руки порой начинают опускаться

в школе у меня всегда было освобождение, на физкультуру не ходила, врачи говорили, что это большая нагрузка на глаза, у меня высокая  степень близорукости.  к спорту относилась всегда не очень, точнее ненавидела, пробежать 100 метров вообще было проблемой. В 27 лет, в мозгах что то щелкнуло, стала ходить на фитнес, но как говорит сейчас один из инструкторов была "морским котиком", ходила только на пилатес, балет и игнорировала любые силовые, аэробные и т.д. нагрузки, у меня тогда еще были проблемы с позвоночником, врачи говорили что защемление нерва, в итоге два года назад перенесла удаление опухоли вместо защемления нерва, стала активно двигаться, ходить на силу, cycle (на обычном вело к сожалению кататься не умею, даже не сидела никогда((((). в апреле этого года после 16 лет курения решила вдруг бросить курить, задалась целью и получилось)))))). Но этого мне было мало, а доставала всех окружающих вопросом как можно поскорее очистить легкие, ответ был одинаковый: БЕГАЙ.  Скрепя сердцем я взяла себя в руки и начала потихоньку бегать, начала сталкиваться с трудностями, но наверно это нормально. после двух месяцев регулярных пробежек, делаю вывод для себя не самый лучший: Может зря я взялась за это. Я ужасно медленно бегу, ускоряться у меня не получается, забываю дышать, средний темп у меня 7,2, если ускоряюсь пульс подскакивает до 170 ударов, чуть замедляюсь резко падает до 130-90 ударов. Понимаю что это не правильно. я начала покупать книги по бегу, мне все это очень интересно, стараюсь следовать рекомендациям, но все равно где то что то не так. в пятницу пробежала 10 км время показала 1:10:07, собираюсь бежать Гром. Но неуверенности гораздо больше чем желания(((