23 июня финишировала свой 1й IronMan в Ницце! )) Уже готова написать об этом и поделиться ощущениями .... это было великолепно!))
Выбрала Ниццу, так как нравится побережье Франции, и горки люблю )) Особенно целенаправленно не готовилась: зимой бегала на лыжах и офп в зале, в апреле марафон в Париже - 3.25 (обновила личник), 700км накатала в Марокко, в мае-июне ~ 200км в неделю в Крылатском
Прилетела за 4 дня до гонки, - набережная Promenade des Anglais уже была переименована в набережную IronMan, и город был полон спортсменов
Регистрация: лицензия триатлета здесь особенно пригодилась, т.к. на французских стартах нельзя просто купить однодневную за 20$ - еще обязательна мед.справка. Номер мне тоже выдали удачный - 62 - в самом начале - легко найти свои вещи в транзитке
Экспо: приятно порадовала разнообразием очень нужных вещей. Нашла себе плавательные очки polaryzed – помогают в воде при ярком солнце; и AquaSphere – с заявкой на обзор в 180 градусов; и целых 3 вида lacing system ))
В предстартовой программе были заявлены плавательные тренировки в 7 утра - посетила почти все: море с утра было тихое, без волн, плавалось хорошо. Тренировки сопровождала лодка – стояла в море у буйков, при желании там поили чаем и дарили яркие напульсники с надписью IronMan Nice) В палатке CompressionSport на следующий день после финиша еще дарили такие же гольфы в тон – finisher IM Nice - эксклюзив ))
Из наших команд встретила Triathlon Team – вместе поехали на просмотр велотрассы. Предполагалось 180км с набором 1800м. Трасса конечно непростая, а потом еще и 42км бежать .... как-то до последнего было сложно себе это представить)) На ТрансАльпе этапы были по 100-150км с набором 3000м, и бежать после этого совсем не хотелось ))
#bike course and altitude #пейзажи
Racing Day
Спалось конечно не очень, зато легко проснулась в 4утра - успела до гонки пару раз позавтракать)) Пришли в транзитку в 5.15 утра, - было еще темно, и в ту ночь было полнолуние - запомнилось что подкачивали колеса под полной луной ))
Swimming: плавание в 2 круга с выбеганием из воды. Пляж в Ницце с острыми камнями, что обещало добавить острых ощущений при выбегании )) На берегу выделили зоны – по ожидаемому времени на этапе – в центре 1 час и быстрее, по краям - 1.25. Так что для желающих поберечься была такая возможность - ближе к краю плавание было спокойным. #aquabox stage
Ориентирование было не самым простым: было 2 больших и 2 малых буйка, сначала надо было плыть к большому левому потом к большому правому, потом выбегать из воды, снова забегать и плыть к малому правому буйку, потом к малому левому )) Заблудиться было сложно, но по ходу плавания из-за волн и взмахов рук буйков было не видно, - но толпой вынесло куда нужно) Выплыла 22-я из 28
Пейзажи очень напоминали ТрансАльп – длинные подьемы, красивые панорамные виды, серпантинные спуски, машины скорой помощи достают людей с обочины….
На вело я отыграла 8 позиций в протоколе - стала 14я.
Run: вышло солнце, началась реальная жара…
После вело были забиты ноги и спина, немного онемели стопы - сказывалось отсутствие длительных тренировок – по 4-6 часов в этом году на вело я не сидела. 10минут в транзитке потратила на то чтобы прийти в себя, и скушать протеиновую шоколадку.
Сильно помог, охладил и привел в чувство мой любимый гель AminoVital с аминокислотами bcaa от Ajinomoto (), начала бежать........ и 1й круг в 10км прошел достаточно бодро – потом стало накрывать, питание и water refreshing как-то уже не бодрили, забито было все )) За 2км до финиша меня стала настигать девушка из моей AG - поэтому под конец все-таки пришлось из последних сил ускориться) В итоге марафон 4.11 – № 12. И всего 12.40
#me #Finish )))))
#Top-3 Female 25-29AG
Faux Catherine 9.12 Magali Buytaert 10.39 Holmlund Henny 10.41
#Pro Leaders: Van Lierde 8.08 and Mary Ellis 9.12 - an updated course best
Видео о гонке:
