ice valdaice – ледяной трейловый марафон

Видео с пробега: https://youtu.be/LWtzH7FF508

Пробежать 23-го февраля суровый трейловый ледовый марафон на Валдае (https://ivermile.ru/) – идея показалась интересной, пришла в наши головы на экспо перед стартом Мэд Фокс, когда увидели стенд организаторов. Супруга зарегистрировалась на десятку, я получил последний слот на 42 км.

В тот момент я ещё не знал, что после Мэд Фокс я буду хромать 3 недели на обе ноги, травмировав ткани и кожу ног сзади от пятки и выше вдоль ахилла, и что в этом месте сильные и глубокие ссадины, которые я получил, очень трудно заживают. Хороший опыт – без гамашей лучше зимние трейлы не бегать, хотя до этого всегда бегал без них и никаких проблем не возникало. Раз на раз не приходится, подробности про Мэд Фокс в другом отчёте https://www.trilife.ru/reports/idti-nelzya-bezhat/, здесь я их опущу.

После «лисы» пару дней я довольно хорошо бегал, даже провёл тренировку с группой на технику бега, но на третий день раны стали сильно болеть, я перестал бегать и 3 недели не тренировался, мазал ноги разными заживляющими мазями (солкосерил, левомеколь, депантенол), ничего не помогало, посетил хирурга, получил рецепт на бетадин, прикладывал примочки, но ссадины так и не прошли к дате старта марафона ice valdaice.

Я решил бежать - чтобы сезон не улетел «под откос», нужно было дать себе нагрузку, отсутствие тренировок могло привести к снижению функционалки.

До города Валдай 400 км на авто добирались вечером в пятницу 4.5 часа, платная автострада из 2-х частей (а между ними бесплатный участок) сильно сократила время в пути – часа на 2. Местами хайвэй не хуже, чем в Германии, камер нет, можно топить, если погода позволяет. Утром в субботу получили стартовый пакет на экспо (достаточно приличном для такого не супер массового старта), я немного пробежался по льду Валдайского озера, проверив покрытие. Показалось, что трейловые кроссовки были не очень нужны, но я решил бежать в трейловых all terrain craze от Reebok (кстати, если нужен купон на скидку 10% в интернет-магазине Рибок, могу прислать каждому лично, т.к. у нас есть специальные тренерские скидки на экипировку Рибок, пишите запрос на begomangroup@gmail.com). Намазал ноги и лицо толстым слоем полярной мази от Рефарм (https://repharm.ru/shop/maz-polyarnaya-zashhita-ot-stuzhi-i-vetra/) – особенно, ссадины в районе ахилла, туго забинтовал ступни, сверху 2 пары носков. Под тайтсы – 2 пары термо-панталонов, 3 термо-кофточки и ещё одну тонкую с капюшоном, поверх которой винд-стоппер Рибок. Пояс с пустыми фляжками (залил на пункте питания ближе к финишу), сумка для камеры, номер, чип на ногу.      К 11:30 были готовы стартовать от гостиницы «Валдайские зори», и в это время начался снегопад. Мы сделали несколько фото перед стартом.

Сперва выпустили десяточников, масс-старт отменили, выпускали волнами, первой побежала элита, потом все остальные. Благодаря такому решению завала на старте не было. Проводил Марину, через 15 минут выпустили всех на 21 и 42 км таким же способом: трасса одна и та же, но 42 км – в 2 круга. Я выбежал в числе последних.

Поверхность озера Валдай – лёд, местами наметённый снег, бугорки – не идеально, но ровная поверхность. Маршрут обозначен цветными бумажными флажками, ошибиться невозможно. Я побежал с темпом чуть быстрее 6 минут/км через озеро в сторону Иверского монастыря, ветер дул в спину. Бежалось легко, обгонять – проблем нет, вокруг простор, можно поддерживать правильную технику бега с выносом бедра. Ссадины возле пяток побаливали, но не критично. Разворот не далеко от пристани и под острым углом бежим обратно, беря правее места старта. Ветер изменился на встречный, достаточно сильный, с крупой, бьющей по лицу. Я порадовался, что у меня есть капюшон и очки, которые защищали от ветра и осадков. Через 5 км от старта на берегу нас встретил пункт питания. Съел кусок шоколадки (углеводы про запас) и выпил изотоник.      И снова лёд озера вдоль берега – плоско, ветер снова в спину, навстречу бежит «десятка» - уже к финишу, против ветра. Финиш близко и это придаёт им сил.      Дальше путь был по лесной утоптанной тропинке вдоль берега озера. Здесь выдувающего всё тепло из организма ветра почти не было, стало жарко, организм прогрелся, я снял капюшон. Начались горки и петли в лесной части. На возвышенностях дует ветер, в низинах тепло, даже жарко. Пульс держится в районе 150, бежать комфортно, силы есть, бегу в удовольствие, гнать, с учётом моей недотренированности, нет смысла. На 9-м км второй пункт питания – с солёными огурцами, шоколадками, сушёными яблочными чипсами. Догоняю Сергея Овчинникова, спрашиваю про Валгалу (100-мильник в один круг с лимитом 30 часов), фактически, беру у него короткое интервью на бегу. Сергей рассказывает о своих впечатлениях, некоторые ощущения и факты о гонке возникают не напрямую из его слов, а проступают в недосказанном… Сергей бежит 21 км с друзьями, немного отставшими от нас, мы прощаемся, и я ухожу вперёд, навстречу 2-му кругу.      Дистанция в 2 круга всегда тяжелее – есть путь к отступлению, возможность прекратить гонку, уполовинив дистанцию. Но у меня мыслей остановиться нет, без тени сомнения я выхожу на 2-й круг – снова к Иверскому монастырю через озеро, в этот раз нет бегущей весёлой толпы, впереди несколько разрозненных одиноких фигурок марафонцев на ледяных просторах Валдая. Дорожка, по которой мы бежали 1-й круг, местами заметена снегом, флажки частично сдуты/заметены, но трасса просматривается. Разворот и снова встречный ветер, который, по ощущениям, усилился. Снежная крупа всё злее бьёт в лицо. Снова пункт питания, снова вдоль озера к лесам, снова горки, которые кажутся круче. Понимая, что силы есть и нет смысла их экономить, начинаю «топить», скорость при этом не увеличивается, просто меньше остановок и больше усилий, с горок слетаю, ускорившись, в горки залетаю немного медленнее. Обгоняю замедлившихся марафонцев одного за одним. Пункт питания на 9-м км пролетаю, не останавливаясь – гелей на финиш хватит, проблем нет. Догоняю одного из марафонцев, он бежит и возмущается, что его запутали, что он по второму кругу бежит на этих «петлях», видит тех же волонтёров и в эту горку уже забегал. Я начинаю сомневаться, а не забегаю ли я также в эту же горку повторно? Горки очень похожи. Хотя, судя по трэку на часах и по разметке, ошибиться я не должен, но до финиша по часам километров 6, а лес и горки всё продолжаются. Девушка-волонтёр на вершине холма успокаивает нас и говорит, что всё верно, до финиша не далеко, горки заканчиваются скоро выйдем из леса.

Обогнав человек 7 – 8, выхожу на поверхность озера Валдай на финишную прямую. По часам ещё 3 км до финиша. Ветер в лицо, иногда сбоку, очень сильный. Бумажные флажки изрядно потрепались, некоторые лежат, иногда только палка торчит, некоторые флажки заметены снегом.      Последний пункт питания – пробегаю, не останавливаясь, одинокий марафонец за 700 м до финиша... Я вышел к пп по приборам, как самолёт, который садится в плохую погоду при нулевой видимости. Часы с закаченным трэком показывали то взять левее, то правее, иногда я видел под ногами силуэт флажка, не сдутого пронизывающим ветром, и корректировал свою траекторию движения. И как лётчик, увидев ВПП с сигнальными фонарями по бокам, я распознал пункт питания в бесконечном снежном вихре, и двинулся к нему... Ледяной трейловый марафон меняет масштаб восприятия расстояний и времени. Это фото (спасибо за него Владимиру, нашему одноклубнику) отражает нашу хрупкость перед силами Природы, и, вместе с тем, позволяет осознать нашу возможность преодолеть многое. В том числе, одиночество посреди ледяной пустыни.

Финишный створ, волонтёры эмоционально приветствуют всех финишёров, дизайнерская медаль, сделанная с душой – гонка закончена, время 4:58:09. До лидера далеко – победитель пробежал за 3:30, я 17-й из 28, но главное, что не сошёл, с учётом отсутствия даже минимальных тренировок и травмированности ног. Как тренировка – прекрасно! Всё-таки DNF травмируют психику, хотя и такие случаи нужно пережить, чтобы стать сильнее.      Гречневая каша в тёплой столовой и чай, мышцы ломит, организм включил восстановление. Организовано идеально: прекрасный стартовый комплект, старт без завала, чёткая разметка, частые пункты питания, идеально-плохая погода (повезло, т.к. до старта было без осадков, а уже вечером после - потеплело, ветер и метель стихли, при хорошей погоде не было бы таких впечатлений от гонки), точный хронометраж, авторская стильная медаль, радость преодоления и достижение цели – огромное спасибо организаторам и волонтёрам ice valdaice (https://ivermile.ru/) за эмоции и слаженную работу. Всё было супер!

Видео с пробега: https://youtu.be/LWtzH7FF508