Когда стал полужелезным и полурасплавленным в Сочи.

С почином! Первый раз в Сочи, первая половинка и первый триатлон в море.В Сочи стоит приехать хотя бы один раз что бы понять, что отдыхать на море лучше в другом месте. Здесь можно стартовать, тренироваться в межсезонье, ходить в горы. Но отдых на море и Олимпийский Сочи  - два несовместимых параметра. Что-то я увлекся – ближе к триатлону. Старт был запланирован еще прошлым летом после ¼ в Завидово. В тренировочном плане Сочи 113 – первая половинка в моей жизни. Еще в прошлом года я понял, что триатлон это на долго, и готовиться надо основательно – необходим тренер, который будет вести меня к стартам. Подготовка началась уже в декабре – все межсезонье был фокус на плавание и на бег. И как проверка готовности – марафон в Вене за 3:31 После марафона – восстановление, и следующие 6 недель плотный график тренировок с упором на велосипед по 10-15 часов в неделю. Все это привело к тому, что в конце Мая я стал раздражительным, злым, и готов был вспыхнуть из-за любого пустяка. Что делать – издержки процесса. В Сочи приехали за 3 дня до старта, после приезда получил свой велосипед, который любезно доставили rentstation, немного проехал, побегал, поплавал. Сделал все что нужно что бы подвести форму к старту.Как всегда на Экспо понимаешь, что чего-то не хватает. Надо купить гели, шнурки и прочую мелочь. А еще надо не увлечься, и не купить лишнего, и не дай бог стартовать в чем-то новом. Все должно быть проверено заранее и не один раз. Тренировки и марафон вселили уверенность что физически я готов, и половинку смогу пройти. В ночь перед стартом удалось хорошо поспать, так что в 5 утра я уже позавтракал овсянкой, и почти не нервничал. В 6-10 проверка велосипеда: хорошо ли накачаны колеса, на месте ли мешки. Поставил бачки с водой и едой на велосипед. Положил замороженный изотоник в пакет для бега  - в Т2 этот холодный напиток очень помог мне и другому атлету, который оказался рядом и страдал от жажды. Старт затянулся, в 6-50 я был в гидрокостюме, хорошо намазанный вазелином, и еще 40 минут пришлось стоять на солнце, чувствовать как жирные капли текут по шее. Не самое приятное ощущение. Плавание – 39 минут. Моя ошибка – я не тренировал прыжок в воду, и как то упустил брифинг по дистанции. Свернул после первого буя, и опомнился, только когда мне начали свистеть спасатели, и стучать веслом по голове. В итоге лишние 150-200 метров и лишние 3 минуты. Жаль. Т1 – 4 минуты. Старался не спешить и не подстегивать пульс. Можно было бы быстрее – буду работать. Велосипед - 2:50 – Получив велосипед за два дня до старта, к своему сожалению, я обнаружил, что GranFondo Руза не прошла даром. Втулка переднего колеса немного люфтит. Времени исправить нет, техники уверяли что на гонку хватит, но осадок остался, особенно страшно стало, когда в середине этапа кончился асфальт, и колесо стало отдавать в руки. Трасса этапа была ожидаемая, надеялся что на спуске ветер будет подгонять или не мешать, но этого не случилось – ветер дул с моря, и пришлось бороться. Самое прекрасное на этом этапе -  туннели. Они давали прохладу и отдых, а что еще нужно когда крутишь свои 90км. На обратном пути кончилась вода, пришлось терпеть до пункта питания, на котором удалось немного попить, но впереди едущий триатлет подрезал прямо передо мной 2 бутылки из рук волонтеров, в следующий раз перед пунктом питания надо будет идти первым. Когда приехал на финиш, и слез с велосипеда – неприятно качало, пришлось немного привести себя в чувства, и не спешить в Т2. Уже в конце гонки жена сказала, что хорошо, что я приехал к транзитке один. Когда приезжала пачка спортсменов, люди сильно мешали друг другу, и даже ломали конечности. Бег -  1:50 – Огромное спасибо всем волонтером, кто стоял с водой, подавал губки, и поливал из шланга. Бегать по раскалённой набережной удовольствие не из приятных. Спасали только прекрасные люди, которые были всегда рядом. Силы и уверенности придавал вид моря, воспоминания о первом этапе, когда вода освежала, и все было еще впереди. Бег, как и все заканчивается, и наступает финиш. Мое время 5:27. Точно знаю что минут 10 были растрачены зря, и точно знаю что можно улучшить. Впереди другие старты,  следующая половинка для завершения сезона и полная дистанция в 2020 году.