Ironman 70.3 Aix en Provence

По горячим следам - про вчерашнюю гонку в Провансе. Начиналось все для меня не очень хорошо, так как в субботу, за неделю до поездки разболелось колено в районе крепления квадрицепса к чашечке после тренировки на мтб. Долго думал ехать - не ехать, начитался страшных вещей в интернете про эту болячку. В итоге налепил обычным лейкопластырем эдакий бандаж на колено по рекомендациям в youtube и решил стартовать! Как потом оказалось - решение было правильное :)

Старт: организация серъезная, старт первой волне дается в 7:30! Эдакая подготовка к полному айрону ))

Логистика непростая - старт гонки и, соответственно, первая транзитка с велосипедами, находится на озере в 20 км от финиша. В принципе, туда возили автобусами, но мы профукали регистрацию на эти шаттлы и поехали на машине. Это, пожалуй, была ошибка, так как припарковаться получилось только километрах в двух от байк парка, в итоге туда мы бежали бегом, чтобы успеть до закрытия.

Успели все же кое-как, я поставил воду / напитки, натянул гидрик и отправился к старту. Между прочим, тоже метрах в 400 от транзитной зоны!

Старты давали очень пунктуально, строго по расписанию. Что понятно, участников много, в этот раз 2 500 чел. Моя группа пошла в 8:05. Старт с берега. Озеро местами негоубокое, почти цеплял рукой. Ориентироваться мне было сложно, так как глаз ни за что не цеплялся на берегу.

Выход из воды удобный, но потом опять бежать почти две минуты до транзитки

Вел - на мой вкус, лучшая часть этой гонки! Очень живописный и интересный трек с несколькими подъемами, суммарно выливающиеся в 970 м набора высоты и совершенно фееричные и очень разнообразные спуски, местами действительно быстрые у меня компьютер показал максимальную скорость 63 км/ч. Несколько шпилек оказались серьезным испытанием для тормозов, на карбоновых колесах я по таким еще не ездил, но колодки Swisstop Yellow carbon сработали нормально :) Относительно липкие покрышки Schwalbe Ultremo ZX тоже пришлись ко двору, хотя разик заднее колесо я все же заблокировал :( Видео трассы можно посмотреть тут (не мое)

http://youtu.be/AXrb-sL8hI8

Кстати, еще одна коварная особенность велоэтапа - совершенно нет отдыха перед бегом, даже на последних трех километрах есть какие-то подъемчики.

А перед таким бегом отдохнуть бы стоило! Первое впечатление - ровных мест нет совершенно! Самый ад во второй половине круга, в городском парке. Всего кругов четыре.

Ближе к концу уже заметное количество участников идут пешком. Ну а возле финиша - толпа, музыка, праздник! Каждый круг на этом участке темп как-то сам по себе увеличивался.

В общем, этот старт могу очень и очень рекомендовать - добираться от Ниццы, куда летают прямые рейсы Аэрофлота, очень удобно, всго 180 км по автостраде, очень приятный город и вообще регион, потрясающая велотрасса. Комфортная погода, у нас была температура до 24-25С и переменная облачность. Правда, гонка непростая, и имеет смысл хорошенько подготовиться.

Мои треки с гонки:

Бег, набор 169 м

https://www.strava.com/activities/297340937

Вел, набор 970м

https://www.strava.com/activities/297340946

Плавание

https://www.strava.com/activities/297340897