Mad Fox Ultra. No limits. Психология преодоления себя.

На 35 километре я направился в палатку организаторов для того, чтобы сойти с трассы... Такое случилось со мной первый раз за все время моих самых безумных стартов...

TRILIFE.RU
2258
6
2017-12-15T01:50:36+03:00
456 624

Друзья, всем привет.

Не могу просто не написать про это событие, оно того стоит.

Это было сильно.

Правда предупреждаю сразу, это будет лонгрид. поэтому. если не любите читать, то не стоит начинать, потому что этот пост потратит несколько больше времени, чем обычно.

Немного моих друзей и знакомых знают, что я закончил три института.

  1. У меня есть менеджмент в копилке, как самый сильный мой скилл.
  2. Есть юридическое образование, его я добирал, потому что менеджерскими скилами оказалось не всегда можно быстро и правильно все простроить, не понимаю юридических аспектов.
  3. И есть тюрьма, зона. Я не сидел , я там работал 4 года, на строгом режиме, на «черной» зоне. Строгий режим значит, что в данном учреждении содержатся люди, уже неоднократно судимые, некоторые имеют в активе 20-30 лет тюремного стажа, это криминальные авторитеты, маньяки, людоеды, убийцы, люди, которые считают основной своей деятельностью криминальную активность, т.е. достаточно интересный и неформатный контингент. Я там работал начальником отряда. У меня было 150 осужденных, с которыми я находился в постоянном контакте. Начальник отряда - это самая рискованная позиция, она рискованна потому, что мой кабинет находится непосредственно в здании, где находятся осужденные и, в случае бунта, легче всего нанести удар туда, фактически, это ловушка. Но - это была хорошая школа. Почему я называю это институтом? Потому что люди, которые там находятся настолько сильные психологи и манипуляторы, что если ты смог организовать работу там, то, значит, ты окончил лучший факультет психологии через практику, а не теорию, где цена ошибки была жизнь: твоя, коллег, других ребят, которые там находятся. И выходя оттуда я всегда испытывал жуткую усталость, потому что приходилось предельно концентрироваться и придумывать нестандартные решения и эффективные для всех системы управления коллективом. Было очень весело и драйвово, особенно первые месяцы работы, потому что я выглядел достаточно молодо для своих лет и мне приходилось себя ставить жестким, контактным способом. Это дало свои плоды, примерно через 3 месяца, а до этого и были нападения и с ножом, и с вилами, и с лезвием и просто контактные темы и словесные батлы. Это очень сложно, я даже не могу передать всю сложность в этом посту, потому что для того, чтобы понять - нужно это пройти.

Как это связано с Mad Fox?

Ребята, просто для того, чтобы понять, что там было - это нужно пройти. Было очень жестко. Действительно, очень. Технически сложно. Морально невыносимо. Без шуток.

Я - авантюрист. Я купил слот, когда уже регистрация была закрыта у девочки, которая сначала решила бежать 70, но потом решила проверить себя на 30. Теперь я понимаю, что это было ее мудрое решение.

Начало казалось веселым и авантюристичным, потому что у меня был слот и был билет в одну сторону в Ростов. Не было жилья и не представлялось возможным его уже где-либо взять и не было билета обратно и понимания того, когда и как удастся уехать. Семья была точно уверена, что ненужно ехать, а еще у близких друзей был юбилей. Но я просто не мог уже отступиться и решил ехать и решать вопросы на месте. Думаю, в «Секретном миллионере» люди могут решать вопросы такого плана с жильем и дорогой, я тоже точно тоже смогу.


Оказалось, что поезд был на Воркуту и уже приключения начались там, когда соседи подумали, что я молодой шахтер. потому что я купил фонарик на лоб, точнее тупил неправильный фонарик на лоб, с которым в шахте работать не удобно .


В пути я написал пост, чтобы решить по жилью и обратной дороге. На помощь пришли ребята из Rullez Team, которые слетелись как мухи на мед на Mad Fox и предложили несколько резонных вариантов, но мне удалось сделать лучший маневр и вырубить номер прямо в гостинице "Московский тракт", где была база Mad Fox и ЭКСПО. Это очень подняло мне настроение.

Определенные переживания перед стартом все-таки были и для того, чтобы хоть как-то перефокусироваться, я решил затейпироваться и выбрал для этого смешные тейпы с пингвинами, думаю, хоть не одному бежать всю эту дистанцию. :)


После тейпирования я перепроверил список обязательной экипировки для старта и понял, что у меня нет ни спасательного одеяла, ни свистка, ни ножа. И это было серьезной проблемой потому что уже было 5 вечера, а, судя по диалогам местных сотрудников отеля, большинство магазинов закрывается в субботу в 14:00, у меня не было налички, а единственный терминал, с которым я столкнулся, был без технологии ApplePay, а я уже настолько расслабился в своей технологичной жизни, что даже не взял карту. В общем, свисток я чудом нашел на ЭКСПО у ребят, а нож пошел искать в город. Вариантов для поиска было совсем немного, поэтому я начал с первого открытого на пути магазина - мясного, там его не было, потом зашел в продуктовый - нет, в «Красное и Белое» - нет, везде смотрели, как на маньяка, последний, закрывающийся на глазах, магазин был ювелирным и я, не знаю, чем я руководствовался в тот момент, решил узнать, мало ли, вдруг там есть нож. На мой вопрос ответили отрицательно, я собирался выйти и вдруг другой продавец сказала, что почему нет ножа, есть же! Сувенирный, с надписью «Ростов Великий». Это было просто чудо. Он был единственный, маленький и удобный и я его забрал. Все! Мой стартовый комплект был готов. Ура!


Подготовка к старту заняла достаточно большое время, потому что трейл я бежал первый раз, да еще такую длинную для меня дистанцию. В 1:30 я лег спать.

Ну и старт! Было волнительно, я осознавал уровень нагрузки. И, как оказалось не зря.

Ночь, озеро Неро, старт под свет фонарей на голове и фар авто, фейерверк и понеслась.

Еще вечером мы созвонились с Женей Рулевским, и прикинули варианты того, чего не нужно допускать на трассе, а именно тонуть и промокать, голодать, промерзать  Как оказалось, случилось все. Я правда тогда думал, что этого я точно не допущу и буду порхать как бабочка все 70К.

Практически всю дистанцию ты бежишь лисьими тропами, по болотам и грязи, то по дремучему лесу, где прорываешься, сквозь ветки или преодолеваешь броды, либо перепрыгивая их, либо не очень.


Иногда попадаешь в сказку...


На 21 км я поймал болото, причем я даже не понял, как так получилось, что нога ушла ПО КОЛЕНО!, это было жестко и не приятно, все хлюпает, замерзает, но вариантов, кроме как продолжать бежать особо не было, поэтому он был успешно выбран.

Бег был уверенный, динамичный, и 35 км удалось преодолеть достаточно быстро. Я был «слегка» огорчен потоплением и думал, как сделать так, чтобы устранить хлюпающие ноги. Взял заброс, но понял, что нет пакета с питанием и одеждой, вероятно он выпал. Остался только 1 банан, банка колы, и половинка отгрызанного сникерса. И наступило состояния шока и паники.


Я взял у Илюхи Ипакова, на мой взгляд, одно из самых функциональных питаний для гонок - first endurance и его не было, просто, блин, не оказалось всего питания на гонку!!! Я строил план питания полностью на нем и это нанесло второй серьезный удар, как и отсутствие сухой одежды, которая была в заброске с питанием. Меня начало рубить, мы долго искали с организаторами пакет, они молодцы, пытались сделать все, что могли, но его не было. И у меня в голове начали первый раз закрадываться мысли о том, чтобы сойти с дистанции, раз так все случилось. Это был бы просто проигрыш и удар. Я сел, сосед справа предложил чай с лимоном и медом, спасибо ему, он был чудесен и как будто бы придал энергии и немного отвлек от напавшего расстройства.

Я начал психологическую работу с собой, это культурный вариант названия того, что происходило в голове. Я весь был мокрый, когда я вышел на улицу после транзитки на 35 км - я замерз через минуту до дрожжи, еды не было, вариантов со сменой одежды не было. Я разложил то, что было: спасительное одеяло, ножик, свисток, гидратор, кое-что из остатков питания, телефон. Мозг паниковал, я очень конкретными месседжами, которые не могу тут написать по соображениям цензуры дал понять себе, что вариантов соскочить нет, кроме как придумать, как двигаться дальше. И придумал. Взял спасодеяло и ножом вырезал 2 пластины: одну заправил в штаны и за шиворот спереди, а, вторую, аналогично, сзади. Это должно было меня утеплить. Сложил остатки еды. их должно было хватить на 15-20 км. Дальше, думаю, разберусь. Вышел на трассу, ноги болели, но нужно было бежать, чтобы поддерживать тепло. Я побежал. И план начал работать, я согревался, в принципе. ситуация была терпимая, скушал остатки. И настрой сильно поменялся в сторону того, что было принято правильное решение и нужно просто продолжать движение. Организм начал подстраиваться в ритм, и я решил немного поддержать свою волю музыкой и достал наушники. Все это дало много позитивного заряда до тех пор, пока не кончилась еда в организме и на 48 км я просто начал «умирать» от потери энергии.


На пути встретился достаточно серьезный брод, точнее река, которую, в принципе, можно было перескочить по льдинам и веткам, но я соскользнул от бессилия, и по пояс оказался в воде.

         

Конечно, километре на 20 меня это бы очень сильно расстроило, но тут я отнесся настолько спокойно, что просто вылез и побежал дальше  Все и так было мокрое. Чуть больше-чуть меньше, не играло особой роли.


Еще были действительно 2 важные для меня на пути встречи и доказательство того, что спорт - это настоящее братство и люди в экстремальных моментах проявляют себя совершенно психологически по-другому, стараясь помочь на пути друг другу, хотя по сути своей являются соперниками. У меня не было питания и настолько, сколько мог я протянул, но потом уже стало совсем тяжело. На одном из участков меня догнал парень и слово за слово мы разговорились - это оказался Алексей Маликов, № 281, он помог мне с гелем и в тот момент - он мне настолько был кстати, что я был ему очень признателен. Кстати, Леша, я тебе должен еще за него, я помню, найду и обязательно верну. Спасибо тебе. После того, как организм получил питание я побежал легко и весело, если можно это было так назвать, потому что энергия появилась, но затекшие ноги и боль в галиках тоже накладывала свои отпечатки. Со временем я начал осознавать, что эта боль появилась от того, что я не бывал раньше трейл и стопа, суставы, да и мышцы оказались удивлены такой необычной и длительной для них нагрузке. Боль - это было единственное, что занимало мою голову отрезок в 10 км до пункта 60 км. Добежав чудом до этого ПП, я осознавал четко, что нужно обезболить хоть немного стопы, чтобы продолжать движение в каком-то хоть более-менее бодром состоянии и на помощь пришли очень хорошие ребята: отец и сын, которые бежали вместе, я, к сожалению, не запомнил ни номера ни имен, но тоже хочу сказать, что та таблетка кеторола очень сильно помогла и дала возможность в завершить, как потом оказалось, очень серьезный, силовой участок, и покорить трассу К70, но по факту было пройдено 76 км! Это было очень радостно. Эмоции хлестали через край, а вкусный чай и теплая встреча спортсменов, которые уже финишировали, давала очень большое количество позитива.


Миша Долгий, ты - красавчик! Мероприятие - очень стоящее. Спасибо за то, что включили в него уже после закрытия регистрации и нашли слот. Волонтеры - молодцы, стойко, терпеливо и заботливо возились с нами. Да, и все команда Mad Fox - спасибо за такой запоминающийся ивент в копилку.

В начале статьи я упомянул, что тюрьма, к примеру, может быть в некотором своем смысле школой, использовав в правильном направлении инструментарий которой, ты можешь стать сильнее, мудрее, оснащеннее. Так вот, я считаю, что выбрав эндуранс-спорт, к примеру, триатлон или трейл-раннинг, велоспорт, бег - ты выбираешь школу и начинаешь себя оснащать, именно поэтому многие неглупые, успешные, целеустремленные люди приходят в такой спорт, они ощущают, что могут здесь, на практике, получить такой MBA, который сложно получить при стандартном образовательном подходе. На мой взгляд, любой перспективный институт должен включать эндуренс-спорт, как один из обязательных элементов для того, чтобы крушить лимиты и конструировать в освободившимся пространстве психологию победителя, не готового мириться ни с какими ограничениями. Это было круто.

Артур.

PS У меня получилось мало фотографий с самого мероприятия, поэтому я постарался найти по хэштегам стоящие у ребят, с которыми участвовал, и позаимствовал их к своему отчету. Ребята, спасибо за массу крутых фото по хештегу #madfoxultra

#trail #trailrunning #rullez #rullezteam #rostov #70K #nolimits

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:29, 18 Декабря 2017
Жестко? Технически сложно? Невыносимо?

Правда что ли?! Для кого?! Ты не готов: ни физически, ни экипировкой, ни питанием, ни планом на гонку.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:53, 19 Декабря 2017
Сергей, отчасти, согласен.

На мой взгляд, в диалоге всегда важно понимать категорию мышления.

Триатлон, как и весь эндуренс-спорт, экстремальный спорт, единоборства, не всегда требуют формального подхода, как в школе. К примеру, выучил уроки - 5, не выучил - 2. Вы, как раз говорите, про формальный подход - план, экипировка, подготовка и все ок.

Я же пишу про психологию, а значит фокус не на подготовке, а на подходе к преодолению себя, выход на соревнование с уже имеющимся багажем, с теми знаниями, навыками и умениями, которые уже есть и про то, как пришлось с возникшими трудностями справляться.

И, самое важное, на мой взгляд - это не то, какой у тебя продуманный план, хорошая форма, современная экипировка и как много удалось прочитать статей про бег, а то в каком состоянии твоя психофизическая подготовка и как ты, в моменте, готов и можешь справляться с трудностями и преодолевать их.  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:36, 21 Декабря 2017
Привет, друг.
Не хочу подвергать критике твое прохождение. Плохой опыт - тоже опыт. Сказать хочу про философию.
Спорт, в отличие от школы, как раз требует фундаментального подхода.
В школе я, например, не учил те предметы, которые мне были не интересны. Списал, сымпровизировал и 4-5 за четверть готовы.
В спорте недотренил горки, сдох в подъеме, нет трейловых объемов - можешь быть уверен, что стабилизаторы и связки скоро сойдут с этого поезда.
Да и ты говоришь, что менеджмент твой самый сильный скил, но почему то не захотел потренить его на мэдфоксе. Например, положить дополнительный запас питания в рюкзак, так как заброски часто теряются, взять дополнительную куртку на случай травмы.
И жаль, что ты написал про ошибки, но не написал, как их исправить. Для будущих поколений, так сказать.
То что касается экипировки зимой, ее роль нельзя переоценить. Очень важно подобрать форму так, чтобы вся база была сухой. Верхний слой может быть мокрым, база нет. Мы у себя в сибири это очень быстро схватываем) Взмок, остановился в -20 на пару, тройку минут  вуаля - пневмония или гайморит. Хорошая форма не обязательно дорогая. Весь мой комплект без кроссовок стоит дешевле 10000 рублей.
А на счет психологии. В прошлом году у нас в городе проходил полумарафон. Среди участников был парень, который не имея достаточной базы и плотных тренировок решил обновить свой личник. Там как раз была психология, морально волевые и Спарта. Вроде как из 1:40:00 хотел выбежать. Не помню уже, выбежал или нет, но был рядом с этим временем. Финишировал, остановка сердца, отек мозга, на следующий день смерть. Да будет земля ему пухом. Лично я до сих пор скорблю, хоть и не были знакомы. Мы один асфальт топтали. Его пример меня всегда возвращает на землю.
Другие приходят, читают отчеты о превозмагании и преодолении и хотят повторить "подвиг".
В моем рюкзаке было все по списку, и собирал я его по списку. Если бы закончилась нештатно вода, или прохудился гидратор, у меня были мягкие бутыли и химические грели, чтобы можно было топить снег. С собой я тащил 16 гелей и 6 батончиков. Это 2800 ккал, при расчетной потребности в 4000. Часть еды была в карманах, часть в рюкзаке. Были шоколадки, финики и орехи, ведь еда может перестать заходить и ее надо менять. В гидраторе была вода, ел изогели, тоесть с электролитами. Если гели перестанут заходить, у меня было 4 таблетки электролитов, а так же спорт смесь с электролитами и углеводами.
снаружи рюкзака я нес куртку пуховку. Вес нулевой, но если травма, то она единственное, что бы мне дало дойти до эвакуации. Ну и грелки, чтобы себя согреть.
рюкзак весил всего в районе 3-4х килограмм, и с этим весом я бегал горки на тренях, чтобы убедиться, что отягощение не сильно снизит выносливость.
Ни грамма не считаю лишним. Это так же моя первая ультра. Причем до этого кроме полумарафонов на асфальте нигде не выступал.

Надеюсь, мой опыт будет полезен и тебе, и всем кто прочитает коммент.

Ну и поздравляю с успешным финишем, и желаю поймать безмятежность на следующем забеге)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:59, 22 Декабря 2017
Иван, спасибо за мнение, оно, действительно, полезное и для меня и для тех, кто его прочитает.

Про опыт. Честно говоря, я не писал про плохой опыт Mad Fox Ultra. Для меня это одно из очень интересных, сложных и запоминающихся мероприятий, это точно позитивный опыт, потому что пройдя его, начинаешь понимать, чего хватило, а чего не было предусмотрено, такое не забудется и будет учтено на следующем старте. А тот букет эмоций, который испытываешь перед отсчетом в стартовой арке, во время прохождения и на финише - бесценен. Здесь точно один позитив.

Про философию. Во всем должен быть баланс. Фундаментальность относительна, но, непременно, она должна быть. Но я также уверен, что нужно не только очень долго, постоянно и основательно готовиться. Нужно еще и выходить на старт. Получать опыт в боевых условиях. В боксе именно так. Ты можешь тренировать его очень долго, но в бою все по-другому, поэтому в этом виде спорта важное значение придают именно боевому опыту - количеству боев. Практика стартов - это тоже фундаментальная часть подготовки.

Про скилл. На мой взгляд, он сработал - дистанция пройдена. Менеджмент - это не только качественное планирование и следование по плану, это еще умение решать возникающие проблемы. Нужно уметь действовать ситуативно. К примеру, в Сибири твоя подготовка, действительно, must. Но нужно понимать какая температура на улице в данный момент времени, насколько это "дикое" мероприятие (я про инфраструктуру), насколько важно питание и его разнообразие на гонке. Это все нюансы, которые нужно предусматривать, но, на мой взгляд, не перебарщивать. Mad Fox Ultra - все же достаточно хорошо организованное мероприятие с кучей ПП, жилых пунктов, хорошими погодными условиями. С учетом этого я выбрал минимальную разгрузку, рюкзака не было, питание было разбито на 2 этапа, чтобы не нести на себе лишний вес и я понимал, что буду двигаться всю дистанцию не один. На мой взгляд, это не совсем верно готовиться к старту таким образом, как будто ты бежишь один в лесу на 11 часов.

Про психологию. Печальный пример. :( Риски есть. В любом спорте. Нужно просто их осознавать. В трейле можно не добежать. В боксе пропустить сильный удар. В гонках - разбиться. В парашютном спорте - не раскрыться. Но готовиться и тренироваться системно нужно, обязательно. Спарта - это несистемный, рискованный вариант, кому-то он подходит, кому-то нет, он рискованный.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:36, 19 Декабря 2017
Пусть это будет примером как не нужно делать!!!
Первый трейл и сразу зимой? и сразу к70 ? по мне это глупость!
Что и кому пытался доказать?
Ладно еще летом можно такую авантюру сделать, но зимой это риск угробить свое здоровье и выпасть вообще на год из спорта.
Но все же респект, что преодолел себя и дошел до финиша.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:08, 21 Декабря 2017
Мне кажется, что не глупость, хотя, соглашусь, что это на грани.

В основе, важно понимать несколько вещей:
1. Есть ли функциональная база у атлета.
2. Насколько ты умеешь управлять телом и чувствовать его возможности.

Я трекал свое состояние постоянно. Не по датчикам, а по ощущению и продолжал движение, потому что был уверен, что ресурс есть.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь