Ironstar Сочи 226 - 3 месяцев тренировок, без тренера, часов, пульсометра, и мозгов=)

Пост о том, что, даже не имея возможности нормально тренироваться, можно сделать полный Ironman и получить от этого кайф=)

TRILIFE.RU
6039
18
2017-09-27T21:54:43+03:00
2048 1365

Этот пост не про преодоление - таких постов уже и так навалом. И не про правильные тренировки - это уж точно не ко мне=) Он, как ни странно, про то, что полный Ironman - это офигенно весело и интересно=) Я надеюсь, что он будет полезен тем, кто сейчас, осенью, подумывает о половинке или полной дистанции на следующий год, плюс что 

Итак, начнем. Я успел позаниматься многими видами спорта, причем ни одним из них не занимался серьезно, максимум выполняя 2-3 разряд, да и то в далекие студенческие годы. 5 лет назад, в год первого Московского марафона, я снова загорелся бегом, начал готовится, и честно пробежал его примерно за 4 часа, чем был несказанно доволен.

Но потом эйфория прошла, семья пришла, работа увеличилась, и бег в моей жизни отошел на второй план. Мои тренировки стали более чем эпизодическими, а марафоны последние два года я бегал вообще без подготовки. Вообще - это в смысле 30 км набега за весь сезон=) Плюс один раз во время него у меня была температура 38 (на старте я этого не знал). Так что теперь я точно знаю ответ на вопрос - можно ли пробежать марафон без подготовки? Можно. Но не надо. Хреновая идея, честно=)

И вот этой весной передо мной встали сразу три вопроса:

  1. Марафоны чето перестали вставлять - нет радости от достижения, а бегать на время мне не так интересно, все равно из 3 я вряд ли покажу.
  2. Семья, один сын, второй сын, работа до 22 каждый день и большую часть выходных - День сурка начинает немного утомлять. Нужно что-то, что отвлекает тебя и дает цель, маленькую краткосрочную цель, которые и дают тебе приток этих маленьких добрых эндорфинов
  3. Так как я всегда был тем еще дженералистом, и никогда не мог сконцентрироваться на одном, то триатлон выглядел как штука для меня.

Итак, сказано - сделано. Я очень мало думал, какую дистанцию делать - олимпийку я и так явно мог пройти даже в текущей форме, а половинка не обещала того чувства challeng'а, которое мне требовалось для того, чтобы вырваться из семейно рабочих будней. Так что, вариант один - полный Ironman. Любить - так королеву, чо уж. Ну да, осталось всего 4 месяца. Но ничего, прорвемся=)

Велосипед

Начал я с выбора вела. Причем начал очень нестандартно - я решил собрать его сам, from scratch=) Заранее скажу - я никому не рекомендую это делать без явных на то оснований - даже жена собирается в гости проще, чем вел. Мое решение было вызвано исключительно желанием дополнительного секса в процессе подготовки - ну люблю я сам собирать вещи=) Начиная от мебели из кусков деревьев, заканчивая операционными системами (да, да, я линуксоид). Я точно знал, что это будет дороже, гемморнее и непредсказуемее, чем покупка готового. Но так ведь интереснее, правда?=) Это же challenge? Challenge. Значит, по нашей части. Была, правда, еще одна подспудная мысль - когда собираешь его сам, то ты начинаешь действительно разбираться в нем, что, как оказалось, является исключительно полезным скиллом.

В общем, 10 посылок, китайкарбоновая рама с Али (кстати в итоге просто великолепная), Tiagra с чайника, рули, обвесы и т.п.=) Сборка заняла неделю, с доводкой его в нормальной мастерской. По результатам осталось - две каретки (оказывается, их в природе больше видов, чем отмазок у женатого мужика), один тормозной калипер, один задний переключатель, и куча мелочевки, которые не подошли, а также чувство Преодоления (R) (TM)

Подготовка

Самое сложное в подготовке - объяснить ее необходимость жене. Второе - вписать ее в свой наглухо долбанутый ритм жизни. Сами тренировки в сравнении с этим - просто кайф=) Знаете поговорку, что настоящий солдат спит всегда, когда у него есть возможность? Вот у меня также. Есть дырка между встречами в 4 часа - быстро несемся в Крыло, катаемся. Приехал в 12 ночи домой, и жена уже спит - отлично, самое время побегать!=)

План тренировок? Чтовы чтовы, это не для нас. Мне дико повезло, что моя клиника находится в Кунцево, в 10 минутах от Крыла, только это и спасало. Моя машина все лето напоминала собой support car - в любой момент времени там была форма для всех видов тренировок. Идет дождь, и на работе завал - ну ок, пойдем полтора часа поплаваем, и обратно в офис, поработать можно и ночью. Солнце выглянуло из-за туч - о, время покатать.

Я очень хорошо прочувствовал фразу о том, что Ironman - это гонка длинной в 3 месяца. Да, это реально так, и дело даже не в том, что тебе надо вставать в 6 утра или бегать в час ночи, нет. Дело в том, что твоя борьба с графиком, ритмом жизни и собой на протяжении подготовительного этапа - это и есть основное Преодоление (R) (TM).

Еще одной особенностью моей подготовки было то, что у меня не было тренировок в выходные, от слова совсем. Дело в том, что с моим ритмом жизни выходные - это единственное время, которое я нормально провожу с семьей, и поэтому все выходные - это только семья, и иногда очень срочные дела по работе. Из-за этого я впринципе не мог сделать тренировку длиннее 3-4 часов, как класс. Поэтому моя максимальная тренировка на веле была 100км, а на беге я всего лишь сделал 2 половинки как максимальные объемные тренировки.

Пульсометр я решил не покупать - попробовал, и понял, что наверно это не мое=) Свое самочувствие я контролировал, честно говоря, лучше без него.

От тренеров тоже пришлось отказаться - во-первых, очень сложно найти тренера под свой ритм, а во-вторых - смысл? Плаванием я занимался лет 5, техника, тьфу тьфу тьфу поставлена еще давно, хотя я и был всю жизнь брассистом, используя кроль только на комплексе. Улучшение техники дало бы мне 4-5 минут, но это - мертвому припарка. Бег - те же 5 лет в университете, техника поставлена давно, и со своим весом в 85 я бегаю в марафонках последние лет много, и мне и моим коленям очень комфортно=) С велом была (да и есть) объективная задница, и тут тренер не помешал бы, но, опять же, это значило бы регулярные тренировки, что, в моем случае, тупо нереально.

Итого в неделю я занимался 10-11 часов максимум, но при этом старался соблюдать нормальный тренировочный баланс силовых, объемных и т.п. - благо, за годы в разном спорте уж планированию тренировок то я научился. 

В конце августа в клинике начался сезон, и времени на тренировки стало еще меньше, что совсем убило мой тренировочный объем, но моя внутренняя тельняшка поддерживала меня=)

К моменту старта я мог проехать на веле 100км со средней в 30, плавал 4 из 1:20, и бегал половинку из 2 от силы. Нормальная ли это ситуация перед стартом? Вообще нет=) Но я же птица большая, сильная, я долечу.

Старт

Старт начался с 6 часовой задержки рейса в аэропорту, что сбило еще и попытки настроить режим  сна=) Но ладно,  главное - добрались.

Погода шептала - мне, как ни странно, было абсолютно плевать на гидрик - мне комфортно что с ним, что без него, ведь это море, Карл! Море! Остальные участники в основном страдали. Меня же пугало солнце - в 28, с солнышком, идти-то было жарко, а уж бегать... Плюс гроза, которую нам устойчиво обещали. Плюс набор 1600 на велоэтапе существенно повышал давление между моими булками, там явно было больше атмосфер, чем в колесах велосипеда. Я честно получил все пакеты, послушал брифинг, сдался, сожрал пол ресторана и пошел спать.

Моя цель на гонку была простая - финишировать. Я, конечно, больной на голову, но прекрасно понимаю, что с такой подготовкой и за 3 месяца рассчитывать на время - это даже более оптимистично, чем пытаться найти целомудренную девушку в стриптиз клубе.

Плавание

Б-же, вы просто не представляете, как же это офигенно! Раннее утро, встает солнце, спокойное теплое море, хорошие люди вокруг, чайки, музыка... Мимими! Просто тотальное мимими! А если учесть, что я не купался в теплом море лет так 6 или 7 (спасибо моему графику), так вообще просто мечта! 

Тут надо отметить, что перед стартом я тупо забыл надеть часы, оставив их в номере. Вернуться? А, с другой стороны, нафига? Я же тут не на время. Лучше уж я буду спокойно делать все по самочувствию, а не гнаться за временем.

Rolling start - это просто великолепно. Никакой тебе терки, никаких ног у твоего лица, просто вышел на понтон, прыгнул солдатиком, и поплыл. Весь плавательный этап я думал только об одном - что я просто на отдыхе, вышел пораньше на пляж, и с кайфом купаюсь. В целом, так оно и было=) Два круга прошли изумительно спокойно, я плыл на одних руках (ноги-то не казенные, а на время мне плевать), и реально кайфовал.

На последних 300 метрах, после последнего буя, люди вокруг начали куда-то торопиться. Я, признаться, их не понял - такая классная водичка, такой кайф, а впереди еще часов 12 работы, куда вы так ломитесь?=) В общем, доплыл я спокойно, в том же темпе, на низком пульсе, и был вытащен на берег. Проплыл за 1:31, мог бы снять минут 10 на самом деле, но уж лучше не топить, сохраняя силы.

Всю дорогу до транзитки с моей морды не сходила довольная улыбка=) В транзитке я, как ни странно, встретил людей, которые тоже не очень спешили, вытирали ноги, и базарили за водичку. Я с удовольствием поддержал разговор, спокойно переобулся (ну серьезно, при цели явно глубоко за 12 что вам дадут лишние 2 минуты в транзитке?), и пошел на вел.

Велоэтап

На вел я набил 3 фляжки - поилка между аэробаров с водой, фляга с 7 разведенными гелями, и фляга с изотоником. В Москве я еще думал, крепить ли третью флягу, но жара сказала мне да. Я выкатился на трассу, доехал до трассы Ф1, и с большим кайфом прокатился по ней. Что меня удивило - что почти никто не пытался ехать по оптимальной траектории. Вы в детстве в гонки не играли, что ли?=)

Далее я поехал в гору, и начал жрать. Забегая вперед, я считаю, что четвертая дисциплина - питание - меня реально спасла, так как ни разу за всю гонку я не захотел есть или пить, я явно все делал вовремя и заранее. Плана у меня не было, я просто очень внимательно слушал себя - как только появлялся признак того, что скоро я вероятно захочу есть, я кушал. То же и с остальным.

На каждом пункте питания я брал флягу воды и флягу изотоника, они кончались ровно в аккурат. Безумно повезло, что не было солнца - иначе расход воды был бы раза в 2 выше.

Далее я ехал и все ждал - когда же начнется горка? Подъем-то не хилый. Но ее чето не было и не было. Я честно крутил порядка 28-30 км, памятуя о том, что ноги не казенные, и мне они еще пригодятся. Проехал разворот олимпийки,  заехал в туннель - какой же это кайф, а! Холодный воздух с ночи, никакого ветра, идеальное покрытие, в общем, просто великолепно. 

Примерно за 10 км до разворота я познакомился с горкой. Ага, привет=) Сначала было ничего, а за 5 км до разворота стало как-то грустно. После пункта питания, за 2 км до разворота, я даже первый раз сбросил переднюю звезду, и начал крутить 16-17 км в эту горку, и грустить. Зато потом, после разворота.... Эх.... Ложишься на бары, включаешь 50/11, и, как говорят белорусы, панеслася! Первый круг все крутили педали даже на этом спуске, да и потом ветра особого не было, он начался километров за 20 до разворота внизу, и это была засада. Едешь под гору, крутишь, а скорость - ровно та же, что в гору.

Проблем добавляло то, что я адово натер себе некоторый орган, и ехать на аэробарах было реально больно, но против ветра иначе нереально. Надо все-таки будет поменять седло на тратлонное, с двумя палками на конце. Spec Power явно тут не решает, хотя, у меня совершенно не болела остальная часть базиса. В отличие от других людей, которых я видел - на втором круге ребята ехали в гору стоя, отчаянно матеря свою болящую задницу=) Притом сил ехать стоя у них по факту явно не было.

К развороту я понял, что мои лапки подзабились, и от этого я взгрустнул - еще ведь был целый круг. Вверх я ехал на переклюках, на спусках ложась отдыхая на бары, желая только выехать их 7. Вероятно, я мог бы крутить и больше, но, так как я не знал, как поведут себя мои мышцы, надо было максимально их беречь - лучше потерять 20 минут, чем ноги перед бегом, в конце концов.

Горку я осилил с грустью в душе, и тут погодка преподнесла сюрприз - перед разворотом начало накрапывать. Я думал Б-же, только бы преодолеть быстрый спуск до того, как польет, ибо ехать 60 км в час под горку на барах в дождь, по узкой горной дороге не вставляло совершенно - моя жена настоятельно просила меня вернуться in one piece=)

Я развернулся, лег на бары, и подумал - фух, пронесло. Ага. Именно тут небеса разверзлись, и Нептун спустился на землю. Молнии, везде вокруг, гром такой, что дорога трясется, а полило так, что я видел метров на 100 впереди максимум. Я ни разу не видел такого ливня в Москве - это была настоящая, первосортная горная гроза.

Я немного прохал на барах, так как ветер бил в морду так, что места, где на первом круге я несся 65 я еле еле проходил на 40, но тут меня пару раз так классно приняло боковым ветром, что я понял, что пора переходить на рога и держать тормоза, ибо реально стремно. Если бы в нашем пелотоне доходяг был кто-то с диском вместо колеса, то, я боюсь, у него были бы неиллюзорные шансы срезать путь прямо по ущелью, ибо даже меня носило из стороны в сторону как посетителей бара Последняя Капля в 6 утра..

Но нет худа без добра - за 15 минут потопа мои ноги почти полностью отошли! Отлично, подумал я. И втопил? Неееет. Ноги-то не казенные, и еще понадобятся. Так что едем, не спешим, воюем с ветром.

К концу велоэтапа я был готов пробежать хоть 2 марафона, лишь бы слезть с этого орудия пытки. У меня растянулись связки на руках, и я почти не мог поменять передачу, приходилось делать это двумя руками. Ступни болели так, что когда я прекращал крутить педали я сразу же начинал это делать снова, лишь бы не чувствовать эту адову боль=) Но ничего, я честно доехал до транзитки,  где с трудом смог перекинуть ногу через вел. 6:50, я рад - с учетом моей подготовки и этой трассы с адовым набором и ветром, это просто великолепно=)

Бег

Я вот вообще не знал, как я буду бежать. Мое общее состояние было отличным, спасибо грамотному питанию, но ноги не то, что не бежали, а еле ковыляли. Я дополз до раздевалки, надел кроссовки, и приготовился страдать. На пояс - 4 геля, 1 из которых с кофеином, и вперед. Первый километр я еле перебирал ногами. Потом, почему-то разбегался, и начал идти более менее бодро. Я сразу для себя решил - ноги не казенные, не топим, главное пробежать хотя бы полумарафон, потому как-нибудь доползу. Все горки - только шагом, пункты питания - шагом, чуть что чувствую - сразу на шаг.

Но марафон меня удивил. Кроме одного момента - двух кругов, когда на молу ветер был такой, что мне в лицо прилетали губки, пыль реально больно вонзалась в кожу, и не то, что бежать, идти было тяжело - я шел на удивление ровно.

Кто-то был опечален трассов в 8 кругов, мне же она дико понравилась - можно было очень точно разолжиться. Первый круг я прошел за 35 минут, и решил дальше делать все строго также. Есть, пить, бежать, идти - все строго идентично. Наверно, это меня и спасло. Ну и, конечно же, болелы и волонтеры. 

Вы замечали, что когда болелов мало, то каждый из них - как 50 человек? Я не забуду девочку лет 15, которая стояла на молу весь беговой этап, одна, и хлопала и кричала каждому бегуну. Каждому. Часов 8-9. И она была не одна такая. Вы представляете какой это уровень поддержки? Будь там толпа в 100 человек, это не мотивировало бы также сильно.

Отдельное спасибо музыке - я стартовал под T.N.T., послушал сборник лучшего рока, Майкла Джексона, отличной танцевальной классики - это реально помогало.

После полумарафона появилось ощущение, что мой мозг против всей этой истории, и отказывается думать далее. Вот тут-то и помог гель с кофеином - после него, уже через 200-300 метров, сознание вернулось ко мне в полной мере, и я продолжил доходить.

Меня после финиша спрашивали, о чем думаешь во время? Я честно говорил - ни о чем. Твои мысли просты, как бином Ньютона - пункт питания, вода кола. Бежим до разворота. Шланг на ноги. Изотоник 2 стакана. Идем до знака. Гель, вода. И все. Никакой развитой мыслительной деятельности=)

Последний круг

Когда я вышел на последний круг, мимо меня проехал уже финишировавший чувак на веле, и спросил - у кого последний круг? Я поднял руку. Он сказал мне - чувак, ты сейчас нормально бежишь, значит, завтра твои ноги уже точно не превратятся в тыкву. Осталось немного, не топи, жди последней горки, и тогда топи, ты уже рядом!

Но у меня был свой план. Я решил никуда не спешить. Вообще. У меня реально был запас втопить до 5 минут на километр, но я подумал - а зачем? Последний круг. Я уже точно выбегаю из 14, о чем я даже не мечтал, и это мой последний круг на Ironman'е. Теплый летний вечер. Вокруг - исключительно хорошие, достойные люди. Не это ли то время, когда надо наслаждаться?=)

И я даже немного спустил темп, просто наслаждаясь моментом. Я попрощался с каждым волонтером лично, поблагодарил за то, что, по сути, каждый из них сделал эту дистанцию по-своему, я смотрел на море, на летнюю ночь, на иллюминацию над стартом. Примерно посередине меня окликнул участник, который шел пешком примерно в полутора километрах за мной:

  • Эй, последний круг?
  • Да!
  • Тоже кайфуешь и никуда не спешишь?
  • А как же!=)

Похоже, такая мысль пришла в голову не только мне. Перед финишем, на последней прямой, я просто перешел на шаг, и шел, пока не оставалось метров 200 до финиша. Я услышал, что меня обгоняет какая-то девушка, которая явно бежала на финиш - я ее пропустил, похлопал, и прошел еще чуть чуть дольше, чтобы прибежать после нее с нормальным запасом и не портить момент одинокого финиша ни себе, ни ей=)

И вот, финиш - я даже смог сделать свой стандартный прыжок с задиранием ног в финишном створе=) Я не слышал, как диктор меня объявлял, не слышал вообще ничего - я просто кайфовал. Вот оно, я Ironman. То, о чем я рассказывал друзьям четыре года назад с комментариями что "я  никогда не смогу как эти психи" произошло со мной. Я даже мог совершенно нормально идти - я не упал, я попозировал фотографу и спокойно пошел дальше, кайфуя. Просо кайфуя.

После финиша

Я очень хотел пойти встречать последних бегунов, но, к сожалению, мой организм сказал, что сейчас очень надо спать. А уж если я чему и научился делать за эту гонку - так это слушать свой организм. Я понял, что на сегодня преодоления закончены, и просто лег и отрубился.

Так вот, о чем это я? Если вы думаете, что в никогда так не сможете, что нужно слишком много времени на тренировки, что это боль и страдания - нет, это не так. Не бойтесь рискнуть, даже когда все против вас. И запомните - do not be afraid to challenge your limits, because the worst mistake is not failing, but not trying.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:08, 27 Сентября 2017
Спасибо!
Прочитал с удовольствием!!! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:39, 27 Сентября 2017
самый ахуительный отчет, который читал на трилайфе!
Вы супер!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:37, 28 Сентября 2017
Прочитал с большим удовольствием!!!:):):) Поднял утром настроение!!! :):):):)
Автору Респект!!!!! :):):):)
Спасибо! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:39, 28 Сентября 2017
что еще раз доказывает - получить звание человек-утюг довольно просто даже без особой подготовки. Иначе бы этим не занимались так массово

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:07, 28 Сентября 2017
Очень круто! Спасибо за крутой отчет!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:32, 29 Сентября 2017
Я если честно не понимаю смысла таких занятий, это зачем?
Если ты любишь, если тебе нравится дело, тебя прет, ты кайфуешь, то подходишь к вопросу иначе. А если любишь работать по ночам и семью по выходным, то зачем? Айронмен же это не 12 часов в один из выходных, это жизнь, полная красивая и интересная. А вот эти ограничения и ужимки, они к чему? Делай то что нравится и будь счастлив, это мой подход

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:36, 29 Сентября 2017
Согласен с Александром, вижу второй подобный отчет с Сочи. Это не триатлон, это аттракцион, "гонка героев", просмотр трассы триатлона, но не спорт. Мне жаль, что идея длинной дистанции превращается в балаган. Без подготовки, недорого-да, но Зачем???  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:06, 29 Сентября 2017
Попробую ответить на Ваш комментарий и комментарий выше, хотя, признаться, не до конца понимаю концепцию вопроса:

1. Зачем - в смысле для чего вообще лезть в триатлон, если не можешь посвятить ему достаточно времени для действительно грамотной подготовки, и вынужден вклинивать тренировочный процесс между другими жизненными активностями?

Есть очень много вещей в жизни, которым я, к сожалению, не могу уделять достаточно времени, и, наверное, это нормальная ситуация для большинства сидящих здесь людей. Так что же, если я не могу заниматься теннисом хотя бы 2 раза в неделю, то не стоит играть раз в месяц? Если мои друзья живут на других континентах, и я могу видеть их только раз в год, стоит удалить их из друзей, и никогда не видеть больше?=)

Да, я согласен, что гораздо лучше отдаваться занятию полностью, или, как минимум, в рекомендованном объеме. Но даже если ты не можешь сделать все "по красоте", то, я считаю, все равно стоит это делать, если тебе доставляет это удовольствие.

2. Зачем - в смысле, не относясь к этому как к спорту, со строгой ориентацией на результат? C'mon, никто из нас не получает никаких осязаемых выгод от результатов, за исключением топ гонщиков. Единственное, что мы имеем - это удовольствие от его достижения. Но лично я получаю в 100 раз больше удовольствия в процессе, пытаясь найти время для тренировок, катаясь по каналу, бегая по лесам и т.п., чем даже от самого факта финиша. Но тут каждому свое.

Лично мне за глаза хватило гонок за результатом во времена, когда я занимался спортом хоть как-то прилично, и я не хочу больше гоняться за медалькой и подиумом, я хочу получать удовольствие от всего процесса, от и до. Наверное, для меня в этом и есть суть любительского спорта.

3. Почему я пишу нарочито в fun манере, уделяя внимание, по сути, только хорошим сторонам, и несколько приукрашивая легкость подготовки? Да потому что у меня нет цели показать, как тяжело это на самом деле было, с бегом в 2 часа ночи, с отваливающимися ногами, с головой, которая плохо варит на дистанции, и т.п.. Все это и так неплохо знают. Вы можете со мной не согласиться, но лично я считаю популяризацию спорта очень важным, если хотите, социальным долгом, для каждого спортсмена, и по мере сил стараюсь приводить людей к нему.

Я стащил с дивана весьма немало людей, и давно понял, что идею надо подавать лицом, показывая все то хорошее, что ты получаешь от нее. Вероятно, многим олдфагам хотелось бы, чтобы Ironman вообще и Сочи в частности оставался больше сравнительно узкой тусовкой для серьезно занимающихся людей. Не знаю, возможно, в этом есть смысл. Но лично мне гораздо больше нравится Московский Марафон, чем ММММ, сколько бы рекордов там не было поставлено, так как это огромный праздник спорта, заставивший кучу людей сдвинуть себя с дивана.

Если я все же неправильно понял вопросы, скажите=)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:05, 29 Сентября 2017
Алексей, это же только моя точка зрения, большинству прокомментировавших понравилось) Так что не принимайте близко к сердцу)  не по душе мне просто когда здоровые молодые люди марафоны бегают по 4+ и айроны за 13+ ну как то не про спорт это...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:28, 29 Сентября 2017
Да, вы правы, это не про спорт-спорт, это про любительский спорт=) Но с популяризацией любого спорта приходит все больше и больше любителей ниже уровня, и это хорошо - гораздо лучше, когда "здоровые молодые люди" бегут марафон за 4+, чем когда пьют так, как будто завтра не наступит=)

Вот в следующем году есть некоторый план доехать до Барселоны, и там попытаться выйти из 12, а также сделать спринт из 1:10, вот тогда будет уже хоть как-то спорт, но не в первый сезон же такое делать=)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:55, 4 Октября 2017
а чем его полная дистанция 13+ хуже, чем ваша половинка 5:30+? С точки зрения спортсмена-триатлета это одинаково плохое время. С точки зрения любителя, коими большинство тут и является - для каждого своё время хорошее, если сам доволен результатом и без травм финишировал.  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:22, 4 Октября 2017
Да хоть 16 часов, когда это азарт, преодоление, эмоции. Для меня это так.
Для кого то просто приключение, тусовка и это право каждого, решать спортом ты занимаешься или активным отдыхом)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:31, 29 Сентября 2017
Хороший отчет - добрый :)

Полностью поддерживаю про популяризацию спорта и про: "главное - удовольствие и движение".

Абсолютно согласен, что борьба за результат  - это не самое главное в любительском спорте.
Хотя, после определенного уровня многие только об этом и думают :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:41, 30 Сентября 2017
"Я успел позаниматься многими видами спорта, причем ни одним из них не занимался серьезно, максимум выполняя 2-3 разряд, да и то в далекие студенческие годы."
Думаю что не так уж и много времени прошло со студенческой поры. Имея 2-3 разряды по многим видам спорта - это вполне достаточно чтобы немного вернуть спортивную базу и пройти Айрон, но бить себя в грудь, что подготовка за 3 месяца в данном случае не совсем корректно! Согласен - главное это - получать удовольствие!!! И 10-11 часов тренировок в неделю - это хороший объем и значит с часами, раз был учет времени и  естественно с головой тоже!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:39, 2 Октября 2017
Да, вы совершенно верно уловили принципиальный момент сего отчета - что 3 месяца тренировок - это отнюдь не с дивана=)  Именно для этого я и указал в явном виде наличие у меня некоторой формы до, равно как и опыта во многих дисциплинах, чтобы никто случайно не подумал, что Айрон делается за 3 месяца с дивана=) Но для вящей мотивационности акцент можно сделать на общем сроке=)

А вот часы кстати реально постоянно забывал, даже обычные=(  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:25, 2 Октября 2017
Хороший отчёт, вдохновляющий! Читал с удовольствием. Поздравляю с финишем. На мой взгляд, айронмэн - это в первую очередь состояние души, а не просто преодоление, тренировки и финиш. Я себя им почувствовал только со второго раза. Рад, что у вас получилось испытать эти чувства с первой попытки! Удачи! Вы молодец. Да и, в конце концов, айронменов не судят. Финишировал - уже молодец!  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:11, 8 Октября 2017
Где почитать про рамы? Не страшно было ехать на китайской раме?
Что посоветуешь по рамам? С учетом того что ты линуксоид, значит тему изучил от и до)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:08, 5 Июня 2018
Прикольный отчет! Спасибо автору!! Планирую "железную" , оптимизма прибавилось !

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь