Хотела назвать "Возвращение к исходной точке", но моя исходная точка была пиком формы, поэтому вернуться к 0 - это уже хорошо.
Развернутый ответ на вопрос: "Смогу ли я вернуть свою физическую форму после рождения ребенка?"
Многие думают, что родив 1 ребенка, они никогда больше не смогут заниматься спортом.
Да нет же. После рождения первого ребенка очень быстро восстанавливаешься. И потом прогрессируешь в 2 раза сильнее) Это при условии, что естественные роды, без всяких последствий .
В первые 5 недель беременности идет гормональный всплеск и добро пожаловать новым личным рекордам.
Несмотря на то, что старшая дочка была самая беспокойная из всех детей, когда я вышла бегать после родов (примерно недели через 2-3) ,к моему удивлению ничего не изменилось. Ну да, конечно было тяжело, как и бывает, если делать перерыв в тренировках, но втягиваешься так же быстро.
Кормящим мамам тяжелее, а если не кормить, то после первых родов через 3 месяца можно уже быть близко к своей оптимальной форме. А если кормить, то месяцев 6.
Хоть я и не планировала усиленно тренироваться, так как мы хотели сразу второго ребенка, физическая форма приходила быстро и я даже успела выступить на паре беговых стартов.
Разница между детьми по 2 года. После второго ребенка все шло тяжелее .
Я начала болеть, но в целом, такое состояние длилось недолго, и уже через месяцев 7 я тренировалась в полную силу. А через год бегала с парнями тренировки .
Кстати, про кормление. Физические нагрузки в моем случае не снижали количество и качество молока Оно приходило по расписанию, и не важно еду я на 70 км велоэтапа или сижу рядом с ребенком .
Когда переставала кормить – это прям был кайф для меня. Как будто мешок сняли, и жизнь стала легче.
Третий ребенок. А вот тут ждал сюрприз во всех смыслах. Нет, мы планировали троих детей не в определенные сроки, но были рады этому событию. Я тренировалась всю беременность и вообще она проходила легче всех, так как с остальными детьми у меня был чуть ли не постельный режим с строгим ограничением движений. А в третью все хорошо, кроме привычного токсикоза на 5 месяцев. Плакала, крутила, делала ОФП, растяжку.
Но когда меня привезли в роддом и врачи сказали , что мой организм уже настолько офигел , что просто внутренние мышцы даже не работают, я поняла , что это финиш.
Именно в этот приход в роддом я упала в обморок от боли, именно в этот раз я просто физически не смогла правильно сработать и блин... у меня дико сводило все тело.
Страшно? Да , ладно... Это длилось всего пару часов и было давно.
Зато третий ребенок самый беспроблемный в плане развития.
После родов моей маме пришлось переехать на месяц к нам, так как меня мучали разного рода спазмы, из-за которых я не могла встать с кровати и просто тупо терпела, когда это все закончится. Как все послеродовые дела закончились, стало намного проще. Через 1.5 месяца я сделала суперспринт Indoor, поняла что мое состояние – это полное отсутствие какой-либо формы. Это и послужило потивацией к тренировкам. Но организм дал серьезный сбой. Меня долго мучали боли в голове, потом обнаружился сильный гормональный сбой, полетела иммунная система. Все проходило очень тяжело, но мы с мужем находили правильные пути возврата в точку 0.
Через 1.5 года я сделала полный Ironman. Готовилась я к нему целенаправленно около 2,5 месяцев. Этот старт дал мне сильную прибавку в выносливости и в укреплении организма. Хотя прошел он для меня очень и очень тяжело, так как я переохладилась на плавании и финишировала с не очень приятными ощущениями, но это дало свои плоды.
Полное возвращение в форму после рождения третьего ребенка заняло у меня 3 года. Правда, обычно после подобных постов я заболеваю на пару месяцев, но буду надеяться, что это не тот случай :)
Мой вывод: 1 ребенок – 4 месяца набора формы , второй – до года , третий – 2 года, при разнице в 2 года между каждым!
Родив 1 ребенка мама прогрессирует еще лучше, чем было до. Но если все же вы мечтаете о большой семье, то нужно быть готовым, что легко не будет. Но труд, поддержка и время все исправят!
