цветет как застойная вода в августе. Формальная логика подсказывает, что перед тем как выйти из зоны комфорта надо хотя бы в ней быть. А чтобы в ней быть надо хотя бы ее создать. Ибо невозможно выйти из того чего нет. Получается четкая последовательность: создание, пребывание и выход, и никак иначе!
2 Вчера я пребывал в прекрасном расположении духа. Наконец удалось провести рядовую тренировку так, что она доставила эстетическое удовольствие. Как это? Да просто посмотреть на график пульса.
Сегодня, сейчас, в это мгновение я нахожу этот график безупречным. Интервальная тренировка или лучше темповый бег кусками. Скорость низкая, наклон беговой дорожки чувствителен. Разминка на эллипсойде не записана. В конце в качестве заминки быстрая ходьба на максимальном наклоне. Что бы научится делать такую запись ушло почти два года труда. Раньше мне не удавались 10-минутные интервалы, я к ним испытывал органическую и непреодолимую неприязнь. Но вот сейчас удалось. Спасибо силовой в межсезонье. К сожалению у меня не осталось пульсограммы интервального бега двухгодичной давности, но велосипедная есть:
Это ужасно. Напоминает почерк врача на рецепте. 3 Вообще полезность тренировки как-то должна коррелировать с красотой графика пульса, ибо правильные тренировки не могут иметь некрасивую пульсограмму. С другой стороны, по собственным наблюдениям, тренировки с красивым и гармоничным графиком пульса чрезвычайно комфортны. Да они могут быть сколь угодно тяжелыми и выматывающими, да они могут потребовать усилия воли и проводится с напряжением всех сил, но они комфортные! Комфортные не в смысле удобного мягкого кресла, а в смысле управляемости и прогнозируемости. Мы часто говорим о комфорте, неявно понимая под этим словом прогнозируемость. Например "комфортное место работы", понимая под этим что можете предсказать, что потребуется завтра и заранее к этому подготовится. Соответственно когда работа один сплошной аврал и оперативное реагирование на форс мажоры, то такое место работы далеко от комфортного. Два года потребовалось на то, что бы научится так планировать тренировку, и так дозировать нагрузку в ее процессе, что в каждый ее момент я мог довольно точно прогнозировать свое состояние на ближайшее время. Это примерно как задача написать с первого раза абзац текста от руки. Для этого заранее нужно продумать мысль, выкинуть лишнее, разбить на части и сформулировать ее в виде предложений, аккуратно изложить на бумаге. В прошлом веке это называлось уроком чистописания.
Видите как старается ребенок, разве может он при таком усердии написать ахинею? Это вам не Word и Facebook c твитером, где копипаст заменяет мыслительный процесс.
4 Не зря я сравнил предыдущий рисунок с плохим почерком. Позволю себе процитировать целый абзац:
Японцы с их иероглифической культурой превратили чистописание вообще в искусство, создав каллиграфию — написание символов-иероглифов кистью на бумаге. Причём сам процесс письма очень похож на схватку двух самураев, которые перед боем долго стоят и смотрят друг на друга. В этот момент их ещё несостоявшаяся схватка происходит на другом уровне. Каждый моделирует развитие ситуации, исходя из своей оценки противника и понимания своих возможностей. И зачастую исход сражения известен обоим до того, как они даже достали мечи из ножен. Поэтому бои самураев так краткотечны и стремительны.
То же происходит и с каллиграфом — он должен представить не просто символ, который будет нарисован, но промоделировать все свои движения, выверить их, не сделав ничего лишнего. То есть этот процесс — по факту проверка управленца на способность решить задачу об устойчивости по предсказуемости: сможет ли он нанести весь иероглиф, точно просчитав все свои движения, сможет ли он победить противника наименьшим числом ударов, сможет ли без помарок, точно и аккуратно выразить свою мысль на бумаге?
5 Какая связь зоны комфорта, пульсограммы и каллиграфии? Никакой, если смотреть на график пульса как на баночку анализов, по которой определяем хорошо или плохо потренировался спортсмен. А вот если смотреть на него как на иероглиф, выходящий из под кисти каллиграфа, музыкальную фразу композитора, полотно художника, да просто как на законченное предложение школьного сочинения, то это автоматически заставит планировать и продумывать тренировки. Заставит дисциплинированно выполнять план на тренировку и анализировать ошибки. Дамы, господа! Хоть мы и не художники, но никто нам не мешает рисовать сердцем каллиграфические графики пульса. Ой чувствую, это откроет нам двери в зону комфорта осмысленных тренировок, а уж выходить из нее в место, где случаются чудеса, решим по ходу дела.
