Спринт 25 августа - глазами новичка

В воскресенье, 25 августа, бежал свой первый триатлон! Это было настолько неожиданно увлекательно - буря эмоций, драйв и море позитива - что я решил зафиксировать это все на бумаге. Пишу для себя, чтобы еще раз пережить это и иметь возможность сравнить с будущими ощущениями, когда эмоции от «первого раза» потускнеют, но может быть еще кому-нибудь это покажется интересным и кто-то захочет сам пережить подобный опыт – я буду очень рад, если кто-то заразится вирусом триатлона и начнет свой путь в этом спорте.
Итак, обо все по порядку.
Перед стартом.
Долго думал, с чего начать – с того, как мне пришла в голову идея заняться триатлоном, с того, как идея трансформировалась в более-менее конкретную цель, или с начала тренировочного процесса, но решил остановиться непосредственно на дне мероприятия (иначе рассказ получится долгий и неинтересный для читателей).
Просыпаться в пасмурный почти осенний день в 6:30 было нелегко. Не спасало даже волнение перед первым стартом – дождливая погода и фрагментарный сон в одной комнате с полуторагодовалым ребенком делают свое дело… Но чувство долга и любопытство все же возобладали – и после неплотного завтрака и непродолжительных сборов (почти все было заготовлено с вечера, кроме гидрокостюма, который сушился после тренировки накануне) мы выехали в сторону гребного канала. Погода, прилично испортившаяся накануне, в это утро оставляла шанс на то, что не придется ехать по мокрой трассе – было пасмурно, но без дождя. Хоть бы так и оставалось до окончания велоэтапа…
Как доехали и запарковались – не очень помню, мысли были только о предстоящей гонке. До старта – больше 2-х часов. Решил проехать дистанцию велоэтапа – размяться, проверить состояние трассы, плюс уклоны в той части, по которой раньше не ездил (часть круга проходила по Крылатской улице, которая в обычные дни не перекрывается для проезда велосипедистов). И тут время начало сжиматься. Проехал круг – уже полтора чала осталось, переоделся, отнес вещи в транзитную зону – час, пошел одевать гидрик, перешнуровал «боевые» кроссовки резиновыми шнурками, которые мне любезно подарил тренер (выяснилось, что в Москве это – страшный дефицит, как, в общем-то, и многое другое, связанное с триатлоном) – уже полчаса до старта, дошел до места старта – а на разминку всего 10 минут осталось!! Как все так быстро произошло – не понимаю, но оно и лучше – меньше времени для «мандржирования».
Плавание.

Всех заранее предупреждали – если плывете не очень быстро – не вставайте в первый ряд. Но это же не должно смущать – накануне на тренировке по плаванию в группе мне наглядно продемонстрировали, как это бывает, когда более сильный пловец в буквальном смысле проплывает по тебе – не очень то это и страшно. Главное – сохранять дыхание, темп, не поддаваться желанию начать «разборку». Поэтому я на старте, конечно, встал в первый ряд. И не пожалел – за всю дистанцию ни с кем не подрался, по мне никто не проплыл – в общем, обошлось без инцидентов. С пути тоже сильно не сбился, плюс плавания в группе – когда начинаешь плыть «не туда» - быстро натыкаешься на кого-то и возвращаешься на правильный курс. Открытая вода – это, конечно, не бассейн, да еще когда рядом плывут 400 человек – ощущения в начале очень яркие! Но ощущения проходят, а плыть то еще ого-го, большой желтый буй  приближается крайне медленно. Вот он, долгожданный внутренний диалог «все устало, плыть тяжело, руки ватные, дыхания не хватает, и вообще…». А прошло всего 5 минут каких-то J Ну да ладно, интересно же – никто, вроде, не обгоняет, вот уже и трибуна заканчивается, до буя уже рукой подать, «ватность» рук уже не особенно мешает, дыхание восстанавливается – жизнь налаживается!! Буй обплыл по самой близкой траектории (как ногами за тросы не зацепился – не знаю), а тут уже и финиш виден. Правда далековато, но уже веселее. Плыть нужно, пересекая все дорожки гребного канала по диагонали, периодически натыкаясь на маленькие буйки, но это не мешает – проплываешь прямо по ним без проблем. Вот и выход из воды – осторожно, нужно не сбить ноги об камни, как накануне – бежать с порезами будет не очень приятно. То, что порезал за день до того – заклеил клеем БФ-6, а новые – не получится. Но тут повезло – об камни ударился, но обошлось без порезов. Это, наверно , был единственный мелкий недочет организаторов – подиум для выхода можно было «заглубить» хотя бы на метр в воду – чтобы приплывшие сразу на него попадали. Но в остальном организация была безупречной (подробнее об этом – в конце).
Итог на плавании – 13:48, 11 место в своей возрастной группе (всего – 92 стартовавших участника).
Транзит 1.
Из воды выходишь по ковровой дорожке, по обе стороны болельщики – вроде бы красота, но все мысли – как правильно транзит пройти, никого по дороге не замечаешь. Расстегиваешь гидрик, стягиваешь с рук, так и болтается на поясе пока бежишь до стойки с велосипедом. Снять гидрик с ног – еще одна отдельная тема, но при определенном навыке занимает секунд 10. Дальше – не перепутать – сначала очки, потом шлем, застегнуть, потом туфли одеть, застегнуть, потом велосипед взять – и бегом к выходу из транзитки. По погоде были сомнения – одевать кофту поверх стартового комбинезона или нет – комбез ведь под гидриком все равно намокнет, а ехать на велосипеде 40-45 минут по погоде 13 градусов в мокром комбезе на голое тело – кажется удовольствием ниже среднего… В итоге решил не одевать и не прогадал – адреналин вместе с расходуемыми калориями не то что замерзнуть не дали, еще и расстегнуться захотелось.
Итог транзита 1 – 1:41, 10 место
Велоэтап.
Итак, начинается самое интересное – 3 круга, 3 суперподъема (для меня, конечно, нормальный велогонщик их проходит на раз-два), какая дистанция – точно никто не знает, но больше 22 км – точно. Поначалу раскручивался медленно, с опаской, перед подъемом не хотелось выкладываться (если «сдохнешь» в подъеме – полкруга потом будешь еле-еле катиться, кучу времени потеряешь). Подъем прошел на удивление легко, после него сразу нормально раскрутился, впервые сел на колесо к впередиидущему. В группе до этого пробовал ездить только один раз, психологически очень сложно было подъехать к заднему колесу велосипеда, который едет 30-40 км/ч, на расстояние меньше полуметра. Больше отставать от него нельзя – иначе не будет «аэродинамического бонуса». На гонке, как ни странно, было гораздо проще, в сумме я 3-4 раза цеплялся за группу и ехать так было гораздо веселее. Первый круг проехал – чувствую, силы есть, в начале второго даже немного полидировал в группе, но перед подъемом притормозил, опять перестраховался, группа уехала без меня…
Кстати, именно на этом подъеме меня обогнали лидеры в зачете спортивной элиты – было ощущение что рядом с тобой прошел поезд, по сравнению с нами, любителями, элита (а среди них был действующий чемпион Европы по триатлону) этот «мегаподъем» не заметила – влетели в него мимо нас, я только услышал нарастающий гул сзади – и впереди меня уже скрывались три фигуры, только цвет комбеза разглядеть успел (все трое – в форме сборной России).
В целом есть ощущение, что мог, наверно, прибавить, но на первый раз решил подойти к вопросу консервативно. На третьем круге даже обогнал кого-то (меня, правда, обгоняли чаще), к финишу велоэтапа (благо, финиш был под горку) решил отдохнуть, чтобы поберечься для бега.
Итог велоэтапа – 44:33, 13 место
Транзит 2.
А тут все – в обратной последовательности – сначала прибегаешь к своему месту, ставишь велосипед, и только потом можешь шлем расстегнуть (правило техники безопасности, за нарушение – штраф 15 секунд). Тут-то как раз и пригодились резиновые шнурки – без них я бы еще секунд 20 потратил, чтобы правильно обычные завязать, а резиновые – ногу вставил, затянул – и вперед. Как и на первом транзите, обошлось без происшествий. Выбежал на эмоциях на трассу – и началось …
Итог транзита 2 – 1:43, 13 место
Бег.
До этого я думал, что самое интересное – это велоэтап. Ведь до занятий триатлоном я когда-то в детстве бегал – и как раз длинные дистанции, сначала просто так, а потом – в секции по спортивному ориентированию. Предполагал, что из всего этого за бег мне волноваться нужно меньше всего. Сомнения закрались, когда я в первый раз (примерно за неделю перед соревнованиями) попробовал потренировать «забежки» - сразу после того, как покрутил педали, стартуешь бегом, и так несколько раз. Бежать поле велосипеда – это не то же самое, что просто бежать на усталых ногах, от велосипеда устают другие мышцы, и первый километр дистанции думал только о том, как «разбежаться». Только разбежался – а тут и дыхание кончилось… Второй километр думал, как жить с этим дальше. К третьему состояние переходит в «стабильно тяжелое» и дальше просто бежишь, хуже уже не становится (но и лучше – тоже). На последнем километре я, кажется, даже обогнал кого-то из своей группы, а на финишной прямой – еще какую-то девушку (ведущие этого мероприятия, кажется, даже прокомментировали это в духе «кто-то приходит сюда победить, кто-то – поучаствовать, а кто-то опередить в финишном створе представительницу слабого пола»). Перед самым финишем заметил-таки лицо Марьи в толпе болельщиков – было очень приятно, что удалось выступить достойно. Ей, как она призналась потом, тоже было приятно – не зря она терпела все мои тренировки, траты и прочие «рабочие моменты», особенно в течение последних 3 месяцев усиленной подготовки.
Итог бегового этапа – 20:43,
Итог гонки – 1:22:28, 12-е место из 89 финишировавших в моей группе.
После гонки.
После гонки эмоции зашкаливали – глупая улыбка не сходила с лица, наверно, час. Марья была счастлива и горда – а я, в том числе, был счастлив за нее – такой вот круговорот. Походили, посмотрели вокруг, минут через 15, когда первые эмоции улеглись, стали ощущаться те 14 градусов, которые были на улице (на беговом этапе было так жарко, что я еще и расстегнул комбез). Пошли переодеваться, велосипед сразу забрать не удалось – транзитка была закрыта до момента, когда последний участник вернется с велоэтапа. Когда я начал замечать что-то вокруг себя (минут через 30 после финиша), то увидел огромное количество счастливых людей вокруг – участники, болельщики, дети, организаторы, волонтеры – все были на общей волне спортивного праздника. Тут я хотел бы отдельно выразить
Благодарность организаторам.
Компания 3Sprot и лично Михаил Громов и главный судья Виталий Володько – супермолодцы!! Праздник получился на славу, причем, что удивило и порадовало меня больше всего – никто не чувствовал себя лишним – от профессиональных спортсменов - как я уже говорил, в соревновании участвовал (и победил, но с минимальным отрывом в 3 секунды) чемпион Европы Иван Васильев, занявший на олимпиаде в Лондоне 13 место – до абсолютных любителей (одна девочка пришла на соревнования с обыкновенным женским велосипедом на широких белых(!) шинах с корзинкой(!!) перед рулем). Организаторы проявляли одинаковую заботу и уважение ко всем участникам. Для спортивной элиты был устроен отдельный старт в первой волне на 5 минут раньше основной группы, чтобы им не пришлось терять время, проплывая по любителям типа меня, а девушек-любительниц уберегли от такой судьбы, выпустив на трассу на 5 минут позже любителей-мужчин. Максимально удобно была организована парковка, передвижение по территории соревнований, в финишном створе все получали медали участников, а сразу после финиша все желающие получали воду, чай и гречневую кашу для восстановления сил. Для проведения соревновании убрали всех лежачих полицейских с Крылатской улицы и выставили полицейских стоячих – для обеспечения безопасности перекрыли автомобильное движение и следили, чтобы посторонние не бросались под колеса велосипедистов, разгоняющихся на некоторых участках до 50-60 км/ч. Плюс организовали профессиональную систему контроля времени прохождения каждого этапа – на сайте организаторов можно было наблюдать в прямом эфире время любого участника, результат появлялся сразу же после того, как спортсмен пробегал мимо сканера, считывающего информацию с чипа на ноге.
Вместо эпилога.
Великолепное мероприятие, куча позитива, желание строить планы и ставить амбициозные цели. Надо дать эмоциям подостыть и на холодную голову решить, как жить дальше. В этом сезоне есть мысли поучаствовать еще в одной гонке, а дальше - садиться писать план тренировок и соревнований на следующий сезон.
Ну и да – триатлон – это круто!!