Половинка Титан в Бронницах 03.07.2016.

Записки дилетанта для сомневающихся в себе. Отчет о первом в жизни триатлоне, половинке Титан в Бронницах 03.07.2016.

TRILIFE.RU
1076
3
2016-07-20T12:38:31+03:00
960 1280
Опытным ребятам, коих тут большинство мой отчет вряд ли даст что-то новое. Это отчет, прежде всего для тех, кто ещё сомневается в себе. Для тех, кто переживает, что триатлон это очень дорого, у кого свободного времени на тренировки нет, и не будет, для тех, у кого нет спортивного прошлого и кто считает, что это не для него. Но у кого в груди, как и у меня, когда-то, загорелся огонёк, который вот-вот полыхнет.
Всё началось в марте 2015, когда я решил прекратить есть мясо. Я тут же почувствовал, что у меня образовалось много энергии и одновременно образовалось желание её куда-то интересно применить. И в мае 2015 я решил начать бегать. В итоге в сентябре 2015 я пробежал свой первый московский марафон за 04ч45м; в декабре 2015 марафон Grom за 04ч27м; в феврале решился на ультрамарафон Титан 50 км – получилось 05ч22м. Эти дистанции дались относительно легко, а тело требовало новых испытаний. А когда начинаешь вертеться в этой спортивной тусовке, то рано или поздно ты натыкаешься на триатлон:)
Конечно, первая мысль, что это не про меня, это про каких-то сверхлюдей с других орбит. Ага, есть полный ironman, половинка (какое нежное название:)), олимпийка, спринт… Короче, я зарегистрировался на половинку Титан.
Сначала были мысли впулить на подготовку и сам старт бабла по полной. Но реалии внесли свои коррективы и остудили мой пыл:) Итак по порядку. Я начал подготовку примерно в феврале 2016 бессистемно бегая и посещая бассейн. Затем мне повезло наткнуться на программу подготовки к половинке за 11 недель (http://www.trilife.ru/blogs/3793/plan-podgotovki-k-triatlonu-na-srednyuyu-distantsiyu-polovinku-ot-evge/), и моя подготовка вошла в стройный понятный режим.

ПЛАВАНИЕ.
От планов взять тренера пришлось отказаться, и я просто записался в бассейн в Кучино (я живу в МО, г. Железнодорожный – на форуме много народу отсюда). В бассейне всё стандартно – на первой тренировке мужественно проплыл 25 метров, после чего отдыхал у бортика несколько минут. Но ничего, интернет и youtube помогли немного поставить технику, я научился выдыхать в воду, дышать на каждый третий гребок, плавать шестиударным кролем. Через пару недель я проплыл свой первый километр за 28 минут, ещё через пару недель свои первые 2 километра за 57 минут. Как итог – научился плыть долго, но очень медленно (1 км – 23-25 минут). Как не пытался (а пытался я не особо усердно) улучшить это время мне не удалось. С таким временем я и подошел к старту.

ВЕЛОСИПЕД.
После регистрации планировал купить шоссейник. Тоже не сложилось:D У друга есть отличный МТВ Bergamont. Вот на нём и решено было выступить.
3175e4465416508dc4827fc1a1546ff0.jpg
Спасибо тебе, Антон, за велосипед, он сделал своё дело на все 100! Последний мой велосипедный опыт был 16 лет назад в нежной юности. На популярной в то время «Каме». В апреле 2016 я начал подготовку, катаясь 2-3 раза в неделю по 10-30 км на тракторной резине. Моя средняя скорость была 22-24 км/ч. Как же это медленно думал я! Вваливал, что есть мочи, крутил педали, но скорость не росла. Такими темпами я рисковал не уложиться в отведенное на велоэтап время. Спецпедалями и велотуфлями я также не пользовался, решено было ехать в обычных кедах. Сначала была мысль ехать сразу в беговых кроссовках, но побоялся, что могу их намочить, обливаясь на велоэтапе водой, и потом будет некомфортно бежать.
За месяц до гонки до меня наконец-то дошло заменить тракторные покрышки гладкими, и моя средняя скорость подскочила сразу до 25-27 км/ч. Это было уже что-то, но всё равно очень медленно. За время подготовки максимальное расстояние, которое я проезжал за одну тренировку было 50 км, поэтому были главные опасения перед гонкой были именно на счет велоэтапа. Во-первых, я не знал, как поведет себя тело за границей 50 км, а во-вторых с моей низкой скоростью да плюс планируемые остановки (питание+экологические) я реально боялся не уложиться в отведенные 3ч40мин. Но делать нечего, настраивался, что всё будет хорошо, и я везде успею!

БЕГ.
Небольшая беговая подготовка у меня была (за спиной два марафона и один ультра), и я счел, что 21 км я уж как-нибудь, но пробегу. В общем добросовестно бегал по программе, не испытывая каких-либо неудобств. Бегаю я медленно, но далеко8)

Поначалу всё было сравнительно терпимо. Да, девять тренировок в неделю, да, порой по две тренировки в день. Поскольку живу в области, работаю в Москве, вставать приходилось в 5 утра, крутить педали и бегать. Вечером в бассейн. Но затем объемы начали нарастать и вставать приходилось порой в 4 утра. Очень интересный опыт! Если бы не триатлон, я никогда бы не догадался, что могу вставать в 4-5 утра, проезжать 30-40 км на велосипеде или пробегать 10-15 км, после чего бодро работать полный рабочий день, и вечером проплывать 2 км в бассейне, после чего ещё успевать что-то сделать дома, и лечь спать в 23 часа! Очень вдохновляющее время с утра, когда улицы пусты, воздух чист и свеж, все спят, а ты уже несешься на встречу к своей цели.

ДЕНЬ СТАРТА.
Подтряхивать перед стартом начало заблаговременно – в четверг (при том, что сам старт был в воскресенье). Реальный ощутимый мандраж и постоянные мысли о старте.
Вещи с вечера уложены, три раза перепроверены, велосипед погружен в машину. Подъём в пять утра. Завтрак гречка, помидоры, бананы, финики. Поехали с женой, в Реутове подобрали друга и по совместительству хозяина велосипеда. Такой компанией весело и доехали часов в семь до Бронниц. Несмотря на столь ранний час, уже ощущается правильная движуха! Волонтеры направляют, паркуют, разъясняют. Регистрируемся, получаем чип. Осматриваемся – всё очень хорошо устроено, простор, вокруг красивые целеустремленные люди. Всё в новинку, особенно как расположиться в транзитке. Но проблем нет – вокруг опытные участники. Посмотрел, поучился у коллег, что да как, и быстренько разложился. Гели мы заблаговременно приклеили скотчем к раме велосипеда (6 штук), с собой на велоэтап литровая фляга обычной воды.

Посмотрели детский старт. Повосхищались юными триатлетами. Послушали брифинг, и всё, на старт.
3bc69083d2ff44b86ce5185bb62788e4.jpg27725cbc52c75df72ca345c0cdb275c0.jpg
Плыл я, за неимением, без гидрокостюма, в велошортах и ожидаемое время – далеко за 40 минут, однако на плавание встал во вторую волну, исключительно для экономии общего времени для велоэтапа. Вокруг здоровяки в гидрокостюмах, большинство стоят небольшими группами знакомых, общаются. Я стою, настраиваюсь, мандражирую. СТАРТ!

ПЛАВАНИЕ
Не успел опомниться, уже плыву:D. Всё довольно комфортно, без мясорубки, несколько незначительных касаний. Но почти сразу для меня возникла первая и единственная неприятная неожиданность. Я не могу наладить дыхание во время плавания кролем! При том, что в бассейне без проблем за тренировку проплывал по 2 км без перерывов, нормально дыша на каждые два гребка. То ли я взял слишком большой для себя темп, то ли волнение зашкалило, но до конца плавательного этапа, я так и не смог наладить дыхание. В итоге, я был вынужден чередовать кроль с брассом, и даже плаванием на спине. Прошу прощения у тех, кому помешал своим плаванием, но что вышло, то вышлоJ В остальном плылось хорошо, вода теплая. На мостике, под которым проплывали, меня поддерживала жена. Очень помогает и мотивирует!
5fe1150ec81b882b413a2442381e5d88.jpg
Вот и выход, волонтеры помогают выйти, команда снова поддерживает меня! Время плавания – 47мин43сек. Катастрофическое время для большинства форумчан и хорошее для меня! Оглядываюсь назад: о, да я ещё и не последний. Сил полно, вперёд!

Т1
Пару раз тренировал транзитки, поэтому тут всё прошло гладко и относительно быстро. Вытерся полотенцем, надел футболку, номер, шлем, очки, носки и свои кеды. Хвать велосипед и бегом из транзитки. И снова поддержка команды. Очень приятно! На выходе из Т1 увидел популярного в определенных кругах и уважаемого мной Дмитрия Покревского. Он пробил камеру в самом начале велоэтапа и менял её на обочине. Время Т1 02м51с.

ВЕЛОЭТАП
Выехал на шоссе, а там движняк полным ходом! Мимо обгоняют разделочники и шоссейники, навстречу несутся они же на космических для меня скоростях. Мой план был поддерживать среднюю скорость не менее 25 кмч. Первый круг, видимо на эмоциональном подъеме, закончил со средней 28 кмч. Для меня это вообще крыша. Несмотря на жару есть и пить особо не хотелось. Можно сказать, заставлял себя съедать каждый круг по гелю и пить воду.
166732ada337c5ad9a2738e076708b21.png
На площади за меня снова болели жена и друг, регулярно подбадривая и давая новую полную литровую флягу холодной воды! После 60 км начала приходить усталость. Скорость медленно, но верно падала. На МТВ помимо себя видел ещё три человека. Не густо. В общем, за время велоэтапа получил удовольствие от езды по хорошему шоссе в хорошей компании. Посмотрел, какой может быть техника и наездники8) Если вначале движение было плотным, постоянно кто-то кого-то обгонял, то последние 20-30 минут на шоссе было совсем безлюдно. Я за время велоэтапа обогнал всего лишь двух человек, которые в тот день были явно в не лучшей своей форме. Последний круг доезжал уже явно на зубах, и не было предела моей радости, когда я закончил велоэтап, и закончил его с прекрасным для себя временем 3ч23м.

Т2
Соскочил с велосипеда, съел половинку банана, и понял, что больше на сегодня делать вообще ничего не хочется:D Однако быстренько нацепил вел, переобулся и побежал как мог. Время Т2 02м07с.

БЕГ
Бег давался тяжко. На первом круге сделал экоостановку (единственную за все время гонки). На этапе постоянно пытался себя отвлечь пунктами питания, бегунами, болельщиками, но чувствовалось, что усталость неизбежно и всё сильнее накатывает. Радовало, что я не одинок в этом. Некоторые уже откровенно шли пешком, но были и те, кто держал очень хороший темп.
71ec5a1715427b1e25ec90a8757e9506.png
На ПП ел по половинке банана, после первого круга съел гель и чтобы дать встряску и сил организму начал пить колу, хотя обычно её не приемлю. Заботливые местные жители, дети и волонтеры обливали холодной водой, это с одной стороны освежало, но с другой стороны одежда и кроссовки стали мокрыми и тяжелыми, и бежать в них становилось всё не комфортнее. Так прошло три круга, а четвертый пробежал на одной мысли о финише! Уже и не верилось, что мне сворачивать в финишные ворота, а не на очередной круг:D Подбегая, взял жену за руку и вместе мы и финишировали! Очень сильные и приятные эмоции! Время 02ч02м

ИТОГИ
Общее время 06ч18мин. О чем я вообще? О том, что не надо бояться, сомневаться и откладывать на потом! Отсутствие времени, опыта, знакомств и больших средств не может стать причиной отказа от своей цели и таких прекрасных мгновений. Триатлон реально открывает другого тебя, позволяет заново с собой познакомиться. И новый ты уже никогда не уйдет из твоей жизни. Nothing is impossible!
d783cead7df340549a068d9a1e7c2a2f.jpg
P.S. И, конечно, огромная благодарность организаторам, волонтерам, и всем причастным. У вас, как всегда, получилось великолепное мероприятие! И отдельное спасибо моей команде – вы лучшие!

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:27, 20 Июля 2016
Спасибо, интересно было. Смутил один момент) как можно за три месяца выйти на марафон с 0 ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика