Зимний Гром 50К

Зимний Гром - это весело :)

TRILIFE.RU
1929
4
2017-02-27T20:37:15+03:00
800 1200

Зарегистрировался на него  пару недель назад. По моим понятиям, восстановление от  Красногорского марафона, через неделю должно было дать какой-то пик

С годами, однако, восстановление почему-то замедляется После Красногорска болело все, хотя на последних двух кругах особо и не напрягался, но финальные подъемы отработал довольно жестко, что дало крепатуру во все мышцы.

На неделе делал разные легкие аэробные работки, и, по фану, довольно неплохо для себя проехал виртуальную разделку от Trisport-WAY https://www.strava.c...ities/875991356 Может она, конечно, и лишняя была, но не для результата я сейчас лыжики полирую

Организм стал немного терять позиции, в субботу начало болеть горло, но не фатально и без температуры.

Погода предсказывала фарт с оттепели на мороз, обещая приличную катуху. Я предполагал жесткую трассу, но на жесткую трассу и слабый минус у меня сейчас боевых лыж нет, поэтому выбрал старые обожженные и потрепанные мягкие Машки SC, S05, которым уже лет 7-8, но в принципе, они меня никогда не подводили. По жесткому, слегка тупят, по мягонькому и свеженькому – просто песня. Их я готовил к Красногорску высоким фтором и Стартовской  таблеткой +/-9 под утюг. Но в Красногорске было + 3, и, я поехал там на белых жестких Мадшусах, которые ничем не подготовленные поехали лучше. Сильно не заморачивался, вычистил все очень сильно роторной бронзой и нейлоном и кинул порошок 9 Элемент 0/-15.

Приехал, погода шепчет, птички поют, зарегистрировался, поехал пятерочку размяться. Я никак не могу подружиться со своими последними Альпинами Чуть перерыв в катании в них, и, после первых 500 метров начинают жутко болеть берцовые. Болят и сковывают. Одношажным от этого вообще не едется, двухшажным еще более-менее. Проходит эта беда километру к 15-му. И шнурки не затягиваю, и манжету… Видимо, колодка не моя. Со старыми дряхлыми Росси проблем нет, но они уже готовятся умереть… Чтоб уменьшить пагубность от этих бот, помогает только хорошая разминка. Пятерочку прокатил, болит, но проходит. Потом еще пробежал метров 200, помассировал,  помолился, чтоб на равнине не сковало .

Встали в загон, кругом одни и те же лица, бежать вообще никуда не хочется. Деваться некуда – побежали. Метров 300 на руках, потом ровненько покатили. Ровненько-то оно ровненько, но на где-то под ПАНО сразу

Первую пятерочку уложили за 13.31. Я чего-то начал немного тосковать. Прислушался к организму, но берцовые почему-то не болят,  плечо не сильно ноет, поджелудочная не тянет, печень не колет, срать не хочется, короче, отмазы не появляются.  Думаю, будь, что будет… Держусь в паравозе, который немного не в моем темпе едет, мне бы помедленнее… Десяточку прошуршали за 27.06, впереди ожидались суровые Мещерские подъемы . Трасса до этого состояла в основном из сыпухи, местами мелкой, местами выше лыж, на этих подъемчиках, почему-то был лед, за который цеплялось не очень.

Подъемы были хоть и не велики, но это была именно та грань, где мое ПАНО перешло за ПАНО и к пункту питания на 12,5 км я выкатился на последнем издыхании. Состав весь распался, остался Саша Макеев, который попробовал меня попинать, но мне нужна была перезагрузка. Саша вперед поехал, я вывалил метров на 50, потом собрался другой состав и покатили. Скорость с 6-й переключилась на 5-ю, и стало достаточно комфортно существовать. Вторую десяточку в восстановительном темпе прокатили за 28.38. Ехали, менялись, обычная рутинная работа, в тягунки перед ПП, вообще пешком шли. Третья десяточка прошла в том же созерцательно-марафонском режиме за 28.36. Обычному марафонскому умиротворению мешало только то, что скорость нынче была стабильно из 3-х минут, что не давало никакой возможности общения с попутчиками и заигрывания с прогуливающимися барышнями с собачками. На таком темпе очень просматривается один момент. Если ты разинул хлебальник, то, потом, когда приходишь из изучения внутреннего состояния своего организма к объективной реальности – твои попутчики очень-очень быстро удаляются вдаль . Поэтому, зевать тут некогда и лапками нужно быстро-быстро перебирать. Быстро перебирать лапками почему-то стало получаться хуже и четвертая десяточка зашла за 29.55. Катастрофа, подумал Штирлиц… Тут, на мою радость из-за спины появился Ринат Баткаев, которого очень мощно вез № 190, и Ринат

дал мне огромный мотивационный пинок. Вцепился я за ними, и, держался, примерно километров 5. Потом возникла какая-то микронеровность в лесу и сила мотивационного пинка, к сожалению,  иссякла.  Однако, до финиша было уже не очень далеко, в состояние «капнуть» я входить не собирался. На предфинишных подъемчиках сзади кто-то стал сильно дышать. Телу, желавшему отдыха, пришлось напрячься и делать финишный рывок на полную.  Несколько долей секунд удалось выгрызти . Последние 9,6 км по прибору, зашли за 28.58.

По Страве круги получились: 33.18; 35.26; 36.41; 36.41.

https://www.strava.com/activities/880136751

https://connect.garmin.com/modern/activity/1592355388

Средний – 162 (Красногорск – 159); макс – 174. 2.23.13. Выложился на 98 процентов. По местам – полный отстой, лыжники затоптали

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:51, 27 февраля 2017
"Прислушался к организму, но берцовые почему-то не болят, плечо не сильно ноет, поджелудочная не тянет, печень не колет, срать не хочется, короче, отмазы не появляются."
- Юра, хорошо сказал, - я долго хохотал -:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:00, 2 марта 2017
Главное -- время спрогнозировал точно, остальное -- суета сует :)

Я на последнем круге обнаружил круговой народ, построившийся шеренгой поперёк трассы, и прокладывал путь при помощи русского языка

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:27, 2 марта 2017
Я включаю дыхание, чуть посильнее, проблем не испытывал :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:52, 2 марта 2017
Учитывая ΔV, я бы в них въехал до того, как они услышали бы моё дыхание :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь