Я это сделал (Выборг 2013)

Добрый день всем

вот и пришло время и событие, чтобы написать первый отчет.

начну с чего начал.
в начале года решил, что а почему не попробовать.
И решил начать с плавания.
Первое посещение бассейна (21 января) показало, что 50 м - это предельная дистанция, которую я могу проплыть и после этого мне нужно предохнуть минут 5.

начал плавать по 2-3 раза в неделю. Без тренера, просто плавать.

После этого понял, что хочу попробовать IronMan.
Прежде решил проверить себя в спортцентре, на предмет готовности моего сердца выдержать такие нагрузки. Диагноз врачей - в ближайший год лучше без нагрузок, только ОФП.

С этого и начал.
в Апреле начал тренироваться под руководством Дмитрия Гаага (Циклон).
и поехали

Сегодня был Выборг.

Многое было в первый раз.

все началось еще вчера. Приехал. Никого не знаю. Боязно. На брифинги - только атлетично сложенные люди. Думаю нифига себе любители. Как понял потом, это были профессионалы.
Мандраж начался.

План на гонку был следующий
цель 1. Добежать
цель 2. уложиться в 7 часов. 1 час на плавание (с этим у меня очень плохо). 3.5 на вел (на тренировках обычно ездил со средней скоростью 27-28 км/ч). 2,5 на бег.
Вело ехать на пульсе 150
бег на 160

С утра все забыл. Три раза бегал в транзитную зону вещи докладывал. Пока бегал (бегал в мокасинах на голу ногу) натер мозоли на пальцах ног в кровь
часы донастраивал уже на старте плавания. Последний параметр настроил за 10 секунд до старта и то как оказалось потом не верно.

Стартовал в конце, так как понимал, что не к чему мне вперед лезть. Поплыл.
Плыл в открытой воде и на такое расстояние в первый раз.
Через 100 метров - мысль "на хера мне это все нужно"
плыву дальше. За мной практически никого нет.
плыву зигзагом. один раз чуть мимо буя не проплыл. Второй раз врезался в набережную
доплываю. финиш появился совсем неожиданно

Выхожу, иду в раздевалку. Время оказалось лучше чем я ожидал 45 минут. переодеваюсь полностью.
взял с собой iphone, думал, что во время гонки буду фото делать и комменты свои наговаривать. Выхожу на транзитку за велом. Она практически пустая.

Поехал. Мой слабый результат в плавании - позволил мне очень весело пройти велоэтап. Всю дорогу практически обгонял всех.
Пошел дождик. Iphone из наружного кармана перекочевал в велотрусы, где и завершил этап.
Открытия на вело:
первый раз так много, получилось быстро. 3:10. со средней скоростью 29 км/ч
первый раз ездил под проливным дождем. Чуть не навернулся пару раз в поворотах. Тормозить на мокром асфальте оказывается нужно осторожно.

Выхожу на бег. думаю: ну если я побегу хотя бы как на тренировках, чуть быстрее 6 мин/км, то и в 6 часов вбегу. Но этой мысле не суждено было сбыться. свело внутреннюю поверхность левой ступни (на 3-4 км). и все оставшееся время бежал с болью в ступне и без возможности ею отталкиваться. Шлепал ею как лягушонок. так и бежал

И в итоге добежал. за 2:25.

Вот и все

Итог:
доволен
хромаю
могу