Отдуплились

Да нет доеду, все будет нормально… подумал я подъезжая к границе московской и Тверской областей 14 сентября в день всеобщего голосования.
27/09 предстояла Mallorca и нужно было уже снижать объемы.

На улице +9С на ногах велошорты, хорошо что взял бафик и длинный рукав и каплю. Вкручиваю резво от того, что холодно мана  на спидометре 33 .... г****но скажете вы, ) так ведь и ветер встречный. Разворот скорость 42 км /ч полет нормальный.

Доехав крайнюю длительную 4-х часовую тренировку пошел на пробежку и поймал ощущение, что если что, то могу влепить еще 4 часа. А это именно то ощущение, которое нужно накануне гонки.

Давно почил в бозе 2011 год. Год первой железки.
Даже не вспомню был ли этот сайт тогда. На тот, если не ошибаюсь, момент я был 37-м челом в РФ, который преодолел данную дистанцию. Результат 11.32 (1.16 /6 / 4.05) не так чтобы и плох, но как обычно с первым стартом основная задача дойти, точнее добежать без пешкодрала.Тогда я себе цель ставил сделать ее без остановок на перекур, что и было сделано. Следующие 2 года лечил прошлые травмы попутно тренируясь и вот в сентябре 2013 года решил подобрать старт на 2014.

Выбрал Майорку, так как регистрация без гемора свободно и в удобное время плюс  сентябрь на Средиземноморье хорошее время – надо думать о семье ж еще и в сентябре ты более готов к такому старту, чем в июне, кроме того маячил ДР  накануне, так что как раз можно было одним выстрелом подвести неутешительный итоге прожитых 35 лет J.

Зарегился, но особой эйфории, как в первый раз  не испытал L – из серии ОООО типа я на Ironman еду….
До нового года готовился регулярно, но системы не было. Систему надо было начинать выстраивать, так как мне кажется, в жизни работает только она )
Накануне НГ нашел объяву ЦСП Темп о  проведении в дни зимних каникул короткого сбора  в Рыбинске. Недолго думая напросился, так как дни с 02 по 05 января проходят как то всегда так, что потом и не вспомнишь. Рыбинск мне очень понравился. В городе, кстати, 5 бассейнов причем два из них по 50 метров плюс манеж для бега зимой и стадион летом всегда в доступе тех, кому нужно побегать интервалы или просто . Причем все это в пешей доступности.

Так что наша Мос.область нервно курит  устраивая кросс наций и лыжню России тем и довольна.

В Рыбинске понял, что я не плыву, а стою и гребу руками и иногда ногами, но в любом случае - на месте. Там же и познакомился в Женей Хабаровым – тренером ЦСП Темп, с которым и продолжил подготовку к сезону.
На 2014 год было намечено несколько стартов: 2 старта в Крылатском, Бронницы, Трисмайл, что то между в июле… что –то между стало Выборгом, ну и собственно Mallorca.

В апреле с ЦСП Темп очень  хорошо сгоняли на Кипр на сбор. Покатались вдоволь и бассейн 50 метров, вообщем все прелести жизни. Этот сбор серьезно поднял велоподготовку, так что советую всем все-таки вкатываться. Дам вкратце предысторию с финалом.

Старт в крылатском пруду 15 июня прошел весело и задорно. Приятно видеть очереди в транзитку из спортсменов. Самочувствие было довольно среднее, как и результат, но для первого нормально.

Один из стартов основных была олимпийка в Бронницах, еще раз помяну организаторов добрым словом, хотелось бы, чтобы этот старт в этом формате был постоянным.
Кто помнит вода была такая, что места неприкрытые гидриком сводило от холода, несмотря на это плылось и дышалось неплохо, выплыв где-то между теми кто вырос во дворе с бассейном, но не тренируется ) и пловцами погнали вел, так как с пареньком с которым ехали не могли грамотно тянуть смены нас съела группа во главе с спортсменом в костюме  pro-trener,. Как выяснилось позже, у него была эстафета… тот –то он так отжигал, но все равно передаю ему привет и спасибо, так как 80% времени тащил группу нашу именно он. Хотя часто включались и остальные и нехило.
Один раз я чуть не отвалился хорошо Дима Ильин подтянул за что ему до сих пор благодарен )
Вообщем бодро крутили, в тот день «крутилось». Наша компания из человек 8 в ктр был Дима Ильин, Дима Ярошенко, Слепов Илья ктр дергал всю нашу группу на разовортах пару раз так, что ноги сводило и еще кто заехал в транзитку вслед за Pro-trenerом, respect ему еще раз,  который на подъезде еще умудрился напрячься и один от нас отъехать. Я вбежав и быстро сменив кроссы умудрился выбежать из транзитки -8 м, а прибежать на финиш аж 23-м,бег как выяснилось в этом году – это вообще хрень какая –то у меня, а не бег.
Но на тумбочку в тот день все-таки залезть получилось и домой поехал с бронзовой медалькой, а с полотенцем от Циклон, сын теперь ходит в басик. Память –супер. Гонка классная, очень понравилась  - всем советую.  

Далее был Выборг – гемор начался с самого начала, когда вместо отеля н6ормального номером удалось заселится в баню-бордель, что в центре города.
В день (пятница) когда я затаскивал туда велосипед уже подвезли девицу, хотя надо признаться в бане парились потихому я бы сказал по Питерскому сценарию-– мягко и ощутимо
Жены взбрыкнула и на след день вместо большого номера с одним окном в доме терпимости переселились в Летучую мышь в номер размером с мой домашний санузел и матрасом ктр проваливается так что спишь почти сидя – вообщем номера в Летучей начинающейся с с цифры 3 брать не советую …в остальном отель отличный, гемор с переездом не добавляет внутренних сил, кроме того из-за жары разморило и пришлось лечь поспать днем, из-за чего ночью перед стартом в духоте  вообще не спал, лучше бы остались в борделе… лучшее враг хорошего.

Выборг в 4-й раз поразил меня похеризмом в секторе общепита, но об этом написано много было.. и вообще с чего вы решили , что вам кто-то чего-то должен там за ваши ср***ые деньги  .. ладно не суть. День старта выдался жаркий, несмотря на вялое состояние после бессонной ночи удалось удачно заплыть и выйти по-моему 3-м среди индивидуальных участников скинув с прошлого года 2 минуты – что в плавании можно считать трамвайной остановкой. Это целиком заслуга Жени Хабарова, так как сам бы я до такого не доплавался точно…. Вел не пошел как-то сразу… Ноги не те совсем не те, возможно сказался бордельно-мышиный переезд и отсутствие сна, но не перло ни в какую, даже зацепиться без вариантов, а когда подкатила группа во главе с нашим единственным в Мире участником Кона, который отобрался на Кону, остановившись и сходив на велоэтапе в кабинку туалетную :-0)) Сергеем Богдановым, (который был с нами кстати на Кипре и в его возрасте!!! , откатал все тренировки что называется с молодыми, не рвался вперед , но и не отставал и вот вам результат - учитесь молодежжжж )), тут я понял что Выборга сегодня не будет, ну и добежал кое-как на 28-е почетное место. Хотя ногами бежалось неплохо. Уже пошел стеб от друзей и родственников может типа… тренируемся поменьше раза в 2 ну будешь 35-м а не 28-м разница то какая. Нет, твердо сказал я и пошел настраиваться на трисмайл.

Между этими стартами сдуру побежал триатлон в Романтике, спринт, где опять удалось постоять на тумбочке, но тумбочка эта стоила жестких соплей в Эстонии.

В Эстонии было  жарко, и даже очень. Одел каплю на гонку, потел в ней сильно и больше длинные гонки в капле ездить не буду, так как скорее всего потоотделение  у кого то через колени или уши, а у меня через голову.
Кто еще не купил себе каплю подумайте нужна ли она вам, если вы потеете головой.

Стартанули… я по-чеснаку стал во второй коридорчик 15-18 так как типа думал проплыть за 16 минут… а зря надо было вставать как все нормальные 20-ти минутные пловцы в первый коридор…., в итоге попал в косичелло который не хотел рассасываться метров 500, а плавание не вел там особо то не наобгоняешься, в плавание закончилось с каким-то не моим временем в 18 минут… далее начался вел, несмотря на то, что начали даже в очень хорошей компании в середине 2-го круг как то все начали уезжать, я на бровях, догнала в конце дистанции вело девушка с тигриком тату на руке- 2-е место потом заняла молодец Вика… была надежда выправить ситуацию на беге, но бег в очередной раз не начался… кое-как еле дополз до финиша за 58 минут 10 км в полном ауте…  добежав за 4,09 в прошлом году 4,14 в позапрошлом 4,11 вообщем все в рамках погрешностей. Самый неудачный старт, а на дворе то август… скоро железка, а ноги не бегут вообще.

Бережки уже не побежал, думаю отбегу гром в крыле и все готовлюсь к Mallorce.
Гром – эххх хорошо, старт со спортсменами прикольно.  Выплыл чуть  впереди лидеров любителей, потом накатила группа, Саня Тимофеев, Дима Ярошенко, Алексей Барышников. Лопатим… вперед никто не рвется, Саня тянет много, я поддерживаю по мере сил.

На третьем кругу при  обгоне круговых все мои соперники проскочили, а я наткнулся на возрастного участника, который взапале  решил вспомнить молодость и на подъеме «сочи» и хотел в стиле «танцовщица» его взять нахрапом вместе с нами , его повело в сторону от напряга,  я чтобы не в него сторону, а там уже идут пешком с велами, вообщем пока провафлил момент группа уехала метров на 50, догнать их в одно лицо я уже не смог, поэтому  где то в 20-25 секундах забежал в транзитку за своими соперниками. Бег был лучше, чем в эстонии гыы по 3,50 мин/км и вроде как приободрился.
Так как в этот день надо было улетать уехал до награждения, а он вроде было за 3-е место. Ребятам ктр спросили почему не остался  на награждение– простебался сказав, что за третьи места я не остаюсь J) Гонка тоже в плюсе и компания хорошая, было круто крутить. Вспоминаю с удовольствием.

Ну вот и Mallorca… старт 27/09 вылет 21/09 …  

Для проживания был выбран скототур  - апарты с 2-х разовым питанием включено. Выбирал именно апарты, так есть все время пиццу и пасту просто невозможнои можно сэкономить 30-50 евро/день на обедах, сварить нормальный супчик. Зная, что там проблемы с питанием для меня в принципе и никто железных людей в 5 утра кормить не будет, был взят стратегический запас гречки и геркулеса на утро. Так как пробежать железку на фасольке яйчке и тосте (English breakfast) для меня возможным не представлялось в принципе. Люблю когда «кнопка» в моих руках, даже если это кнопка включение плиты J

Рейс был прямой туды-сюды. Постоянно сталкиваюсь на форумах на тему – как добраться до Майорки… народ кто на пароме кто через берлин и барселону кто куда … вообщем кругами и дня за 2 добирается . Выход простой – берется тур трешка без питания – стоит она ровно как ваши авибилеты кругами и летите прямым чартером туда и обратно. Нравится в трешке живете там, не нравится – берете машину и едете в  любой отель и расселитесь на месте где душа пожелает.

Но все-таки для тех, кто едет на важные для себя соревнования, я бы не советовал брать бюджетные отели, так как вся ваша (много)годовая подготовка может свестись к 0 – обыденной британской или немецкой пьянкой у бассейна в ночь перед гонкой или даже в номере соседнем или просто в отеле. Так что контингент там тот еще.

Все европейские фрики в немыслимых тату там (в очень бюджетных отелях) и надо быть к этому готовым J)  так что оптимальнее брать или тот отель, что предлагают организаторы старта – там гарантировано 4**** будет тихо, все знают зачем они там и утром будут кормить (не факт правда, тем что вам подходит), или проверенные апарты или отель 4*, но утром вы можете остаться без завтрака и без плиты на ктр его можно подготовить, их могут и не предложить вам в 5 утра, поэтому я за апарты – ничего нет лучше утренней кашки с гарантией 99,9%.

Итак приехали в субботу. Велосипедисты есть, но не так много. На улице жара как в бане, думаю но все… приехали, потом к счастью похолодало.
Капли начали мелькать уже во вторник и к пятнице кол-во только увеличивалось.
Во вторник по старой доброй традиции всех Ironmanов J траванулся  хамоном купленном в Spar к обеду. Сначала заболел живот, а ночью тошнило так, как будто вчера выпил литр. Правило – не есть всякую незнакомую и знакомую дрянь, где есть вероятность потошнить после.  Благо оклемался быстро на след день и до гонки еще 3 дня.

Гемор 2 – если у вас заявлен интернет, это не значит, что он там будет, а если и будет, то такой какой-то испанский что ли J)  ктр позволит посмотреть новости или погоду, работать удаленно с ним не получится, кроме того блуждающий IP-(новое изречение техподдержки)  не позволит работать со многими нужными приложениями, а так как салонов связи в Испании кот наплакал, это вам не у нас где зайди в салон выйдешь со всеми приблудами и еще кредитной карточкой с возможностью тут же тыс 300 просадить J,пришлось  ехать в соседний город ну и естественно поцеловать закрытую дверь – Siesta… короче подключение к интернету заняло 2 дня отняло кучу нервов и 100 евро …денег, что вообще безбожно по меркам интернета 21 века, а что делать, до сих пор стоят на первых этажах колхозные компы за монетку в 2 евро.
Так что ехать надо со своим роутером – потому что там вам роутер не продадут – он только по контракту J)), чтобы вставить туда SIM  ктр будет раздавать wifi кому надо по работе и семье.

С 4-го захода было найдено отличное заведение с демократичными ценами, хорошим обслуживанием и большими порциями – Lunasgrill  - всем советую. Где периодически столовались. Большинство кафе на мой взгляд работают по принципу заходите на 1 раз – в Chicken Salad докладывают курицу только по требованию J, китайский Buffet вообще разводняк какой-то.

Погода стояла честно говоря хреновая, лето видимо там закончилось, а осень не началась – межсезонье, ни дня без дождя не обходилось и было прохладно.
Но мне то наруку, жару я не люблю как я понял этим летом в Эстонии и переношу ее плохо. А вообще мне все равно было какая погода…хоть снег,  я приехал на соревнования рубиться, а условия одинаковые для всех.

Накануне гонки прошел брифинг.
Послушал на немецком, половину не понял, так как они половину по теме, другую половину упражняются в немецком остроумии, но в основном все понятно.
Оклеил велосипед как учил Алексей Калинин (он все знает если кто чего не знает у него спросите J ) – пластырем гели примотал, взял два батончика и телефонный пакетик Max Huzzler с печенюшками торкающими. Не знаю кого как у меня здорово вштыривает от «юбилейного» печенья. Решил взять его с собой и положить в пакетик и в портки засунуть. Налил 3 фляги изотоник, сладкий какой то и водичка… вроде все.  Понес все в транзитку, ктр закрывалась в 7 вечера.

Вот и подошёл день Х. Под покровом ночи как в фильме ужасов люди как зомби в темноте стягиваются к цетру города в велотранзитку. С утра поев отечественный геркулес и съев пару бутеров пошел тоже. В транзитке суета, все носятся с насосами. Я потрогал свои все в порядке, но заднее какое-то мне кажется слабое. Я очканулд нашел Диму Бокарева подошли померяли нет вроде все в порядке… измена гыы. Ладно размялся немноржко, промерял в какой ряд бежать, туалет, к пляжу. Вещи ненужные вешали там же на специальные стенды с номерами. Плыли без гидро, что у меня как не у МС по плаванию радости не вызывало, но все ж без гидро. Для старта был выбран стартовый костюм в национальной раскраске с надписью RUS и фамилией, что позволило наверное выслушать слова поддержки от соотечественников больше, чем другим нашим атлетам и даже иностранцы поддерживали часто, Venga Russie!

План на гонку был такой 45/5/2,50– на плавании проплыть сразу за Тимо Брахтом, в транзите выиграть у него секунд 20 на выбегании отработать первые 15 км сесть ему на хвост, чуть передохнуть и на беге уже сделать его и потом на финише сказать ему – ну что ж ты Тимо сегодня так то, потрепать его по макушке… шутка. J

Плавание планировал на 1,05 Вел на 5,20 Бег на 3,30 -3,40 Итого ориентир 10+-…
Предсоревновательное самочувствие и темповые пробеги темпом 3,45 позволяли на это надеяться, 4.10 на км казались вообще уже достаточно ровным бегом, а 4.30 – чуть ли не пешком. Кроме того,  последний месяц упор был сделан на бег, а не на воду, и вроде как бежалось. Личный рекорд на Московском в 2013 – 3.03 позволял также подумать про 3.30-3.40 в позитиве.

Итак 7.30 обьявили про – Тимо Брахта, Тима Дона и еще кого то… Залп – полопатили PRO мужики.
Время 7.32 девушки – объявили немку кого-то еще и Машу Лемесеву, чему я естессно был рад  и как соотечественник и проорал в тему.  Девушки поплыли.
Старт 7.35. Я предусмотрительно встал где-то третьим рядом справа, так как планировал приплыть где то около 300 мест…и не затопчут и не будешь впериваться в кого-то – вообщем бодрая туса на 1 час.  Поплыли хорошо и резво, впереди как всегда было пару человек к ногам которых привязали гирю, но это не помешало их ЭГО стать первым рядом в воду. Представляю как им досталось… Мочилово было первые метров 500 пока все не нашли свои норки, дальше все было относительно ровно. Вечером обнаружил у себя реальный синяк на руке и еще большую припухлость на ноге – точно там получил где-то.

В конце плавания обогнал две серебристые PRO женские шапочки – те что видел. Плавание было с австралийским выбеганием – не очень приятная вещь по моему опыту, но плылось так хорошо, что выбегание никак не повлияло на самочувствие походу бега еще человек 10 оббежал. Плылось ровно и хорошо, кислорода хватало за глаза, оставалось только грести не впустую и сосредоточиться на правильном положении руки – вообщем работать.
Плавание закончилось за 1.01.13  Лупим в транзитку.

Народ меня удивлял… кто то даже натягивал майку, кто –то еще какие-то наряды примерял казалось, что они в примерочной. и это ребята которые раньше меня выплыли… то есть есть подозрение,что бассейн посещают. я глотнул водичку запив соленое море, взял пакетик с печенюшками и бегом к велу… велосипедов много, не то что в 2011 году когда мне показалось, что уехали все.

Гламурно запргынув находу с наскока на вел  начал накручивать попутно вставляя ноги в туфли. Цифры на спидометре нормальные такие  - 39 да 40 мелькает, что настораживает – не быстро ли я типа не очень-то велогон. Народ ломится, как мамонты. …. Но ноги крутят закисла нет, когда ж еще молотить как не сегодня- в самый длинный день. Попутно пронеслись пара кабанов вперед куда-то. Впереди парень в зеленых трусах - ЮАР. Выбрал их за ориентир. Зеленые трусы чего-то покрутил и после первого подъема начал вафлить пить есть – вообщем, явно не свой темп выбрал. Обогнал и вперился в группу испанцев. Слева Gonzalez (не Гомес конечно, но тоже нормальный перецJ)) Справа Angel слева Jesus  - неплохая компания: Ангел и Иисус J -  люблю читать имена. Крутим… на дороге зайчеГа  раздавили беднягу- не его день. Навстречу уже показался первый лидер, который летел со спуска в стиле «камушек». Откуда он про него знает, он же не был с нами на Кипре…J)) ничего мы тоже так умеем и покажем как что.

Доехали до первого ПП, несмотря а то что я особо не видел чтобы кто-то пил первые 15 км  все начали сбрасывать фляжки… пользуюсь, что народ матрасит на ПП, подработал до след большой группы, испанцы поддержали – Gonzalez рядом . Подкатили маршалы и по испански попросили руками типа раздвинуться… ко мне без претензий дистанцию держу. В Эстонии за такой драфтинг дали бы год колонии, но тут Испания….  Гомес, что то с ними полчаса ехал обсуждал походу пьесы,  не иначе недавнюю свадьбу сестры Хуаниты, очевидно маршал его родственник J)

Едем дальше, на спуске камешком сел – ZIPP 808 шуршат приятно уху. Поворт в поля. Догнал девушек ПРО… немку Christine и Bianca с ними еще какой-то безумный норг – который включался в подъем как слон, а потом матрасил и так раз 5… вот это дури., только зачем… отъехали от девиц, доехали до дороги с группой впереди замаячила групка.. уже надо кушать… пока наливал себе в рот и жевал баточник чего-то как то все уехали вперед.. видимо начало торкать… мелькнула табличка 70 км… впереди 100 м едет группа, я один в поле воин… сзади на 50 м никого и впереди на 100 никого так и еду джогнат их не могу. Поменял фляжку на следующем ПП, подкатил молодой француз 25-29 Florian … работаем, нас съедает другая группа вскоре, Flo капает и отваливается а как он думал 80 км уж.  Не прошло и 5 минут начинает разваливается, а как вы  дело к первым 90..народ перестает горцевать и врабатывается. Первые 90 закрыли за 2.30.

Проехали город болельщиков много, ограждений нет  едем вдоль живого коридора– а вдруг кто под колеса… или старушка немка начнет с торбочкой  дорожку переходить. Кручу, а руки на тормозе держу. Попадается народ с проколами – явно расстроены ехали-то впереди. Плохо, что нет техничек – то есть вообще… так хоть можно сразу колесо поменять, а так… прокололся и можно идти обедать. То что нет техничек очень плохо на мой взгляд и является недоработкой данного старта. Надо подать им в суд на возврат бабла. Это ж не тур поход.
В Эстонии машина была.

Проехали вдоль моря… покормились. Дорожка плавно начинается в гору с 120 по 140 км горка, да еще какая. Кто-то говорил, что она типа нормальная – нормальная когда выехал с набитым пузом макаронами и поехал на штурм, а когда на 120 км уже пар из одного места идет это вообще ненормальная горка, а очень даже тяжелая.  

Вначале подъема ем опять печенюшки и пью много воды, которая заканчивается почти – уже жестко все никаких иллюзий просто врабатваю как могу. Догнала новая группа с девушкой с фамилией Lemeseva на номере. Едем рядом, каденс у нее на 10 ниже чем у меня минимум – читай усилие на педальку больше… я понимаю, что на такой каденс в эту горку  в этот день я не способен, если напрягусь закончу гонку на 150 км а надо 180. Маша уезжает вперед чикая походу пачками amateurs, ну королева горы сегодня полюбасу. Я кручу. Пару раз жму на кнопку в надежде найти звездочку выше 25… ан нет ее

Настигает ProMonica и Pro Bianca и тоже уезжают. Ситуация критическая..но я как то без невров спокоен, наверное потомучто второй раз.  Выпил всю воду и кручу несмотря ни на что не упираюсь больше положенного.  Наверху горки поболели русские ребята, за что им респект.

Добравшись до верха начался спуск. Спуски я люблю. Но спуск там серпантинный поэтому приходилось оттормаживаться и снова врабатывать, на спусках удалось догнать Монику … спустившись с горы и взбираясь в небольшой тягун словил судорогу правой ноги. Все думаю… «приехали» у меня обычно если начнется то уже сведет до упора… доев последние волшебные печенюшки осушил все фляжки, что было на дне пропустил мимо брита в белой кофте с длинным рукавом, который поинтересовался типа «ну где же Вота», а вот она впереди. Скинув три фляжки и взяв три новые врубил все передачи. Печеньки сработали – все системы вновь запустились. Тут догнала madame 35-39 из Франции с длинным именем что то там из серии МариДоренАбер ..по всем повадкам велосипедистка и с милым французским акцентом крикнула «Дафай Русси»  с картавой Р,  принялась гнать, я поддержал, догнали брита и больше его не видели, видимо попил.

Дорога частями проходила по каким-то тропкам где ездят только трактора и молил Бога чтобы колесо не пробить. Наконец выехали на шоссе. Впереди Pro Моника ктр объехала на тягнунке перед ПП и умчала вперед. Моника загуляла, настал и ее час. Прошиваем ее и тут же и Бьянку.
Моника падет на хвоста – тянем втроем. Впереди городок с торчком. Моника встает и несмотря на усталось и прямо скажем рубенсовские формы грациозно затанцовывает этот торчок.
Я тоже стоя по лайту заехал в такт Монике, франзуженка в седле, как Д.Артаньян. Видимо это ее и сгубило, хотела быть третьей.
Подтянулся Гонсалез ктр где-то по пути отвалился. На ПП француженка сушит весла и пьет, я проезжая мимо мол говорю давай вон Моника  - она типа No она Pro … опять картавя букву Р,  ладно я ставлю Монику перед собой в 5 метрах и леплю. Мимо проносится маршалы  - вроде все окей. Въезжаем в камышовые кущи… какой-то фрик без номера и вообще в гонке не участвует – вкатывается вежду мной и Моникой и падает ей тупо на колесо и типа проверят как ему едется с про гонщицей… я даже как от растерялся от такой простоты… она охреневает и качает головой – тот отъезжает – манёвра не понял и я, но перехватил инициативу выше вперед и пошел крутить…Последние  километры тянутся долго, но конец вело скоро, вот уже поворот на главную улицу Алькудии …. Влетаем. При подъезде на ходу синхронно снимаем ботинки и впрыгиваем в транзитную зону с разбега. По-моему все собой довольны, я так точно. Время на вело 5.24… думаю если бы подъем был не настолько крут, а спуски не такие серпантинистые,  то 5 часов или близко были бы вполне достижимы даже для меня.


Бегу в транзитку… все отлично, ноги не сводит.. вел ставлю, мешок, носки кроссовки выбежал… 4,10/км снижаю до 4.30… бегу бегу добегаю до первого пункта уже как то не так шустро, зашел в туалет побырику, думал поможет. Впереди убегает Гонсалес и Моника… Моника еле гребет ластами думаю, ну судьба с Моникой дотрястись… выбегаю на ходу хватаю стакан и в путь… состояние ухудшается.. 4,50 – 5…Моника убегает

Ну вот…. надо хоть как-то по 5 бежать…. Бегу … все хуже и хуже. Думаю, ну что делать надо пить и есть если не бежится… с с 3-го ПП и до упора проходил пп по алгоритму – вода, изо, кола, 2 стаканчика со льдом в трусы J. Последнее включало нехило правда раза через 3 и это перестало забавлять мой организм. Если что, алгоритм охлаждения уже запатентован . :-0))

Любимая цифра на мониторе 6 мин/км…я так даже разминку не бегаю.. что ж делать, а делать нечего Тимо Брахту тоже херовата.  Обгоняют меня все от домохозяек до представителей группы 70+
На улице жарковато… мышцы не сводит все в порядке..но,  бежать не могу. Ну не мог же я так наесться на веле, а может и мог.  В конце второго круга передо мной Тим Дон свернул к своей победе.. мне еще 20 км… С пляжа поддерживала жена. Как правило она говорит мне, чтобы я не спешил, и не насиловал себя сильно, но тут на мое сетование мол- что-то не бежится сегодня совсем, получил топор в спину – типа беги давай не бежится целый год готовился семью мучал, чтобы теперь не бежалось…. Бегу бегу дорогая J)

Надел 4-ю последнюю резинку, чувство близкого финиша вообще не взбадривает, доплелся до последнего ПП на дистанции сталось1,5 км где то. Болельщики начинают гнать своих. Последние 1,5 км рубимся с каким-то немцем. Немцев на Майорке много… Deutschland ueber alles … как говорится. Он терпит. Я терпит. Но как и в 45-м году , RUS  оказался более терпеливым. Марафон был 4,05. Для меня очень плохо, но также как и в 2011 году.. точь в точь время. Но что поделать бег в этом году весь год хреновый… Общее время 10.37.14 и почетное 448 место в Абсолюте. Время лидера 8,34
Время победителя моей группы 9.02
Если в 2011 году это был долгий день, то в этото раз это было очень быстро все пронеслось можно сказать мгновенно и незаметно.
Уровень конечно триатлетов, наших, как принято говорить сегодня «так называемых партнеров» очень высокий, причем не только в традиионном веле, Госалес и марафон за 3,20 закрыл, меня даже обогнало человек 6 женщин из любителей попотеть 35-39 во как.
Фото на память, макарошки, ресторан друзья бокал пива.
Хух.. отдуплились называется.

Так что вот так закончилась для меня гонка и сезон. Подчиняясь законам нумерологии: место 448 , а это  4+4=8 ; 8 это 2 по 4  и т.д. полагаю, что в этом сезоне можно поставить себе 4-ку за проделанную работу. J
На след день выпил 3 бокала пива и слег с горлом на 3 дня J) так что больше не катался. Через 3 дня оклемался и захотелось выйти на тренировку – а это значит что recovery произошло.
Хочу еще раз всех поздравить с окончанием сезона, пожелать здоровья  и без травм и увидимся на новых стартах, правда в ближайший год точно более коротких. )
Следующий  Iron если и буду стараться  делать на «из 10» или смысла не вижу
так далеко бежать за тем же временем. Все-таки это тяжело.