IM 70.3 Eagleman - Как я стал полужелезным

TRILIFE.RU
1520
1
2014-06-11T04:05:35+04:00
Отчет к событию «Ironman 70.3 EagleMan 2014»

Предлагаю вашему вниманию свой скромный рассказ о своей первой гонке - полужелезной дистанции IM Eagleman 70.3 в городке Cambridge, Maryland, USA. Надеюсь, осилите до конца. Некоторые в укороченном виде его уже прочли на фейсбушечке ))  

Меньше года назад я бросил курить и занялся любительским бегом, который мне помог справиться с тяжелым периодом ломки. Занятия бегом натолкнули на поиск чего-то более захватывающего и я узнал про то, что любительский триатлон становится все более популярным. Так сложилось, что коллеги из всем известного банка тоже увлеклись этим прекрасным видом спорта и уже тогда удивляли нас, клерков, покорениями невероятных дистанций на Выборгмене))).  В июле 13 года я пробежал свои первые 10 км и думал, что совершил подвиг, смешно об этом сейчас подумать )))

Так сложилось, что в августе я переехал в г. Вашингтон и получил возможность больше времени уделять спорту. 

8 июня 2014 года я финишировал на половинке айронмена . Спортсмен всегда склонен быть недовольным своим результатом, я тоже очень недоволен, потому что ожидал другого выхлопа от себя, но когда я думаю о том, кем я был и кем я стал - я понимаю, что горд собой! Спасибо за поддержку семье, в первую очередь, любимой [с](https://www.facebook.com/anna.mozhaeva.5)упруге, а также моим тренерам из DC Triathlon Club, особенное спасибо Сержу ([Сергей Лозин](https://www.facebook.com/slozin1)) за грамотные советы, которые позволили мне выплыть из часа )) 

Итак, обо всем по порядку. 

План на гонку был такой: плавание из часа, желательно 45 мин, вел - из 3 часов, бег - 2 часа. Итого: 5 часов 45 мин. Сразу скажу, что план Барбаросса, потому что все сразу пошло не так. На плавании выяснилось, что плыть без гидрика в стартовом костюме - это было неожиданно, потому что повлияло на питание и соль, которую я уже потом не правильно употреблял. Пришлось из стартового костюма вытаскивать всю медицину, спрятать ее было некуда. Далее - после стартового гонга я понял, что вода на половине плавательного этапа по колено и когда гребешь, то цепляешь руками ил ))) все, даже профики, в результате прыгали как лягушки и фактически шли пешком. Но том участке, где надо было плыть, вода была настолько мутная, что я не видел собственных рук, говорить о том, что плыть спокойно за кем-то и не париться об ориентировании можно было забыть, после каждого 10 гребка я выниривал и корректировал курс. Итог: 51 минут смеси плавания и преодолевания водной преграды )))) 

Транзитку прошел быстро для первого раза за 2 минуты (потому что не было геморроя со сниманием гидрика), дальше вел -         Первые 15 км шел со средней 30 км/ч, обрадовался, что спокойно держу скорость и уже представлял, как выезжаю из 3 часов, как и планировал. Но мы предполагаем, а Бог располагает. После 20 км начался ТАКОЙ встречный ветер (тренера меня об этом предупреждали, но я не стал сильно этому уделять внимания), который процентов на 40 снижал мою мощность, в итоге со скоростью 25 км/ч в лучшем случае я на протяжении 25 км боролся с ветром, пытаясь удержать среднюю хотя бы 27-28 км. На 42 км я доборолся до того, что у меня свело обе ноги судорогой, которую я побороть уже не смог до конца гонки (пил и соляные таблетки и литр регидрона - не помогло). Каждый оборот педали я делал аккуратно, боясь очередного спазма, конечно стало понятно, что пытаться "выбежать из 6 часов" так и осталось мечтой. 

Дальше были 50 км тягача с деревянными ногами, (время вела 3 часа 31 минута), транзитка и бег, который на половину был ходьбой, отнюдь не спортивной. Любые попытки пробежаться приводили к судороге какой-нибудь из мышц ног, в результате шел и бежал трусцой в перемешку первую половину беговой дистанции. На 15 км толи подействовал литр регидрона, то ли кола, то ли еще что-то, но судороги прошли и позволили финишировать бегом. Итого бег 3 часа 7 минут, общее время 7 часов 37 минут.  

Я сделал правильные выводы на будущее!   А именно: уделять большинство своего внимания велосипеду и брикам вел-бег. Добавить ОФП на ноги (leg day), тогда, возможно, удастся укрепить мышцы ног и избежать судорог. Укреплять спину и поясницу и поработать с посадкой на веле - а то  неправильно, что так сильно болит шея и жопа на седле, хоть и самом модном АДАМО ))))) Проконсультироваться с врачом сделать спортивное тестирование на кол-во веществ для составления правильной схемы употребления витаминов. Что меня порадовало: проблем с дыхалкой или еще с чем-то не было.  

Пару фоток меня довольного с медалью. Скриншот танца маленьких судорожных лебедей на финише ))))))  аудитория заценила ;))) 

Планы на окончание своего первого сезона: Босфор - июль и по мелочи (спринты, олимпийки локального масштаба). 
План на 2015 год - половинка в Монтеррей, Мексика, 15 марта. Надеюсь все-таки выбежать из 6 часов ))))

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:13, 11 Июня 2014
Молодчина, воля к победе это наше "физкультурное" ВСЁ :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь