Я уже писал отчет, только он был о первом марафоне и это было в сентябре 2013! И тогда меня попросили начинать с предыстории. Учту замечание и постараюсь исправиться, в этот раз.
Начнем! В этот раз я собрался ехать на первый свой триатлон и сразу на половину полной дистанции, конечно народ делает Ironman с дивана) Я же решил не рисковать! Решил начать писать за две недели до старта, чтобы с холодной головой изложить все мысли! А то ближайшее время после финиша , наверное буду не в состоянии! Предыстория! Спортом начал заниматься еще в школе. Занимался игровыми видами, такими как: баскетбол и волейбол, также бегал на лыжах. Каких то высоких результатов не достиг, но это было не главное! Мне все нравилось и устраивало, было очень интересно ездить на соревнования! Больше всего мне нравился баскетбол!!! Кумиром был и остается Майкл Джордан!! Потом поступил в колледж - это был 2009 год и там решил что буду заниматься только баскетболом, чтобы достичь результатов повыше. Так с начала и было, но город у нас маленький и все всех знали. Учитель физкультуры знал что я бегал на лыжах в школе и завербовал меня в команду по зимнему и летнему полиатлону!! Основным видом был зимний полиатлон. Большинство людей не знает что это такое. Рассказываю! Зимний полиатлон – это троеборье, в него входит: стрельба из пневматической винтовки 10 метров, подтягивание на перекладине ( у девушек отжимание ) и лыжная гонка 10 км ( дистанция может быть и 5 км, на соревнованиях районного или областного уровня ). Так я стал заниматься баскетболом и зимнем полиатлоном! А потом снова добавился волейбол))) Учиться в колледже 4 года , время чтобы достичь каких то результатов было достаточно! Со временем мой интерес все больше завоевывал полиатлон и стал основным спортом, которому я уделял больше внимания и времени! 4 года в колледже = олимпийский цикл, как и положено максимум своих возможностей я показал на 4-ом курсе, выполним норматив «Мастер Спорта Российской Федерации»! Как сейчас помню результаты: 25 подтягиваний, 90 из 100 стрельба и 27 минут лыжная гонка - 10 км. В 2013 году цель достигнута!!! Но…. Присвоения так и не случилось(( Я так и устаюсь КМС ! Заканчиваю колледж, собираюсь поступать в Москву. Понимаю что в Москве не все так доступно, в плане места тренировок. У нас дома все в шаговой доступности для тренировок, а в Москве надо ехать куда-то, чтобы потренироваться на лыжах например. Тут друг предлагает подготовиться к марафону, который проходил в Москве 15 сентября 2013 года. А почему бы и нет) Бегать можно везде и всегда! Начал готовиться к марафону месяца за три, представление о тренировочных циклах при подготовке у меня было, но как подготовиться к марафону я четко не знал! Выискал в книге опорный план на 3:30 , немного скорректировал его и начал!! Как итог - 3 часа 18 минут 59 секунд. Очень доволен!!! Отчет о марафоне есть тут…. http://www.trilife.ru/reports/moy-pervyy-marafon-/ Но… Я военнообязанный и 24 октября 2013 года меня призывают в армию…. Как же я буду целый год без тренировок!?!?!? Может быть в армии будет возможность заниматься? Думаю я. Для справки: службу проходил в Москве 154 ОКП, рота Почетного караула.
( Центральный музей Великой Отечественной войны , Выпускники ОВД. Я Несу Гос. Флаг )
Заниматься возможности там не было! Ноо… Я ездил на соревнования аж 3 раза!!!! На армейский биатло, под Питер, поселок Токсово, на соревнования по пулевой стрельбе из автомата в Нарофоминск и на военное пятиборье, тоже в Нарофоминск !! Это были самые лучшие дни службы)))
(Соревнования по пулевой стрельбе г. Нарофоминск )
Самое сложное в пятиборье была полоса препятствий) 600 метров были пройдены за 2:50
День когда я решил стать «железным» Не знаю, кто как решил заниматься триатлоном? А мне это чудная идея пришла именно в армии!! Я заступил в наряд субботы на воскресенье. Это начало августа 2014 года. Выходные, все спокойно, начальства нет! Я задумался о том, каким спортом буду заниматься когда приду домой. Про триатлон, а именно про Ironman я узнал на тот момент года 2 назад. В итоге решил, что будет интересно подготовиться к Ironman. Подумал что в конце лета, начале осени 2016 года я буду готов как никогда))) даже написал примерный план тренирвоко, того что надо будет купить, и что изучить! И вот он!! Долгожданный дембель – 17 октября 2014 года!!! Наконец-то можно снвоа тренироваться!!!!! Радости моей нет предела!! Начало подготовки! Первым делом заказали с другом станок для велика, чтобы крутить дома!
В декабре 2014 года, узнаю про программу тренировок IronDrive. И с 2015 года начинаю заниматься, кручу вело-станок в фитнес клубе AlexFitnes, там меня научили обращаться с шоссейным велосипедом, как и что делать! Рассказали о плавании! Этих чудесных людей зовут Александр Колыбин и Владимир Гаврилов!
Немного статистики и цифр:
Октябрь.
Ноябрь.
Декабрь
В январе купил шоссейный велосипед!!!! VoMax - 66 Тренируюсь самостоятельно, планы пишу сам) спрашиваю у Владимира и Александра какие тренировки можно делать, чтобы разнообразить процесс подготовки и добавляю их к своим! Тренировки за январь месяц:
6-7 февраля я выступаю на областных соревнованиях по зимнему полиатлону за свой город! Результатами доволен! Продолжаем тренироваться! Знаю точно , что летом надо однозначно где-то выступить в триатлоне, но где пока не знаю! И тут… 27 февраля, я в фитнесс клубе, время десятый час вечера, заканчиваю очередную тренировку. Приходят Владимир Гаврилов и Сергей Мурзилин. Зовут на IndorTriathlon в Железнодорожном 28 февраля! Я соглашаюсь) Отчет можно прочитать тут… http://www.trilife.ru/reports/indortriatlon-v-zheleznodorozhnom-fitnes-klub-olimp/
Там я познакомился с замечательными людьми, которые мотивируют меня каждый день!!!
Тренировки за февраль месяц.
Я просто получал удовольствие от тренировок!!! После соревнований в Жезенодорожном, понял что я не очень хорошо плаваю)) И Стал плавать почти каждый день!
Начинается апрель месяц. Я все доволен, продолжаем тренироваться и получать кайф от процесса. Купил Garmin 610. Не так наглядно ( не до конца разобрался что и как ), но видно сколько часов выходило) Выбираю в качестве первого старта триатлон в Санкт-Петербурге 5 июля !
Но… Как выясняется я пока что не железный и в мой организм приходит утомление и усталость! Мой пыл немного утих, я понимал что надо отдохнуть!! Но окончательно это понял только к концу мая, когда уже совсем уменьшил тренировочную нагрузку!! Тренироваться очень хотелось больше, но возможности организма не позволяли этого сделать! Я расплачивался за свою глупость в последние 4 месяца, когда не давал должного отдыха организму!! Сейчас он меня наказал! Я усвоил урок)
Тренировки за май.
Май получился таким, не очень понятным! 17 мая Polar показал VoMax 69 ! Это меня порадовало! Осваиваю шоссейный велосипед на улице. Первые впечатления от велосипеда просто шикарные!
Принимаю решение не придумывать никаких сложных планов подготовки, просто отдохнуть до конца и к 5 юля подойти отдохнувшим, свежим и полным сил!! В Июне месяце начинается сессия, потихоньку надо сдавать все зачеты и экзамены! Так как это первый старт в триатлоне, надо купить новой экипировки)) Гидрокостюм – раз, стартовый костюм – 2 и чехол для перевозки велосипеда – 3 . На сегодняшний день – 22 июня, гидрокостюм в наличии, стратовый заменил триатлоновскими велосипедками 2XU, осталось купить велочехол! Ну вот и вся предыстория)) Надеюсь не слишком монотонно и скучно!
