Ironman70.3 Budapest, неожиданный подиум и слот на ЧМ

Вообще я не собирался писать отчет об этой «половинке», уже давно факт участия или финиша в гонке воспринимается как рядовое событие. Но итог вышел довольно неожиданным, и захотелось поделиться впечатлениями. После прошлого сезона, включавшего в себя один полный «айронмэн» и один марафон, в этом решил не бегать ничего длиннее полумарафона и «полуайронмэна» и таким образом избежать супердлительных и занудных тренировок, негативно влияющих на скорость. Зимой триатлонную форму я не поддерживал, так как это время года у меня посвящено лыжным гонкам. Подготовку к триатлонному сезону начал в середине апреля. В мае потренировался, поучаствовал в олимпийке и половинке на Майорке, в июне нигде не получилось стартовать, зато получилось неплохо покататься на велосипеде в Италии. В июле поучаствовал в недельной веломногодневке Викинг-тур в Норвегии. За неделю до Будапешта поучаствовал в спринте Веста-банка, где занял 15 место.  Небыстрое плавание не позволило побороться за более высокое место. В итоге к заключительной гонке сезона я подошел со следующим багажом: -    плавание около 55км, средний недельный объем 3км; -  велосипед около 3500км, средний недельный объем 210км, все на велосипеде, станок я не кручу; в этом сезоне я взял правило не проводить велотренировки в 2 последовательных дня, так как мне нужно больше времени для восстановления; -    бег всего около 350км, средний недельный километраж…тут какая-то смешная цифра получилась, около 20км. Но было несколько хороших развивающих тренировок (интервальных на повышение МПК) и результат на беговом этапе спринта (17.48) внушал сдержанный оптимизм. Стоит добавить, что я занимаюсь без тренера. Плана, написанного на бумажке, у меня тоже нет. Он существует в общих чертах в голове и постоянно меняется в зависимости от моего самочувствия и графика дел. Иногда я занимаюсь с тренером по плаванию, чтобы техника моя была не так плачевна. В этом сезоне из-за закрытия бассейна в Лужниках получилось всего несколько раз. Также я поучаствовал в нескольких  групповых тренировках студии BeFaster. Навыки управления велосипедом и, в особенности, групповой езды – это то, чем не очень-то просто овладеть в одиночку )). План на гонку был такой: проплыть быстрее 30мин, проехать быстрее 2ч.30мин., пробежать существенно быстрее 1ч.30мин и выйти из 4ч.30мин. Приехали в Будапешт за 2 дня до гонки, вечером съездили всей семьей на экспо за номерами.  Там продавали все те же вещи невыразительного дизайна и еще более невыразительного качества, что и 2 года назад, когда я первый раз участвовал в гонке под эгидой Ironman. Но народ метет все со страшной силой. Я тоже купил дочке толстовку а себе букву М, еще не решил куда ее присобачить, то ли на холодильник, то ли на машину. Так как на официальную тренировку по плаванию я не попал, решил поплавать неофициально. Акватория сразу не понравилась. Вода и в самом Дунае-то не очень чистая в черте города, а в этом заливе без течения она вообще коричневая. Не знаю что меня остановило,  может неодобрение этой идеи со стороны жены и детей, может вечерний холод, а может здоровенная крыса, которая прыгала по камням у воды, но купаться я не стал. Получилось что последняя плавательная тренировка перед стартом – за 5 дней, многовато… Перед стартом все сделал как обычно. Как обычно искал насос, чтобы для душевного спокойствия подкачать колеса. Отзывчивый соотечественник из команды Сбербанка дал свой, предупредив, что «он накручивается». Ну и отлично, подумал я. Накрутил, набил 9 атмосфер, открутил…вместе с нипелем. Весь воздух с радостным шумом вышел. Повторил процедуру 3 раза. Впечатленный, вернул хозяину насос и пошел искать другой. Третий или четвертый насос вернул, наконец, колесу те 9 атмосфер, которые и были в нем изначально.  До старта оставалось еще полтора часа ) Посмотрел старт про-атлетов, потом как они приплыли, потом старт друзей и знакомых, сбегал положенное число раз в пластиковые кабинки, и вот наконец в 10.05 старт нашей группы. Дальше рассказывать особо нечего, вода была мутная как кофе с молоком, и удовольствия от плавания я особо не получил. Но и обилия контактной борьбы, как неделю назад в Крылатском, тоже не было. Выплыл с отставанием от плана – 30.47. Выбегая из транзитной зоны опять потерял встегнутую в левую педаль туфлю – видимо, надо подтянуть регулировочный винт. Пока, положив велосипед, возвращался за туфлей, из фляги на аэробарах вытекла треть напитка. Я особо не расстроился, так как всегда мало пью и в нежаркую погоду мне хватает половины этой фляги (450мл) на 90 км. Начав крутить, обнаруживаю, что, как и всегда на гонке, гармин вектор отказывается показывать мощность, ну и ладно. 

Велоэтап довольно плоский с одной лишь горкой с набором всего 70м, но качество асфальта довольно плохое и на кругу (а всего их 2) порядка 10 разворотов. Тем не менее удавалось держать среднюю выше 36км/ч всю дистанцию. План на этап выполнил – 2.28.22 На бег ушел довольно бодрым и сразу задал темп чуть ниже уровня ПАНО, 3.50-3.55.  С первых шагов понял, что ноги удалось сохранить весьма неплохо. Через несколько километров чуть подуспокоился и замедлился, но ниже 4.00-4.10 старался не опускаться.  Дистанция в 4 круга, здесь видишь всех знакомых и кто как себя чувствует. Старался получать удовольствие и подбадривать друзей. Обращали на себя внимание многочисленные спортсмены в форме Сбербанка, их было намного больше, чем в форме Трилайфа )). На третьем круге пришло время чуточку потерпеть, а на четвертом – ускориться. Время бегового этапа 1.22.03, возможно он немного короче, но сказать наверняка я этого не могу, потому что трек гонки традиционно из гармина куда-то испарился. Время финиша 4.25.23.

В зоне финиша встречаю друга Илью, идем искать наши семьи, а затем еду. Как и после спринта Веста-банка, отлично зашел арбуз. Когда мы утолили голод, Илья протянул мне телефон вот с такой картинкой: «Может, это какая-то ошибка, и часть результатов еще просто не подкачалась?» - было моей первой мыслью. Дело в том, что старт был группами, с большими интервалами, и по ходу дистанции непонятно где конкуренты и с кем соревнуешься. Но я помнил что в прошлом году времена призеров в моей группе были меньше. Обдумывая эту ситуацию, я дождался открытия транзитки, где мы забрали свои вещи, сели на велосипеды и поехали в отель.  Проверив в отеле еще раз протокол, я понял, что он не поменялся, и мне придется ехать на награждение и раздачу слонов слотов. Награждение проходило под оглушительную музыку, всем призерам в Age Groups вручали вот такую пластиковую букву М, а победителям еще и 5-литровый бокал пива. Живая легенда триатлона, 8-кратная победительница ЧМ в Коне Paula Newby-Fraser пожимала всем руку. В моей группе 35-39 1 место занял украинский спортсмен из команды Red Lava, а третье – поляк. Сразу после награждения в полной тишине началась процедура вручения слотов на Ironman 70.3 World Championship 2016, который пройдет 4 сентября следующего года в Queensland, Sunshine Coast, Australia. В нашей группе давали 4 слота. Я свой, понятное дело выкупил. Давно хотел съездить в Австралию, вот и повод появился. И время удачное, если бы это было, скажем, в феврале-марте (конец лета-начало осени в южном полушарии), то точно не поехал бы – у меня уже запланированы лыжные марафоны. Вообще я планировал зарабатывать слот в следующем году, после перехода в группу 40-44, и хотел для этого выбрать старт в США или Канаде. Но получилось совсем по-другому.

К сожалению, гонка в Будапеште омрачилась ужасной трагедией – погиб наш соотечественник, парню был всего 31 год. Ужасно жаль его, а еще больше его родных. Думаю, нам всем не нужно забывать, что триатлон – это всего лишь хобби, и мы должны беречь себя…

После гонки мы провели в Будапеште еще 2 дня, которые посвятили неспешным прогулкам по красивейшим улицам, где каждый дом – архитектурный шедевр. Кстати, перемещаться по городу удобнее всего на велосипедах системы городского проката, а если с маленькими детьми, то на Uber, это в 2-2.5 раза дешевле, чем официальное желтое такси. Искупались в местных термальных источниках, говорят, очень полезно для восстановления )).  В целом гонка несложная и довольно быстрая и вполне можно ее рекомендовать всем, тем более что Будапешт очень интересный и относительно недорогой город. Посмотреть этот и другие мои и не только отчеты можно также здесь: http://pelotonshop.ru/news/