Как я стал IronBro)

Как сказал Игорь Сысоев "Ура! Ура! Дождались")))

Начну с того, что я две недели назад точно решил, что не стартую. И так мне хорошо стало. Можно бездельничать)

А все почему?! Месяц ничего из-за ноги не делал. Потом 2-3 недели восстанавливавших тренировок. Потом через одно место подготовка.

Ну не могу я в темноте питерской вставать утром. Хоть убей. Все на вечер. Все комкается. Велик - только станок.

И это к железной дистанции. Решил, что откажусь. Поэтому отчетов толком и не было. Вообще не было)

А билеты не сдать, гостиницу не сдать. Решил, что сделаю себе тренировочный лагерь в Австралии. При этом, взял с собой все, что нужно для старта.

До старта 6 дней, за которые я накатал 250 км, пробежал 45, и проплыл мало) Иначе бы даже к велику не привык. Жил так, как будто собираюсь стартовать: макароны, каша, фрукты. Гора всяких добавок. Выкинул сейчас их все. Даже как-то швырнул в урну. Не могу смотреть уже. Самый ужас был перед великом. Не могу лежать на лежаке и все. Плечи просто выламывает. А лежак - залог борьбы с ветром.

Перечитал. Сплошные "не могу")

По порядку.

Место красивое. Океан. Залив. Волны маленькие. Но в сторону моря) Этот причал в 2 км длиной. Вокруг него и было плавание. Территорию начали закрывать за неделю. Дома на берегу моря - мечта!

За три дня до события открылась ярмарка. Так себе. Ничего велосипедного почти не было. Ни шлемов, ни колес. Толь "спешы"выставили майки и несколько великов и туфель. И каждый раз как стартуешь все равно покупаешь чего-нибудь. В этот раз из нового были баночки для таблеток))

Увидел майку с карманами для льда на спине. Она просто прикольная: белая и тонкая. Многие купили и в ней стартовали. Мне размера не было. Кругом таблички айронмен соседствуют с рождественскими украшениями.

Я все покупал и узнавал, но еще не решился, что буду стартовать. Потом решился))

Это было десятая гонка в этом месте, поэтому был юбилейный брифинг. Огромный шатер, видео экраны.

Еда обычная: макароны 17889 видов, фрукты, вода. Три часа! Мы три часа ждали самого брифинга. За это время успели посмотреть концерт певицы с гитарой (она пела и играла на гитаре :)он-лайн интервью по скайпу с Грейгом Александром. Он сидел в какой-то дешевой гостинице и чуть ли не тыкался носом в камеру, а потом вообще перестал слышать вопросы. Хоть это повеселило публику. Потом началась перекличка по странам. Даже Зимбабве было. Я очень ждал, что меня назовут и я Тагил вспомню. Но не назвали... Позже узнал, что в анкете я австралийцам записан почему-то.

За столом сидел дедуля 68 лет. Который приехал из Сиднея с женой на свой третий айрон) хотел пройти за 14 часов. Помогал мне с пониманием слов.

Вышел Раелерт. Минут тридцать задушевно чесал, что ему тоже трудно, но он любит этот спорт. Зал даже зевать начал. Потом начался брифинг. Ничего нового. Только что к мешкам утром не подпускают. Поэтому пришлось ехать второй раз домой, чтобы полностью заполнить все вещами. Мешки очень крутые. Крепкая капроновая сетка с уже заранее пришитыми номерами. Конечно же забрал их с собой, буду ходить рисоваться в басике).

Фраза с брифинга: "да, в океане есть скаты и они жалят участников. Но редко". Кому помогло слово "редко" я не понял.)

Состав мешков

Велик: Туфли Футболка. Ехал в футболке с короткими рукавами, поэтому не одевал под гидрокостюм. Пульсометр Пластыри. Я заклеиваю все. Окровавленные родинки мне не нужны. Крем от загара в пакете. Он был лишним. Там ходили волонтеры и мазали всех. Я помазал себя своим. Крем положил в пакете, который одел на руку, чтобы все чисто вышло. Шлем Очки Номер. Видел одного товарища, который номер одел под гидрокостюм. Очень видимо торопился. Полотенце Еще иногда кладу бутылку воды. Но тут воду давали

Бег

Кроссы Опять же крем. Не пригодился Кепка. Обязательно

Когда поставил велик в транзитку, задумался, (через 4 месяца!!!), а чего это у меня плечи на лежаке болят. Посмотрел на чужие. И увидел, что у меня эти штуки (будем называть их штуками , понятно) завернуты внутрь по самое не горюй. Открутил. Раздвинул. Развернул. На все 10 минут и одна отвертка. А сколько бы изменилось, если бы сразу профи мне посадку выставили.... И в этот момент перестал бояться велоэтапа.

Для меня было откровением, что старт в 5.45. Это логично. Кто-то еще потом 17 часов бежать будет. А если старт в 5.45, то вставать нужно в 3.10. И значит поспать получится часа 4 максимум. Это тоже айронмен. Весь вечер откладывал на кресло вещи, которые возьму с собой. Уже понимал, что нужно смазать крестик, резинку на шортах, полностью шею. Все это будет натирать. По микрону, но блин каждую секунду с завидным упорством и до крови.

Потом был классический цирк: стоишь и шаг за шагом говоришь, что делаешь и чего тебе для этого нужно. Проговариваешь каждый этап и понимаешь, чего еще взять нужно.

Спал, как и положено, мало, ночью - стартовые макароны с твердым сыром. И очень рано оказался возле старта. Смог хорошо припарковаться.

Пообщался с дорожными рабочими, которые между собой произносили слово "idiots". Видимо читают сейчас роман Достоевского и обсуждали в три часа ночи противоречивый внутренний мир князя Мышкина...

Круто приезжать рано: парковка, туалет, все успеваешь сделать. И потом стоишь полтора часа и не знаешь, чем себя занять. На улице холодно. Ты в шлепках на сырой траве. Ходил рассматривал как профи собираются. Да и просто велики. Всего процентов 10 великов были не крутые. Кто поймет, тот поймет. Если бы всю эту площадь заставить бмв м5, то денег бы на ней меньше стояло. Основным развлечением для меня было давать попользоваться своим насосом. Все от души набивали колеса до 14 атмосфер. Я ограничился 9. Не могу так жестко ехать.

Рядом стоял парень, которого я, за неимением телефона, попросил сделать мое фото с конем, чтобы выслать мне на почту. Он сделал и в эту же секунду села батарейка... Понял, что день задался... Ждал свое фото со скатом в ноге, например)

Дальше все просто. Гидрокостюм. Пляж. Старт профи. Они даже наклонились, чтобы с низкого старта в море забежать)

Потом наше стадо из 1900 человек выгнали на пятачок метров в 30-40. Показали, что мы через 50 метров в воде должны пройти в ворота метров 10 шириной.

Ведущий начал просить всех поорать. Поорали)) Такое массовое помешательство. Людей просто трясет, все друг другу жмут руки, желают удачи.

Ну и старт. И такое началось... Я первый раз увидел бутерброд из нескольких человек, которые наплыли один на другого. Меня особо не трогали. Так... Ногой по голове. Локтем по спине. Ногу ногтями поцарапали.Мелочи. Пульс вел себя как пожилая лошадь после ведерной клизмы с адреналином. Но было понятно, что нужно продраться и потом станет проще. Проще не стало))

Первые метров 900 м плыл с мыслью, и это все 3,8 км так будет...

Нашел ноги. Встал в пузыри, начали работать. Полное фуфло получалось. Ни зацепа, ни скольжения. Ноги вообще тихо, сквозь зубы шипели, что только я их разбужу и они мне устроят судорогу. Очень многие плыли исключительно на руках. Но быстрее меня...

Почти на повороте через 2 км сильно заблудился. Метров на 150-200. Это злит всегда. И тогда начал повторять свою мантру этого дня "моя задача - закончить трассу".

Сорвали очки. Левый глаз потек. Вода начала растворять линзу в глазу и делать всякую бяку. Мне хватило 20 минут с аквариумом в левом глазу на Майорке. Поэтому остановился и поправил очки. Вылил воду. Делал так два раза. Глаз до сих как у терминатора. Все сосуды лопнули. А это значит I'll be back!

Опять заблудился. Тупо не знал трассу. На брифинге все просто: вот пирс - плыви вокруг. А по факту - нагородили...

Кто-то ногой нажал мне на кнопку на гармине и плакала вся личная статистика. И это меня ни капли не расстроило)) Я ждал ската)

Опять нашел ноги. За километр до финиша (как и всегда) появилась гибкость, прошла межреберная невралгия. И я поплыл. Понятно, что я плыл не с лидерами. Но все пошли назад)) Даже не знаю, что может быть круче этого ощущения. Гребу редко, а они месят, а я ухожу вперед. Выплыли толпой. Первый раз такое. Время 1.16 на часах. Я рассчитывал 1.20-1.25. Но все равно недоволен.

Могу 1.08, если не филонить и не плутать. Замечу, за час до этого я хотел просто дойти) Но аппетит, еда и вы все понимаете)))

Транзитка не длинная. Ор стоит страшный. Зрители тебя несут на волне своих эндорфинов.

Ведущий называет твое имя.

Первый нормальный душ на выходе из 5 моих стартов. Стена воды. Сразу смывает все.

Все одел, смазал, прилепил (тут ошибок быть не должно). Выбегаю в транзитку и вижу, что процентов 70 товарищей еще плывет. Значит я молодец.

Про питание.

Получилось очень круто. Обычно клеил гели или складывал их в коробочку на раме. Тут на ярмарке купил бутылку геля, которая равна 20 маленьким упаковкам. Вылил его с прочими порошками в бутылку, которая крепится на лежаке, остатки в бутылку за сиденьем. Там даже не компот был, а варенье какое-то. Состав могу в личку написать. На раму прикрутил гидратор со шлангом, который вывел на руль. По сути, было две соски на лежаке. И старая схема: каждые пять км несколько глотков питания и несколько глотков чистой воды. Не надо останавливаться, рвать зубами пакеты, материться на сладкие и липкие пальцы. Угадал.

Трасса была из трех кругов по 60 км. Каждый круг в виде буквы Н. Через 5 км и потом на протяжении двух часов меня обгоняли все. Ну когда я начну ездить так же как плавать!!! Я их всех обошел в воде и очень сильно. А на велике...

Как проехать 180 км? Такой риторический вопрос. Я уже писал, что максимум 2.30 часа сидел дома на станке во время моей недоподготовки. Поэтому очень боялся дистанции. Большую задачу нужно делить на мелкие и отдаваться выполнению каждого этапа полностью.

Первый этап был пять двадцаток по четыре пятерки в каждой)) В общем проехать 100 км. А дальше видно будет.

Так и поехал. Когда особо трудно было (обычно это встречный ветер, который меня почти останавливал) я повторял мантру.

С лежаком тоже нужно было придумать игру, чтобы было не скучно. Ехал 500 метров на лежаке, 500 метров просто так. Несмотря на ветер и прочее. Мол, так договорились и все тут. И так всю дистанцию. Получилось, что на лежаке проехал 90 км.

Каждая палочка буквы Н имела свои особенности. Главная - ветер. Где он был, моя статистика показывал 12-17 км/час. Где не было 32-44 км/час. Просто ложился и вкручивал до свиста в ушах. Привык быстро.

Гор не было. Вообще не было. Местами был жесткий асфальт.

Про падения.

Первый раз навернулся на повороте на 60 км. Поворот на 180 градусов. А трубка гидратора не давала довернуть руль. И в этом же момент заметил, что переднее колесо подспущено. Травил нипель.

Десять минут ушло на накачку и правильное откручивание масляными пальцами ледяного от перепада давления переходника. Но опять все хорошо. Если у нас одинаковое понимание этого слова)

На велоэтапе сложилось впечатление, что кто-то ходил во время плавания по транзитке и слегка откручивал всем болты. Вся дорога была усыпана креплениями для бутылок, сумками для гелей, баллончиками в связке с переходниками. Хоть веломагазин потом открывай.

Пульс не подымался выше 140. Я был рад, что не шкалит его. А то что в мышцах силы не будет на более высокий пульс, я знал заранее.

Зато обороты я держал четко 85-90. Знал, что это залог нормального окончания велоэтапа. Поэтому и мощность была смешная. Посередине посмотрел - 40 ватт средняя.

Когда делал поворот на третий круг, удивился тому, какие толпы уже финишируют.

Где-то на 140 км стояли девочки с водой, я хотел притормозить, чтобы взять бутылку и заднее колесо заклинило. Опять чуть не грохнулся. Посмотрел назад. Колесо полностью открутилось (!!!) и не уехало по своим делам только благодаря цепи. Цепь заклинило и приехали.

Тут же подбежали ребята, чтобы помочь, но какой-то главный механик прямо наорал на них, что они не имеют права. Авторитетно посмотрел, как я корячусь с цепью, вызвал по рации летучий отряд с отвертками. Сказал, что ждать минут 15-20. Тем временем мимо проезжали люди, которые, несмотря на мой скромный посыл просто закончить гонку, ну никак не должны были меня обгонять. Им еще только корзины с ведром картошки на руль не хватало для полноты картинки.

Стало очень обидно. Я начал на красивом русском объяснять этому механику, что думаю про него, про его самоделкиных, дорогу и вообще. Выглядело это красочно. Настолько, что девочка подошла и зачем-то дала мне еще бутылку воды. Я начал крутить переключатели, вцепился пальцами в цепь и она поддалась. Дала подвижность колесу. Поставил его на место. Все весело защебетали, мол, молодец, не зря мы на твою судороги и потуги эмпатично 10 минут смотрели.

Это подняло настроение.

Я уже ехал последнюю, пятую, десятку из задуманных после сотки))) То есть был близок к 150 км. Дорога распологала. Лег на лежак и начал обгонять фермеров. Они были не против. И уже умирали, судя по звукам.

Самая необычная травма на велоэтапе)

Бутылка между ручкам лежака слегка протекала от тряски и правая стенка стала настолько липкой, что правое запястье к ней всю дорогу прилипало и отрывать его нужно было с силой. Сейчас там синяк)))

Средняя скорость до середины была 26.7 км/ч, но все эти траблы ее уронили, и я даже не считал время.

Шея и плечи были в таком состоянии, что любое неправильное движение приводило к тому, что их сводило.

Поддержка была и очень существенная. Местами стояли точки с палатками, где разукрашенные болельщики орали, гудели, бежали. Чем не тур дэ франс)

Имя Марк Хантер я запомню на всю жизнь. Чуть ли не каждые 5 км были плакаты в его честь самого разного смысла.

Первый раз видел вживую человека с протезом вместо ноги на трассе. Очень он боевой дух подымал. Один парень бежал в футболке, на которой была надпись на спине "если окажешься рядом во время моего инсульта, пожалуйста, нажми кнопку стоп на моем пульсометре")) Порадовал товарищ в костюме Санты) Как он добежал, я не знаю)

Велик закончился ооооочень плавным опусканием велосипеда, еще более плавным перекидыванием ноги))

Погода пока радовала. 23 градуса и облака. Даже холодно было местами.

В транзитке одел fuel belt. Пояс с 4 бутылочками по 200 мл. Со своей смесью, чтобы колу не пить. И он помог.

Когда выходил на бег, то часы на воротах показывали 8.40. Я решил поставить цель пробежать марафон за 4 часа))

Ноги после велика несут! Всем про это известно. И всем известна цифра 2 км. После нее начинается обычный бег.

Первый шок от трассы - 40% людей идут. Даже не пытается бежать никто из них.

Вышло солнце. Во всей своей красе и силе... Решил пока себя не поливать. Особо не было желания, да и пульс так себе был. Выше 145 поднять не мог.

Вместо намоченных губок тут давали лед.

Тактика обычная - бежать) Каждые 2,5 км поворачивал на животе пояс с бутылками, брал очередную, делал глоток. Потом вода и пошел дальше. Нужно было пить из каждой немного, чтобы пояс не перекосило. Таких молодцов с поясами было не мало.

Стало жарко. Очень жарко. Все больше людей шло. Почему-то в этом районе горы мух. Шли люди облепленные мухами.. На газоне возле дорожки валялся японец в согревающем одеяле и корчился в судорогах. Человек 10 за всю трассу стояло и их выворачивало наизнанку.

И только я бежал)

Пока не задолбался. Именно это. Просто так нудно стало. Пошел озноб, загорелась кожа на лице. Решил, что пора себя поливать. И на каждом питстопе выливал аккуратно стакан воды на голову, чтобы не замочить обувь.

Местами стояли люди с шлангами и поливали всех желающих. Я понял, что еще 21 км мне придется выживать. Поэтому нужны были небольшие задачи, которые бы просто разбавили мои серые будни) Темп уже валился к 8.25 на километр. Решил 100 метров идти пешком/ 400 бежать быстро. Получилось очень весело и темп поднялся до 6.40))

Так и прожил эту маленькую жизнь в 20 км. Тень становилась длиннее, людей на трассе меньше, порой бежал из толпы только я, многие уже начали одевать светящиеся палочки на одежду. Я решил успеть до 14 часов. Для этого просто нужно было держать темп не ниже 7 мин на км.

На 25 км закончилась еда в моем поясе. Под удивление волонтеров выкинул его в мусор) Дальше пил колу, гаторейд и съел один гель. Желудок стал похож на бассейн.Люди умудрились есть арбузы и бутерброды с соленым маслом!

Последние 3 км я ничего не видел. Солнце садилось так, что светило прямо в глаза. Бежал в свет)) Как неуловимые мстители)) Или Индиана Джонс))

Финиш был просто хрестоматийным: А) я финишировал один. Б) в створе сделали именно мое фото и мое время было на часах В) только мне (а не Билли, Вилли, Дилли и тот парень в зеленой кепке) сказали Nazary, you are an ironman! Не плакал, не падал на колени. Все радости простого обывателя на гонке)

Дальше - больше. Подходят две женщины. Крепко (!) берут меня под локти. Смотрят зрачки, спрашивают про состояние. Все еще крепко держат... Опускают меня в кресло, приносят колу.

Завели меня в шатер, там штук 30 массажных столов. Сижу на стуле, подходит девушка, садится передо мной на колени и начинает снимать с меня обувь. Какая первая мысль у финишера? Правильно! Хоть бы медаль не сперла! Может у вас и другие мысли, но я думал об этом.

Вообще в этот момент состояние близкое к помешательству.

Я ее спрашиваю, по какому она вопросу. Она начала мыть мне ноги)) Потом уложила на стол, где меня в 4 руки мяли минут 20. А я лежал и смотрел на медаль. Вдруг украсть решат)))

Потом все просто: собрал свой скарб, запихал в машину и домой. Позвонил Оле, родителям, сестре. Все болели и переживали. Частично это и их медаль.

Отчитался Данилу. Спасибо ему, что выпнул меня на старт. Очень многие следили за моим прохождением на сайте. Потом с удовольствием почитал их сообщения, которые шли по ходу гонки)

Выложил медальку. Все как обычно)

Получился старт с рассветом, финиш - с закатом.

Плохо хожу, поворачиваю голову и вообще отражаю действительность уже третий день. Все еще лечу домой.

Внутри выжгло все начисто! Такого еще в моей жизни не было. Была цель и нету)) Неделю надо отойти. Потом чего-нибудь придумаю)