IM Barcelona 2016

Первый ( и может последний) IM :)

TRILIFE.RU
3006
13
2016-10-05T08:11:10+03:00
1350 901
Когда я в апреле 15 года начинал заниматься триатлоном - цель была поставлена  пройти полную железку осенью 16 года. Полтора года подготовки, куча всего прошло и вот наконец-то я это сделал. Радости какой-то сразу скажу не испытываю, может потому что не смог показать максимальный результат, но ладно. Обо всем по порядку.
    Подготовка в этом сезоне вышла смазанная, последние 2 месяца, которые самые важные, прошли под знаком следующий событий - монументально разложился на мемориале Бернацкого в крыле аккурат 31 июля, соответственно август в плане плавания и бега особенно был никакой. Как это не парадоксально звучит, но на велике наоборот вроде удалось покататься, меньше всего болело все от него, хотя конечно не столько, сколько планировал.
   Сентябрь по началу вроде более менее, но недели за полторы до старта заболел - хотя вроде сильной температуры не было, жуткий отек, насморк сильнейший и т.д. Тренировки в основном пошли лесом тоже. Из хорошего - собрал неплохой велосипед для TT на базе рамы Fuji Norcom Straight 1.1 + Sram Red Etap. Хотя и тут я не стандартно выступил - вместо разделочного руля (который был в наличии) воткнул аэробаран. Но из-за разгильдяйства почты России пришлось это все делать в самый последний момент, велик я полностью докрутил буквально за день до отъезда. Т.е. ехал еще в Испанию с новым не прикатаным велом. Отдельная история была как я его пытался запихнуть в свой чемодан - там геометрия рамы другая, спрятанные за вилку тормоза не дают ее развернуть нормально, пришлось первый раз в жизни снимать петух и то это все еле еле влезло....
  Летел в Барсу все еще подбирая сопли с пола на ходу и там же занимался тем же самым еще практически до субботы включительно. До последнего думал стартовать или нет, но в субботу вроде уже было хорошее самочувствие и таки решился. Обидно было бы пропустить старт к которому готовился 1.5 года.
  Отель мы заказывали поздно, выбор был не велик, особенно рядом со стартовым городком. Поэтому взяли 3 звезды. 3 звезды на Коста Браве - это жесть конечно полная. В номере ни холодильника ни утюга ни халатов-тапочек. Кормят отвратительно. Ну хоть заснуть удавалось нормально и на том спасибо.
  Перед стартом проехал в один день где-то 50 в плане прикатать новый велосипед (до этого еще наверное 40 на нем в Москве, все, больше ничего не успел, вот такая вот прикатка). И поплавал наверное полчаса в тот же день, вот все подводящие тренировки. В субботу уже не хотел ничего делать. Велик правда порадовал - по мимо хорошей рамы и электроники (благодаря которой переключение работало и на барах и на баранах) я освежил колеса свои - поставил 25 мм клинчера и латексные камеры, накат по ощущениям сразу улучшился.
 Тест плавания меня прямо скажем напугал - в обед была приличная волна и ветер и я заволновался что придется 10-15 секунд на сотню к темпу на гонке добавлять. Но в день старта утром все было спокойно, море было идеальное. Мне это напомнило ситуацию на прошлой половинке в Турции, когда накануне еще все боялись что плавание вообще отменят, а в итоге оно было просто великолепным.

     

  Подробности про экспо регистрации и т.д. я опущу - оно все примерно стандартно везде, тут все было хорошо организовано и был первый в истории брифинг IM на русском языке. Но все в общем-то знают, что это был клубный старт трилайфа и т.д.
  По гонке - я в общем нарушил правило "ничего нового на гонку" много раз и особым цинизмом, за что в итоге пострадал:)
  Плавание был rolling start, причем не обошлось без курьезов - прямо за минуту до старта про отключили электричество и стартовая арка тупо упала без подкачки насосом. Через несколько минут все починили, но задержали начало на 5 минут. Я плыл  расслабленно, старался ловить какие-то ноги когда это было возможно, но больше половины дистанции плыл один. В принципе меня этот этап не особо парил, т.к. я знал что  и без нормальной подготовки, но в гидрике и  соленой  воде спокойной свои 1:35 на сотню точно проплыву, поэтому решил силы поберечь на вело. Никаких мотаний из стороны в сторону на выходе из воды и т.д. не было - проплыл максимально комфортно, в итоге вышло по 1:34, чуть меньше часа. Но когда я впереди в транзите увидел своего товарища по тренировкам, Пашу Смачкова, то решил, что наверное все-таки не доработал. А Паша - монстр, показал в итоге отличный результат...


 Т1 - тут был мощнейший затуп, т.к. я решил, что поеду в велотуфлях и бахилах. А туфли у меня с креплениями типа boa. В общем пока я это все застегнул напялил и т.д. - потерял кучу времени. Зато опять же - отдохнул:). В итоге 5 минут. Больше так делать не буду, только босиком, только одевать все на веле...


 Вело - первые три км по городу, одни лежачие полицейские, на которых я потерял свои батоны сразу и все едут пачкой (в этой зоне ехать на барах вообще запрещено), но медленно. Как выехали на шоссе как-то разобрались и покатили. Самочувствие было отличное - видимо длинная транзитка и расслабленное плавание сказались. После тренировки было понятно, что тут не смотря на то что вело в общем-то простой вся гонка будет делиться на 3 части - по ветру, в горку, которую добавили в этом году, и против ветра. По ветру ехать легко быстро и приятно, поэтому до первой горки скорости у всех были высокие. Горка в общем-то тоже не сложная была. С набором высоты почувствовал себя несколько обманутым - обещали, что все будет плоское, как стол, а в итоге вышло 1200 набора. Хотя он в основном был плавный очень, rolling hills и длинный тягунок, так что не представлял большой проблемы.
   На вело меня откровенно перло, от всего происходящего, атмосферы, нового велика и т.д. В итоге наверное пережег спичек немного, что сказалось потом на беге.


  Пару слов о драфтинге - я старался ехать либо в одно лицо, либо 10 метров за кем-то, замечаний от судей не получал. Но конечно под конец из-за такого количества спортсменов на трассе там начали собираться пачки, а на финиш в районе моего ехал натуральный пелотон. Я хоть и ехал на просвете за ним последние километров 20, но это все равно что ехать за автобусом на просвете доложу я вам, пульс сразу пошел вниз... Обогнать тоже не реально - занято все полотно и длинный очень, человек 30 там ехало.
 Т2 - тут тоже затуп, первый заход на санитарный пит стоп, переодевание и т.д. Выбежал вроде бодро, начал даже слишком быстро для своих сил и полной железки, наверное по 4:30-4:40, но быстро замедлился и первые 10-12 км все было нормально. После выхода из T2 меня быстро догнал Женя Бирин, перекинулись с ним даже парой слов, и он, сказав мне "все только начинается" убежал вперед. Я тогда еще подумал, как так начинается - уже 70+ % дистанции позади...
 Но после 12 км я понял, что все-таки Женя имел в виду  - меня накрыло капитально. То ли жара, то ли в целом не здоровое состояние, то ли не знакомая еда, но так хреново мне еще не было ни разу.  А может просто недотренировался, а скорее всего все вместе. "Бег" от пункта до пункта и туалета до туалета, знакомые, которые меня видели на дистанции говорили что на меня было страшно смотреть. Отпаивался колой, обливался по полной, помогало слабо. Отпустило только километре на 30 немного, начал даже чуть чуть шевелиться, на финиш даже чутка ускорился.




     Объективно - оцениваю свой результат на 4-, так как полностью провалил бег. Но тут, на железке, все честно - кто как потренировался, тот так и получает. В этом старте был конечно элемент слабоумия и отваги, т.к. я до этого ни разу не ездил 180 и не бегал больше 25 км за раз, все планы по длинным тренировкам по причине озвученных выше проблем сорвались.
    В целом было круто, но теперь есть некоторое ощущение опустошенности - что дальше и зачем и т.д. Улучшать результат можно, резерв на одном марафоне огромный, но не очень уверен теперь, что оно надо. Все-таки половинка-олимпийка для любителя с работой гораздо более подходящий формат. Подготовка нормальная к железке чтобы достойно пройти, а не кое как - это очень серьезное мероприятие.
 Благодарности - моей семье вообще и супруге Анне в частности за ее потрясающую поддержку как в подготовке так и на гонке. Моему тренеру - Анатолию Нестерову. Всем товарищам по тренировкам и гонкам (ребята с триатлонной и беговых команд Московской Биржи - отдельно:)). Вите Жидкову за то, что увлек меня личным примером и многое другое.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:04, 5 Октября 2016
Поздравляю,
забей на магию цифр - результат прекрасный в любом случае.  На беге накрыло очень очень многих - я сам до конца не понимаю, почему.

А так все честно - как тренировался кто, так и прошел. Ты немало вложил, и прошел отлично.

Лично я на будущее от полных отказываться не хочу, но видимо буду стремиться к большему удовольствию от процесса -  в "лиге" это все таки не спорт:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:11, 5 Октября 2016
мало бриков делали длинных вот и весь ответ почему накрыло, имхо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:07, 5 Октября 2016
А еще надо прокачать скилл "сфотографироваться в воротах со своим именем и временем".

Не понимаю, как это работает. Ни разу не видел даже там своей фамилии, не говоря уже чтоб на фото было

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:28, 5 Октября 2016
видимо надо медленно заходить туда а не забегать для этого

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:31, 5 Октября 2016
я пробовал - не вышло

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:42, 5 Октября 2016
у  меня фото в створе с моим временем только с третьего раза))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:11, 5 Октября 2016
надеюсь легкое разочарование не отобьет желание дальше тренироваться и гоняться ;)

удачи в дальнеших стартах!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:27, 5 Октября 2016
обороты точно придется сбавить - все-таки есть семья, дети, бизнес и т.д.

с другой стороны накоплен опыт, сын ошибок трудных, какая-то база уже заложена, так что дальше может и легче пойдет в этом плане.

но 17 год будет очевидно под девизом - максимальный результат при минимальном вложении времени.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:29, 5 Октября 2016
я склоняюсь к тому чтобы провести убойный цикл перед главной гонкой, а до этого спокойно тренироваться без фанатизма. Тогда и овцы целы и результат будет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:57, 5 Октября 2016
есть трэк вело и бегового этапов? Интересно наглядно посмотреть трассу.  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:30, 5 Октября 2016
я пока еще ничего не сгружал. на сайте есть трек. там был небольшой недорез на вело похоже, а на беге я не сразу свой гармин включил нормально, на ходу заново стартовал беговой режим.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:24, 6 Октября 2016
Отличный отчет. Мне очень нравятся отчеты типа: "очень мало не тренировался, поэтому начал неторопясь по 4:30/км" В любом случае, сплин после первой железки лично меня накрыл так, что 2 месяца на спорт смотрел, не понимая, зачем продолжать. Это пройдет. Удачи в будущем.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:34, 6 Октября 2016
4:30 это наоборот супер быстро вышло, там как раз главное консервативно начать, я потом сразу переехал на 5 минут где-то, но все равно не помогло. сейчас понимаю что надо наверное было с самого начала заставлять себя по 5:15-5:30.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь