На самом деле количество стартов по триатлону в которых я принимал участие перевалило за 50 , а может и больше (про триатлон я узнал в далеком 2001 году) . Но моя мечта была - пробежать настоящий IRONMAN, с отличной организацией и
выбор пал на триатлон в Астане(Казахстан) .
.
Чтобы вы понимали, специально для этого триатлона местная администрация города, положила 15 км нового асфальта, остальная часть дистанции и так была идеальная. Огромный дворец для брифинга и награждения в центре города, триатлон-парк построенный из-за бешеной популярности триатлона в Казахстане!!! Даже в Москве такого нет (Крылатское если только). Вообщем, мои первые впечатления от атмосферы и организации - Вау, Вау, Вау!!!!
Накануне старта : брифинг - сначала на английском, затем на русском языке - очень доступно рассказали о предстоящем старте. Паста- пати
с официантами, вкусными спагетти с мясом и неограниченным количеством напитков для всех 1500 участников (эстафетные команды в том числе).
Уже в гостинице сделали последние приготовления - подготовили гели и изотоники к старту, приготовили номера, и пр.
Решили пораньше лечь спать , но из-за разницы во времени (мск+3) - не спалось. Так случилось, что это моя первая половинка IRONMAN -поэтому лёгкое волнение присутствовало, одним словом уснул только в 2 ночи, а уже в 5.50 прозвенел будильник
2 часа до старта: завтрак - каша геркулес , чай , зефир. Одеваемся в стартовые костюмы, а сверху обычную одежду, Женя товарищ из Перми ( мой ученик ) вообще не волновался ,проспал всю ночь как убитый))))
На такси до старта ...и вот уже на подходе за 1 -2 км до старта заметны приготовления, волонтеры, разметка дистанции , много участников - сегодня никто почти не улыбается, все сосредоточены на предстоящей гонке, у нас старт в 8.00 остаётся 40 минут.
Заходим в транзитную зону, проверяем велосипеды, которые поставили ещё с вечера - колеса не спущены , все ок. Ставим изотоники, приматываем гели к раме для удобства питания, что не входит распихиваю по карманам в стартовый костюм и самое главное -
солевые таблетки , чтобы не было судороги на беге .
.
30 минут до старта : судьи начинают выгонять всех из транзитной зоны , вроде все успел....Эх, на разминку времени не остаётся ...ещё и в туалет сбегать
... Один триатлет гидрокостюм задом наперед одел, я ему сказал
... ну ничего , ничего бывает...пора и мне одеваться. Температура сегодня комфортная +20, пока даже солнца нет, прям как раз под гонку.
.
15 минут до старта: начинаем занимать места в стартовом коридоре
согласно своему примерному времени на плавательном этапе. Я занял 30-35 минут , впереди человек 50-80 не больше. Теперь разминка, проверка очков - это уже в куче триатлетов, так как участников реально много...хвоста группы не вижу.... все успокоился , сосредоточился на гонку.
.
Гонка: план на гонку : 32 мин.- Плавание., 2.35- Вело., 1.38 - Бег., 4 минуты на обе транзитные зоны.
Общее время 4.49
Старт!!!!
.
Так как был ролинг- старт я стартовал где-то через 3-4 минуты после сигнала, запускали группами по 6-7 человек, каждые 3-4 сек. Вода кипит от триатлетов, ныряю - супер , вода не попала в глаза- очки арена кобра - просто отличные( Ирина спасибо за подарок
) плыву спокойно, задача просто на длинный гребок почти в удовольствие, но так как это соревнования все равно скорость приличная ... Несколько раз еле уклонился от чей-то пятки которая летела прямо в глаз..."брасисты блин, откуда они впереди то взялись???"
Плаванием в один круг между двумя мостами, ориентироваться почти не надо, волн нет, голову поднимаю редко , но почему то всю дорогу поперек кто то проплывает
( они просто к нам на тренировки не ходили)
Где- то на середине дистанции - показалось, что человек по воде идёт...пока не должно казаться... только ведь начали
, оказалось что отмель))) пара шагов
и снова плывём, дальше без приключений.
.
Транзитная зона , выскакиваю из воды на ходу снимаю гидрокостюм, народ рядом совсем не торопится - сидят на лавочке переодеваются....ждать их не будем, хватаю свой велосипед и вперёд
- самое интересное - осмотр достопримечательностей))) время плавания 33 минуты, транзитная зона 1.40 - пока всё по плану.
.
Велоэтап: начало по городу, сплошные повороты, даже участок по брусчатке - 1 км примерно, красивые здания вокруг - любоваться некогда , пора кушать - первый гель и далее каждые 20-25 минут а ещё же солевые таблетки, пока плыли немного вода в них попала , но вроде обошлось чуть -чуть слиплись но есть можно...
Летим ,
выехали из города вроде даже кого то обгоняю, ветра практически нет, меня обгоняют только на разделочных велосипедах - эти вообще как ракеты....
.
На 20 км меня насквозь какая то группа проходит как стоячего , хотя у меня часы показывают скорость 37км/ч - а понятно! Александр Винокуров - ПРО велогонщик (теперь как и Ленс Армстронг увлекся триатлоном) , он позже выплыл, но на вело просто как на ракете
Обгоняю на пункте питания участника с интересной фамилией на майке МАЗАХАРА, всю гонку потом, то он от меня уедет то я от него...
.
До 70 км все по плану, средняя скорость 36 км/ч, но вот начинается сильный встречный ветер и скорость начинает резко падать , так как рельеф ровный усталости практически не чувствую, въезжаем в город, значит скоро бег. Начались резкие повороты, на одном из поворотов слишком на высокой скорости начал заходить, вижу в поворот не вхожу, нажимаю на тормоза - велик ложиться и в бордюр
, встаю , все вроде ок, сажусь еду - блин цепь спала, народ пролетает пачками," ничего - скоро бег, покажем им
"
Влетаю в транзитную зону предварительно вытащив ноги из велотуфлей, - поставить велик, -снять шлем- одеть кроссовки- кепку вперёд.
Время вело 2.37
.
Транзит - 2 мин. Почти по плану.
Бег: задача была начать медленно по 4.35. Бегу смотрю на часы , не могу поверить - темп 3.50 , сбавляю, 4.00 , да что же такое , может часы глючат
...бегу ещё медленнее 4.20 ну хоть так, хотя понимаю , что сбавить ещё нужно, но ощущения, как будто не плыл и не ехал до этого 90 км... Может я так готов???
До 7 км темп 4.22 средний, поворот начинается ветер, скорость немного падает но все равно быстрее плана 10 км по 4.30. на трассе вижу Михаила Иванова(триатлет, ironnan, тренер, издатель - последнее время живёт в Америке) не могу поверить, здороваюсь - точно он, ( потом на дистанции меня подбадривал, огромное спасибо за поддержку, и даже похвалил за технику бега... так что, записываемся ко мне на тренировки по технике бега
)) .
.
Начинает припекать, пункты питания прохожу уже пешком, начинается самая тяжёлая часть дистанции, из-за высокой скорости в начале дистанции , скорость начинает резко падать. Борюсь как могу, тяжело, жарко, вижу остальным не легче, навстречу вижу бегут лидеры Хазов Сергей привет ( и отдельный всему триатлонному Красноярску
).
Пытаюсь добавить, но скорость уже упала до 5 минут на километр...все! Дальше только дотерпеть. Четко видно - каждый километр дистанции (есть флаги специальные) , но они по моему не приближаются, теперь пью и ем на каждом пункте питания, может поможет)))).
.
Всё последние метры дистанции , улыбаемся и машем
, вот он настоящий триатлон, надо проплыть, проехать и пробежать 113 км чтобы понять это чувство, по другому никак!!
Время бега 1.40 и общее время 4.54 - первая половинка и сразу из 5 часов ...устал...капец..
Медалька , футболка (дают кстати не всем, а только тем кто уложился в лимит 8.30) на массаж очередь, не пошел, дают пиво безалкогольное, пепси, воду, плов...ура полегчало, надо идти Евгения подбодрить - ему ещё около часа бежать))
.
Резюме: отлично организованный старт , с местным казахским колоритом , доброжелательностью и гостеприимством, отдельное спасибо друзьям из Казахстана Аскару (Аскар кстати скинул за год занимаясь триатлоном почти 30 кг!! и Вячеславу за поддержку, и аfter party после старта! Обязательно приедем снова , рекомендую всем остальным кто не был. Большое спасибо за поддержку, моей семье, родному клубу триатлона "южный" , школе бега и триатлона "Первый тренер" Занимаетесь триатлоном , путешествуя по миру!
