Iromman Цюрих 2014: Comme-il-faut

Бывают в реальной жизни такие случаи когда идет все так как и должно. Жизненный опыт говорит о том что так не бывает. Оказывается, бывает. Во всяком случае, так случилось на Цюрихском Айроне. Во всех предыдущих триатлонных соревнованиях возникали какие-то затруднения: из-за того что я упущу какую-нибудь “мелочь” (зажатые тормоза, например), либо же внешние обстоятельства (прокол, жара, ветер, скользкая дорога). Так вот, в Цюрихе ничего этого не случилось! Даже не верится, но это факт! Мы прилетели с женой в пятницу. Погода стояла отличная. Искупались в Цюрихском озере. Вода там наипрозрачнейшая комфортной температуры +22С. Вылезать из воды не хотелось. Воду просто можно пить прямо из озера! Даже хочется выпить! На другом берегу “стадами” плавают лебеди. Идиллия… http://www.youtube.com/watch?v=C-6WKIGZzqI&feature=youtu.be

Волнения или мандража перед стартом не было никакого вовсе. То есть совсем. Я больше нервничал перед спринтом или Олимпийкой чем перед Айронменом. Наверное, из-за того что понимал, что все что я мог сделать я уже сделал и все теперь зависит от достаточности проведенной работы, а сейчас ничего изменить уже все равно нельзя. Поэтому, нужно просто расслабиться и получать удовольствие. На старт я успел впритык. Начнем с того что мы решили ехать на старт на трамвае, так как жили от старта относительно недалеко. На ресепшене отеля нам сказали что трамвай будет на нашей остановке в 5:18. Позавтракав наскоро и впопыхах захватив недостающие вещи мы вышли из гостиницы в 5:17 и, о чудо, на нашей остановке трамвай был в 5:18. Следующий трамвай согласно электронному табло на остановке должен был приехать через 15 минут. Если бы мы не успели и пришлось бы ехать на следующем трамвае, то на старт я бы точно опоздал бы. В общем, повезло. В трамвае было уже полно участников и все вывалили на остановке, где был старт. Никого больше в трамвае практически не осталось. Пока ехали, я совершенно случайно, посмотрел на свое заднее колесо и отметил про себя что резина у меня направленная. После того как этот факт зарегистрировался в моем сознании меня осенило, что это что-то значит важное. Заработали тайные механизмы подсознания, что-то где-то щелкнуло и после 2 минут размышления я вспомнил, что на переднем колесе резина у меня стоит задом наперед. Вчера, как и должно, я поставил переднее колесо так чтобы надпись с названием фирмы-производителя на оси смотрела на меня. С тренировочного лагеря DWC на Майорке в мае я свой вел из чемодана не доставал и совершенно забыл, что трубку в прошлый раз я надел задом наперед, то есть, чтобы резина стояла в правильном направлении, надпись должна смотреть не на меня, а вперед. Короче, повезло что увидел и вспомнил! Иначе бы ехал с передней резиной направленной назад. Заодно еще и подтянул эксцентрики, которые вчера плохо затянул… Несмотря на холодную погоду, утором было где-то +16С. На транзитке опять прозвучал знакомый хлопок перекачанной резины. Помню, такие хлопки на транзитке перед стартом в Абу-даби, но там температура была в районе +30С, а здесь при +16С это было неожиданно. Короче, урок такой – при любой погоде на ночь колеса не качать – всегда есть риск. После того как сделал все дела в транзитке, успел еще и забежать в туалет. Перед началом плавания мне жена заклеила пластырем шею. У меня всегда с этим проблема – гидрик натирает шею. Я уже давно это практикую, но все равно всегда есть дискомфорт. Так как в этот раз этот мне помогала жена – проблем с шеей не было вообще. Повезло и здесь!       Как только натянул гидрик объявили что до старта осталось 3 минуты. Упс! В этот раз было всего 2 волны – для тех кто ожидает выплыть из 1:10 - первая волна, для всех остальных – вторая волна на 5 минут позже. Учитывая, что я 4км в бассейне стабильно плаваю за 1:07 и быстрее, я, конечно же, хотел попасть в первую волну. Поэтому, я стал прорываться к старту. Но, не тут-то было. Во-первых, старт был в отдалении от транзитки, во-вторых, туда двигалась огромная толпа участников и болельщиков. Пришлось серьезно полавировать, но нам не привыкать: движение в пробке по Москве или в Московском метро учат таким трюкам, что никакому европейцу даже и не снилось. В итоге я кое-как добежал. Стартовая зона состояла из 2 ограждений, прямо как на Северо-Корейской границе. Сначала участников впускали в зону под надувные ворота – там уже никаких болельщиков не было, а уже из этой зоны, были выходы в две отдельные под-зоны с выходом непосредственно к воде. Каждая зона соответствовала своей волне. Тем временем объявили что до старта осталось 30 секунд. Я понял что до надувных ворот в большую зону я уже не успеваю добраться и поэтому, опять-таки с помощью врожденного совдеповского навыка быстро нашел место в ограждении – в одном месте вместо железных ограждений была просто натянута ленточка – нырнул под нее и побежал к ближайшему выходу на берег. Оказалось, что ближайший выход – это вторая волна, поэтому, побежал дальше. Волонтер, стоявший на страже первой зоны, сказал мне что уже поздно, но я его быстро убедил что я из первой волны, типа «очередь уже занимал, но отошел насекундочку – я свой» и он меня все-таки впустил и закрыл зону. Повезло! Как только добежал до берега и надел очки – даже их промыть не успел – надел “на сухую”, прозвучал старт и мы поплыли. Фуф! http://www.youtube.com/watch?v=2MsS98UZXlE&feature=youtu.be  После метров 100-150, нарадовавшись что успел, я вспомнил что забыл включить Гармин. Так что по гармину у меня расстояние и время на плавании меньше чем на самом деле. После старта наипрозрачнейшая вода Цюрихского озера перестала быть таковой – от тысяч рук пловцов все забурлило. На первых двух коленах плавания народ активно по-дружески толкался, на третьем колене толпа уже рассосалась. Для меня эта фаза прошла опять-таки удачно – серьезных ударов не было и очки не подвели, не запотели и не протекли. Опять-таки повезло! Как только «контактная» фаза плавания прошла в голову полезли мысли… Первая мысль почему-то была фраза из буклета: «Не перепрыгивайте коврик перед входом на стартовую зону. Если ваш чип не считается ковриком, то вы дисквалифицированы.» Опа-на! Дальше последовали мысли на местном диалекте немецкого языка, которого я не знаю, но звучали в голове они очень отчетливо и ясно: «№%»*?())№!!!», переводить я себе их и не пытался… Я же под ленточкой в стартовую зону пролез! Характерного пипа от прохода через коврик я не помню! Что же делать? Далее последовал внутренний диалог оптимиста и реалиста. Оптимист: «А вдруг они меня не дисквалифицируют, если увидят что я из воды вышел и финальный коврик плавания меня считает?». Реалист: «Хрен тебе. Это не прокатит. Своей бабушке будешь рассказывать – этак каждый дурак сможет не плыть, а в воду запрыгнуть перед финишем, а потом гордо через финальный коврик пройти.» Оптимист: «Ну тогда, может, зачтут показания Гармина»? Реалист: «Ты где дурень Гармин включил? На берегу или уже в воде? Ты что думаешь, перед тем как тебе сказать ”You are an Ironman”, будут искать компьютер, закачают гармин, посмотрят, а потом внесут изменения в протокол? Забудь!» Оптимист: «Ну может просто простят.» Реалист: «Совсем ум потерял?» И далее в таком же духе. Настроение начало было снижаться, но потом я подумал, что все равно пройду дистанцию, если только насильно не снимут. В принципе, какая разница? Я же это делаю для себя и если пройду, то все равно буду сам знать что я Ironman. Поэтому, решил продолжать несмотря не на что. Далее еще размышлял насколько надо напрягаться или не стоит гнать. Решил, что делать этого не надо – все очень консервативно, так как моя задача – дойти. Время не важно. Также на плавании еще раз отметил что в гидрике у меня техника сильно сбивается. Плыву явно не так как могу. Ну что ж, видимо, гидрик надо все-таки отдельно тренировать, для хорошего результата (не мой сейчас случай) плавания в бассейне не достаточно. Нужны регулярные тренировки в открытой воде тоже. Еще на плавании удивляли некоторые люди, которые, несмотря то что трасса была прямоугольная и вообще вполне понятная пытались уплывать куда-то в космос, при этом оттесняли туда же плывущих с боку. Приходилось полностью останавливаться пропускать их по их непонятному маршруту. Так плавание и закончилось. На выходе посмотрел на Гармин – 1:13. Ух ты! Чего-то очень много, я рассчитывал выплыть из 1:10, а с учетом того что позже включил Гармин – значит еще больше получилось. Но потом посмотрел на расстояние – 4,08 км. В протоколе итоговый результат 1:15.10. У всех с кем я общался потом на Гармине было более 4,2 км. То есть дистанция по факту была больше. Хотя транзитка была небольшая, но у меня процесс переодевания занял почти 10 мин. Правда, я не спешил, но откуда 10 минут получилось не знаю… С гонки меня тоже не сняли, видимо, все-таки коврик-сенсор был перед входов во вторую под-зону. Это и логично – нужно было понять кто из какой под-зоны стартует. Обошлось! На веле поехал консервативно – как и планировал. Первая горка после 30 км была совсем плевой, но вот второй подъем оказался тяжеловат. На горном этапе дорога полностью не была перекрыта и иногда на трассу где ехали гонщики выезжали машины. На каждом повороте стояли волонтеры и они так ловко регулировали движение, что даже выезжавшие машины на трассу гонки никому проблем не составляли, по крайней мере я ничего такого не видел – мне не пришлось ни разу тормозить из-за машин. Велоэтап прошел без каких-либо приключений. Единственное, что все-таки пришлось остановиться чтобы сходить в туалет и отодрать от рамы батончик, который я так качественно прикрутил скотчем, что на ходу его достать было нереально, потом посмотрел по Гармину, оказалось что моя остановка была где-то 5-7 минут. На первом круге пошел небольшой дождик – совсем маленький и замерзли ноги в туфлях. На втором круге погода улучшилась и дорога стала абсолютно сухой, при этом солнца не было практически весь велоэтап. В общем погода была идеальная. На веле меня многие обгоняли, но я на это не обращал ровно никакого внимания, хотя на половинке бы напрягся такому количеству обгонов. Здесь же я себе сказал, что мне на это плевать – главное, свежие ноги перед марафоном.  На первом круге было достаточно много маршалов на мотоциклах, они делали замечания разгоняя народ при малейшем признаке драфтинга. Хотя, в принципе на первом круге особо никто не драфтил, но иногда из-за толкучки (дорога вокруг озера эта не high-way в Абу-даби с 10 полосами в каждую сторону) было трудно держать 10м – с такими промежутками все просто бы не поместились на трассе. Поэтому, видимо, маршалы и не лютовали – просто давали понять что они недовольны и уезжали дальше. Позже на трассе я видел несколько людей у штрафных стоянок – видимо, у маршалов тоже был план по штрафам. На втором же круге за драфтингом уже никто не следил и народ откровенно ездил пачками на скоростных прямых – наверное, маршалы выполнили «план по желтым карточкам» уже на первом круге. Вторая самая большая гора на втором круге уже далась тяжеловато, реально пришлось поработать, а вот Heart-break hill на самом деле не страшен, только начинаешь на нем работать как он заканчивается. Как я понял потом по Гармину там общий подъем в районе 50м – так что хотя он и крутоват – серьезно устать на нем не успеваешь. На предпоследнем прямом скоростном участке где скорость была под 40 км.ч почувствовал что может свести ноги – сразу отпустил скорость и все прошло – надо пить больше ИЗО. В общем, самое главное – что с велом было все отлично – ничего не прокололось, ничего не отвалилось, передачи переключались, ветра не было, было относительно сухо и нежарко. В общем – пруха! Итог вело этапа 6:07.44, время вместе с моей остановкой. По Гармину получилось почему-то только 177,6 км, но зато подъем по Гармину – почти 1500м, организаторы обещал только 1350м. На Т2 не бежал – шел время тоже получилось чего-то слишком большое – 7:54, хотя по ощущениям я нигде не задерживался. По практике личных тренировок, когда никаких пунктов питания нет, я к бегу я приготовил поясную сумку в которую загрузил все свои гели. Хорошо у меня хватило ума ее с собой не брать. Опять-таки повезло что не совершил глупость. На беге особых приключений тоже не было. Температура была для бега опять-таки очень комфортной. Было всего-лишь 4 небольших подъема, которые после 1ого круга я проходил пешком, так как в горку скорость бега и шага уже не отличались, а сил бег отбирал намного больше. На всех пунктах питания я шел, а не бежал – отъедался и отпивался. Очень хорошо заходил бульон. На пунктах также имелись гели, яблоки, бананы, абрикосы, ИЗО, вода, кола, губки с водой – все что хочешь. Пункты были очень часто, где-то через 2 км. В общем на организация на 5+. На беге активно болели за россиян. На первом пункте питания даже были наши волонтеры – Марина Гордейчук и Дима Алексеев они поддерживали очень активно. Спасибо им большое! Бег у меня из-за лишнего веса самая слабая дисциплина. Поэтому на беге меня все обоняли сотнями.       Но я не напрягался – экономил силы. Для меня это был 2ой вообще марафон в жизни, поэтому, я делал все консервативно. На последнем круге, когда я уже понял что дистанция уже пройдена – я побежал «быстро». Думал, что лечу – темп был 6:00 – 6:30! Но, как оказалось, я действительно летел – так как на последнем круге – я стал обгонять, причем обгонял народ в огромных количествах – десятками. Это меня радовало. По ходу гонки на каждом круге меня также подбадривал мой тренер – Костя Дашкевич. Он везде успевал. На финише меня встретила жена и тренер – получились классные фотки и я услышал заветные слова! Я был абсолютно счастлив. Время 12:36.17. В заключении могу сказать что на мой взгляд организация всей гонки на 5+. Всего было достаточно, все доступно, при этом на старте было 2,6 тыс. человек. А за день до этого провели еще целых три старта – олимпийка, эстафета и IronKids. Организации можно только позавидовать. Также хочу поблагодарить прежде всего своего тренера – он со мной работал все полтора года и результата мы достигли. Костя, спасибо тебе большое! Жену и детей, которые терпели мои бесконечные занятия. Новых друзей-триатлонистов за поддержку, мотивацию и компанию. Всем удачи на стартах!