Коротко о Титане, или как один человек может поменять мир вокруг себя.

Думаю я понял очень простую мысль. Триатлон - это история небольших, но очень домашних стартов. где много своих и тебе очень хорошо !!!

TRILIFE.RU >
3699
42
2016-07-04T21:35:11+03:00
633 846
Краткий отчет по половинке Титан.


- Все свои! Ну буквально, каждый второй человек был мне знаком. И это очень помогает и на гонке и ощущается везде. На всем пространстве.

-Очень круто, что гонка по сути одного дня. Вечером собрался следующим днем уже все разложил дома по места.


- Огромный плюс в том , что все время с друзьями. Выехали толпой , там постоянно в тусе, приехали, засели поужинать толпой- разошлись в девять)))
b4d5a1ff92811c23c08b1db0d37d702b.jpg

-Атмосфера праздника. Конечно для оргов день не простой , но мне все время хотелось отловить Ческидова обнять его и не отпускать ( не поймите неправильно, просто от избытка чувств )


Похоже голос Российского Айронмена уже бесповоротно закрепляется за Андреем Арихом . Я уже уверен , что если услышу его просто в городе, то мой пульс автоматически поднимется на пару десятков ударов просто по привычке.Он всегда с нами на всех соревнованиях. Он ,и Александр Скрывля отработали на пять с большущим плюсом!!! Спасибо вам ребята!!

04f6a9140985952c6bc0369ca6425f99.jpg
- Дистанция короче ! Можно горевать по этому поводу и ругаться, а я лично считаю так. Если бы сделал плохо старт, то получил бы по полной, в том числе и за дистанцию. А так полнейшая реабилитация. Наоборот, мне кажется, по такой жаре в тему пошло, что короче)))) . Вел так вообще 2 км можно не считать. На многих стартах он кривой.

-Драфтинга не было – это большой плюс оргам. Проговорили, предупредили, еще раз повторили ,. усилились маршалами, все этого достаточно. Теперь все будут знать- тут позиция принципиальная. А когда всем все понятно, то все сразу приводиться к одному знаменателю. Растет культура.
02196819e6f31a4cc9afe3c1e6df5a40.jpg

-Ума не приложу что сделать с награждением. Народ уехал из=за боязни застрять в пробках. Остались сами призеры и их друзья. Может сделать награждение первых быстрее. Не уверен что технически можно . ну а вдруг?
ae395621c08dfccf31d118e7cff0132d.jpg

- Волонтеры – лучшие оценки. Много- позитивные- молодые- радушные. Жители Бронниц тоже участвовали. Человеку из дома на повороте , перед спуском к пруду – низкий поклон. Часа три поливал из шланга всех пробегавших. Леше попросил сделать от всех нас персональное представление – спасибо !! Леша пообещал.

- Очень крутой фудкорт. Плов, шашлыки, еда. Сиди, пережевывай пищу и хвались своим результатом)))


Лично переживал за нерачительное расходование черных баночек Титан на велоэтапе. Жара, люди не пили а обливались. Пять кругов пять бутылок на человека. Очень дорого!! Думаю не хватило в конце

Теперь про саму гонку)))

Я все метался со своим календарем. Устаканивал перелеты и переезды и наконец понял , что 3 июля свободно. Решил с тренером однозначно участвовать но рассматривать однозначно как проходной старт/тест.
Зимой делали эксперимент. Лыжи , мало бега , вел 2 часа в неделю на треке.

Последние три месяца перед Титаном я был верен себе. Не больше 8-10 часов в неделю. Только одна тренировка в день.( не считать последних трех недель , кода отправил семью на отдых )

Итого получилось
73 часа вел – 1500 км
15,5 часов плавание – 41 км
10 часов зал
28 часов бег – 280 км
126,5 часов всего.
План на гонку был ))
Дэвид узнав, что будет жара сказал просто.
-Никаких экспериментов. Рисковать нельзя. Побежишь на то на что готов!
Честное слово я уже настолько привык понимать, что он прогнозирует мой результат с 95 % вероятностью, то мне остается только собственно пробежать, без каких либо казусов, проколов, падений и т.д.
Прогноз Дэвида был 5:20 . Но я смог найти 10 минут и сейчас расскажу где))
( если предположить, что дистанция была бы полная то мой результате получился 5,10 )


Проплыл я так как и планировали 5:36 план 5:34 факт.
Плыть было комфортно, хорошо видно буйки и вообще желание побыстрее залезть в прохладную воду добавило прыти))

Транзитки нужно тренировать ))) 1,37 третье место в группе.

70676c3c7ad12a9c24f7835b3478407b.jpg

Вел был очень прагматичным . План был 195 ват , средняя 32 км час. ( к сожалению это то на что я был готов и плюс скидка на жару снизила амбиции по мощности . ( факт 196 ватт 33,2 км час ) Вот они пять минуточек. ))))
Секрет. Очень строгая аэропосадка, педалирование. Жесткий контроль за всем что касается потери скорости. Доставать питание только в тех местах где скорость низкая , где аэропозиция не дает возможности сэкономить энергию. Видел как кто то начинал доставать бачек и раскрывался на 35 км час , поднимал плечи от неудобной посадки и так далее. Вот вам пять минут на ровном месте.
А как вам расклад по кругам ??? )))
33:17 ( 1,2 км больше ) . 30:32 30:42 30:47 31:07


Вторая транзитка хуже. Взял какие то странные носки)) Пока на них смотрел с удивлением , потом натягивал . время бежало. НО и намазаться нужно было. Это святое, сгорать мне нельзя) 1:58
48375f81d06f1e55fcebeb61d873fabe.jpg

Бег сначала пошел тяжко .Аэропозиция откликнулась болью в ребрах. На самых кончиках ребер. Как при невралгии. Неужели все оставшееся время так терпеть((( ?- подумалось мне.
Но через пару километров разбежался и боль прошла.
Бег по жаре после Франкфурта в 43 градуса, не пугает вообще. Бежишь от одного пункта с водой до другого- обливаешься и думаешь про огромные глыбы льда на хладокомбинате)))
bfa2f47602bd37512a1102f96e187e15.jpg
С бегом у меня вообще интересная история выходит. Познакомился я с одной девушкой Аней . Она очень просто и доходчиво объяснила, почему я не умею бегать быстро. Нет, не так !!
Она объясняла , почему бегая быстро я буду получать травмы и почему я трачу столько сил на сравнительно небольшой свой темп. Вы знаете она говорила такие простые вещи, что я просто поражался этой простоте и думал , что этого просто не может быть. Но она не только говорила. Она учила мои мышцы правильно работать. Включала мне голову. Чтобы она в свою очередь включала именно те мышцы которые должны работать у человека при беге. И так постепенно я осознал что бежать это совсем не трудно если думать о том как ты бежишь и почему ты так бежишь. Что мышцы могут быть не напряжены , что они могут отдыхать и что я могу с меньшими трудозатратами делать тот же объём работ. Я только в начале пути, и вчера тоже сбивался на свое обычное” коробчение”, но 70 % дистанции я осознано контролировал свои движения и получил тот результат , который удивил даже Дэвида.

3cb8d5bd676287954cec283332269e4b.jpg
Посмотрите круги ))
24,48 26:48 26:47 26:54
Знаете какой дикаплинг ? 1:19 %

8f1c6f30788d099220b656f83a5eb1f3.png


Теперь спасибо))
Мужчине из Бронниц уже говорил ))) – спасибо еще раз

Отдельное, персональное , мега спасибо Андрею Серебрякову . Пять ледяных фляг с водой на вело и четыре не менее ледяных на беге позволили мне получить эти бонусные 10 минут от прогноза !!! Спасибо большущее !! Прямо какая то персональная опека была, очень помогло. Андрей обнимаю !!!

Марине , Ирине, Оксане. Девушки, о которых думал 4,8 км каждого круга. Чтобы быстрее добраться до этой горочки и получить из водомета в голову и контрольный выплеск колодезной воду в груди ))) Вы спасли похоже не только меня )) Спасибо огромное.
d9fa76a634c90c7b4907d37e98f47450.jpg8b6f4a68a31fc42e34a95109e42343e5.jpgc494acb7e6c5ca54175cee65e4e4315b.jpgb722d18c5afbbb560f74d81909835d8d.jpg

Друзья. Дима, Саша ( ты меня поразил своим бегом ))) Сережа, Миша , Спасибо аз теплую компанию и за чувство локтя на который можно опереться

Тренерский состав DWC . Денис , Саша, Гриша, Арсений и конечно же Толя, Вы люди ракеты и вам нет равных.


Алексей Ческидов !! Трижды салютую!!
За смелость это придумать
За волю это осуществить
За мысль думать о будущем.
Бронницы уверен гордятся тобой. Ты уже оставил огромный триатлонный след в этом небольшом подмосковном городе.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:22, 4 Июля 2016
отличный отчет! разложился на дистанции как по учебнику, прямо как я люблю :)

и результат достойный, поздравляю!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:48, 4 Июля 2016
Саш, спасибо. Ну у нас, людей без амбиций тумбочки другая стратегия. Это вам нужно рисковать иногда идти не по своим возможностям а бороться с чьим то планом , а мы спокойно прикинули с каким багажем пришли к старту , то и принесли к финишу.
Ну и опыт конечно приходит с годами )))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:44, 4 Июля 2016
Присоединюсь к поздравлениям! :)
На бег меня не хватило :(

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:50, 4 Июля 2016
Юр, в жару нужно корректировать велосегмент. И это только опыт. Из водички выбежал свежий, на веле ветерок вроде и не замечаешь как накрывает потом на беге.
Кстати в жару противна еда, и многие недоедают что тоже сказывается. Реально питаются хуже

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:53, 4 Июля 2016
Согласен по всем пунктам. Перебрал и есть не очень хотел.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:22, 4 Июля 2016
Витя, поздравляю с личником!

На счет какой результат бы был если - вот на A1 был ливень и холодно но велик был плоский, как стол + 2 км расстояние. Тут жара и 400+ метров набора + много кругов - 2км расстояние. Тут бег был был опять же адовый - жара и горки, там температура для тех, кто нормально велик перенес, была идеальная. Там драфтили все напропалую, тут нет. Как это все сравнить вообще?

Жара, все-таки как видно, очень тяжело большинству дается, куча народу сошло, кого-то увезли на скорой. Я сам после старта вроде вообще бодрячком, а сегодня немного вареный все еще хожу.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:33, 4 Июля 2016
В лыжных гонках я всегда оцениваю свое отставание в процентном отношении к лидеру. Лидеры, они +/- всегда на одном уровне бегут, что холод, что жара, что горки, что туман :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:40, 4 Июля 2016
я вот специально посмотрел, в этом году лидеры прошли для них, лидеров, прилично медленее, чем в прошлом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:52, 4 Июля 2016
Где же прилично?
Прошлый - 4.04.27.
Нынешний - 4.05.09.

Дистанция одинаковая.

И важно, не за сколько времени они прошли, а на сколько процентов от них отстал.
В лыжах, полтос по одной трассе и за 2.05 и за 2.20 в разные года и погоду могут бежать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:29, 4 Июля 2016
Корректнее смотреть топ 3 хотя бы среднюю, индивидуальные результаты плавают очень сильно туда сюда в зависимости от спортсмена. А лучше брать скажем топ 10 медиану. По топ 3 средней там разница минут 5. Причем в этот раз в топ три по мимо прошлогоднего победителя 2 действующих члена сборной Украины вроде.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:53, 4 Июля 2016
Наш лидер думаю всех удивил. Сколько там второму месту??? 30 минут????

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:52, 4 Июля 2016
Писал выше. Все катят с той же скоростью как и на обычном старте. Жара чувствуется на велике только после 38-40, именно тогда понимаешь что просто сваришься если будешь мочить. Поэтому многих накрывает !!! Ну и еда. Банально не лезет

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:21, 5 Июля 2016
Наконец-то это прочитал: "Там драфтили все напропалую, тут нет" в Зарайске тоже за этим проследим ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:34, 4 Июля 2016
Виктор, отличный отчет!
Можно поподробнее про девушку Аню и ее уроки бега?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:53, 4 Июля 2016
Поподробнее еще напишу. Не хочу коротко))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:39, 5 Июля 2016
Мне тоже интересно, но не про девушку, а про то, чему она тебя научила.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:03, 4 Июля 2016
Витя, поздравляю еще раз ) с бегом - это очень здорово! А кто по профессии Аня?
А вообще, домашние старты, где все вокруг друзья и знакомые - это супер классно! едешь как на праздник, приезжаешь потусить, ну и чуть-чуть поработать :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:57, 4 Июля 2016
Аня по одному образованию биохимик, по второму спортивная медицина, практика специалиста по офп в олимпийской сборной, управляет реабилитационной клиникой , которую сама и основала.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:57, 4 Июля 2016
Ром, чего то кроме транзитки тебя больше и не видел(( не удалось поболтать

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:07, 5 Июля 2016
Очень жарко было, я в тень спрятался под деревьями и наблюдал со стороны.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:05, 5 Июля 2016
Витя, просто супер результат (даже без учета погоды)! Поздравляю! Я вот на веле допустил все ошибки, о которых ты написал - итог ты видел ))) А уж как по такой жаре можно было бежать, вообще не понимаю. Без волонтеров и душа я бы наверное помер еще на первых 3 км.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:21, 5 Июля 2016
Женя спасибо большое. Восстанавливайся быстрее и давай встречаться в Лужниках . Теперь опыт есть , так что все на пользу!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:13, 5 Июля 2016
Виктор, спасибо за отчет!

Из вашего рассказа я понял, что вы мазались солнцезащитным кремом в Т2.

Хочу вам посоветовать этого не делать. На половинке можно намазаться как следует один раз перед плаванием и дальше не думать про это. За 40 минут плавания крем не смазывается и держится все 5-6 часов потом. Сделал четыре половинки по такой схеме, включая солнечную Хорватию, и ни разу не сгорел.

На айроне дело другое. 70-80 минут плавания крем не выдерживает. Поэтому надо мазаться и в Т1, и в Т2.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:22, 5 Июля 2016
Иван, спасибо. Я с утра тоже помазался, но уж очень боялся обгореть. . Возможно вы правы, но я перестраховался))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:14, 5 Июля 2016
Девушка Аня крутая, одного моего друга очень качественно восстанавливает после травмы (по его отзывам). Жалко, что не могу себе позволить такой ценник на условиях хоть какой-то периодичности, но завидую тем, кто может.

Отчет классный, поздравляю с личником!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:37, 5 Июля 2016
Виктор , поздравляю !!! Ужасно переживал , что не смог дождаться тебя на финише, получить немного твоего позитива , да и просто тебя увидеть! Мои обгорели и просились домой , а нам надо было 4 часа еще добираться. Удачи и без травм !!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:23, 5 Июля 2016
Володя дорогой спасибо
. О чем разговор !! Еще увидимся и обнимемся!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:04, 5 Июля 2016
Виктор, видел на вело тебя часто, выглядил очень технично. Надеялся на беге догнать, но теперь понял почему это не удалось. Всему виной девушка Аня))
Отличный отчет, с благодарностями полностью солидарен! Поздравляю с такой правильной раскладкой на таком сложном старте.
Для меня условия были идеальные, обожаю жару, но впервые схватил таки судороги бедер. Обидно, что не смог воспользоваться по полной своим преимуществом в жару.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:25, 5 Июля 2016
Макс спасибо. Да Аня это мое секретное оружие . Судороги это конечно вообще история непонятная. Откуда они берутся и куда деваются- большой секрет для многих.
Так что не переживай , любить жару это мега преймущество)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:24, 5 Июля 2016
Витя, отличный отчет! С большим интересом прочитал))) Спасибо 8)
А в плавании ты меня поразил))))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:26, 5 Июля 2016
Саш, ты прогрессируешь нереально!!
У меня есть кое какие цели теперь))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:44, 5 Июля 2016
Виктор, и я присоединяюсь к поздравлениям с достойным результатом на гонке в непростых условиях! Был рад встретиться с вами на гонке и разделить дистанции! И спасибо за оказанную ранее помощь! Удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:32, 5 Июля 2016
Иван спасибо большое. Взаимно было приятно !!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:16, 6 Июля 2016
Поздравляю, Виктор. Из первой двадцатки только трое смогли грамотно разложиться на беге. Умение слушать свой организм дорогого стоит.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:28, 10 Июля 2016
Привет. вы тут все крутые. а я просто мимо проходила....... Вот мой сын правильно сказал: " Соревноваться? Всем одинаковые велосипеды, гидрики и допинг контроль на финише.....", - умора, как новые русские пытаются догнаться хоть где то, а то все уже что можно купили. а тут хоть что- то новое в голову приходит что уже ХОРОШО!!!!! Не всё за деньги продаётся!!!!! Называется - антропометрический отбор по видам спорта!!!!! Именно поэтому не складываются взаимоотношения чайников и профессионалов........ Спасибо хоть понимаете. что половину купите, а вторую впахивать всё равно будете...... А победа - это работа нескольких поколений ПО ВЫЖИВАНИЮ............

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:22, 22 Июля 2016
Ольга, добрый день .Только прочитал ваш комментарий
Раскройте пожалуйста ваш тезис -антропометрический отбор по видам спорта.
Вообще, что вы мне советуете, как профессионал?
Продать все? Заняться воспитанием своих поколений для победы.? Что мне нужно сделать, чтобы вы не считали меня "новым русским" , так как для меня это выражение означает ограниченный, низко интеллектуальный с отсутствием какой либо культуры человек.
Спасибо

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:06, 18 Июля 2016
Виктор, спасибо за отчет. Я хотел задать вопрос: что делать с этой "невралгией" после вела, отчего возникает эта боль в ребрах? У меня пока совсем небольшой опыт в триатлоне, да и так получилось, что разделочный вел достался буквально за день до старта и решил ехать на нем (успел сделать фит в РГУФКЕ и 40 км в Крылатском). Спина и шея еще в Крыле дали о себе знать, ну и им конечно досталось на старте с непривычки, но из-за этой боли в ребрах провалил бег... Подскажите, эта боль - что-то конкретное или сочетание факторов? Бежал 93м номером.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:24, 22 Июля 2016
Иван это все отсутствие тренировки. Я просто катал до старта всего два раза и только одну длительную на разделке. Вот с непривычки и началось. Думаю что после хорошего наката это все пройдет.
Диафрагма просто не адаптирована к такой посадке, это мое мнение

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:36, 20 Августа 2016
Супер-отчёт! Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

03:47, 16 Февраля 2017
Отличный отчёт да и меропритие хорошее - надо брать. Как раз собирался в первопрестольную в эти сроки.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика