Титан 113 анализ и фантазии

Анализ За день до старта решил  выспаться, проспал 10 часов и проснулся в 9.30 утра. Это была первая ошибка. Не нужно было так делать, если прывык просыпаться в промежутке между 5.30 до 7.00, то нужно продолжать выдерживать этот режим.Внимательно следить за качеством продуктов. Не стоить употреблять в пищу непривычные продукты. В моем случае это была яичница, которую я уже не ел давно.В ночь перед стартом спал суммарно 3 часа, не мог заснуть.Потеря веса в ночь перед стартом около 1.5 килограмм. Вес вечером 87.8. вес утром 85.2Состояние в целом перед гонкой нормальное.Проплыл за 29 минут, для меня не быстро, чувствовал вялость, списал на жару.При посадке на вел, понял что спущено заднее колесо. Около 5 минут на замену камеры.На вело-этапе нормализованная мощность 279 ватт, на 20 ватт меньше чем на A1 - время с учетом замены камеры 2 часа 28 минут.Никогда больше не заливать изотоник во флягу на лежаках, вся рама сладкая - такую же ошибку допустил в Пуле. Второй раз на те же грабли.Начал бежать и понял, что бежать не могу. Тем не менее добрел трусцой-шагом. Время 1 час 48 минут.Время прохождения дистанции 4 часа 49 минут - пока 52 место в протоколе Фантазии:

К гонке я подошел в лучшей форме за три года и должен был показывать совсем другой результат. Это была гонка класса А для меня. Соотношение готовность\результат пожалуй худшее за все время.Во время бега было несколько мотиваций добежать, то что за мной следит моя семья, из уважения к организаторам и соперникам.Есть жгучее желание все исправить, принять участие в ближайшей же гонке и доказать себе, что это просто был неудачный день, однако сдерживаюсь, и продолжу планомерно готовится к полной дистанции в Сочи. Этот короткий анализ должен помочь не повторить ошибки Титана.