Олимпийская Барселона как итог сезона, или снова о "бегающем бегемотике"

TRILIFE.RU
2103
7
2013-10-11T22:41:33+04:00
Отчет к событию «Garmin Barcelona Triathlon 2013»

Добрый день, одноклубники. Хочу поделится с вами положительными эмоциями от моего первого триатлона на Олимпийской дистанции.

С момента моего первого старта в  Москве прошло немного больше одного месяца, и вот он Главный старт сезона — Олимпийская дистанция в Барселоне. За прошедший месяц получилось потренироваться совсем немного, так как в холодные Московские вечера простудился. Зато отдохнул и набрался сил, что явно не помешало на дистанции в 2 раза больше Московской. Итак, к гонке в Барселоне я подошел все еще в ранге «бегающего бегемотика». Вес мой остался со мной, скорость бега не изменилась, разве что на велосипеде удалось разобраться с каденсом. Но, как театр начинается с вешалки, так и любая поездка на старт начинается с перевоза велосипеда. Для меня это был первый опыт поездки с велосипедом, и вполне удачный! Для своего боевого коня я приобрел велочемодан bikecase.ru. В него вместе с велом поместились и все триатлонные вещи, кроме гидрика — рекомендую! В Барселону мы добирались Аэрофлотом, и наш Олимпийский перевозчик спокойно принял велочемодан в качестве багажа. Но жизнь без приключений неинтересна, и они начались уже на 2 день пребывания в Барселоне. Решил вспомнить что такое плавание в открытом море. А там мало того что волны по 2 метра, так еще и какие-то ядовитые медузы. И конечно именно мне надо было с ней повстречаться — ощущения круче, чем пальцы в розетку! На спине остались следы, как после встречи с Россомахой :). Ну да ладно — в гонке поплыву в костюме, он должен защитить, а остальное переживем. Если бы не этот инцидент, то Барселону можно было бы сравнить с триатлонным раем! Отличная набережная для бега, Приятные холмы вогруг города, море и в октябре солнце и 27 градусов на улице. Все условия! В общем 5 дней до старта пролетели незаметно и в приятной обстановке с легкими тренировками. Но вернемся к главному событию — самой гонке, которая начинается с Экспо и регистрации. Garmin Barcelona Triathlon — популярное мероприятие. В этом году было больше 5000 участников на всех дистанциях. И вот, честь и хвала организаторам, все прошло без сучка и задоринки! Ни тебе очередей, ни тебе каких-то неудобств или нехватки чего-либо. Класс! В день гонки также все без накладок и фокусов. А теперь мы прерываем общетеоритические вкрапления и включаем спортивный канал на трансляцию Олимпийского триатлона в Барселоне.   Плавание   Мне досталась «зеленая» стартовая волна, где собрались те, кто никуда не спешит и все успевают (3-3,5 часа). Предполагая, что с плаванием у меня все в порядке, встал в первый ряд. 1 минута до старта. Красивая девушка проносит плакат (как в боксе). Утрамбовал песок, чтобы легче оттолкнуться... Сирена! Старт!! Побежали, поплыли!!! Плавание было отличным. Море успокоилось, видно все отлично, над основными буями подняли высокие шары. Казалось бы плыви и получай удовольствие! Ан — нет! Куча народу плавало зигзагом. И через них приходилось перепрыгивать, как через барьеры в беге. Помятуя урок Московского спринта, основной упор сделал на плавание после первого буя, и до поворота к берегу. Финишировал в комфортном темпе, что полностью удалось. На финише плавания ждал небольшой сюрприз — от моря до велика метров 500 бега. Результат плавания 28:30 (здесь и далее время приведено по собственным замерам. Общее время гонки совпало с официальным до секунды). Что получилось:

  • выплыл на рабочем пульсе и спокойно продолжил гонку Что не получилось:
  • проплыть за 25 минут Задача на зиму:
  • отработать гребок, повысить скорость плавания.   Транзит1   Как уже было сказано, до него еще надо добраться с берега моря. Вообще сложная логистика Т1 в стадионе-чаше. Размеренно добежал. В спокойном режиме прошел Т1. Из замечаний только одно – шевелится надо! Время 8:40, из которых более 5 минут бег в и из Т1 J   Велосипед   Эта часть гонки мне понравилась больше всего. 4 круга по 10 км в городской черте. Групповая гонка. Очень быстрый и техничный этап. Едешь как на автомобиле – постоянно переключаешь скорости, чтобы лучше разгоняться. Очень помогли специальные тренировки для повышения каденса. Вел был омрачен падением. На 3 круге я сам, видимо, сам себя обогнал в повороте, и вел уехал из под меня. Я поехал по асфальту следом. При первом беглом осмотре ве было в полном порядке. Быстро схватил вел, и поехал  дальше догонять. И только после финиша всей гонки, уже в апартаментах, обнаружил ободранный бок. Что интересно, стартовый костюм не пострадал, да и у меня пострадала только гордость. Время 1:10:30   Думаю, что вел получился хорошо. Зимой подработать технику педалирования и поднять средний каденс до 95 и все будет вообще супер J   Транзит2   Прошел также размеренно и спокойно, как и Т1. Вообще заметил за собой, что в транзите работаю интуитивно и чисто «механически». Вот только время пока тратится многовато. Время 4 минуты.   Бег   Самая тяжелая для меня дисциплина. Не смотря на приличные объемы тренировок, я все еще вешу 110 кг. Из-за этого не просто бежать быстро. На этот старт цель была не переходить на шаг и держать пульс до 162. Все так и получилось. Хотя, начиная с отметки 6-7 км как мантру твердил: «Не переходи на шаг! Не переходи на шаг!». Вокруг было много соблазнов  и лавочки, и прогуливающиеся туристы, и тенистые парки и тоже самое море. Но я добежал! И не перешел на шаг. Время 1:12:15. Для меня это рекорд прохождения 10 км   Буду больше бегать и, уверен, все у меня получится!   Общее время на дистанции составило 3:06:05.   Я доволен, что прошел всю дистанцию без проблем с собой с организмом и пр.   Можно спокойно переходить на зимний режим и готовится к следующим стартам. Цель 2014 «Половинка».   Дальше – больше! Всё только начинается. И уверен, что за зиму «бегающий бегемотик» превратится в «бегающего кабанчика». Всем интересного межсезонья!

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:57, 12 Октября 2013
Дмитрий, а сколько плавательный сегмент был?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:09, 13 Октября 2013
Владислав, плавание было 1500 м - стандарт для олимпийской дистанции.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь