Первый IM, 7 месяцев подготовки.

В сентябре 2013 года я сходил на Эльбрус с группой иностранных товарищей, среди которых был датчанин, который за месяц до этого прошел IM. Потом, тоже в сентябре, знакомый заинтересовал сообщением на ФБ про IM. С этого момента я начал читать и изучать, что же такое IM. Раньше больше пятерки не бегал, горный велосипед был куплен в 2012 году. В бассейн ходил несколько лет один раз в неделю, плавал исключительно пляжным брасом. :) Стал фантазировать, как бы мне стать железным. Стал понемногу  ходить в спорт зал, бегать на беговой дорожке. Мои забеги были в каком-то дурном темпе, с диким топотом, как в кирзачах, про пульс страшно представить. Прочитал, что для начала надо научиться бегать 30 минут с пульсом не выше 120. Заказал на ебей спортивный трекер, и начал потихоньку бегать. К новому году приехал гармин.  В январе получил травму ахилла. Предположил, что из-за плохой обуви. В лаборатории бега мне подобрали кроссовки Saucony Pro Guide 6. Несколько недель не мог бегать. Только плавал и крутил велотренажер в зале, который не имел ничего общего с шоссейным велосипедом. В конце января совершенно случайно удалось купить слот на KMD IM Copenhagen 2014, была открыта дополнительная регистрация. Стал регулярно заниматься с февраля 2014 года. На работе, на вопрос о подарке на день рождения, попросил подарить «Библию триатлета». Подарили. Начал пробовать плавать кролем. Получалось неправильно, медленно. Научился свободно дышать на обе стороны. Практически все мои велотренировки проводились на MTB и в зале на тренажере. Шоссейный велосипед брал всего 2 раза в аренду в Лужниках. Первый раз в жизни попробовал, что такое шоссейный велосипед. В конце мая стал работать по тринадцати-недельному плану подготовки к железной дистанции. Практически 100% выполнял его, до последней длинной тренировки за две недели до старта. В субботу утром в озере я проплавал 1:30, из которых около часа за мной по берегу уныло ходил военный патруль и пытался выловить – озеро в закрытом военном городке, и там нельзя плавать. Патруль не дождался меня :). Зато я хлебнул водички. И два дня понимал, что там действительно нельзя плавать. Длинная тренировка накрылась. Далее все по плану: в Копенгагене, поселился у знакомых, у них же взял велосипед на гонку. Посмотрел в пятницу их выступление на спринте. И гонка.   Мои ощущения от гонки описал в FB: https://www.facebook.com/alexander.kinal/posts/818887221485180 Общее время – 15:09:16   О себе: 41 год, вес 79, рост 182, офисный работник. Никогда системно не занимался спортом. Подготовка к IM заняла около 7 месяцев. Занимался самостоятельно.