из середины протокола ВестаБанк 25 августа

Подготовка к старту: у меня МТБ, замена покрышек на слики, опустил руль, замена выноса на регулируемый с  атрицательным углом (после старта в Дубне - очень хотелось минимизировать сопротивление ветра), прикупил небольшие рожки  поставил «мах» близко к рулевой колонке, посадка стала вполне «аля шоссер», вдул 5 атмосфер (я легкий мне хватит), смазка цепи, проверка затяжки болтовых соединений – спидиМТБ готов. Плавание – отдельная история 6 и 7 июля 2 дня подряд проплыл морскую милю на «резиновой шапочке» и с командой Шричинмой, заболел, больше в открытой воде я не плавал, неделя с темперетурой, неделя отходняка и слабости во всем теле, с 25 июля приступил к восстановительным тренировкам, спустя 1,5 недели к основным. За это время провел 8 беговых, 8 вело тренировок и перед самым стартом в бассейне 4 плавательных, первые 2 после перерыва барахтался как «пельмень», - только к четвертой начал более менее плыть. Принял один старт - дуатлон в Битце (я ехал только вел) проводимой командой Пульс спорт + Шричинмой, страху натерпелся -))), отчет здесь (ник тот же) [url=http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=195953&p=3318321&viewfull=1#post3318321]http://forum.velomania.ru/showthread.php?t=195953&p=3318321&viewfull=1#post3318321 Питание, за сутки как всегда, отказ от всего жирного и мясного, едим только кашу фрукты и овощи, с утра проверенный вариант - пшенная каша + за час до старта банан, размялся, к бою готов. На старте в воде рядом со мной мужики – лица у всех суровые – триатлонно закаленные, дорогие очки, становлюсь во второй ряд (ибо лучше я их чем они меня сзади притопить могут).  СТАРТ, началось все достаточно спокойно, буи огромный видно отлично, ну потолкались кончено с мужиками и я и меня, но все как то более менее. Тут впереди 3 спины в ряд, (после «резиновой шапочки» когда пытаясь драфтить получил сильно ногой в нос, – прилетело откуда то сбоку, особенно тщательно старался контролировать впереди плывущих и стараюсь впредь ни за кем не плыть), вот блин думаю как то нехорошо, ладно чуть проплыву за ними вдруг кто отвалится, спустя буквально минуту – они куда то пропали ну и здорово, курс свободен. Через 200 метров, начал задыхаться, не хватает воздуха при интенсивной работе, которую я ой как давно в плавании не делал, и воду совсем не чувствую, плыву. Не паникую конечно, но очень тяжко, осознанно затягиваю замах правой рукой чтоб подольше вдохнуть, не дай бог какая добрая душа меня за ногу или за корпус притопит ой хлебану так хлебану (обычно дышу так чтоб можно было в любой момент вдох остановить если вдруг волна или притопит кто), а  тут самому аж страшно, но….такой души по близости не оказалось, постепенно ближе к первому бую моя тушка пришла в норму и мы относительно спокойно с ней проплыли первый буй, после опять потолкались с мужиками, я чуть ускорился, вот он уже второй буй, впереди плывущие срезают не оплывая второй буй слева, фик с вами, я буду честен – оплыву, выбегаю из воды, жму на кнопу 14 22 (рассчитывал на 14 00), ну…почти,…. офиц время 14 53 (видимо отсекали перед самой транзиткой). В транзите чуть не проскочил свой ряд, бегу почти в конец транзитки, прошло все почти без запинки как и тренировал накануне, только на втором наколеннике липучку долго поймать не мог. Поехали, начал как и все постепенно, снял с руля перчатки, одел, после поворотов ветер в лицо – начал драфтить благо было за кем, подъем крутой после Битцы показался не таким уж сложным, понравилось мне это велокольцо. Со спуска смотрю парень на шоссере Орбеа- я сзади, но не за ним, и если не крутить педали мой мтб накатывает его шоссер – фига себе думаю, спрашиваю что он у тебя не едет, сколько вкачал – говорит 7атм, говорю у меня 5, он пошутил, мол прокладка между велом и шлемом плохая, посмеялись )))). Он начал вкручивать и постепенно уехал, второй круг прошел тоже спокойно, на подъеме опять догнал парня на Орбеа, перекинулись парой фраз, со спуска он сразу начал вкручивать и уехал. Я со второй звезды на повышенную не переключался, т.к. переключатель на столько туго шел, что я видимо слегка потянул большой палец и было очень больно нажимать и порой не хватало сил.    Огорчили некоторые неадекватные товарищи, хорошо я был чуть поодаль от них, во время поворота на большой скорости они начинали резко менять траекторию движения и были не предсказуемы, лидеры на них так орали (ну было кончено за что, такой завал могли устроить). На третьем круге на подъеме снова догоняю Орбеа, после подъема мне все же удается противоположной рукой переключить на повышенную передачу и со спуска вкручивать по полной, парень на Орбеа – отстал, на длинной прямой удалось прилично подрафтить за сильными гонцом. Конец круга, расстегиваю туфли, но видимо машинально сделал движение ногой вправо – потерял туфлю, судьи подобрали (спасибо), побежал, время велоэтапа 49 21 (по моему компу расстояние 25,5 км). Второй транзит прошел тоже без «затыков», побежали, передо мной выбегаю здоровые мужики – они обычно быстро не бегут, так и получилось, бежать начал легко, тяжести в ногах особой не было, плавно разбежался до крейсерской скорости, пить ни где не стал ибо когда холодно на беге холодная вода мне не идет, только горячий чай с сахаром и можно с лимоном, но ни кто не предлагал -))), да и что там 5 км бежать…. Догнал парня в форме трилайф, говорю «Трилайф - вперед», он улыбается – я б говорит «проплыл бы лучше еще», я ему «а я б лучше на лыжах проехал», посмеялись ))), на беге собрал человек наверно 20-30, меня только трое мужчин и девушка под финиш. Перед поворотом в обратную сторону обогнал парня с длинным хвостом в синем костюме, слышу сначала отстал, потом догнал, мне стало совсем тяжко, выбранный темп достаточно высок для меня ,он бежит рядом, позже он меня обогнал, на финише я бороться не стал, бережем колени, в крейсерском темпе добегаем, медаль, толпа (даже воду из-за толпы не увидел), время этапа 21 05 (планировал 4 ми/км, ну…..почти). Тяжко после финиша, общее время 1 28 39, 18 место в группе, но это меня не очень интересует, гораздо интереснее для меня место в абсолюте……  Собирался 31 августа на олимпийку, после этого старта думаю – «какая тебе Саша нафиг олимпийка, не готов  ты совсем для такой дистанции тем более на МТБ гонке»  Сделал заминку, переоделся, пообщался со знакомыми и друзьями,  посмотрели награждение, все домой!!! Хорошая организация, собой доволен, гонку в актив.