KOTLINRACE или как доплыть из Петербурга в Кронштадт

https://www.trilife.ru/upload/main/818/8189c79a4d08771ffe6f162178ae4f41.JPGhttps://www.trilife.ru/upload/main/089/089bbeed372e50cfa443ae3adb2c9955.JPGhttps://www.trilife.ru/upload/main/e4a/e4a91288e1e39d9f70b485ba553c97df.JPGhttps://www.trilife.ru/upload/main/be2/be23d7ed9b442dc05c9a802ca59f54ae.JPGhttps://www.trilife.ru/upload/main/fb3/fb3388429ef72dbd90a7409b69a5031a.JPGСвершилось - "KOTLIN RACE" 25 км ( на самом деле около 27) из Питера в Кронштадт как говорится done... Когда мне зимой предложили проплыть этот старт за компанию, я конечно и не представляла на что подписывалась... а поняла я это даже не в конце дистанции, а только тогда когда мы БЕСКОНЕЧНО ДОЛГО плыли на моторной лодке обратно к месту старта... Началось наше путешествие ранним солнечным утром, после знакомства с нашим проводником Леонидом и проведенным им инструктажем, c Мартыновской набережной. В 7 утра я [URL=https://www.facebook.com/profile.php?id=100005271457834&fref=mentions]Светлана Позднякова (Svetlana Pozdnyakova) [URL=https://www.facebook.com/profile.php?id=100007762083109&fref=mentions]Сергей Федотов (Sergey Fedotov) зашли в холодную воду и поплыли ... Поплыли изначально договорясь о стратегии:  1.лидером будет тот у кого меньше скорость, чтобы не загонять команду в самом начале дистанции, остальные должны подстроиться,  2.чтобы не остаться без шеи от натертости гидриком и не тратить силы на постоянный подъем головы, решили плыть параллельно лодке по левую сторону от неё, держа ее за ориентир, 3.Останавливаться на еду каждые 30 минут ( мы за ранее приготовили и сложили в лодке кашки, гели, воду, восстановительные смеси) Начало дистанции было подобно лёгкой экскурсии: плывёшь себе в лёгкую и смотришь справа здания, кафешки слева зенит арена и гребной канал, вода гладкая как в бассейне, одно удовольствие, мне по суше-то ходить и гулять тяжелее чем так плыть... Но потом температура воды 14-17 градусов внесла свои коррективы, после первых 30 минут стало подтрясывать от холода, и поэтому я встала вперёд, включив ритм при котором мне было не так холодно ( 1.40 в среднем на чсс 100-110) . Если сильно отрывалась от ребят- останавливалась и ждала, в среднем получалось таких остановок на первых 15 км по 3 раза секунд на 5-10 внутри 30 минут, на второй по 4 раза по 10-15с При гладкой воде мой акцент был на скольжение и дыхание в сторону на 3/3 с акцентом на постоянную ротацию тела!!! Это позволяло плыть и наслаждаться небом, облаками, водой, тем как преломляются в воде солнечные лучи. Хотя разок посмотрев на мутную воду, где конечно совсем не было видно дна, стало немного страшновато от мыслей про то какая толща воды скрывает в этой мутноте далекое дно ... Быстренько избавившись от ненужных мыслей, поплыли мы дальше благополучно, радостно, практически на одном дыхании преодолев 12 км за 3 часа,  А потом началась рябь, зыбь, мое название для таких волн-болтуны, это как мне кажется, хуже высоких волн, потому что под те ещё можно подстроится выработав ритм, а тут никак, единственное что поняла для себя- при таких волнах лучше дышать под одну руку через 5 гребков и обязательно держать опорную руку ближе к голове, максимально разворачиваясь с боку на бок для скольжения, иначе волны просто избивают плечи, это реально было похоже на драку, волны болтали, били, трясли и так продолжалось километров 7-8, то было самое ужасное время на дистанции. После 17 км сдохли не выдержав нагрузки часы и адски сильно стали болеть плечи, причём после каждой остановки боль увеличивалась раз в 10...но зато нахмурившееся небо со стеной дождя позади и плывущие на этом фоне ребята окружённые просторами воды были эпичны, что захватывало дух и придавало сил. На зубах доплыв за 8 ч и 1 минуту до этого бесконечно не приближающегося пляжа острова Кронштадт, мы сели на ступеньках, все ещё не осознавая преодоленное нами расстояние и собрались трясущимися руками и без боли неразгибающимися плечами разлить его в честь окончания дистанции, но не тут-то былы, поняли что его забыли, сели в лодку и поехали обратно. Да уж, обратная дорога на лодке очень впечатлила, если бы нас сначала отвезли до остова и плыли бы мы оттуда в Питер, то я бы засомневалась... В итоге могу сказать из всей задуманной стратегии только питались мы так как задумали: каждые 30м, но все по своему, мне один раз попался гель точно не sis, зашёл он плохо, вкус был не приятен, поэтому потом на каждой остановке для питания я ела один гель sis...пила глоток смеси для гидратации Go hydro sis и глоток смеси sis Rego Rapid recovery ... Хочу сказать что такое питание было оптимальным, сил давало много и очень легко усваивалось!!! Ещё отмечу, что ощущения после гонки были не реальные из-за радости и благодарности, что за нас переживали и болели мои любимые ученики, наша наикрутейшая группа 5 000 000 плавательных метров.... И хоть на следующий день моя левая рука висела как плетка и от боли я не могла ей даже шевелить и по приезду мой любимый встречающий муж аккуратно снимал меня с верхней полки как ребёнка на руки -это стоило того потому что запомнится на всю жизнь... P.s боль в плечах, особенно в левом была следствием, ошибок в технике ( во время подтягивания чувствовала как проваливается локоть левой руки и вся нагрузка уходит в плечо, происходило это из-за недостаточного разворота корпуса и вытяжения опорной руки) ну и конечно из-за волн болтунов. Так что над техникой нужно работать всегда