Неделя бега после офиса, Unity Run Camp, декабрь

Я принял участие в беговом лагере "Unity Run Camp", он продолжался одну неделю в начале декабря, и я хотел бы немного о нем рассказать.

Мой юнити кэмп начался в понедельник вечером, когда после рабочего дня я залез в поезд на станции Беговая, битком набитый мужчинами с большими портфелями и о чем-то своем кричащими детьми. В этой дружной компании я доехал до Текстильщиков, думая о том, как же все-таки непросто заниматься спортом в наше время. Там, недалеко от метро располагается легкоатлетический манеж Москвич (он же АЗЛК, он же манеж в текстильщиках), который стал базой для наших развлечений на ближайшие шесть дней (с одним выходным).

Прямо у входных турникетов нас встретила прекрасная миниатюрная Полина, тренер по ОФП  и между прочим КМС (видимо в дисциплине "издевательства" над беззащитными сотрудниками офисов;) и  Милан, который внимательно вглядывался в лица и спрашивал, - все в порядке? Ну конечно все в порядке, Милан, мы же еще не начали заниматься.

Манеж оказался довольно чистым, с приветливыми и неторопливыми (наверное, познавшими дао - кто понял жизнь, тот не спешит) бабушками в гардеробе. Спортсменов в наше время занятий (19-45- 21-15) оказалось немного.

Как и было обещано, на занятиях оказалось мало бега и много укрепляющих тело упражнений. Разных планок, статических зависаний, прыжков, отжиманий, скручиваний, которые давались мне сложнее всего. У меня была детская проблема, о которой я даже не догадывался - не параллельные, а смотрящие в разные стороны стопы при выполнении приседаний и разных других упражнений из положения "стоим прямо, ноги на ширине плеч". Полина, спасибо, что рассказала, теперь буду следить за этим. Некоторые вещи нашей группе давались непросто, и пока мы крякали, охали и потели, пытаясь удержаться в интересных положениях нужное время, мимо прохаживался Милан и сокрушенно говорил, что ему тоже тяжело и всем нам надо терпеть. Помогало. В конце каждого блока упражнений была восстановительная пробежка 10-12 минут.




Утром в четверг, после трех дней тренировок, перемешанных с работой, мои ноги, а особенно передняя поверхность бедра, попросили пощады. Радовало только то, что в пятницу в нашем лагере - выходной и значит нужно потерпеть только сегодняшний день. Вот, сказал я себе, хочешь радоваться нескольким лишним часам отдыха - поменьше спи, а побольше нагружай тело и дух . Когда после работы я добрел до манежа, оказалось, что мозг тоже начал сдавать - в моем рюкзаке была футболка, но вот шорты положить я забыл. Сразу взбодрившись, испуганной рысью я побежал к метро и нашел там отличные шорты за 350 рублей. Материал - китайский элитный спортивный нано-шелк. Ну, наверное. Во всяком случае, ребята говорили, что по шелестению за своей спиной они сразу понимали, что это бегу я. Кроме модного, на этом занятии присутствовал и образовательный момент - мы услышали от Милана много сербских числительных (был день 100 повторений пресса/отжиманий/приседаний..).


Наверное, Дон Хуан не посвятит меня в маги


Потом была еще суббота, в которую мы практиковали интервалы и воскресенье, которое я,  к сожалению, пропустил. И если подытожить наш небольшой тренинг, то вынес я из лагеря две вещи:

1) даже если ты очень-очень устал на своей тяжелейшей офисной работе и вечером думаешь, что сил осталось только открыть пиво, открыть чипсы, открыть ноутбук и убить пару часов до сна в интернете- это все игры твоего маленького ленивого мозга, ведь на самом деле в тебе еще много сил для интересной тренировки.
2) после недели любых занятий качественного прорыва на забегах или в укреплении своего  тела ждать не стоит, а чтобы он случился, необходимо практиковать самое сложное - делать избранные упражнения хотя бы пару раз в неделю, в ситуации, когда ты один на один со своей ленью и тебя никто не подгоняет.
Большое спасибо Милану, гуттаперчевой Полине и нашей прекрасной группе.  Было весело!