мой четвертый марафон

Вчера пробежала свой четвертый по счету марафон - 29-й Тверской марафон «Заволжье». Пока плавание у меня на стадии обучения и велосипед не шоссейник (а обычный горный), поэтому новостями у дуатлоне и тем более триатлоне порадовать не могу. Пока пишу о "моно-дисциплине" - беге. Погода вчера была очень теплой и душной, влажность по ощущениям была высоковатой. Тепловые удары получили даже бегуны на короткие дистанции, ибо действительно жарко было (там же соревновались спортсмены на 5 и 15 км, а также "колясочники"). Трасса была хорошей - ровное шоссе, но без тени и со всяческими насекомыми, кружившими вокруг нас. Было два круга по 15 км, и один - 12,195 км. Я на этот раз не стала бежать быстро первые 10 км (а-ля "беги так, будто украл что-то и за тобой погоня") и опытный бегун шел рядом со мной, сдерживая мой порыв, мы даже разговаривали спокойно. Первые 12 км шла в темпе около 4:50, и это было легко, как на тренировке. Но меня грызла мысль, что я не "наверстаю" упущенную скорость далее - на финише, что зря я медленно бегу... На этот раз я не была первой среди женщин, одна бегунья взяла очень хороший темп и держала его уверенно на протяжении всего пробега, так что о первом месте я уже и не помышляла, что несколько меня деморализовало. На 18-ом км колени напомнили мне о вело-прогулке в 50 км накануне неприятными ощущениями, но эти ощущения быстро прошли, ноги просто были перегреты и не особо что-то чувствовали, кроме мышечного напряжения в бедрах. Вторую половину дистанции бежать было тяжело (не что-то конкретное болело, а просто общее состояние было сильно некомфортным), особенно психологически, темп я сбавила. Мне с трудом удавалось находить причины продолжать бежать, так хотелось сойти с дистанции. Я хорошо шла (относительно девушек, они отстали от меня на 2-3 км), и мне было жалко сливать результат, так что я не останавливалась и на шаг не переходила. Мысли типа: "Нафиг все это мне нужно! Как еще люди в дуатлонах-триатлонах выступают? Можно и меньшие дистанции бегать! Все, завязываю с марафонами!" - не мотивировали меня совсем. Но окружающие бегуны как сговорились и поддерживали меня изо всех сил: "Так держать, молодец", "Еще немного", "Хорошо идешь!" ну и воздушные поцелуи слали и прочие подбадривающие знаки внимания оказывали! Парень из мимо проезжающей машины выкрикнул, типа: "Давай, детка, давай" - и тут я подумала: "А что я не детка, что ли?!? Я что каких-то 42 км не пробегу?!?" На последнем круге я ускорилась, обогнала несколько мужчин (все-таки "припасенный резерв" с первой десятки у меня остался), но мне казалось, что прибегу где-то в районе 3:40 (пока часами не обзавелась, чтобы контролировать параметры). И последние 4 км очень радовалась, что вот-вот эта вся "радость" скоро закончится, и бежала уже мотивированная. К моему удивлению я показала лучшее для себя время - 3:35:05, в своей возрастной группе стала первой (об этом я узнала только на награждении, в абсолюте-то я пришла второй)! А женщина, пришедшая первой, пробежала марафон за 3:15, и это в 50 лет!!! Круто! После забега поехали купаться/охлаждаться в речке (заодно поделала плавательные упражнения), а приобретенный за время бега загар мне очень даже нравится! Сейчас настрой на будущие соревнования бодрее, думаю, что скоро забуду про неприятные ощущения и буду пребывать в предвкушении очередного вызова своей "физике" и психике!