Тренировочный Vesta Bank триатлон перед половинкой Ironman в Zell

В прошлое воскресенье впервые попробовал себя в роли триатлета. До сих пор мне ни разу не приходилось совмещать в рамках одних соревнований плавание, бег и велосипед. А в ближайшее воскресенье наступит большой старт Ironman 70.3 в Австрии, к которому я вроде как готовлюсь уже 8 месяцев. Пока в этом сезоне я успел только проехать пару веломарафонов, однажды пробежать 20 км и принять участие еще в парочке менее значимых велособытий. Но с триатлетскими стартами пока не задавалось. Поэтому я с готовностью ухватился за возможность поплавать 750 м, проехать на велике 20 км и, наконец, протрусить бегом 5 км в знакомом и близком Крылатском. Погода с утра не очень радовала, 13С и пасмурное небо не слишком воодушевляли на купание в Гребном канале. Однако, стадный инстинкт помог и вот я уже разминаюсь в на удивление тепленькой (22С) водичке вместе с пятью сотнями других атлетов. 10.00, стартовый пистолет и вся орава энергично загребая руками и ногами направляется к маячащему на горизонте оранжевому бую. Массовый старт в открытой воде оказался самым серьезным испытанием. В мутной воде не видно совершенно ничего. Кто-то впереди плывет медленнее, а кто-то позади быстрее. Обгонять приходиться вслепую. В общем, первые 200 м, пока толпа не рассосалась, впечатления подавляющие. Какое там академическое дыхание через три гребка, в панике судорожно хватал воздух каждый гребок, заодно пытаясь осмотреться вокруг и не сбиться с правильного курса. Но спустя какое-то время вода вокруг опустела, кто-то уплыл вперед, кто-то остался позади, и удалось перейти на спокойный крейсерский режим, изредка выглядывая из воды и ориентируясь на Живописный мост, чтобы не сбиться с курса. Но – вот поворотный буй, и опять вокруг куча народа, суета и беспокойство. Одно утешение – значит, уже скоро вылезать из воды. Итого, плавательный этап – 15’05. Нормально, ровно по плану. Дальше – еще одна терра инкогнита. Транзитная зона. Тут надо переходить из плавучего положения в велосипедное, а значит – стягивать мокрый гидрокостюм, надевать шлем, очки, номер, ботинки, брать велосипед и бежать к началу велоэтапа. У меня были большие опасения насчет того, насколько гладко и быстро это можно сделать, и они полностью оправдались. 3 мин 39 с! Ужас.. Когда я заходил в транзитку, вокруг висела куча велосипедов атлетов, которые еще заканчивали плавательный этап. Когда я закончил натягивать ботинки, шлем и сухую веломайку, велосипедов вокруг здорово поубавилось. Ну ладно, велосипед это моя любимая дисциплина, буду нагонять. Знакомая трасса, настроенный велосипед и позитивный настрой помогли пройти велоэтап достаточно гладко. Один минус, так толком и не удалось повисеть ни у кого на хвосте. Только Галина Шиповалова меня повозила где-то с круг, за что ей большое спасибо. А вот к паровозу элитных гонщиков прицепиться так и не удалось, первый раз на плоском участке проворонил, а второй раз, уже на холмах, не удержался. Попытался, но посмотрел на пульсомер, и решил в преддверии гонки через неделю все таки не усердствовать. Итог – 43м 8 сек, и средняя 33.3 км/ч по велокомпьютеру, в принципе, неплохо. Еще одна транзитная зона. Но уже не так страшно, всего-то переодеть кроссовки. Но и тут я немного оплошал, и умудрился пару минут провозиться, завязывая шнурки. Опытные бойцы вокруг ловко впрыгивали в предварительно зашнурованные кроссовки, пока я усердно вязал узлы… Ну и ладно, дальше – бег. Всего-то 5 км. Как мне казалось, я почти полюбил эту дисциплину, ежедневно бегая в июньском отпуске. Это было заблуждение. Первые два километра после велосипеда бежалось с трудом, никакого удовольствия. Как обычно, покоя не давали обгоняющие соперники, неимоверно сложно было бороться с желанием поднажать и удержаться, но пульсомер удерживал от таких подвигов. Так или иначе, после преодоления половины дистанции стало легче, и оставшиеся 2.5 км уже прошли в рабочем ритме. Получилось даже немного ускориться на финише, спасибо поддержке болельщиков (Витя, идея с совместным забеганием последних 100 м – гениально!). Итого бег – 22’42, и на удивление почти повторил лучшее время на такой дистанции (22’40). Общее время на дистанции – 1 час, 26 мин,  41 сек. Как раз посерединке между моим консервативным (1 час 30 мин) и оптимистичным (1 час 22 мин) планами, и, на удивление, 13е место в группе (при 45 участниках всего)! Пока мое лучшее спортивное достижение )) Но уже через четыре дня меня ждет совсем другой старт. Где-то 6 часов без малого на преодоление 2 км плавания, 90 км велосипеда и 20 км бега… До встречи в Zell am See ;)