Я это сделал (Выборг 2013)

Добрый день всем

вот и пришло время и событие, чтобы написать первый отчет.

начну с чего начал. в начале года решил, что а почему не попробовать. И решил начать с плавания.  Первое посещение бассейна (21 января) показало, что 50 м - это предельная дистанция, которую я могу проплыть и после этого мне нужно предохнуть минут 5.   начал плавать по 2-3 раза в неделю. Без тренера, просто плавать.

После этого понял, что хочу попробовать IronMan. Прежде решил проверить себя в спортцентре, на предмет готовности моего сердца выдержать такие нагрузки. Диагноз врачей - в ближайший год лучше без нагрузок, только ОФП.

С этого и начал. в Апреле начал тренироваться под руководством Дмитрия Гаага (Циклон). и поехали :-)

Сегодня был Выборг.

Многое было в первый раз.

все началось еще вчера. Приехал. Никого не знаю. Боязно. На брифинги - только атлетично сложенные люди. Думаю нифига себе любители. Как понял потом, это были профессионалы. Мандраж начался. 

План на гонку был следующий цель 1. Добежать цель 2. уложиться в 7 часов. 1 час на плавание (с этим у меня очень плохо). 3.5 на вел (на тренировках обычно ездил со средней скоростью 27-28 км/ч). 2,5 на бег. Вело ехать на пульсе 150 бег на 160

С утра все забыл. Три раза бегал в транзитную зону вещи докладывал. Пока бегал (бегал в мокасинах на голу ногу) натер мозоли на пальцах ног в кровь :-) часы донастраивал уже на старте плавания. Последний параметр настроил за 10 секунд до старта и то как оказалось потом не верно.

Стартовал в конце, так как понимал, что не к чему мне вперед лезть. Поплыл.  Плыл в открытой воде и на такое расстояние в первый раз. Через 100 метров - мысль "на хера мне это все нужно" плыву дальше. За мной практически никого нет. плыву зигзагом. один раз чуть мимо буя не проплыл. Второй раз врезался в набережную :-) доплываю. финиш появился совсем неожиданно :-) 

Выхожу, иду в раздевалку. Время оказалось лучше чем я ожидал 45 минут. переодеваюсь полностью. взял с собой iphone, думал, что во время гонки буду фото делать и комменты свои наговаривать. Выхожу на транзитку за велом. Она практически пустая. 

Поехал. Мой слабый результат в плавании - позволил мне очень весело пройти велоэтап. Всю дорогу практически обгонял всех.  Пошел дождик. Iphone из наружного кармана перекочевал в велотрусы, где и завершил этап.  Открытия на вело: первый раз так много, получилось быстро. 3:10. со средней скоростью 29 км/ч первый раз ездил под проливным дождем. Чуть не навернулся пару раз в поворотах. Тормозить на мокром асфальте оказывается нужно осторожно.

Выхожу на бег. думаю: ну если я побегу хотя бы как на тренировках, чуть быстрее 6 мин/км, то и в 6 часов вбегу. Но этой мысле не суждено было сбыться. свело внутреннюю поверхность левой ступни (на 3-4 км). и все оставшееся время бежал с болью в ступне и без возможности ею отталкиваться. Шлепал ею как лягушонок. так и бежал :-)

И в итоге добежал. за 2:25.

Вот и все :-)

Итог:  доволен хромаю могу