Седьмой айрон.

Palm Springs, California

Hits Triathlon Series, Full Distance

06 Декабря 2014г.

Я захожу в воду после третьего круга плавания и не могу пошевелиться. Холодно так что зубы сжаты и стучат, передавая вибрацию на все тело. Пальцы скрючены от холода. Мышцы на грудной клетке все сразу сжаты и не хотят работать. Дышать не  получается. Мышцы шеи сведены судорогой и ты не можешь ни дышать ни смотреть вперед чтобы ориентироваться. А начался весь этот анализ систем организма с того что когда заходишь в воду после очередного выбегания, тебе надо вытянуть руки вперед чтобы нырнуть, а они не вытягиваются, потому что скованы холодом. Ты смотришь на буек- тебе осталось всего то проплыть по прямой 500м. и вернуться, ты делал это сотни раз, но сил нет. Охота на берег, в тепло и не шевелиться….

Как я сюда попал?

Я уже был здесь год назад. Место сказочно красивое и комфортное. Ни в какое сравнение не идет с Европейскими стартами. Тут просто рай. Да и куда податься в начале декабря?? Неделю назад был айрон в Мескике, тут тоже неплохо, но ценник и логистика сильно сложнее. Здесь же прямой перелет, прокатная машина и все очень хорошо, удобно и доступно. Два месяца назад я сошел в Барселоне, были перегружены ноги, доехал кое как, начал бежать и пробежав чуть больше километра перешел на шаг и сошел, ноги не могли. Нужна была реабилитация для ног и реабилитация для меня. Наметил что отдыхаю месяц- и еще месяц готовлюсь если получится восстановиться за первый месяц. Отдыхаю конечно в кавычках. Так отдыхаю чтобы ноги отпустились, кровообращение и отток лимфы восстановились и я снова смог бегать так как могу. В основе реабилитации был отдых, силовая работа, растяжка, плавание и МТБ. В конце октября смена боевой обуви и пробные пробежки, некоторые даже успешные, но остаточные явления были, поэтому я ноги бегом вообще не грузил, берег.

Дальше началась подготовка. В основе- велосипед и бег в гипоксической маске. МТБ по лесу. По ходу подготовки- перелом ребра, перелом большого пальца ноги. Другие мелкие штрихи про то, что велотрек и станок это не интересно, а МТБ это круто, не счет.

За пару недель до старта уже стало понятно, что бежать я снова могу. Травмы сильно не мешают, но чтобы неплохо пробежать, надо еще скинуть вес. Я и скинул. Видимо поэтому и замерз в воде..

Перелет за двое суток до старта, прямой Москва-Лос Анджелес-Москва. Для любителей экномить и причитать что Америка это далеко сложно и дорого- билет туда обратно, куплен за неделю до вылета за 22т.р. Нехитрые действия на регистрации позволяют лететь 12.5 часов комфортно лежа.

За день до старта выдвигаюсь попробовать водичку, специально не одеваю неопреновые носки, чтобы почувствовать всю правду. Захожу, проплываю 200м, быстро вылезаю. Чуда не случилось, вода опять холодная. Попробовал велик- едет. Попробовал пробежать- бежится.

Старт. 7.00. Стартуем толпой- все кто на половинку и все кто на целый. Надо проплыть 4круга по километру и выбегать между ними из воды. Плыву первый круг- драки, я стараюсь не напрягаться, но совсем не дышится, если кто ныряет в прорубь- знает, дыхание пропадает. Также и тут. Ты вроде работаешь, но дышать не получается. Первый круг проплываю в своем целевом режиме, пятнадцать с чем то минут, а я вообще то был уверен что проплыву дистанцию за час точно. Второй круг время не смотрю, но придумываю себе что вроде и не холодно. Третий круг еле выползаю на берег. Так приятно когда из гидрика вытекает твоя родная теплая вода, которую ты нагрел и везешь с собой, потом ныряешь и тебе за шиворот затекает свежая порция северного ледовитого океана…. Третий круг проходит в тумане, очень мешает сознание того что он не последний. После третьего круга…. Не хочу плыть. То есть может какая то часть моей психики и хочет, но совершенно не понимает как и за счет чего доплывет. Охота сойти. Но у меня же ответственность, есть дети для которых папа на соревнованиях, должен выиграть потому что это нужно для работы, есть работа, для которой тоже как то не очень сходить на втором старте подряд. В общем поплыл. Где я плыл и как, я не в курсе, но я наплавал 4550м и время 1.30. Вот же блин. Выползаю после плавания. Скрюченный и трясущийся бреду в транзитку. Вяло и отрешенно снимаю гидрик, как то стартую.

Велик не едется совсем, то есть я в принципе вижу цифры 37-38км\ч, но работать не могу, пульс низкий, еду кое как, знаю что это не навсегда и это пройдет, надо спокойно ждать и не пытаться на что то сейчас претендовать. В том году был сильнейший ветер. В этом году местами тоже был, но не смертельно. Прокатился в итоге без приключений за 5.02. Если бы не переохлаждение на плавании, получил бы большее удовольствие. Вторую половину велика доезжал без осложнений, цель была финишировать так чтобы оставить время на марафон и сделать сингл диджит (из десяти) бог с ним с первым местом в абсолюте, но хотя бы сингл диджит привезти надо. Немного пришлось поработать ногами и понимаю что марафон из трех часов мне вряд ли светит.

Приезжаю в транзитку- вижу несколько великов, вроде штуки 4, не больше. Не все так плохо. Убегаю- и вот оно чудо! Вот она разница между готов и не готов- я бегу по уровню усилий процентов 80, смотрю на темп 4.05-4.00-3.45- иногда 3.25!!! ЭЭЭЭ!!! Тихо тихо, это же не половинка, стоять!! А мне легко!! Смотрю на пульс 144-146!!! И мне легко!! И бежится!! Торможу конечно, стараюсь чтобы средний темп был чуть лучше 4.15. Быстро обгоняю всех кто как то похож на тех кто мог быть впереди меня. А на дистанции еще есть люди заканчивающие половинку и поэтому не понятно точно ху из ху. На очередной станции с водой пьет мужик, я подбегаю, дежурные несколько стаканов на голову, дежурные полстакана колы внутрь и убегаю- типа сделал его… слышу вопли сзади.. блин оказывается тут был разворот, а я то уже урвал в другую сторону.. а он то уже урвал в сторону дома.. ладно, ща догоним. Достаем из резерва кнопку с цифрой 3.45, пробегаем мимо него, чтобы ему в голову не пришло побороться, он орет- Full?? What Lap?? Я ему показываю где я, он говорит- ю а вэ фест!!  Потом еще на одном повороте- толпа болельщиков- орут мне- «ты лидер?» я им- «хз» они- мне- «ты вроде лидер»

Ну ладно, можно не торопиться. Бегу, да и не бежится уже. Ноги устали, не сгибаются. Стараюсь сохранять осанку, частоту шагов, жесткость стопы. Радуюсь какие у меня крутые кеды и как мне хорошо ногам. Планирую отдохнуть на третьей десятке. На очередном развороте замечаю преследователя, молодой худой, бежит хорошо, может догнать. До меня еще далеко, но поглядывает на часы, считает. Я то тоже поглядываю, считаю. На последнем развороте взгляд на часы, добегаю до него, взгляд на часы- минута и пятьдесят секунд. Это значит ему до меня 3.40, а до финиша 5км. То есть если я сейчас сдамся и сбавлю 30сек с километра, а он прибавит 30сек на километр, то первого места мне не видать. Бегу, чтобы меня не было видно на прямых, чтобы не мотивировать его, пусть думает что я далеко. Не сдаюсь, прибавляю как могу. За два км до финиша понимаю что если догонит, то мне нечего противопоставить, я сдамся. Впереди поворот, слышу топот сзади, нет, оказалось это эхо от ног человека бегущего навстречу. Еще сто метров, опять шаги сзади, думаю – «все, мы проиграли» .. нее меня обгоняет какая то девушка, которой видимо еще бежать и бежать.  Полтора километра до финиша, прибавляю и обгоняю опять ее, вот она наверно удивлялась- зачем мне с ней рубиться, за 30км. До финиша. Но я то не с ней рубился, а с тем, кто сзади. Бегу из последних сил на финиш, по траве, подбегаю к финишной арке, смотрю- а финишной ленточки нету. Что за дела? И тут ведущий объявляет – Поприветствуем «сэконд финишер»!! вот облом!! 30километров бежать думая что ты первый и не сдаешься, только чтобы не быть вторым. Знать бы- я бы не торопился. Чтобы просто поучить сингл диджит, у меня был запас еще пятнадцать минут, а второй или третий- вообще не важно, если не первый. А первый оказывается прибежал на час раньше, силен. Итого время марафона- 3.03, общее время 9.45. В общем неплохо, Доволен.