Ультра-трейл "Маркотх", дистанция Medium

Второй трейл “Маркотх” прошёл… В этом году это уже не дерзкий новичок, возникший в беговом календаре и привлекший участников активной красивой рекламой в социальных сетях. В этом году забег серьёзно возмужал, подрос, окреп, но, как мне кажется, немного заболел “звёздной болезнью”. В 2017 году наша беговая семья (я, мой отец и моя сестра) записались на забег почти одновременно. Привлекли красивые пейзажные фотографии с будущей трассы, подходящие дистанции, удобные даты и место проведения. Кроме того, нам всем понравилось, как было организовано другое мероприятие команды RRUNS (забег “Генералы песчаных карьеров”). Мы с отцом записались на дистанцию Medium, сестра - на дистанцию Light. Забегом, несмотря на имевшиеся минусы, мы остались очень довольны. Понравилась практически вся трасса за красивые виды и за техничность, понравилось визуальное оформление забега (стартовые пакеты, медали и т.п.), понравилась атмосфера мероприятия и уровень организации (скидка на проживание в гостинице, ранний завтрак для бегунов там же, трансфер). Пробежали мы довольно успешно, все, приблизительно, в первых 20% протокола. Захотелось повторить. Отец, уже имевший к тому моменту за плечами опыт Elbrus Mountain Marathon, сразу захотел дистанции, близкой к 50 км. (80 км. по горам он считал для себя “перебором”); меня устроила бы любая новая дистанция от 30 до 50 километров (тем более, что я пробежал в том же 2017 году и Elbrus Mountain Marathon, и “Mad Fox Ultra” K70); сестре просто всё понравилось, километраж преодолеваемых ею дистанций рос, и она размышляла об участии на дистанции в 25-35 километров. Поэтому, когда были анонсированы новые, удлинённые дистанции трейла “Маркотх” на 2018 год, мы с сестрой практически не раздумывали о регистрации. Я записался на обновлённую Medium в 50 км., сестра - на обновлённую Light в 21 км. Чуть позже на Medium записался и отец. Беговая семья снова едет в Новороссийск! К моменту старта наши дистанции выросли до 56 и 25 км. соответственно, но нас этот факт более чем устраивал. С точки зрения бытовых вопросов мы решили ничего не менять по сравнению с 2017-м годом. Снова забронировали трёхместный номер в гостинице “Новороссийск”, так как участникам забега снова были предложены скидки на проживание и ранний завтрак, и трансфер к месту старта был заявлен организаторами от этой же гостиницы. Только до Новороссийска мы в этом году добирались разными способами (мы с отцом на самолёте, а сестра поездом), и от экскурсионных дней пришлось отказаться из-за работы. Ещё в пятницу, до отъезда, узнаём в социальных сетях неожиданную новость: трансфер от гостиницы “Новороссийск” не для всех, а лишь для “избранных”, проживающих в гостинице. Остальным предлагается самостоятельно добираться среди ночи до остановки в промзоне Новороссийска, откуда уже будет трансфер до места старта, расположенного на закрытой территории мергелевого карьера. Странно, я точно помню, что трансфер от гостиницы был обещан всем участникам… И новость на официальной странице в социальной сети, предлагающая скидку на проживание в гостинице, говорит о том, что трансфер до стартового городка будет организован от неё. А в том Положении, что в интернете, уже иные формулировки. Участники, выбравшие другие места размещения, ожидаемо возмущены; специальных анонсов, комментариев, объяснений от организаторов никаких - просто изменённое за два дня до старта Положение и довольно резкие ответы на реплики участников. Нас, вроде как, изменения не затрагивают, до старта нас повезут от гостиницы, но настроение немного ухудшается, мысленно ставлю организаторам “минус”, морально готовлюсь к дополнительным сюрпризам. https://www.trilife.ru/upload/main/81d/81d9d7eaaed7dd19c60a82ca131134a2.jpgВсе приехали днём в субботу, заселились в гостиницу, сходили на “Экспо”, получили стартовые “контейнеры”. Вот что действительно нравится у RRUNS в плане организации, так это визуальная составляющая и серьёзное наполнение стартового пакета. Контейнер действительно красив, а в нём, помимо номера, несколько заранее промаркированных (!!!) гелей, солевая таблетка, у нас с отцом дополнительно термоодеяло, свисток и складной стаканчик. И уже фирменная багажная бирка в виде мини-номера. Здорово! Появление у забега “Экспо” тоже радует, можно посмотреть новинки снаряжения, докупить необходимое, и встретить знакомых, послушать выступления спортсменов. Сюрпризов, к счастью, больше нет - ранний завтрак в гостинице будет, трансфер тоже будет. Обедаем в кафе недалеко от набережной и отправляемся в гостиницу на сборы. Прочитав в социальных сетях, что предстартовый брифинг будет транслироваться в сети, решаем не идти на него (а это около пары километров от гостиницы до здания администрации города), посмотреть онлайн и дать отдохнуть себе и ногам перед забегом. Трансляции, правда, мы так и не дождались, записи трансляции тоже, но сильно по этому поводу мы не расстроились. Треки и профили высот наших дистанций у нас есть, список обязательного и рекомендованного снаряжения есть, понимание, как и в чём бежать, и чего на трассе ждать, тоже есть. Складываем беговые рюкзаки, распределяем спортивное питание. Папа бежит с трекинговыми палками, я ещё в Москве решил, что побегу без них, прикинув по профилю высот, что ради одной горы Безумной нет смысла мне их брать, остальные подъёмы показались относительно пологими. :-)  Всё, спать, подъём завтра ранний. Утром за завтраком читаю свежие сообщения от организаторов. Они сообщают, что в стартовом городке и на Маркотхском хребте бушует знаменитый новороссийский “норд-ост”, порывы которого уже снесли несколько конструкций в стартовом городке и палатку волонтёров на пункте питания “Семь ветров”. Ого, а это интересно! Ветер мы почувствовали ещё вчера, а вот теперь осознаём, как весело нам может быть сегодня. :-) Но прогноз погоды обещает ясный и солнечный день, мы все очень хладостойкие, поэтому выбираем для забега лёгкую летнюю форму: шорты, футболки с коротким рукавом, майки. Мы с отцом загружаемся в автобусы и едем на место старта, сестра, у которой старт позже, приедет туда как раз к моменту старта нашего. https://www.trilife.ru/upload/main/5a5/5a59185b824ce464c5967bcde980ad8a.jpgВ стартовом городке, выбежавшие, было, из автобусов, бегуны быстро запрыгивают в них обратно - пугают порывы холодного ветра. Мы тоже не торопимся выходить. Волонтёры от организаторов прямо в автобусах проводят у всех формальную проверку обязательного снаряжения: просят пошуршать термоодеялом, посвистеть в свисток, показать куртку и прочую обязательную одежду. Не знаю, кстати, а был ли на финише серьёзный контроль обязательного снаряжения, особенно лидеров и первой десятки финишировавших - как на Elbrus World Race, с полной демонстрацией всего содержимого рюкзака? Артём Долгополов, зайдя в автобус, предупреждает, что ветер на хребте очень сильный и настоятельно предлагает тем, “кто собирается бежать почти голыми”, подумать над своей одеждой и утеплиться. Мы с папой, с улыбками, переглядываемся… :-) Одежду, понятное дело, менять даже не думаем, папа на первое время добавляет рукава и повязку на голову. https://www.trilife.ru/upload/main/a6a/a6a8d75bdcf2ee8ddc2a74f15b4c52a1.JPGВремя до старта проходит довольно быстро. Приезжает сестра, делает несколько фотографий нас, готовых к старту. Пора в стартовый коридор. Толпа бегунов отбивает предстартовый отсчёт, звучит стартовый выстрел. Побежали! https://www.trilife.ru/upload/main/06d/06d373edd5ad54e9a028e45bbc5b4ea5.jpgПоскольку у нас с отцом уже был опыт горных забегов схожей протяжённости, то, в отличие от “Mad Fox Ultra”, дистанцию “Маркотха” мы решили преодолевать раздельно. У меня цель на забег простая: спокойно стартую (учитывая серпантинный подъём на первых километрах), не загоняюсь, контролирую пульс, бегу всю дистанцию так, чтобы не словить кризисного состояния, и не забываю фотографировать окружающие виды. Со старта бегу по 5:30 мин/км, в подъём - по 6:30-7:00 мин/км, пульс около 145-150. Отлично! Первые десять километров, до первого затяжного спуска, пролетают незаметно. Ветер чувствуется, но трасса в деревьях пока идёт так, что сила его порывов не ощущается. А вот уже на подъёме к Андреевскому перевалу ветер становится более ощутимым, заставляя принимать немного скособоченную беговую позу, придерживать на голове кепку, спокойнее бежать в горку, не тратя напрасно сил против порывов ветра прямо в лицо. На пункте питания на перевале сильнейший ветер! И радушные волонтёры, прячущиеся от него за самодельным бруствером из перевёрнутых мусорных баков, но радостно встречающие каждого бегуна. Вообще, волонтёры, стоявшие целый день под порывами “норд-оста” на пунктах питания и ключевых точках трассы, заслуживают восхищения и безмерной благодарности! Это бегунам, особенно таким, как я, сейчас приятно - на бегу я не мёрзну, а ветер успешно борется с теплом солнца (на небе ясно), не давая перегреваться. А волонтёры стояли на открытом месте, из средств согрева им была доступна только одежда, но для каждого бегуна у них было и тепло, и улыбки, и внимание. Герои! https://www.trilife.ru/upload/main/6bf/6bff8b5aa58ad513feb2b92fe971e341.JPGОт “Семи ветров” до горы Безумной начался беговой участок по верху Маркотхского хребта - и вот тут “норд-ост” проявил себя в полную силу. Порывы то прижимают к земле, то подталкивают в сторону обрыва, то останавливают на коротких спусках или, наоборот, разгоняют на них до скоростей, на которых становится немного страшно, зато иногда помогают быстрее забегать в короткие пологие подъёмы. Темп немного рваный, около 6:00 мин/км., пульс - 145. https://www.trilife.ru/upload/main/a71/a719f366b308e7ea6162341280f39970.JPGПостоянно приходилось переживать за сохранность незакреплённого снаряжения, такого как кепка или очки, а особенно за сохранность номера - ведь в нём вся будущая судьба спортсмена. :-) К слову, номер оказался “крепким орешком” и с честью выдержал испытания ветром. А вот с очками на одном из хребтов я всё же расстался, лишь успев увидеть, как блеснули на солнце их стёкла в пятидесяти метрах от меня вниз по крутому склону. Понятное дело, что спускаться за ними я не стал. К следующему году прорастут… :-) https://www.trilife.ru/upload/main/ca6/ca623382afb18b867df1cab7c8f5dd4a.JPGВ борьбе с ветрами, в разговорах с километрами, путь доходит до подъёма на гору Безумную. Уж не знаю, почему такое название носит гора, а вот наш подъём на неё и правда выглядит безумным, особенно снизу: приблизительно 700 метров дистанции с набором в 220 метров и средним градиентом 30%, а максимальным - под 50%. Не зря я думал, что на этом подъёме палки будут в помощь! Но их у меня нет, так что медленно лезу на вершину. Радует, что профиль горы немного закрывает тропинку, ведущую наверх, от ветра, так что здесь “норд-ост” почти не мешал. https://www.trilife.ru/upload/main/3d5/3d5ea1c644cbfd1822962f6c349ce8e0.JPGНа вершине делаю несколько памятных фотографий вереницы бегунов-восходителей - и чуть не убегаю не туда, не заметив неприметного поворота направо на спуск через деревья. Лишь окрик сзади остановил меня и ещё одного бегуна от начала спуска по неправильной, но более выраженной тропе. Так, за трассой и разметкой надо следить! Да и не зря же навигационное устройство с загруженным с него треком дистанции было среди обязательного снаряжения. Начинается спуск, почти такой же крутой, как и подъём, сначала через заросли, а затем по открытому склону и траве. Осторожничаю, боясь упасть. Спуск выполаживается, превращаясь в грунтовую автомобильную дорогу, спускающуюся к реке Адегой (и второму пункту питания). Здесь тихо, нет ветра, и очень легко бежать. Но есть и обратная сторона - солнце припекает. И именно здесь я всё же падаю, зацепившись кроссовком за торчащий камень! Лечу вперёд “рыбкой”, царапая ладони, колени и пачкаясь дорожной пылью. Встаю, осматриваюсь. Вроде без последствий, не считая текущей крови, даже не порвал ничего. Неприятно удивляют пробегающие мимо спортсмены: ни один не остановился и не поинтересовался, всё ли в порядке и не требуется ли помощь. Странно это, ну да ладно… К счастью, через несколько сотен метров от места моего падения обнаруживается небольшая речушка, в которой я умываюсь и смываю с себя кровь и пыль. Можно спокойно бежать дальше. На 30-м километре - второй пункт питания, расположившийся на симпатичной опушке. Вода, изотоник, бананы, апельсины, сухофрукты. О, мангал! Шашлык для бегунов? Почти Кавказ, как-никак… :-) Нет, канапе из жареных бананов с вафлями и шоколадом. Ничего себе, какое пиршество! Но, как бы хорошо тут не было, а надо бежать дальше. После пункта питания начинается самый затяжной подъём всей дистанции, надо снова подняться на Маркотхский хребет. Сначала подъём совсем полого идёт по грунтовой дороге, на которой приходится постоянно обегать глубокие грязные лужи. Потом сворачивает в лес, выходит на застывшие глубокие лесовозные колеи и начинает резко увеличивать градиент. Бежать становится тяжелее, неровные застывшие колеи тоже не назовёшь удобной поверхностью для бега. Чаще перехожу на бодрый шаг и размышляю о том, что палки могли бы быть полезными, возьми я их. Обгоняющий меня бегун поднимает настроение, предлагая представить, как весело было бы бежать по колеям, если бы шли дожди. :-) Лесовозная дорога сменяется вскоре обычной лесной тропой, и, хотя подъём продолжается, идти становится намного легче и веселей. https://www.trilife.ru/upload/main/8f2/8f2cad7bfc2940b134ebfd00fbe50c10.JPGПодъём заканчивается тропой по верху хребта, по которой мы уже бежали в сторону Безумной. Теперь по ней надо пробежать в обратную сторону к Андреевскому перевалу и пункту питания на нём. На пункте питания заедаю “Колу” сыровяленой колбасой, которую несу с собой (такая добавка к спортивному питанию хорошо себя зарекомендовала во время трейлов на Эльбрусе, в Анапе и Ростове Великом). А порывы ветра здесь всё продолжаются. Волонтёры - реальные герои! От пункта питания небольшой, умеренно крутой подъём на вершину горы рядом, после которого идёт рваный спуск (много вниз - немного вверх) практически до нефтебазы в долине с другой стороны хребта. Именно здесь, на мой взгляд, начинается самая интересная часть трассы, расставляющая бегунов по местам. Последняя треть дистанции, силы уже потрачены значительно, а ровных беговых участков, на которых можно отдохнуть, почти нет, надо или идти вверх, или бежать вверх, или бежать вниз. Кто сохранил задор в ногах, тот и отыграл позиции. :-) Где-то бегу, где-то иду бодрым шагом. Когда чувствую, что ноги “забиваются” и начинают грозить судорогами, рассасываю две солевых таблетки. Солнце припекает, порывы ветра здесь слабее - жарко. Жидкостей (воды или изотоника) приходится пить больше. На крутом спуске к реке возле нефтенасосной станции вижу автомобиль, смотрящий колёсами в небо. Вокруг ни дорог, ни направлений. Как он здесь оказался? Парашютировался? Ещё интереснее эта история станет после финиша, когда я буду обсуждать её с отцом и сестрой. Выяснится, что когда этот же спуск преодолевала сестра в рамках своей дистанции, автомобиля там ещё не было! Позже, в отчётах других бегунов, появились и фотографии этой машины, и различные истории о том, как эта машина там оказалась, и о том, что машина скатилась в ущелье вместе с хозяином и собакой, но, так как тот был пьяный, он отделался лишь царапиной на пальце. Что из этих историй правда, а что легенда, я не знаю. Замечаю, что на спусках догоняю участников перед собой, некоторые же из них от меня отрываются затем на подъёмах. С одним из таких бегунов (номер не запомнил) мы довольно долго находились в условной связке: на спусках я его настигал, на подъёме он уходил далеко вперёд. И даже после подъёма на гору Крымскую-Долгую (предпоследнего протяжённого на дистанции), где я значительно сбавил ход, останавливался, чтобы поделиться запасами воды с бегуньей-попутчицей, на спуске с неё мне всё равно удалось бегуна-попутчика настичь. К сожалению, дальше у него свело мышцу бедра, от предложенных солевых таблеток он отказался, сказав, что свои в наличии, но наша связка на этом распалась. Во встречающихся ручьях и бродах стараюсь умываться, если не останавливаюсь, то броды, как и до этого, форсирую с ходу, охлаждая ноги, а не выискиваю более сухого пути. На одном из бродов, заметив рядом фотографа,  даже специально дольше бегу по воде ради эффектных кадров. Как выяснится на финише, мой отец поступил ровно так же. :-) Вот что значит семья! https://www.trilife.ru/upload/main/9d1/9d156349ce53b4474598566f5ae6ad63.jpgПоследний затяжной подъём, снова на Маркотхский хребет, “заходит”, на удивление, достаточно легко. И вот уже виден и последний спуск, и рукотворное ущелье в карьер, через которое мы бежали в прошлом году, и через которое предстоит пробежать в этом, и финишный (теперь уже) городок. На спуске меня обгоняет пара резвых бегунов, которых я ранее обогнал на подъёме. И как я не прибавлял на финишных километрах, догнать мне их не удалось, даже после подбадривающих криков сестры в ущелье. :-) Финиширую с итоговым временем 7:51:16. Средний темп - 8:00 мин/км, средний пульс - 140. По мужскому протоколу стал 23-м из 163 финишировавших. Хороший это результат или нет? По занятому месту - очень даже хороший. Не попал, разве что, в 10% лучших финишёров, которым давали медаль в золотом цвете. По времени - даже не знаю… Перед гонкой, анализируя своё физическое состояние, профиль высот дистанции и предыдущий результат на забеге схожей протяжённости, я думал о времени в районе 6:45:00. Так что своим планам я проиграл довольно много. Сейчас, когда я пишу этот отчёт, признаю, что на дистанции в некоторые моменты я себя жалел. :-) Можно было и чуть больше местами стараться. https://www.trilife.ru/upload/main/8c4/8c4040096ca465711079e7b8fcbd1a77.jpgВ стартово-финишном городке, к моменту моего финиша, почти все конструкции (раздевалка, камера хранения, сцена, финишная арка) были или разрушены порывами ветра, или свёрнуты организаторами. Зрителей, по рекомендации МЧС, вывозили вниз, за пределы карьера. Даже дальнейшее проведение забега было под вопросом. Но мы с сестрой не могли уехать, не дождавшись финиша отца. Так что переодевшись и сбежав из эвакуируемого финишного городка, мы пошли встречать его на последний финишный километр, проходящий через соседний законсервированный карьер. Он финишировал со временем 8:38:12, показав очень высокий результат среди возрастных участников на дистанции Medium. https://www.trilife.ru/upload/main/e2a/e2a0bb8d4fa4b1822224b1ce4172364e.JPGСестра свою дистанцию преодолела за 4:15:28, став 56-й из 135 в женском протоколе, сомневаясь по ходу забега, что уложится в 5 часов. А если бы она ещё не болела перед стартом и больше тренировалась… После финиша отца, наша семейная команда со спокойной душой эвакуировалась из карьера, куда уже возвращались участники самой короткой дистанции Fast (4 км.) и эстафеты, которым всё же разрешили продолжать соревнования. Общие впечатления. В целом, от забега остались положительные впечатления и эмоции. Команда RRUNS подтвердила, что умеет организовывать серьёзные беговые мероприятия. Плюсы. 1. Трасса. Интересная, умеренно сложная, удачно сочетающая в себе и простые беговые участки, и серьёзные подъёмы, и техничные спуски. Разнообразная по типу поверхности под ногами. При хорошей физической форме - беговая на 95%, на мой взгляд. Лично для меня она легче, чем трассы “Elbrus World Race”, где дополнительную сложность добавляют высоты за 2000 метров н.у.м. и непрерывный набор высоты на подъёмах до 2000 м. Но преодолевать трассу “Маркотха” было интересно. Разметка нигде не вызвала у меня проблем, кроме одной точки на вершине Безумной, саму ситуацию я описал в отчёте. Возможно, там не хватало стрелки “направо” перед поворотом. С другой стороны, навигационный прибор был в списке обязательного снаряжения. В остальном было всё понятно, а в местах пересечений нескольких тропинок правильное направление подсказывали волонтёры. Мой отец, правда, заплутал больше, чем я. По моему прибору дистанция вышла 59 км. с набором 2800 м. Больше заявленного, но кого это удивляет и пугает на трейлах? :-) Не знаю, какие у команды дальнейшие планы по развитию дистанций трейла “Маркотх” (вроде введения “стомильника”), но мне сочетание дистанций 25-50-100 километров кажется очень хорошим. 2. Команда и, прежде всего, волонтёры. Волонтёров не устану благодарить, поскольку провести много часов под пронизывающим ветром на открытом месте, даря тепло и внимание каждому бегуну - настоящий героизм. За тёплый приём с жареными бананами на втором пункте питания - отдельное спасибо. Остальная команда и на “Экспо” на выдаче стартовых контейнеров, и в стартово-финишном городке, сработали тоже на “пять”. 3. Визуальное оформление и организационное сопровождение. Красивые медали, красивые и богатые стартовые контейнеры. Общий стиль оформления забега (цвета, шрифты и т.п.). Скидка на проживание в гостинице и ранний завтрак для проживающих в ней бегунов. Появление у забега “Экспо” с участием серьёзных игроков рынка спортивной одежды и аксессуаров. Пункты питания на трассе. Работа всей команды RRUNS по сопровождению всего, такого объёмного и сложного мероприятия. Минусы. Всего один. Тот, что в самом начале отчёта я назвал “звёздной болезнью”. За красивыми, шутливыми и мотивирующими картинками в социальных сетях и мессенджерах, за интересными анонсами, за живым общением совсем были забыты сухие, но полные и всеобъемлющие новости об изменениях, вносимых в Положение о забеге. Хотя в самом первом разделе Положения было сказано, что обо всех изменениях Положения будет оперативно сообщено в социальных сетях и на сайте. Лично я обратил внимание на две ситуации, когда Положение было изменено, а уведомления об этом не было. Первая: исправление двоякого толкования в части страховки для дистанции Light, когда в одном абзаце она значилась обязательной, а в другом - только рекомендуемой. Вторая: ситуация с трансфером к месту старта, когда его условия без какого-либо анонса, без объяснения причин были изменены в Положении на новые всего за два дня до старта, когда многие участники выстроили свои планы исходя из Положения, а на возникшие справедливые вопросы бегунов не звучало ни ответов, ни комментариев, ни пояснений. И хотя я могу понять загруженность организаторов в последние дни перед стартом забега, выглядело это некрасиво и походило на неуважение к бегунам. При всём этом, по информации от моей сестры, автобус, ехавший от гостиницы с участниками дистанции Light, был полупустым. В связи с чем мне не понятно, почему в этот автобус нельзя было пускать бегунов не из гостиницы? Почему на этой ситуации я акцентирую внимание, хотя меня, как проживавшего в нужной гостинице, она не затронула? Потому что в моих планах стоит участие в трейле “MustaTunturi”, в котором меня привлекают и место (суровый Русский Север), и команда организаторов (RRUNS). Но в нём, учитывая выездной старт и проживание в палаточном городке, многое зависит от следования заявленным условиям. И теперь я сомневаюсь, а не столкнусь ли я, приехав в Мурманск, с неожиданным неанонсированным изменением Положения? Не окажется ли, в последний момент, что трансфер к месту старта я должен буду найти самостоятельно? Не окажется ли, в последний момент, что палаток для первых 200 участников не будет, и надо было привозить свою? Не исчезнет ли сухпаёк из стартового пакета? В общем, я легко переживу без постоянных мотивирующих сообщений и картинок, если место некоторых из них займут полные, чёткие, оперативные, своевременные, разъясняющие все нюансы, сообщения об изменениях и дополнениях, вносимых в Положение и условия забега. Надеюсь, что моё предложение будет принято во внимание. Всю команду RRUNS я благодарю за хороший трейл “Маркотх”, желаю команде развития, новых успехов и новых стартов. А так как мои очки остались на Маркотхском хребте, то “Маркотх-2019” - жди меня! Я вернусь!