Майорка 2014.

Ещё с осени запланировал в конце апреля поездку на этот "велосипедный" остров. Очень хотелось потренироваться в хороших условиях и принять участие в двух триатлонных стартах. Вот и пролетел 21 день моего тренировочного сбора, 5 дней из которого я прожил в одиночестве, а далее переехал в Blue Bay Resort, где был запланирован лагерь с командой DWC. Ну, что сказать, это были действительно прекрасные дни! Великолепные условия для вело подготовки, хороший открытый бассейн, ну и с бегом соответственно мы проблем не испытывали) Конечно велосипед был в приоритете, и большая часть тренировочного времени посвящалась вело подготовке. Рельеф предоставлялся на выбор - равнина, холмы, горы,  с которых открывались красивейшие пейзажи...В таких условиях, в хорошей компании, километры  набирались не заметно и усталость которая накапливались к концу дня, на следующее утро отступала. Часть плавательных тренировок проводилась на открытой воде, где отрабатывали ориентирование, забегание и выбегание из воды, а также избавление от гидрика)). Первую неделю закончил с нагрузкой в 23ч30' - это мой рекорд, столько ещё не приходилось тренироваться. Полный день отдыха заменил 20-минутным плаванием в бассейне. До "олимпийки" оставалось 4 дня, 2 дня из них продолжал "грузится" ( 188км вело+плав 1 час ) понимая, что рискую оказаться уставшим на старте, и только в последние 2 дня нагрузку сильно ограничил.

http://s019.radikal.ru/i620/1405/d6/bbeda20fbd9e.jpg

http://s020.radikal.ru/i714/1405/33/7e15a6dd5216.jpg

http://s020.radikal.ru/i710/1405/9f/288574d817e8.jpg

"Олимпийка" Встали в 5 утра...Традиционный завтрак для меня, когда в день старта ничего не можешь "затолкать" в желудок)). Что-то в итоге проглотил и в автобус (велы погрузили в прицеп - очень удобно!) Примерно через час водитель объявил о конечной остановке). Мы попрыгали на велосипеды и поехали искать место старта и через несколько минут мы уже заявлялись. Вернулись в автобус, оставив всё лишнее поехали "осваивать" транзитную зону. У меня оказалось всё просто. второй велосипед с краю от воды). Пристёгиваю туфли к педалям (мой первый подобный опыт)), вешаю шлем,номер, очки на велосипед, кроссовки с носками в корзину - всё готово, можно немного расслабиться. Погулял по транзитке. Всюду слышится родная речь, приятно! Потихоньку натягиваю гидрик и направляюсь к месту старта, как выяснялось, я стартовал в первой волне. Не стесняясь занимаю место в первом ряду, "позируем" фотографам в ожидании старта! На плавание дал себе установку - начать спокойней и проплыть ровнее. Старт! Забегаю, ныряю, поплыли! Особой борьбы не заметил, удачно занял место и прямо шёл на буйки. Как и ожидал, после разворота стал потихоньку обгонять уставших пловцов). Воду закончил 81. В транзитке повозился с гидриком (самый сложный вид у меня)), и рванул на на выход! Сев на вел немного подмял пятку у правой туфли, пришлось не много поковыряться. Тут же меня кто-то "прошивает", включаюсь и сажусь на колесо. Едим быстро (по моему)), возникает мысль, что 38км я так не проеду)). Потихоньку мой новый друг сбавляет обороты,оглядывается... Через некоторое время, в нашей компании уже 4-о. Становится полегче, но как и всем приходиться работать!) Так постепенно кого-то догоняли, кто-то догонял нас, наша группа "росла" и ближе к финишу нас уже было под 20 человек. Здесь я уже "болтался" в хвосте и даже не пытался пробраться поближе, готовясь к бегу). Компьютер показывал среднюю под 40... Транзитка вообщем удалась, и я "попробовал бежать"))) Первый круг совсем не очень((, ноги не понимали, чего от них я требую)), но начиная со второго круга становилось легче и легче. Постоянно кого-то обгоняю, но и мимо меня пробежало 3 участника). Немного растерялся на финише, проскочил поворот, вернулся, в итоге потерял пару мест в протоколе)) Итог вело бега-1:36,09 (40 чистое время).  Общее время: 1:57,25 - 48 место (40-49 - 7рез)    Добавлю: вода была чуть короче, вел 38км, бег по разным источникам от 8,5 до 9км (сам шёл без "приборов")) Третий официальный старт, первая "олимпийка" и учитывая 3-х месячный пропуск в беговой подготовке (это первая темповая работа) ставлю себе твёрдую 4-ку!! Встречаю на финише ребят, поздравляем друг друга, делимся на перебой впечатлениями, эмоции зашкаливают!) Попадаю на массаж ( отстояв очередь ), кушаем, фоткаемся. Появляются предварительные результаты. Потихоньку всё вокруг успокаивается, мы собираемся у автобуса, грузимся и домой! 

http://s005.radikal.ru/i209/1405/83/278dabb81788.jpg В нашей команде по разным причинам не всем удалось поучаствовать в этом старте, но спасибо ребятам, приехали из Алькудии на велосипедах поддержать нас! Спасибо за поддержку и фото!!  До половинки осталась неделя... На следующий день ( воскр. ) с утра пару часиков спокойно покрутили, вечером поплавали в море. В понедельник, так получилось, что я впервые поехал по вело маршруту Half ironman. Чувствуя, что "олимпийка" "придавила" всю гору заехал очень спокойно, но на обратном пути ноги всё равно "сели"((. Отпустили с Ержаном группу и потихоньку докатывались до ближайшего кафе)) Плотно пообедали и вернулись в отель. Вечером лёгкий бег 30 минут. Всё остальное время до гонки посвятил восстановлению, лишь однажды подработав в бассейне. Планы на гонку с таким вело этапом строить сложно,но на бег и плавание оставлял себе не более 2-х часов! Среднюю на веле хотелось не менее 32-х. В день старта "тот же" завтрак и в автобус. В транзитной зоне мой вел опять был с самого края от воды, а это значит, что всю очень длинную транзитку мне придётся бежать с велосипедом, причём 2 раза! Старт волнами облегчил наше плавание. Со старта выскочил вперёд и поплыл своим темпом, разглядывая на дне шапочки, которые растеряли предыдущие age группы. Плылось комфортно. По выходу из воды глянул на часы - 28:30, не плохо! Рванул в транзитную зону обгоняя бежавших трусцой соперников!) Хватаю пустой мешок ( никаких кремов, носков, гелей и прочих не нужных предметов ), расправляюсь с гидриком, дальше - шлем, очки, номер и несусь уворачиваясь от всех  на выход!  Транзит - 3,25. На вел сел в этот раз получше! Ноги крутят! Километров через 15 "нахожу" в асфальте изъян и жёстко влетаю..., руль слегка провернуло и лежак накренился вперёд. Дааа, ведь всё протянул перед стартом! Дальше дал себе слово быть внимательнее, ещё один такой случай и на лежак уже будет не лечь))) Под горой средняя 35 с копейкой, меня проходит Дэвид Вордон...Посмотрел как он лежит на веле  и в каком темпе он работает сразу забыл о дуэле, которую мне пророчили друзья))) Гора давалась не плохо. Меня обходили редко и я видел, что эти люди прилично вкладываются! На одном из поворотов я увидел Дэвида! Приятная новость)). Через минуту проезжая мимо поприветствовал его)). Мне показалось он удивился))! В конце горы мы снова сошлись и он первый ушёл на спуск, но здесь я не сдался! Включив всё своё безрассудство понёсся вниз обойдя его снова!) Спуск пройден! Дальше поспокойней будет. Дэвид выходит вперёд, ложится на лежак и превращается в "пулю" улетая от меня... Я пытаюсь вжаться в свой шоссер, но шансов никаких и вскоре теряю его из вида!(( Остаток пути стараюсь пройти ровнее, без сильных усилий. С ветром как-то повезло. особо не мешал. Соскочил с велосипеда у транзитки и на полусогнутых ногах вломил к месту дислокации вела)) Хватаю мешок, сажусь на пол (!) одеваю носки, кроссовки и в погоню за Дэвидом)) Вел. - 2:43,06 Транзит - 2,27. . Километров 5-6 бегу в районе 4-х минут, быстровато! Перед дальним разворотом увидел Дэвида, он то же меня узнал и помахал мне). Прикинул по часам около 5-и минут! Ладно, посмотрим, кто-то говорил, что у него бег не очень)). На пп народу всё больше и больше! Чтобы не терять скорость приходилось просчитывать свою траекторию и хватать стаканчик какой уж попадётся). Жарко. Многим очень тяжело, а ведь здесь всего 21км! http://s005.radikal.ru/i212/1405/4c/089b16a8517c.jpg

http://i057.radikal.ru/1405/5f/4829e3b67ad0.jpg http://i049.radikal.ru/1405/7e/dde3257a6bbb.jpg http://s020.radikal.ru/i714/1405/00/b90573b7f3c6.jpg На втором кругу снова глазами ищу Дэвида - разрыв тот же! Силы постепенно покидают меня, а сдаваться не входило в мои планы - терпим! Терпим! Но к финишу уже никакого темпа нет...Забыв про Дэвида, догребаю как могу)). Долгожданный поворот на финишную прямую, что-то много тут скопилось участников! Обгоняю на всякий случай всех кого смог)) ( 2-е как выяснится позже из моей группы)))  ФИНИШ - 4:49,11.   ( бег по 4,20 - 3 месяца самых важных тренировок пропущены.... ) 23 место в группе (40-44), 223 в общем зачёте на своей первой половинке... Бреду еле передвигая ноги, попадаю в открытый душ - 5 минут блаженства!)) Дааа, классная гонка! Встречаю друзей, все без особых приключений, кроме Георгия, он на одном из поворотов всё-таки выскочил за пределы асфальта, но обошлось! Дальше мы уставшие, но безумно довольные добрались на своих велосипедах до отеля! В очередной раз хочется поблагодарить друзей за поддержку! Всю нашу амуницию они привезли в отель сами! Дальше был не забываемый ужин с бокалом вина....Отель стремительно пустел, многие после гонки сразу уезжали в аэропорт. Мы наспех прощались обещая друг другу обязательно встретится...  Спалось не очень. Утром поплавал, раскидал вел, упаковался... Всё сказка закончилась.. Хочется поблагодарить наших тренеров: Константина Дашкевича за мастер класс на "олимпийке"! ( первый старт за последние 8 лет !!)  Павла Лемесева за уроки плавания в бассейне и на море! Марию Лемесеву за вело тренировки!  Андрея Колпакова за организацию! и конечно же Дэвида Вордана за стратегические советы в подготовке к моему главному старту в Копенгагене!

Где-то на просторах нашего форума Василий Долгань напомнил нам, что "один раз живём"))!! Ребята, Вам обязательно нужно побывать на Майорке!!! P.S. У Дэвида я всё-таки отыграл около 50 сек на беге))) http://s019.radikal.ru/i612/1405/33/bd8e93bdb978.jpg Фото на память!