Luxembourg

TRILIFE.RU
1680
8
2015-06-23T11:35:43+03:00

Давно-давно собирался написать отчет о своих стартах, да все не выходило.  Я стал заниматься триатлоном 1 год и 3 месяца назад, без особого бэкграунда (с 15 лет играю 1-2 раза в футбол с друзьями, любительский уровень). Долго вынашивал при этом саму мысль начать попробовать после прочтения книги «Железный человек есть в каждом», ушло на это вынашивание года 1,5 – 2. Заниматься стал неожиданно для себя, просто взял и начал.   Первые шаги начались с сайта трилайф, где я вычитал о DWC и Циклоне. Записав себе два телефона DWC - Игорь Сысоев и Андрей Колпаков – Циклон, решил звонить в Циклон, потому что название приглянулось больше. Хватило всего 1 телефонного разговора с Андреем, чтобы в голове все синхронизировалось, прошел страх первых шагов и появилось еще большее желание делать. Да-да, Андрей Колпаков – Циклон, так я и записал J Свою ошибку в телефоне я понял уже после всего общения и первой встречи с моим тренером Арсением Святозаровым.

Заниматься мы начали с апреля 2014 года. За 2014 год я поучаствовал в 1 акватлоне, 4 спринтах, 1 олимпийке и 1 половинке в Дании, где показал время 6:23, провалив бег, просто пройдя весь этап пешком после адских болей в животе. С сентября 2014 до марта 2015 был большой перерыв, не было систематических тренировок и занимался я уже без тренера, пытавшись сэкономить деньги к свадьбе.

Когда-то давно в планах и желаниях, я очень хотел пройти полную дистанцию на свой второй год занятий. Нифига не зная о трассах, с дуру зарегистрировался на Ниццу, которую потом благополучно поменял на половинку в Люксембурге. В итоге не прогадал, из-за новой работы тренироваться получалось от 5 до 10 часов в неделю (среднее 5-6, 10 в пиковые). Тренировки организовывал сам, прочитав «Библию Триатлета», ну и конечно запомнив все наставления Арсения. К слову, после окончания тренировок с DWC долго жалел, пол года работы дали огромный пакет знаний о тренировочном процессе и позволили избежать кучи ошибок за этот год. За 2015 год пробежал 4 полумарафона.

Бронницы 2:15 (опять страдал от живота) Весенний Гром 2:06 (старался разложиться ровно и не травмировать живот) Московский полумарафон 1:56 (старался пробежать ровно всю дистанцию) Зеленоградский полумарафон 1:54 (сглупил и начал бег не в своем темпе, к 10км настрадался и бежал уже спокойно)   Люксембург Великолепная гонка, с потрясающими пейзажами на велоэтапе, классными спусками и подъёмами. Для себя ставил план пройти ее на максимально низком пульсе 120-130 ударов (рабочий 160, порог  178).

Объем тренировок за 2015 год. Вел 1200 км на станке + 200 км на улице Бег 230 км Плавание 50 км Зал 11 часов   Сама гонка прошла очень спокойно. Плавание 41 минута без рывков, вел 3:14 на пульсе 120, бег начал по 5:25 так же спокойно, но после 10 км снова дал о себе знать живот. Оставшиеся 11 км дошел пешком. Итоговое время 6:20, с животом нужно что-то делать L Велоэтап ехал на шоссере без лежака.   В целом, самой гонкой доволен, при таких объемах и не высокой интенсивностью гонку прошел с улыбкой, не поймав стену. Спустя 2 дня уже не чувствую усталости в ногах и прочего. После Дании было гораздо тяжелее, отходил дней 5-6.  

 

Планы на будущее. Появляется время после свадьбы, потихоньку разгребаются дела на новой работе, а значит, появляется больше времени на тренировки. Следующая цель 5:30 на новой половинке и нормальная аэропоза.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:02, 23 июня 2015
если есть как на фото) не удивительно что живот может болеть)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:36, 23 июня 2015
Жареное?)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:38, 23 июня 2015
жаренное, мясо овощи и тд. Я за денек до старт стараюсь есть поменьше и в основном углеводы простые или сложные. На ночь перед стартом только пасту.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:40, 23 июня 2015
Это еда в первый день. В ночь перед стартом кушал пасту с рыбой(лосось), с утра пасту с сыром. На гонке вафли, 1 гель с бцаа и пачку мармелада от паэрбара

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:54, 23 июня 2015
У тебя столько жизненных событий, молодец, что находишь время для триатлона :)
Я следила за тобой по трекеру - было видно,что на беге что-то не так... А чем питался на гонке?  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:19, 23 июня 2015
1 вафлю сразу после плавания, 4 вафли на вело + пачку жевательного мармелада, после вела сразу гель с бцаа

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь