Мой первый Выборгмен Закончилась для меня основная гонка сезона, и теперь я с чистой совестью могу называть себя триатлетом. Катя, прошу синюю букву на аватарку.
Отчет немного запоздал, но после первой «половинки» в Выборге уехал в отпуск на 2 недели на море без доступа к компьютеру и интернету, поэтому пишу сейчас. С другой стороны, у меня есть преимущество проанализировать все отчеты по Выборгмену 2013, которые были выложены до меня, и сделать определенные выводы.
Собственно, в отчете расскажу не столько про гонку, а как вообще я докатился до такой жизни.
Итак, начало. [IMG ID=1546 WIDTH=402 HEIGHT=300] Начало занятий триатлоном, июнь 2012, вес 76 кг.
Спортивное прошлое мое никак не было связано с циклическими видами спорта. 10 лет серьезно занимался пауэрлифтингом. Дошел до КМС, достиг определенного предела, после которого нужно было выбирать – либо принимать стероиды, как многие в зале делали, чтобы результаты росли дальше, либо «завязывать». Я выбрал второе, тем более что душные залы в подвалах порядком надоели. Потом семья, дети, работа, времени на спорт становилось все меньше, и я начал заплывать жиром. Понял, что надо что-то делать, купил лыжи, два горных велосипеда для себя и супруги. Начал бегать, кататься на велосипеде и лыжах по возможности, но без системы и цели.
И вот, помог случай. Я регулярно читаю журнал «Форбс». И в мае 2012 года прочитал статью про Алексея Панферова и триатлон «Ironman». До этого никогда про триатлон не слышал. Это именно тот вызов, который я искал. Решение пришло быстро – я понял, что хочу пройти это испытание.
Полез в интернет, прочитал все, что нашел про «Ironman», и после недолгих скитаний попал на Трилайф. Это было то, что нужно, огромное спасибо организаторам на такой клуб.
В итоге в июне 2012 года составил план и начал заниматься. Цель – в 2013 году «половинка» и марафон, в 2014 году – Ironman.
Входные данные были такие: Вес 76 кг, явно лишний для моих 167 см. роста, не мог проплыть кролем более 50 метров, на велосипеде ездил 20-30 км со скоростью 15-20 км. в час, со школы не бегал более 5 км.
Постепенно стал втягиваться, терять вес и подбирать экипировку. В июле 2012 года купил недорогой шоссейник. Практически всю снарягу заказывал с виггла, так как в регионах даже нормальных кроссовок не купить, не говоря уже об гидрокостюме. Благодаря консультациям и советам одноклубников все отлично подошло.
Отдельное слово хочу сказать об отношении к триатлону и любительскому спорту вообще. Сначала родственники, друзья и знакомые задавали один и тот же вопрос – Зачем тебе это надо? Многие вообще смотрели и смотрят как на умалишенного, когда ты в воскресенье к 7 утра едешь в бассейн или в 9 вечера зимой при – 26 градусов выходишь на пробежку по глубокому снегу, потому что больше бегать негде. Потом привыкли, поняли, что это серьезно, стали помогать. Ну а позже я заметил, что глядя на меня, многие стали активнее заниматься спортом. Кто-то пошел в бассейн, кто-то купил велосипед. Я думаю, все же мой пример действует положительно. Первую «половинку» выбрал быстро – это конечно был Выборгмен. Очень удачно по времени, плюс давно собирались съездить в Питер. В итоге в очередной отпуск запланировали в июле, поездка из Кургана в Приморск (там нашлись родственники друзей, которые любезно предоставили дачу для проживания), а потом на море в Краснодарский край.
Тренировался от 6 до 10 часов в неделю.
В процессе подготовки сделал два длинных брика вело-бег и одну репетицию гонки, по дистанции аналогичную «половинке».
Вода в открытых водоемах у нас в этом году потеплела поздно. В конце мая была +13 градусов, и я надел гидрокостюм и полез в воду. Спасибо Кате – она очень точно описала свой опыт OWS, поэтому я был к этому готов и быстро адаптировался. В итоге наплавал в открытой воде примерно 30 км. Так как мы ехали в отпуск, были настроены на теплую погоду. Но Приморск встретил нас недружелюбно – постоянными дождями и северной прохладой.
Я сделал одну длинную велотренировку Приморск-Выборг, трасса мне показалась сложной, дома я тренировался только на равнине.
Приехали в Выборг накануне старта. Ознакомились с Выборгским замком, беговой трассой. Регистрация прошла четко и быстро. Пока гуляли и ждали брифинг, попали под дождь. Купили три дождевика, они очень помогли на следующий день.
На брифинге все разжевали и разложили по полочкам, вопросов не осталось. Странную систему крепления чипов я быстро модернизировал – вместо бумажной ленты чип закрепил бельевой резинкой наподобие браслета. Один одел на руку, один на ногу, и на протяжении всей гонки о них больше не вспоминал. На финише волонтер срезал резинки ножом, и все. Итак, день старта. Подъем в 6-00. Ночью был дождь, асфальт мокрый. В 7-00 грузим сонных детей в машину, вел на крышу, и выезжаем из Приморска. По дороге в Выборг опять начинается дождь. Надеюсь, что все же распогодится. Приехали на рыночную площадь в 7-45, быстро собираю вел, ставлю в транзитку, вешаю мешки. На вел ставлю 2 фляги по 700 мл. с гелями и изотоником. Спокойно одеваю гидрик, ключи от машины отдаю жене, идем к месту старта. Народ уже во всю разминается, ведущий что-то кричит в микрофон, настроение праздничное, хотя холодно и ветер. В крови полно адреналина, холода не чувствую. Ведущий говорит – одна минута до старта. Странно, у меня на часах еще 5 минут. Ну ладно, лезу в воду. В первые ряды я не полез – пловец из меня неважный. Занял место посередине. [IMG ID=1547 WIDTH=403 HEIGHT=301] Старт!
Стартового выстрела я не слышал – все резко пришло в движение, и я начал быстро грести. Получил несколько ударов спереди и с боков, сам кого-то ударил сзади. Хотя все было корректно и аккуратно. К первой арке моста все уже растянулись, плыть стало свободнее, я перешел на брасс. После первого моста зацепил рукой за камни на дне, взял левее, и больше за камни не цеплялся. Плыли группой примерно человек 10. Запомнился парень, который плыл поперек нашего курса в аккурат на камни. Крикнули его, показали куда плыть, и он поплыл с нами. Выбегая из воды на остров, немного качнуло, видимо надо плавнее переходить от земноводных к млекопитающим. [IMG ID=1548 WIDTH=1920 HEIGHT=1079]Обратно плыл без происшествий. Увидел на набережной свою группу поддержки и как мог ускорился. Волонтеры выдернули мое бренное тело из воды, и я посмотрел на часы – 42 мин. Отличный для меня результат, на тренировках быстрее 50 мин. не плавал. По ощущениям вполне живой, адреналина достаточно, бодро побежал в транзитк[IMG ID=1549 WIDTH=1920 HEIGHT=1079]у.
[IMG ID=1550 WIDTH=5183 HEIGHT=3456]
Быстро переоделся, только долго натягивал велоперчатки на мокрые руки (больше не буду их одевать на велоэтап.) Т1 – 5 мин, неплохой результат для первого раза. И тут я совершил главную ошибку в гонке – начал пить разведенные холодные гели, хотя в сумке на поясе были тюбики. Все еще надеялся, что станет жарко, и жидкость хорошо пойдет. Выехал из города, начался ливень. Вообще, по ощущениям, дождь шел непрерывно весь велоэтап, я не успевал просохнуть, вода хлюпала в велотуфлях, еще обгоняющие машины щедро поливали водой. От холода и холодных гелей пробило на отлив – я еще начинающий велосипедист, и ходить под себя, как профи, я был не готов. В итоге весь велоэтап думал, где бы мне отлить, и когда все это кончится. Я останавливался 5 (!) раз, и потерял на этом не менее 10 мин. На пунктах питания брал бананы, которые на развороте у Высоцка были совсем зеленые. После последнего разворота начал считать людей, которые попадались мне навстречу, насчитал 40 человек. Так, замерзший как собака, злой и недовольный собой, я въехал в город. Итого велоэтап 3:35, худший для меня результат.
Отдал надоевший велосипед волонтерам, быстро переоделся (Т2- 2 мин), выбежал из транзитки. Но проблема с отливом не закончилась – все туалетные кабинки были заняты. Ну ладно, пробегу кружок так. Пробежал круг – кабинки опять заняты. Пробегаю дальше, вижу на улице справа указатель «WC». Забегаю туда, не обращая внимания на тетку, которая собирает деньги, пробегаю в кабинку, делаю свои дела и наглым образом убегаю из туалета. Денег у меня все равно не было, да и тетка от такой наглости видимо офигела. Дальше беговой этап прошел в удовольствие, я согрелся, прекрасно себя чувствовал, много обгонял. Питался гелями на каждом круге, на пунктах питания брал только воду.
Вот и долгожданный финиш. На мосту протолкался через прохожих, и влетел в замок. Ура, Финиш! Меня встречает группа поддержки, на шею вешают медаль, дают футболку. В тот момент я мало что соображал, но был счастлив, что сделал свой первый ВЫБОРГМЕН!
Бутербродов на финише мне не хватило, поэтому ел то, что было припасено у группы поддержки.
Беговой этап 1:57, итоговое время 6:25. Программа минимум – финишировать, я ее выполнил. Программа максимум – 6 часов, конечно не уложился. Самым слабым видом оказался велосипед, а я больше всего беспокоился за плавание.
Потерял за год 7 кг веса.
Футболку дали на три размера больше. Когда я финишировал, остались только такие. Хотя регистрировался я в апреле... Пожелания организаторам гонки: Про недостатки говорить не буду. О них уже было много сказано до меня. Понимаю, что организаторы практически ничего на этом не зарабатывают, все держится на энтузиазме, поэтому огромное им за это спасибо. Старт мне понравился. Выборгмен – это уже сложившийся бренд, и его нужно использовать. Можно выпустить футболки для болельщиков, а не только для финишеров, бейсболки или козырьки, кружки, наклейки, календарь, любую другую сувенирную и подарочную продукцию. Я думаю, это бы хорошо раскупалось на экспо. Себе, и тренеру купил бы обязательно. Пожелания Трилайфу: Клуб активно растет и развивается, и я думаю, его нужно активнее представлять на соревнованиях. В Выборгмене едва ли не половина участников была из клуба Трилайф. Мне, как представителю региона, в котором триатлоном занимаюсь практически я один, так и не удалось познакомиться и пообщаться с единомышленниками. Теперь понимаю, что надо было кинуть клич через сайт самому. Можно, например, участвовать в экспо, где представить клубную форму, календарь, любую сувенирку, рассказать о клубе, и т. д. Можно проводить внутриклубный зачет по соревнованию. Все пожелания имхо. По традиции, слова благодарности:
Супруге Наталье – за поддержку и понимание, за то, что старалась искренне разделить со мной все радости и горести тренировочного процесса, дожидалась меня с бесконечных тренировок, ждала меня в машине, прячась от комаров, когда я пугал дачников в гидрокостюме, плавая в лесном озере. За постоянную гору мокрой тренировочной одежды, которая не успевает сохнуть.
Дмитрию и Наталье Игнатовым – за помощь, обеспечение группы поддержки, за крюк в 3000 км по дороге в очередной отпуск. P.S. Купил слот на Ironman Австрия на 2014 год, так что болезнь прогрессирует, я все равно хочу стать железным.
