Не откладывай DNF на бег, если можешь сделать его на веле.

Упертым триатлетам на заметку…

TRILIFE.RU
1180
4
2020-10-15T16:23:26+03:00
645 928
Отчет к событию «IronStar Сочи Full 2020»

Полная дистанция в Сочи – главный старт сезона. К подводке я подошел очень скурпулезно. При минимальном плавании недельный объем за 7 дней до старта превысил 20 часов, затем спокойная неделя и вот он, долгожданный старт. Энергия просто прет – здравствуй пик формы, я долго и не форсируя шел к тебе. Слушать свой организм, а не полагаться на гаджеты – основная фишка моего тренировочного процесса. В этом году это сработало на 100 %. При достаточно больших объемах – ни одной травмы. Достичь гармонию с самим собой – я шел к этому много лет. Научиться слышать легкие звоночки от организма и не пытаться их игнорировать – высшая ступень развития спортсмена. За день до гонки почувствовал легкое недомогание – но разве это причина отказываться от такого важного старта? Адреналин уже начинает бурлить,  в мыслях я уже на трассе. Ночь перед гонкой выдалась бессонной и тревожной. Давно такого не было – списал на предстартовое волнение. Но тревожные звоночки на этом не закончились. Перед плаванием я начал мерзнуть. Полностью надел гидрик, сделал в нем пробежку, энергичную разминку – не помогло. Подошла супруга, начала растирать меня прямо в гидрике – пришлось соврать ей, что все в порядке. Перед стартом я обычно заливаю себе за шиворот бутылочку воды, но сейчас одна только мысль об этом привела меня в ужас. Придется нарушить традицию. Плавание прошло на удивление хорошо, даже смог согреться и все негативные мысли были прогнаны из головы. Но начался велоэтап и от холода у меня зуб на зуб не попадает. Наверно, мокрая форма. Высохну – согреюсь. До такой степени холодно и некомфортно, что я не могу принять аэропосадку. Забегая вперед скажу, что почти весь велоэтап я так и проехал в верхнем хвате, от чего намял себе ягодицы и просто убил руки. Это уже был не звоночек. Организм бил в набат, но я, похоже, отключил мозг. Вперед и только вперед – вот и все мысли. Вот и подъем перед Красной Поляной – и даже тут мне холодно. Средняя мощность хоть и ниже запланированной, но не на очень много. Это вселяет оптимизм. Вот согреюсь и всем задам жару!!! В конце первого круга наконец в голове зародилась мысль, что что-то не так и появились первые позывы к сходу. Но пока думал, ноги сами пошли на второй круг. Раз поехал – надо доезжать, сойти на половине круга – почему то такой вариант я даже не рассматривал. Вот и второй круг, но почему я до сих пор мерзну? Зубы стучат, в голове ступор. Тут меня совсем накрыло, мощность упала на 50 Вт и достигла значений восстановления между рабочими интервалами на тренировках. Никогда ранее мне не было так хреново. Начал цепляться за спины, получил карточку за драфтинг. Мне было все равно – скорее бы финиш. Как я доехал до Т2 – до сих пор удивляюсь. Упертые триатлеты еще не на такое способны. В Т2 я опять выключил мозг и собрался бежать марафон. Через 100 м пробегаю около человека, который обливает из душа спортсменов. Жарко, но тем не менее стараюсь держаться от него подальше. И все же водяная пыль попадает на меня. Вроде все хорошо, но эффект я получил такой же, как зимой вам за шиворот насыпят снега. Голова, наконец, проснулась и пока рассудок временно прояснился, срочно DNF.Конечно же, я серьезно слег. Прошла уже почти неделя, а температура все еще под 38. Оглядываясь назад, все вроде очевидно. В долгосрочной перспективе нанес себе вред, который вполне мог минимизировать. Никакие подиумы не стоят здоровья и уж конечно, если услышите, что кто то говорит, что “DNF is not an option”, то либо у него мало опыта, либо он просто дурак.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:47, 15 Октября 2020
Андрей, желаю скорейшего выздоровления! Я тоже ночь перед гонкой спал с открытым балконом и простудил горло. На велоэтапе четко ощущал как в горле першит. Следующие два дня горло болело адски, закидывал стрепсилс. Но до температуры не дошло. Сейчас уже все норм.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:35, 16 Октября 2020
большинство триатлетов-любителей повторили бы ваши действия. Хотя любой человек с некоторым физкультурным опытом может сообразить, что если тебе никак не согреться ни через полчаса нагрузки, ни через час - это явно большая проблема и скорее всего у тебя температура, но.. Такие истории не то что нечасто нас настигают, а вообще исключительный случай. Поэтому правильно реагировать никто не готов, а если не повезло поймать такую ситуацию на выступлении, когда кровь бурлит и мотивация высочайшая, то и вообще вариантов остановиться нет. Только упасть и не смочь продолжить движение. Спасибо за вашу историю, возможно кого-то она спасет в будущем. Многие люди тренируются по одному, рано утром или в безлюдной местности. Сначала будешь себя подгонять изо всех ментальных сил, а потом завалишься где-нибудь в лесу в кустах, и ку-ку. Вместо того чтобы не отходя далеко от машины понять, что сегодня тренировка отменяется.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:02, 16 Октября 2020
Упираться на тренировке, когда плохо себя чувствуешь  - думаю, большинство спортсменов смогут отследить эту ситуацию и остановиться. Но на гонке  - я был удивлён, что эмоции так сильно подавляют разум.
Опыта не бывает много...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:28, 18 Октября 2020
Было у меня однажды похожее на сборе в спортшколе. Выбегаем очередной кросс - самочувствие вроде похуже среднего, но ничего необычного, может накопилась усталость с предыдущего дня - кто знает... Пару километров и становится хреново, но я продолжаю бежать, плавно но быстро становится всё хуже и хуже, понимаю что что-то не так и надо возвращаться. На базу уже еле добегаю, жар неимоверный, лихорадит, к ночи температура поднимается под 40, лежу еле шевелюсь невероятно хреново, помню до сих пор, хотя столько лет прошло. В общем я к чему, если заболеваешь, то в этот момент тренировка, а тем более гонка могут усугубить состояние значительно, а то и убить. Всем здоровья и слушать свой организм.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь