Любимый старт! Самый, самый родной и очень домашний! Столько знакомых лиц и столько улыбок! Это воодушевляет и поэтому около недели можно ходить с не сходящей с лица улыбкой))) Но есть, конечно, нюансы))) Я вообще-то не люблю короткие дистанции. Это скорее для молодежи хорошее упражнение. Мне подавай что-нибудь поспокойнее. Половинка или полный, в самый раз будет. А тут от стартового свистка до финишного створа нужно работать, не покладая рук и ног)) С начала недели начал намекать тренеру: — Ой, я вот свимранил в прошлое воскресенье, а в это будет спринт! Девид два раза мягко говорил, что он все понял и поэтому выделил целый день отдыха в пятницу. — Ну, а в субботу четыре с половиной часа брик, да?? — Да! — А что тогда у меня в воскресенье получится? — Все получится, будет только немного труднее))) Почему с тренером проще двигаться к цели? Потому что он не идет у тебя на поводу. "А-рейс" это Барселона! Сейчас важный отрезок подготовки. Нужно накатывать объемы по возрастающей. Спринт — это совсем другая подготовка, совсем другие тренировки и идеально готовым я никогда к нему не буду — не та специализация. Как и у многих моих товарищей, половинки и полные и это самые важные старты, спринт- проходящий фановый старт. Поэтому все в равных условиях, уверен у половины из стартующих неделя была не из легких. Домашний старт такой домашний, что пока всех обнимешь и поздороваешься, времени поставить велосипед в транзитку не останется))) Но расскажу, почему сегодняшняя подготовка была особенной.
[IMG ID=19440] Небольшое лирическое отступление! Весна 2016. Палатка забега Бегущие Сердца. Я только финишировал 10-ку, еще как следует не отдышался. Вижу, стоит Иван Скобрев — наш прославленный конькобежец, чемпион мира, призер Олимпийских игр! Здороваюсь! Обмениваюсь впечатлением относительно жары. И тут вспоминаю, что читал про тренера сборной Константина Пластовца, что он увлекается триатлоном. — Иван, а правда, что ваш тренер любитель триатлона? — Точно!! — А вы? Как смотрите на такой спорт? — С интересом!! Вот думаю какой вежливый чемпион мира. Я тут пристаю, а он спокойно вежливо отвечает)) — Приходите к нам на старт 14-го августа в Крылатское? — А давайте!! Если буду в Москве, то буду участвовать. Запишите мой телефон? Вот это сюрприз))) я не верю своим ушам!! ну может Ваня такой вежливый, что даже меня расстраивать не хочет отказом и потом сошлется на дела??? — Записываю - Он просит позвонить и в адресную книгу заносит имя и фамилию! Ну это меня так воодушевило, что спустя некоторое время я отправляю смску поинтересоваться, что с календарем у Ивана и каковы шансы увидеть его на старте? Ответ меня заставил подпрыгнуть. — Четырнадцатого в Москве, буду участвовать. Дальше было делом техники!! Спасибо Тиру, гидрик подобрали то, что нужно! Стартовый костюм конечно трилайфовский, велосипед у Вани был в рабочем состоянии. За полчаса до старта рассказал про транзитки и про правила. Человек, который похлопал меня по спине на велодороге и умчался вперед, был Иван))) Очень рад, что, похоже, Ивана зацепило)) Уверен, по окончании карьеры у нас будет именитый айронмен)) На финише Иван посетовал — что-то бежать было непривычно трудно! Но человек впервые в жизни побежал после велосипеда. Как вам? И еще один штрих. Смска от Ивана — Как посмотреть результаты? Все-таки спортсмен идет на результат, он ему важен, и уверен все только начинается)
[IMG ID=19439] Но возвращаемся на старт)), все-таки нашлось время после постановки вела и для важной процедуры! Прибежал к Ане на поляну размяться. Жирный лайфхак. Разминка, правильная разминка — это очень важно!! С Аней проработали все основные мышцы. Я так не разминался ни перед одним своим стартом. Мудрость приходит все-таки, это, наверное, неизбежный процесс)) Хотя идея была Ани. Блин, ну простая вещь, а в суете обычно не хватает воли сделать качественную разминку. Посмотрел, как тщательно делал разминку Иван, понял окончательно — буду теперь специально включать время для этой процедуры. Плавание зашло очень хорошо, нет никакой скованности, все как на тренировке. Чуть пободались на старте и на двух буйках, но плыл ровно. Никому не мешал, хотя встал в быструю волну, но никто особо не прошивал, шли все как-то плотно. Я так еще не выплывал кучно))) Транзитка плохо ((( Выпали очки и прошляпил свой вел, пробежал метров десять и вернулся. Минус. [IMG ID=19441] Вел начался сумбурно. Выкатили на дорогу. Мне сегодня улетать в Барселону, никакого риска, — бормотал я под нос. Мне кровь из носу нужно доехать без приключений. Но народ впереди выбрал непонятно какую тактику. То первый несется, то бросает крутить и не уходит на смену. Так доехали до горки. Тут проредились, и я услышал приятные слова — давай работать! Все-таки я не зря полюбил лыжников)), это с виду они суровые парни, а в душе очень приятные и отзывчивые люди. Ну, когда не зарубаешься с ними))). Сергей, представитель Алекс Барыга Тим, проходит мимо. Сейчас только проглочу гель и поработаем!! Догоняю и начинаем по 30 секунд крутить. Это, конечно, удача. Я дал себе слово работать только в понятной пачке. С людьми, кто знает, что такое драфтинг и имеют опыт идти ровно, но сильно)) Тут нас догоняет Слава Крупко! Отлично. Вот трое и поехали! Круг пролетел незаметно. Очень динамично шли. Без ненужного риска, не дергая, спокойно. Заезжаем в Сочи. Наш лыжный товарищ переключается и черт((, слетает цепь. Я охаю. Жалко, но что делать. Поехали дальше со Славой двойкой. На спуске оглядываюсь, мама дорогая! — человек восемь на хвосте))) На дороге начинают обходить, кто-то достает фляги, уже группу начинает колбасить из стороны в сторону. Я немного отпускаю. Кричу — давайте аккуратно доедем, а там уж побежим. ))) Залетаем в транзитку, картинка как в олимпийке. Все такие бодрые. Прыгнули в кроссовки и побежали.
[IMG ID=19442] Вторая транзитка тоже долго((( Секунд на пять все восемь человек меня сделали, и я остался в гордом одиночестве)) Необычно бежать так медленно, когда быстро выплыл и неплохо проехал))) Группа впереди только усиливает темп. А я начинаю по 4:26. Первый километр никого рядом нет. На втором слышу, как сзади идет атлет. Идет быстро))) Пропускаю — Юра Стенин. Красивый ход, подбодрил. Пробую немного продержаться — метров триста Юра мне помог ритмом, уходит, конечно, все равно, но визуальный контакт с его спиной помог самую сложную часть бега, когда был шанс пойти на снижение темпа. Вижу средний поднял до 4:25. Перед пунктом питания опять шум сзади. Тимур Шимановский вдвоем с коллегой, опять слова поддержки, опять пытаюсь немного посидеть, но темп повыше и удается немного))) Ну сколько вас там?))) Опять дыхание! Азат Мулюков. — Витя, ты как это тут оказался))) — спасибо, дорогой, что веришь в меня) Бегу и думаю, ничего себе это я дал)) раз такие бойцы меня обходят. Обычно я их со старта не вижу, а тут за два километра до финиша они меня обгоняют)) Далее: Юлиан Малышев, Юра Минаев, Ноговицын Коля и еще два незнакомых атлета. Ну, а на финише конечно пришлось поднапрячься. Подумал за километр, что теперь никого не пущу.)) На часах средний 4:21. Пора спуртовать. Ленар придал последнее ускорение))
[IMG ID=19443] Очень прикольно я запустил перед стартом флешмоб про "красавца";))) Такой поддержки не было ни у кого. Кричали на берегу, кричали в воде, на вело, на велодороге и у канала, на беге и в транзитке)) Некоторые кричали раз десять. Столько раз проезжал и пробегал мимо))) Спасибо, дорогие мои. Я счастлив, что у меня столько друзей и очень тронут вашей отзывчивостью и поддержкой!!!)
В сухом остатке: 8 место в группе из 70 70 место среди мужчин 71 среди всех Плавание — 13.10 Т1 — 1:25 Вел —34:22 Т2 — 54 Бег — 21:38 Тотал — 1:11:29
