Норсмен по Австрийски или как я проходил "половинку" "половинки" в IM 70.3 Zell-am-See

Привет всем триатлетам, стремящиеся ими стать (как я;)) и просто читающей публике!!! Часто "зависаю" на отчетах в Трилайфе и вот решил тоже внести свою лепту) Может кому-то пригодится данная информация. Хотел написать отчет о гонке Ironman 70.3 в Австрии в местечке Zell-am-See, которая прошла 26 августа сего года. Выбор этого старта был для меня не случаен;) в свое время очень активно увлекался горными лыжами и практически объездил все курорты Австрии, Франции, Италии и других стран. И первой страной и курортом на который я попал более 20 лет назад как раз и был австрийский Zell-am-See. Поэтому при выборе старта сомнений не возникло, так как очень хотелось посетить это местечко еще раз, не в зимний период и уже по другому поводу) Что касается непосредственно старта, то это была моя вторая "половинка" в этом году и я его планировал как подводящий к моему основному событию этого года - "полной" дистанции в Барселоне 2018 года. Хотелось проверить свою форму, оценить насколько она изменилась по сравнению с моим первым стартом на Iron-Star Sochi 2018, еще раз почувствовать дух соревнований, тем более, что для меня это был первый старт под эгидой Ironman. И более всего, привлекала главная "изюминка" - живописный 90 км велоэтап, который организаторы проложили в один круг среди Альпийских горных массивов и 20 километровым подъемом на 1280 метров с градиентом 3-5% в начале и 14% в конце восхождения;) Эх если бы знать заранее, чем все обернется))) ... ну обо всем по порядку.. Итак чемоданы собраны, велосипед проверен, упакован в велочехол и я со своей группой поддержки, в лице моей супруги, в пятницу летим в Мюнхен. Когда выбирал этот старт весной, я планировал перелет до Зальцбурга от которого до Цель-ам-Зее ехать всего то 70-80 км. Однако оказалось, что прямые рейсы из Москвы открывают только под зимний сезон(( И это обстоятельство внесло свои коррективы в перелет, так как ближайшим и более удобным аэропортом явился Мюнхен. Но расстояние в 200-220 км по шикарным дорогам Германии и Австрии практически никак не сказались на нашем самочувствии, все идеально и красиво. Правда пробки при выезде из Мюнхена все таки были;))) По мере приближения к месту назначения погода начала портиться и пошел дождь( при этом температура была довольно-таки комфортная порядка 16-17 градусов. Добравшись без каких либо приключений до гостиницы и устроившись в номере посмотрели прогноз погоды - в субботу и воскресенье прогноз стабильно рисовал дождь и понижение температуры до 12-13 градусов( с одной стороны конечно хорошо для бега, но что касается велоэтапа, да еще с подъемом в горы, где температура может быть еще ниже и под дождем...что то стало невесело(( ну да ладно, мы люди привычные, решили действовать по обстановке;) и надеяться на то, что в горах погода может радикально измениться, что в принципе и произошло..))) только не так как мы ожидали...)) Вечером этого же дня, несмотря на дождь, решил все-таки размять ноги и пробежаться вдоль озера. Бежалось очень легко и комфортно, если бы не дождь вообще было бы супер;))) в итоге мокрый и довольный пришел в номер, немного отогрелся в душе и спать. https://www.trilife.ru/upload/main/92d/92d8930f811acb87f1645b642652a4db.jpeg На следующий день у нас по плану было с утра попробовать водичку в озере, ну а дальше пройти все регистрационные процедуры, еще раз проверить все снаряжение к гонке, поставить велосипед в транзитку и отдыхать, готовиться к старту. Утро встретило нас дождем, ветром и низкой облачностью(( температура понизилась до 13-14 градусов. В такую погоду хозяин даже собаку на улицу не выпустит, но мы же триатлеты;)) нам все нипочем))) https://www.trilife.ru/upload/main/1cd/1cdedd6d52b4cb4adbf19ea7534c96ce.jpeg К 8 утра дождь немного поутих и мы решили с женой прогуляться до озера, а я заодно "пощупать" воду и немного размяться. Переодевшись в гидрик при ветре и сырости, с криком "Ура" прыгнул в воду...и обомлел - вода в озере по ощущениям где то 22-23 градуса. Красота да и только, вылезать из нее вообще не хотелось))) на улице практически в 2 раза ниже! https://www.trilife.ru/upload/main/766/766a6d448b6e2c0b7b14d9cc1d0f8ad9.jpeghttps://www.trilife.ru/upload/main/d89/d89b6370041dce682a5ab44b4e2887c0.jpeg В итоге после недолгой разминки и завтрака в гостинице, поехали на регистрацию и брифинг, который был запланирован в 9:00 на английском языке. Погода разгулялась, хоть и была облачность, дождь прекратился и стало очень комфортно. При такой погоде только рекорды ставить!!! Для тех кто планирует этот старт, надо иметь ввиду, что транзитная зона находится в городке Шуттдорф, а финиш - уже в городке Цель-ам-Зее. Там же проходит регистрация и находится EXPO. Расстояние между этими городками чуть больше 2 км. Регистрация прошла спокойно, четко и быстро...красота!!! На брифинге битком забитый зал)) В принципе все понятно и ясно, практически все это написано в гиде для атлетов. Не дожидаясь окончания, вышли из зала и пошли в мир спортивной коммерции;)) EXPO)) и первым делом в магазин Ironman. Чего там только нет...вплоть до фартуков и кухонной атрибутики))) Маркетинг рулит))) Пока мы бродили между этим безумством товаров Ironman, закончился брифинг и тут началось...огромная толпа оккупировала магазин и сметала все на своем пути)) Успев вовремя прикупить минимальный набор в виде футболок, мы ретировались оттуда побыстрее! https://www.trilife.ru/upload/main/40d/40d1a148ee50805f170774974ddaa667.jpeg Согласно расписанию, постановка велосипедов в транзитную зону была регламентирована временными отрезками и разделено по стартовым номерам, что я считаю очень правильным во избежание очередей и суматохи в транзитной зоне!!! Учитывая, что до открытия транзитки было много времени, мы решили проверить велоэтап, проехав его на машине. Так скажем, оценить зону будущих боевых действий)) Вообще если описать всю трассу, за исключением основного подъема, то она довольно-таки скоростная и изобилует небольшими тягунами и такими же спусками. И я уже предвкушал, какая динамичная будет гонка завтра! Однако, подъезжая к основному подъему опять зарядил дождь и на душе стало что-то совсем грустно( Если будет дождь в день старта и такая температура, то велоэтап будет гонкой на выживание!!! Сам подъем в начале, как я уже писал выше, с небольшим уклоном и проходит как и всегда в горах серпантином с выполаживающими участками. Такой градиент, с небольшим увеличением до 7%, практически сохраняется до деревушки Диентен, после которой начинается практически 2 километровый подъем до вершины с градиентом 14%! Так что попахать пришлось бы на нем;) Зато потом начинается спуск в 15%!!! Честно говоря, когда мы начали спускаться, даже на машине было страшно!!! Спуск проходит серпантином с поворотами практически на 180 градусов!!! И тут начали закрадываться мысли, что если будет дождь и мокрая дорога, то самым рискованным участком как раз будет этот. Поубиваться на нем будет проще некуда!!! А кто на "карбоне", так вообще беда( В итоге проехав всю трассу и мысленно запомнив все проблемные участки, мы вернулись в город. К этому времени дождь усилился и уже шел не переставая, что сказывалось на настроении все хуже и хуже( Больше всего настораживала мысль о том, что я не взял какой либо теплой или не продуваемой одежды на велоэтап, надеясь, что погода будет комфортная. И я представлял как буду мерзнуть завтра, особенно после заплыва в мокром стартовом костюме( Так как оставалось еще время до нашего временного окна по транзитной зоне, мы решили с женой перекусить и потом уже выполнить все формальности) Стоить отметить, что в связи с проведением гонки, весь город живет этим событием!!! Везде развешаны флаги Ironman, на гостиницах плакаты, которые зазывают участников лозунгами "Ironman Athletes Welcome". Так и в ресторане, в который мы зашли, официанты были в майках финишеров IM70.3 Zell-am-See 2017))) Не знаю участвовали они или нет, но приятно, черт возьми;))) Итак, насытившись, взяв велосипед и транзитные пакеты (причем велопакет надо было оставлять обязательно!), мы под дождем направились в транзитную зону.  Транзитная зона довольно-таки компактная и располагается на небольшом стадионе. Пройдя проверку (посмотрели только браслет участника), я поставил свой велосипед на отведенное ему место и пожелал не мерзнуть под таким дождем;)) Чипы участника выдавали при выходе из транзитки, где сразу их и программировали под ваш номер. Ну вот, все формальности выполнены, все установлено, сложено по пакетам. Осталось только ждать завтрашнего дня) и молиться чтобы погода улучшилась!!! Прогноз мы смотрели наверное каждые 15 мин;) и все таки лелеяли надежду, что погода может выправиться и хотя бы не будет дождя, тем более, что старт был назначен на 11:00. Это конечно очень удобно!!! А для нас так еще +1 час если сравнивать с Московским временем. Разложив все вещи в номере, еще раз проверив все к гонке, мы легли спать. Спалось мне что-то не очень, небольшой мандраж все таки ощущался, даже не столько от предстоящей гонки, сколько от погодных условий которые нас ожидают. В итоге, спал как-то урывками и проснулся в 4 утра по местному времени и уже силом лежал) до 6 утра. Честно, боялся выйти на балкон, чтобы проверить погоду. А когда вышел - это был "писец") дождь лил не переставая, а температура понизилась еще больше( Когда рассвело и облачность чуть поднялась, мы увидели картину маслом, на верхушках гор лежал снег!!! https://www.trilife.ru/upload/main/bb7/bb768f194597c7a046a80c98d5ce75f4.jpeg Включив канал на телевизоре с он-лайн камерами в регионе (в Австрии, да и не только, есть специальные телевизионные каналы, которые транслируют в режиме он-лайн информацию с веб-камер в горах и указанном регионе) в этом убедились уже воочию. В горах выпал снег, температура на 2000 метрах была где то -1 градус, а в самом городке, температуру показывали +4 градуса. Настроение сразу упало до 0( Как в такую промозглую погоду ехать велоэтап, я не представлял. Сразу вспомнились отчеты участников Норсмена, с его суровыми погодными условиями))) Примерно так было и в этот день. Разве что вода в озере была теплая)На завтраке все ходили хмурые и смотрели в окно с надеждой что дождь прекратиться. Однако он как назло все лил и лил. По прогнозу где-то к 11:00-12:00 часам он должен был прекратиться и вообще выйти солнце. Но в это все верилось меньше и меньше( Ну вот время подошло и в сотый раз проверив весь экип, за час до старта, мы выдвинулись в путь. И тут на выходе из гостиницы в дверях столкнулись с девушкой и парнем в гидриках, которые как раз возвращались обратно. И, пабаааммм...они говорят, что велоэтап отменен из-за плохой погоды и снега в горах, будет только плавание-бег и старт перенесен на 13:20. Я, честно говоря, сначала не поверил. Настроение и так было не айс, а тут оно вообще упало ниже плинтуса( Ехать в такую даль и чтобы такое!!! Сказать, что я был разочарован, наверное ничего не сказать. И мы все-таки решили дойти до места старта и выяснить уже все самим. Под дожем, понурив головы, дошли до транзитки, где нам все подтвердили. Велоэтап отменен из-за выпавшего снега, мокрого асфальта и для безопасности гонщиков. Решение конечно правильное, с организаторами не поспоришь. Самое главное безопасность и здоровье атлетов!!! Я думаю при такой погоде, на этом спуске поубивалось бы много, тем более в гоночном азарте. Но все равно разочарование осталось( Так как настрой и форма на гонку были боевые. Больше всего я хотел оценить свой прогресс по сравнению с моим первым дебютным стартом на половинке в Сочи, где у меня результат был 5:21:54. Ну что делать...раз погода вмешалась, будем плыть и бежать) Более того, организаторы объявили, что возврата оплаченного взноса на гонку, равно как и перенос данной суммы на другой старт - не будет. Либо участвуй, либо плакали твои денежки. Так что альтернативы все равно не было) Так как был запас времени до старта, опять вернулись в гостиницу и стали ждать. Надеясь, что дождь все-таки поутихнет. Психологически конечно трудно перестраиваться, когда настраиваешься на одно, а тут в один момент меняют правила игры. Но это опыт и его, как говориться, не пропьешь))) Ну вот, облачившись сразу в гидрик, в очередной раз пошли на место старта) Дождь при этом практически прекратился, хотя температура все равно была порядка 5-6 градусов. Холодрыга!!! Подходя к месту старта, в полную начала ощущаться атмосфера этого события. Несмотря на плохую погоду, толпы болельщиков, атлетов!!! Броуновское движение))) Начинается небольшой предстартовый мандраж, пытаюсь насколько можно успокоиться и идти на разминку в разогревочную зону. Единственный минус, забыл взять пакет для верхней одежды(( поэтому пришлось свои сланцы отдать жене и топать дальше по холодному асфальту босиком, что в такой холод было пыткой) На будущее надо брать с собой одноразовые тапки и их там оставлять! Век живи, век учись) Ну вот захожу в зону старта и иду в кластер на 30-35 мин, с надеждой что уложусь в эти лимиты, так как плавание не самый мой сильный вид. Начинаю разминаться и постоянно двигаться, время идет очень долго...особенно на таком холоде, ног вообще не чувствую) https://www.trilife.ru/upload/main/269/26983ec760d3ca0d4d6495277198c49e.jpeg 13:00 - стартуют мужчины профики. Гонка началась!!! Сразу оживление и адреналин!!! Через 5 мин запускают профессионалов женщин. И только в 13:20 пошли любители. Старт по системе роллинг-старт. Сделали очень удобно, с интервалом в 5 секунд запускают по 5-6 человек. Установлены специальные ограждения, чтобы сразу разделять спортсменов по рядам и не создавать толкучки. Очень понравилось. В итоге, когда подошло время моего старта, профики мужчины уже прилыли) Вот это скорости!!! Итак, старт!!! прыгаем в воду и поплыли. Вода очень комфортная, трасса не сложная. По прямой 935 метров, разворот 30 метров и обратно. Все четко, много буйков и ориентиров. Плыть очень комфортно, легко. Столпотворения нет, правда пару раз по пяткам погладили) И вот виден финиш...начинаем грести сильнее, выбегаем на понтон и в транзитку. Время 00:34:54 в аккурат в лимиты своего кластера)) для себя неплохо, но есть куда улучшать!!! Транзитку прошел для себя очень хорошо, на все про все получилось меньше 3 минут. И дальше бег. Первые ощущения конечно своеобразные, бежать в мокром костюме в +5-6 градусов еще то удовольствие. Значит надо активнее двигаться))) Трасса кстати довольно-таки плоская и проходит вдоль озера с забегом непосредственно в сам город и состоит из 2 кругов по 10,5 километров. Вот здесь и начинается вся атмосфера!!! Болельщики практически на всем протяжении трассы!!! Очень впечатляет и поддерживает!!! А когда забегаешь в городок с его узкими улочками, так там вообще, сплошной праздник!!! Весь город вышел поддержать атлетов!!! Теперь о беге) Поначалу было очень свежо бежать, более менее отогрелся к 7 километру. Хотел бежать по ощущениям и на часы не смотреть, на когда пошла отсечка первых километров по 4:20-4:25 при пульсе не больше 155-160 я чуть не ошалел. С таким темпом я такую дистанцию вообще никогда не бегал и лучшее мое время на последнем полумарафоне было 1:43, то есть чуть меньше 5:00/км. Мой беговой стаж не очень большой, активно бегать то я начал только с весны 2017 года. И конечно, такое лихое начало сначала меня озадачило. Думал так долго не протяну и надо сбавлять, чтобы не ковылять потом оставшиеся километры до финиша. https://www.trilife.ru/upload/main/a0f/a0f228d74b9520cd5ffde40b91345778.JPG Но не знаю, что повлияло, то ли погода, то ли злость за отмененный велоэтап;))) в общем решил бежать, как бежится...с таким темпом, так с таким, но держать пульс не выше 160) А там видно будет. В итоге первый круг прошел очень комфортно и мелькнула надежда на то, что данный темп можно удержать! На 2 круг зашел увереннее, подумал если его половину с небольшим тягунком в гору преодолею, то дело будет сделано!!! Особенно промотивировал один бегун;)) который меня как стоячего обогнал, в резиновых сланцах на босу ногу;))) после этого, я точно решил не сдаваться!!! Из-за погоды, за весь забег я выпил в общей сложности наверное один полный стакан колы-редбула. Гели и другую еду решил тоже не брать, так как старт получился короткий!!! Хотелось отметить организацию зон освежения!!! Выше всех похвал!!! Такого я нигде еще не встречал. Вся зона разделена строго по обозначенным отрезкам по ходу движения: вода, изотоник, бананы, гели, кола, редбул, губки и т.д. Бежишь, читаешь надписи и выбираешь, что тебе нужно. Никакой путаницы и суматохи. Работа волонтеров тоже отличная!!! Вот наконец, последний разворот и обратно в город, к финишной прямой!!! Настроение от того, что силы остались и темп выдерживается, только возрастает!!! Погода разгулялась и начало появляться солнышко! Где оно было 6-7 часов назад??? На кураже ноги несут меня сами) Забегаем в город, последние 100 метров и поворот к финишной прямой!!! Ура...финиш!!!  https://www.trilife.ru/upload/main/658/658edde06b8c7e4c887304a8c92b46c6.JPG Традиционная медалька на шею;) Дело сделано!!! https://www.trilife.ru/upload/main/ede/edec5ec2b5015b64ccc507e1b39cdc50.JPG Что касается зоны восстановления, то австрийцы опять были на высоте! Сразу на финише - вода, изотоники, гели, пиво алкогольное и без. А поблизости в здании где проходила регистрация и брифинг, получаешь футболку финишера и прямиком в полноценную зону с питанием и напитками. Тут тебе и паста, и супы, и равиоли, вода, тоники, пиво и т.д. В общем организация очень достойная!!! Молодцы!!! https://www.trilife.ru/upload/main/884/8844bb785074d78fe10bc7fbc6180c50.jpeg Да, кстати, о забеге))) Время получилось - 1:33:15, мой личный рекорд в полумарафоне!!!))) темп 4:25!!! до сих пор не верю. Итоговое время 2:10:57, в общем зачете 365 из 2087. Для первого года в триатлоне и себя лично, отличный результат! и главное прогресс налицо!!! Для сравнения первое место в абсолюте 1:36:15. Но это вообще не люди, а инопланетяне какие-то)))Какой был бы расклад с велоэтапом, трудно сказать. Какая то недосказанность и неудовлетворенность все-таки осталась. Но об этом можно только догадываться и мечтать)Тем не менее, несмотря на погоду, порадовала организация мероприятия, атмосфера, ну и вообще природа и пейзажи этого красивейшего места. Все равно впечатления остались только положительные! А под вечер, когда погода разгулялась, вообще красота гор со снежными шапками и зелеными склонами - завораживала.https://www.trilife.ru/upload/main/909/9096d9b2771223d34b29aa7770534fea.jpeg

https://www.trilife.ru/upload/main/220/220372a60726c1c43c717d3022354a58.jpeg Порекомендовал бы этот старт для участия - однозначно ДА!!! Для себя решил, что, скорее всего, приму участие на следующий год точно!!! Тем более, организаторы, из-за такого природного коллапса, чуть позднее направили участникам данного старта сообщение о предоставлении скидки на любую следующую "половинку" айрона в размере 100 Евро;). Так что после недолгих раздумий, я опять решил зарегистрироваться на этот старт!!! Ведь полностью он не взят))) Надеюсь с погодой повезет больше и получиться пройти от и до!!! Всем удачи на стартах и хорошей погоды))!!!