Мой первый марафон в 51!

Марфон был запланирован, как завершаюший старт сезона. Подготовка состояла из восьми недель.
Три длительных тренировки,по 27, 32 и 35км. были проведены за 5, 4 и 3 недели до старта соответственно.  
Последнюю неделю отдых и лёгкие пробежки по 7-13км. План на гонку - 3.30ч. Чтоб было веселее - затащил
на марафон ещё трёх земляков, хотя один из них (Андрей Рудин) сам пошёл ), всё-таки после пройденного полного
айрона в Кальмаре отказываться от такого предложения ну не хорошо ).
В анонсе - это мы!
Собственно о гонке: план был разрушен прямо со старта, т.к. оказавшись, совершенно случайно, вблизи "шарика" на 3.00ч.
я решил, что на последнем старте сезона, силы беречь некуда и можно поумирать, тем более двое из моих земляков,
также пристроились к этому пейсмейкеру. Первый, Паша, начал отваливаться на 16 км., меня хватило до 25-го, а Андрей,
практически дошагал за ним до финиша, за что получил отличное время 3:00:14, хотя и не выполнил свою задачу по выходу
из 3 часов. Мои страдания начались ещё до 30-го км., которые вылились в сброс темпа до 3:40, а после 35-го и вовсе несколько
раз переходил на шаг, что говорит о моей бестолковой затее и работе не в своей пульсовой зоне. Приятно было слышать
слова поддержки от обгоняющих, а один даже таблетку мне подкинул, большую и зелёную, сказал, что от боли. На
ближайшем пункте я её слопал, но изменений не заметил. Всё-равно ему спаисибо. Финиш был, сказать долгожданым, не сказать
ничего - я наслаждался бегу трусцой по мягкому и красивому покрытию стадиона и считал шаги до финишной арки, а народ
устраивал сумашедшие финишные спринты по стадиону и выдавал сумашедшие ускорния.
Ну вот и финиш, бананы, вода, батончики и моя тушка рухнула возле ограждения с наслаждением осознавая, что я сделал марафон!
Время 3:19:14 - это лучшее, что я могу выдать на данный момент, но пройти мог более комфортно, увы, выбор сделал сам, а
виноват всё-таки шарик ))