Осенний гром-2013

Решил написать первый отчет по забегу на полумарафонскую дистанцию.

Начал системную подготовку к этому забегу сразу после участия в "Весеннем громе" 2013. До этого тренировался без особой системы.

В среднем 3-4 тренировки в неделю.
За период с июня по август 2013 года набегал 297 км.
Самая длинная тренировка была 20 км, а самая быстрая - с темпом 5:00 мин/км на расстояние 7 км.

Сразу хочу отметить отличную организацию забега. На мой взгляд, все прошло как следует. Удивился сам себе, но очень помогает поддержка зрителей, особенно заставляет собраться ритм, который отбивают барабанщики.
На раздаче воды незнакомый человек сказал "Привет, Андрей!", отчего я на секунду растерялся пока не понял, что имя написано на беговом номере.

Поставил для себя цель бежать равномерно с темпом 5:30 мин/км. Примерно так и получилось, некоторые километры бежал быстрее.

Итого улучшил результат на 10 минут (Весенний гром - 02:05:31/ Осенний гром - 01:54:20).

Спасибо организаторам соревнований).