Эта статья для двух категорий людей.
Первые – это те, кто уже достиг успеха в бизнесе, но чувствуют некоторую дисгармонию в других областях жизни и не до конца осознают, что является причиной их успеха (такие говорят: «на моё счастье звёзды так сложились» или «я в рубашке родился»). Вторая категория - это те, кто осознанно строят свою жизнь и понимают свои цели. При этом им постоянно нужны новые наводки, источники энергии, мотивация. Если это про вас, то постараюсь вам помочь, поделившись собственным опытом.
Я расскажу, что позволяет мне работать, когда это необходимо по 14 часов в день и при этом обладать (как считают мои сотрудники) буддийским спокойствием и позитивным настроем. Отдельно можно много говорить про пользу правильного питания, здоровый сон, налаженный тыл (отношения с близкими), а здесь я хочу сконцентрироваться на том, что мне даёт бег (чувствую, что скоро к нему добавятся и другие виды активностей). Первый в моей жизни забег на 10 км прошёл быстрым эпизодом в 2012 году. Это был сложный опыт, без должного уровня подготовки, как говорится, «на слабо». Далее, в свете отсутствия цели, я, вяло побегав зимой на беговой дорожке, забросил бег на 2 года. В начале июня 2014 года было восхождение на Алтае, где была покорена лишь одна из двух вершин и стало понятно, что нужно работать над физической выносливостью.
Я записался на свой первый с 2012 года забег на 15 километров - "Путяйковский лабиринт", и начал тренироваться. А вот потом, когда пришло удовольствие от беговых тренировок, появилась идея, которую я вынашивал и к которой привыкал неделю, прежде чем поделиться с близкими: Я БЕГУ МАРАФОН. Это казалось абсурдным, учитывая уровень подготовки и менее 3 оставшихся месяцев. При этом цель реально цепляла! И… всё получилось! Сейчас список забегов 2014 года таков: 23 июля – Путяйковский лабиринт---------[/url]-- 15,0 км, 17 августа – Музыкальный полумарафон ---- 21,1 км, 31 августа – 5-й Метрогородский марафон –- 30,0 км, 10 сентября – Гонка героев---------[/url]---------- 10,0 км, 14 сентября - We Run Moscow---------[/url]-------- 10,0 км, 21 сентября – Московский Марафон---------[/url]- 42,2 км, 05 октября – Осенний гром---------[/url]----------- 21,1 км, 09 ноября – Садовое кольцо---------[/url]---------- 17,0 км, 15 ноября – Садовое + Бульварное кольцо -- 32,7 км, 29 ноября – 1-й Кусковский ультрамарафон - 50,0 км, 07 декабря – 8-й Метрогородский марафон -- 10,0 км. Друзья, я заметил, что успешные периоды этого года совпадают с временем, когда я активно тренировался к очередному забегу. Основная часть тренировок в будни у меня приходится на вечер и каким бы измотанным и усталым ты не был после работы и дороги, часовая пробежка всегда очищает голову, снимает стресс, расставляет мысли по нужным полочкам. И главный бонус! Когда тело проходит через боль и ты выходишь из состояния комфорта, то сознание очищается и дарит тебе решения и, так называемые, инсайты. Бывало, что приходили озарения такой силы, что я доставал телефон, для тезисной записи новой идеи прямо на бегу. Скажу Вам одно. Проходя через подобную закалку, человек становится очень устойчив к любым внешним влияниям. Я очень хорошо почувствовал это недавно на сложных переговорах. Ощущаешь некоторую неистовость, тонус, энергию, фокусировку. Собеседник чувствует это, каким бы внешним лоском не был прикрыт ваш разговор. Всё это является необыкновенно сильной мотивацией к тому, чтобы рекомендовать активное занятие спортом всем, кто хочет найти новые ресурсы для карьерного роста и развития лидерских качеств. Преодолевая себя на трассе, вы будете готовы к любым жизненным преградам. Ещё одна очень хорошая новость. Бег сдувает шелуху с людей. Вы обретёте круг здоровых, весёлых и очень интересных знакомых. Целеустремлённых и настоящих. Это очень сильная подмога в вашем движении вперёд и вверх! Остерегайтесь наступать на следующие грабли: часто мы смотрим мотивационные ролики, которые для нас готовит Nike и другие производители. Да, они зажигают! Мы идём в магазин, покупаем экипировку, гаджеты, абонемент в фитнес и… сдуваемся после первой пробежки или недели занятий. Периодически вижу предпринимателей, которые носят беговые гаджеты, как дань моде и, поверьте, это не комильфо. Я предлагаю БЫТЬ, а не казаться! Нужно с самого начала понимать, что описанные выше преимущества и радость от бега и выхода на новый уровень вы получите не сразу, а после (минимум!) месяца – двух напряжённой работы и привыкания к новому графику. Не стоит сразу покупать специальный велосипед для триатлона за 150 т.р., прежде чем вы не ввели в привычку ездить на достаточно большие дистанции на обычном горном велике. Да, вначале очень нелегко, особенно если у вас лишний вес, высокая загрузка или какие-либо травмы. После первых 30 километров я дошёл до машины с поддержкой. Но, поверьте, оно того стоит. Когда я начинал бегать для меня было фантастикой, когда я видел бегунов активно фотографирующих окружающее и общающихся между собой. На тот момент я тратил все свои силы на то, чтобы бежать, дышать и не хрипеть. Я не понимал, как это возможно. Один раз моя тренировка пролегала по необыкновенно красивой поляне с гигантскими растениями – зонтиками и первый раз рука потянулась за фотоаппаратом. Это был этап! Вот эта фотография)))
Вторым случаем был опыт разговора по телефону с сыном, который позвонил, когда шёл 11 километр бега. Егору сейчас 7 лет и звонит пока он редко, поэтому для меня такие моменты имеют большую ценность, и я взял телефон. Я проговорил с ним минут 5-ть в комфортном режиме! После этих двух случаев я осознал, что нахожусь на том уровне, который казался мне фантастикой ранее.
Кстати, дети со временем перестают безоглядно принимать авторитет родителей и пример, который мы показываем путём занятия спортом, является одной из важных причин того, что я тренируюсь. Радость сына, когда ты приносишь очередную медальку дорогого стоит. И па-пам! Весной нам предстоит первый совместный забег! Ставьте себе промежуточные цели. Если мы говорим о беге, это может быть, пробежать 1 километр, 3, 5, 10, полумарафон. Пробежать ту же дистанцию быстрее чем раньше или проводить стабильно три тренировки в неделю. Без измеримой цели, привязанной к сроку, ваши занятия будут не эффективны.
Основная моя беговая цель на 2015 год – пробежать 100 километров. Цель отвечает всем необходимым параметрам и главное она заставляет сердце учащенно биться, потому что сразу и не ясно что там на трассе со мной будет))) Я долго выбирал, где реализовать этот забег. Был вариант обежать МКАД, чтобы отдать дань городу, в котором я вырос, тем более что два из четырёх дорожных колец уже покорены. Рассматривал различные «ультра» заграницей, но, что называется, щёлкнуло, когда я прочитала анонс о первом и единственном в России ультрамарафоне в зоне пустынных степей вокруг озера Эльтон.
Предполагаются забеги на дистанции 28, 56 и 100 км (вокруг всего озера). Я зарегистрировался в тот же день и у моей цели появился срок – 09 мая 2015 года. Озеро Эльтон находится в Волгоградской области недалеко от границы с Казахстаном. Оно обладает необъяснимой притягательностью и магией для меня. Озеро заполнено насыщенным солевым раствором и принимает необыкновенные краски во время заката и рассвета. Это самое большое по площади минеральное озеро Европы и одно из самых минерализованных в мире. Его часто сравнивают с Мёртвым морем. Для меня было честью познакомиться с организаторами забега, и в результате компания RealYOU стала партнёром марафона пустынных степей. Приглашаю всех наших клиентов (получить промо-код)! Лучшего места чтобы побыть наедине с собой, сменить окружение, принять головокружительный вызов найти сложно. Я ожидаю мощнейшей энергетической подпитки от этой поездки. Буду рад вашей компании!
Песня об Эльтоне:
Есть в Заволжье под куполом синим
Заповедной степи рубежи,
Где соленой слезою России
Капля древнего моря лежит.
Пахнет морем и жаркой пустыней И, чаруя былинной красой, Серебрится, как сказочный иней, Соль на всхолмьях застывшей росой.
Здесь летает непуганый стрепет, Знойный день прогоняет рассвет, Ветер косы полынные треплет И солянок рубиновый цвет. Смотреть видео ролик Пётр Зозуля. Москва. 25.12.2014.