Grand to Grand Ultra. 275 км за 7 дней.

Расшифровка диктофонных записей сделанных в период участия в 7-ми дневном ультра марафоне Grand to Grand Ultra (Северная Аризона, Южная Юта, США). Диктофонные записи не редактировались. Фото предоставлены организаторами.

Александр Руденко, январь 2014 г.

Стартовали 10 минут назад. 1 этап. Погода прекрасная. Солнце. Ветер. Ночью был ветер очень сильный, сейчас чуть-чуть поменьше. Бежим вдоль Гранд-Каньона, вот уже 10 минут как бежим, даже 15. Пока все прекрасно. Единственное осложнение: передняя часть рюкзака достаточно сильно раскачивается, приходится ее придерживать рукой.

Только что прошел первый check point. Пока все хорошо. В принципе только что я продемонстрировал наглядное пособие русской пословицы «дурная голова ногам покоя не дает». Оказывается до первого чекпойнта было около 9 км, то есть не было необходимости тащить на себе 1,5 л воды. Если я бы заранее посмотрел course book, то мог бы сэкономить, [хватило бы] хотя бы несколько глотков. Лишний килограмм на себе –  это всегда не очень приятно. Так, в принципе, все Ok. Забыл на чекпойнте снять жилетку, побегу дальше в жилетке, буду дальше потеть. Съел одну таблетку солевую. Так, в принципе, все, пока, прекрасно.

Прошел второй чекпойнт только что. Ветер изменился, если раньше он был в спину и очень сильно помогал, то сейчас дует в лицо и начинает уже мешать изрядно. В целом все хорошо, немножко начали уставать плечи. Ноги, конечно, не свежие, но пока все Ok. Погода отличная. Как я сказал: сильный ветер, поэтому и не очень жарко и температура, я думаю, не очень высокая. Пока все.

Прошел где-то час, как я пробежал третий чекпойнт. Там я решил бежать помедленнее и, как-то так само собой получилось, что последние минут сорок я иду пешком. Бежать совсем не хочется. Самое интересное, что меня ни кто не обгоняет, даже наоборот. Так что, похоже, это соревнование не по бегу, а по ходьбе. На самом деле сильный ветер, ураганный. Нам сейчас нужно подняться на плато и с этого плато дует ураганный ветер, который просто останавливает, так что бежать не хочется, тем более [на самом деле, подъем на плато предстоял на следующий день].

Только что прошел последний чекпойнт. Последние часа два я шел пешком и перепрыгивая через кактусы, большие камни, колючки и прочие заросли. Сейчас немножко пробежался, потом опять пошел пешком. В принципе я уже видел…. от последнего чекпойнта виден camp. Порядка 7 км, и, я думаю, меньше чем через час я буду уже в лагере, если, конечно, не сяду на кактус.

Да,  в продолжение последней записи, надо было еще, наверное, рассказать про ощущения: в целом, пробежал где-то около сорока с чем-то километров, больше прошел [в действительности в тот день я перешел на шаг после 29 км. Основные причины: общая усталость от десятикилограммового рюкзака, отсутствие тропы, а также, возможно, влияние абсолютной высоты около 1600 м]. И чувствуется усталость, общая усталость, натружены ноги, на одном из пальцев чувствуется небольшая потертость, начинающаяся. В целом общая усталость и мышечная тоже. Бежать, то есть, не хочется. А что касается еды: еда вообще не идет, съел один гель, а гель, соответственно, лучше, не смотря на то, что интенсивность перемещения достаточно маленькая и гели идут лучше, еда идет очень плохо, батончики запихиваю прямо через силу, один так и не смог доесть, и нарушаю режим питания. Ем реже чем положено, потому что просто не лезет совсем.

Перевалил через холм, сейчас уже отчетливо видны палатки лагеря. До него осталось километров пять, может  быть меньше. К сожалению тропы вообще нет, сплошные заросли каких-то мелких кустарников, в основном колючки. На последнем чекпойнте я был 62-ым, сейчас где-то иду 60-ым либо 61-ым.

Часа 1,5 назад финишировал. Сейчас лежу в палатке, пытаюсь что-нибудь съесть, отдыхаю. В принципе все нормально, немного беспокоит состояние ног, нашел пару начинающихся небольших мозолек и ногти на больших пальцах почему-то побаливают. В принципе это плохая новость, потому что это, понятно, приведет к потере ногтей, скорее всего. Последние мили были достаточно тяжелые, тропы не было, приходилось бежать по бездорожью. Наконец-то «поймал» кактус, под колено меня здорово ужалил, долго вытаскивал иголки. Последние 2 мили были, наверное, самые сложные, был большой подъем, большой холм. Наверное, метров 100-200 мне пришлось набрать [в действительности менее 100 м], потом столько же сбросить, но так, в целом, все хорошо. Готовлюсь к вечеру, готовлюсь ко сну.

23 сентября 2013 г. День 2. Этап 2 – 43,3 км, набор высоты 727 м, сброс высоты -946 м. Абсолютная высота  на старте – 1720 м.

Второй день начался. Только что прошел первый чекпойнт. Погода отличная – не жарко, солнечно, легкий ветерок. Пожалуй, это все хорошие новости. Плохие тоже есть. Появились проблемы с левой стопой. Достаточно серьезная, видимо, предстоит травма, потому что уже сейчас достаточно неприятные болевые ощущения, решил, что бежать не буду, иногда иду, иногда делаю легкие перебежки. В принципе у меня такое было после длинных тренировок и, как правило, восстановление занимало достаточно много времени. Так что это может перерасти в нехорошую травму. Что еще? Большой палец ноготь на левой ноге, наверное, потеряю к концу сегодняшнего дня, правая нога – слегка побаливает подъем, но сейчас уже разошелся, с утра больше болела. Ночью спал хорошо, было прохладно, на улице где-то +8, в палатке где-то +13, не так ветрено как до этого, ночью предыдущей, так что в целом поспал хорошо. Ел, ну так в принципе все съел, что положено, но аппетит не очень хороший, но, в принципе, нормальный.

Да, забыл сказать, тропы опять нет, опять идем по кактусам. Сегодня поймал здоровенный кактус, в лодыжку. Ощущения ниже среднего, пока вытаскивал иголки, пропустил человек 5 вперед себя.
Поднялись достаточно высоко вверх по склону. Порядка 300-400 м по тропе серпантином. Достаточно крутая была тропа. Сейчас вышли на выполаживание  чуть-чуть вниз. Ой не знаю, что происходит. 2 раза приходилось садится, осматривать ногу, почему-то начинает натирать левая нога, не могу понять в чем дело. Пришлось даже поменять носок запасной, все равно продолжает натирать там, где раньше все было окей. Посмотрим, как будет дальше [как потом понял, начиная с этого момента, начался отек стоп и кроссовки стали малы, что, в свою очередь, привело к очень значительным потертостям].

Прекрасная тропа, достаточно пологая, с отличным покрытием. Уклон. Но я не могу бежать, потому что достаточно сильно болит нога, и могу только медленно передвигаться, меня все обгоняют, но ничего, поживем - увидим.
Прошел чекпойнт второй, заправился водой и заклеил одну мозоль – на мизинце появилась, так что надо будет следить за ней. Перешнуровался, а так в целом все нормально. Следующий чекпойнт через 12 с лишним км, что, я думаю, часа 1,5 моим ходом, а может быть и 2.

Двигаюсь в направлении третьего чекпойнта. Решил относиться к мероприятию как к просто большому туристическому походу. Раз уж я не могу бежать, то буду получать удовольствие будучи туристом. Перевалили через горную гряду, сначала был достаточно крутой подъем, потом не менее крутой спуск по серпантину и сейчас вышли на плато, на равнину и где-то минут через 15-20 должен быть чекпойнт, а дальше, на сколько я понимаю, будет достаточно ровная, песчаная дорога. Если до этого мы шли либо практически без тропы, либо по горным тропам, либо по руслам рек, то дальше будет, по всей видимости, уже укатанная какая-то дорога с песком.
Эх, если бы я знал, что всю дорогу буду идти пешком, палочки надо было бы что ли взять. Заодно отбивался бы от змей. Кстати только что видел, точнее, слышал что-то такое, очень похожее на змею, а может и не на змею, но что-то явно было живое.

Кстати, как написано в нашем course book, где-то в этих местах должно быть спрятано золото Монтесумы. Пока ничего не находил.
Только что пробежал третий чекпойнт. Последний километр до него не мог удержаться и побежал, потому что была прекрасная тропа, песчаная, но достаточно пологая, и как бы небольшой склон был, то есть сначала шел пешком, потом понял, что нет, надо бежать, а может, потом пожалею. Вот только что прошел чекпойнт. Тропы закончились, сейчас отличная дорога, грунтовая, по которой я и иду. Впереди машина с фотографом, наверное надо пробежаться для сюжета.
Только что прошел последний чекпойнт. Осталось 10 км, иду пешком по дороге. Ну что могу сказать…. то что ногам очень больно, причем везде.

Осталось порядка 3 или 4 км до финиша второго дня. Только что где-то пробежался около километра с итальянцем, который занял третье место в прошлом году в этой же гонке. В этом году он не участвует, он работает волонтерам, помогает  участникам, таким как я, работает на дистанции, подбадривает, разговаривает с ними, помогает дойти до финиша, потом бежит к другому бегуну и разговаривает с ним, бежит к третьему и так как можно больше человек пытается охватить.
Сейчас нахожусь в лагере, финишировал часов 5, наверное, назад. Сегодня был достаточно жаркий день. Два человека получили тепловой удар, у меня с этим все нормально, хотя, конечно, в основном, были проблемы с ногами. Ходил в медицинскую палатку. Четыре мозоли, мне обработали, на одну наложили искусственную кожу, а 3 просто заклеили. С ногтями вроде бы все в порядке, день еще поживут, а завтра, наверное, будем их протыкать, если будут опять такие же проблемы. А так, в целом, все нормально, надеюсь, завтра пройти длинную стадию - 80 км. Сейчас в лагере уже вечер, народ греется у костра, стало прохладно, какие-то ковбои приехали на лошадях, на нас посмотреть, а так все в предвкушении завтрашнего дня. Контрольное время для завтрашнего дня 36 часов, так что я надеюсь, что большинство людей сможет его пройти.

23-24 сентября 2013 г. День 3-4. Этап 3 – 84,7 км, набор высоты 1896, сброс высоты -1501 м. Абсолютная высота  точки старта – 1500 м.
Сегодня будет судный день – 84 км. Только что стартовали из лагеря, идем в направлении первого чекпойнта. С утра принял обезболивающее. Пока оно не очень помогает, все равно нога болит достаточно сильно, поэтому иду достаточно медленно, бежать не могу. Надеюсь, что разойдется постепенно и боль уйдет.

Ночью было прохладно. С утра на улице показывало температуру +4 градуса, в палатке +10. Ветра не было, поэтому было достаточно комфортно, но несколько прохладно.
Только что прошел чекпойнт номер один. Сел, перебинтовал мозоли. Те пластыри, которые мне наложили вчера, в медицинской палатке, прожили минут 5-7 после старта, а после этого они уже соскочили с ноги. Пришлось разуваться и снимать их. Тоже время на это тратить и так далее. То есть сейчас у меня новая повязка, которую наложил на чекпойнте, а так 10 км шел без пластыря со стертой мозолью, но как бы ничего, жить можно. Места тут очень красивые, реально очень красиво. Только что прошли город Канаб, это первые люди, которых мы увидели за последние три дня, за исключением волонтеров и участников мероприятия. Сейчас где-то недалеко дом Майка. Тропа частично идет по руслам высохших рек, частично просто как тропа. Сейчас набираем высоту, нужно выйти на плато, набрать изрядно – несколько сотен метров и выйти на высокогорное плато и там где-то начнется пустыня. Все. На связи.

Вышли на плато над чекпойнтом 1. Отсюда открывается просто бесподобный вид на долину, на город. С одной стороны простирается долина, за горизонт, с другой стороны продолжается плато. Вид, конечно, восхитительный, подъем достаточно сложный и несколько сотен метров такой крутой тропы. В одном месте даже пролезть немножко пришлось, но так, все хорошо.

Абсолютно фантастический вид сверху открывается. Очень красивая долина. Скалы. Фантастически красиво.
Прошел чекпойнт 2. В принципе все хорошо. Не очень жарко, но так чувствуется что днем будет достаточно жарковато. Хотя уже на самом деле почти без пятнадцати час. Ветерок. Очень красиво. Дорога идет по плато, на которое поднимались достаточно долго. И открывается такая песчаная дорога и в таком, не хвойном, но в каком-то таком достаточно интересном лесу и вокруг открываются очень живописные виды на окружающую долину, на скалы, горы и вообще, виды здесь конечно восхитительные.
Да, забыл сказать, минут 30 назад съел одну солевую таблетку и вторую таблетку болеутоляющего. На сегодняшний день проткнул еще одну мозоль, заклеил ее. Ну, так, в целом, что еще такого хорошего…. очень хорошо идут соленые сухарики, вот, съел половину упаковки, с удовольствием, на ходу и вторую половину… буду растягивать удовольствие, съем чуть попозже.

Где-то посередине между чекпойнтами 2 и 3. Иду по каньону, по высохшему руслу реки, очень красиво, очень красивые скалы кругом. Температура воздуха где-то 27 градусов, ветерок, поэтому достаточно комфортно себя чувствую. Когда ветра нет начинаешь немного уставать от жары.

Окружающая действительность напоминает кадры из кинофильма «Путешествие в заброшенный мир». Такое ощущение, как будто здесь не ступала нога человека. Если бы не следы на песке, то в это можно было бы охотно поверить. Гигантское ущелье, заросшие крутые скалы. Очень красиво, бесподобно.

….

Только что прошел 4 чекпойнт. Самочувствие нормальное. Принял еще одно обезболивающее, потому что ноги начинают болеть. Обработал мозоли, выпустил кровь из под ногтя большого пальца, переклеил там мозоли всякие, повыпускал оттуда тоже всякий liquid.Так, в целом, все хорошо. Начинает уже солнце садиться за скалы, поэтому сейчас уже будет прохладно. Пока еще светло, но прохладненько уже. До следующего чекпойнта 12,5 км.

…

Иду по каньону, уже начало смеркаться. Кругом, справа и слева скалы и в них огромные пещеры. Такие огромные, прямо там можно автобус спрятать в каждой из таких пещер. Иду по песчаной дороге и ориентируюсь по флажкам со светодиодами, которые организаторы расставили для маркировки пути.

20 часов 05 минут. Окончательно стемнело. Без фонаря идти уже не возможно, так что я его включил на среднюю яркость и так, в целом, тропа неплохо маркирована. Ущелье, каньон по которому я шел, сузился. Дорога перешла в тропу и тропа по краям заросшая какими-то деревьями, растительностью. Там постоянно какая-то живность перебегает туда-сюда, от света фонаря шарахается.

….

Только что прошел 5 чекпойнт. Народ, я смотрю, достаточно сильные бегуны…. уже встретил второго сильного бегуна, которые не могут финишировать и остаются на чекпойнтах, дожидаются машины и прекращают гонку. Видимо переработали достаточно сильно на дистанции и сейчас уже бессильны, не могут двигаться. У меня пока все окей. Если бы не было проблем с ногами, то было бы вообще все прекрасно. Но проблемы с мозолями, конечно, достаточно сильно препятствуют, тому чтобы достаточно быстро двигаться.

….

[Ночные звуки] Так звучат сверчки ночью. Такие вот тут  звуки раздаются. Иду в кромешной темноте с фонарем. Грандиозное звездное небо. Просто, великолепное. Млечный путь. Огромное количество звезд. Ни облачка на небе. Тропа достаточно непростая, ноги вязнут в песке, небольшие подъемчики, спуски, подъемчики, спуски. То есть подъемчики выматывают, а на спусках ногам не очень приятно.

….

Вот бы сейчас такую таблеточку чтобы съел и больше боли не чувствуешь.

….

Никогда такого не видел. Созвездие большой медведицы прямо практически черпает ковшом горизонт. Так низко я никогда ее не видел.

….

Только что обогнал двоих впереди идущих: одного американца и одного англичанина. Англичанин выглядел совершенно измотанным. Фронтальный рюкзак почему-то нес в левой руке, обычный рюкзак висел на одном плече. И брел он с таким видом, как будто ему совсем плохо. Я несколько раз спросил все ли у него окей, предложил воды, еды. Он от всего отказался. Ну, я не стал проявлять настойчивость, пошел дальше. Никаких проблем нет, он дойдет до лагеря и там его накормят и обогреют.

….

Часа 2 или 3 стопу как будто выключили, и она перестала болеть. Практически. Ну так, чуть-чуть совсем. Видимо организм понял что бесполезно – его будут мучать до конца, и сам понял, что лучше постепенно выздоравливать. Остались только мозоли, что, конечно, достаточно неприятно, дискомфортно и больно, но, по крайней мере, одной проблемой пока меньше.

….

Только что вышел из шестого лагеря по направлению к седьмому. Девять км по дюнам. Замерз достаточно сильно. Чуть-чуть перекусил, обмотал все мозоли. Такие какие только мог. Очень не понравилось отношение медицинского персонала, какой то весь такой злой ушел из лагеря. И настроение не очень, но надо идти дальше.

Дюны в лунном свете это прекрасно! Это одна из самых красивых вещей, которые я видел в этом путешествии. Я выключил свой фонарь и просто иду по дюнам. Половина Луны достаточно хорошо освещает, плюс следы есть от прошедших передо мной. Это конечно большое удовольствие: дюны в лунном свете.

Только что сходу проскочил седьмой чекпойнт. Дюны закончились и начались тропы и дороги. Пока дорога, дальше будет что-то другое. Дюны были просто бесподобны в лунном свете, это просто что-то с чем-то. Очень понравилось.

Без пятнадцати минут уже 20 часов на ногах. Организм потихонечку начинает засыпать. Единственное что бодрит, это то, что иду по песку, заросшему всякими колючими растениями. Чуть зазеваешься и сразу получаешь в колено какую-нибудь иголку, а так, конечно, уже нет бодрости в теле.

….

Только что прошел последний чекпойнт. Перед ним начал бежать, сейчас решил продолжить. Силы постепенно возвращаются, ноги, конечно, болят, но осталось всего 5 км. Думаю что за 40-45 минут их одолею. Моя позиция 52, из 113 человек. В игре осталось только 103. Остальные не смогли продолжить.

Вчера финишировал в шесть часов утра. Без двух минут шесть. То есть вся дистанция третьей стадии заняла без 2 минут 22 часа. Финиш был по песку, это достаточно больно было. Сначала спускаться под горку, потом подниматься. Очень сильно мозоли болят. Сегодня, конечно, ноги в ужасном состоянии. Сегодня день отдыха, поэтому пытаюсь восстановиться. Пока не очень понятно как будет завтра. В два часа откроется медицинская палатка, пойду разговаривать с доктором: что можно сделать с моими мозолями. Сегодня очень сильный ветер. Палатку несколько раз срывало. Все вещи насквозь пропитаны песком. Песок везде, в спальнике, в одежде, в продуктах, в палатке. Песок вообще везде.

Вчера финишировал на 51 позиции, что, в принципе, неплохо. То есть, как раз, где-то получается в серединке. Для пешехода это нормально. Из 113 человек - человек 10 не дошло, то есть из 103 – 51 это как раз ровно середина получается.

Ну вот, начался 5 день и 4 stage. Только что стартовали, 10 минут назад. До этого был длинный, длинный день отдыха. Отдыхали, боролись с ветром. Ветер был ураганный. Несколько раз клало палатку. Несколько раз мы ее восстанавливали. Все пропитались насквозь песком. Песок везде: на зубах, в глазах, в одежде, в рюкзаках, спальных мешках, почти везде. Я сделал две огромные дыры в своих кроссовках. Надеюсь, это поможет мне с мозолями, но, конечно, это поможет и песку проникнуть внутрь кроссовок.

….

Обезболивающие и большые дырки в кроссовках помогают мне бежать. Я уже как пол часа бегу по глубокому песку. Медленно, но бегу. Это дает определенные надежды на то, что все-таки я не так плохо себя чувствую, как казалось. Бегу по широкой долине, как я сказал: по песчаной дороге. Песок глубиной сантиметров 5-10. Такой, рыхлый. Там дальше, конечно, его больше. Долина заросла красивыми всякими кустарниками и вот там имеются красивые отвесные скалы, красивые тоже, высотой 100-200 метров.

Поднялись над долиной, вдалеке простираются такие красивые столовые горы – огромные постаменты с отвесными стенами и заросшие лесом сверху.
Запомнилась картина про посещение медицинского тента. Такое ощущение как будто находишься где-то в зоне боевых действий. Заходишь в палатку: куча народу, несколько врачей, и на коленях пытаются обработать чьи-то ноги, в основном. Кто-то лежит на раскладной кровати, кто-то сидит,  большинство сидит. Практически у всех сбиты ноги, кругом песок, на полу песок или грязь. То есть это лежит все, какие-то обрывки лейкопластырей валяются. И при этом слышится смех, иногда сквозь стон, но, тем не менее, атмосфера достаточно веселая. Слово антисептик вообще ни разу не слышал от врача, никаких антисептических повязок, никакой обработки. Просто если у тебя мозоль - она протыкается, если у тебя проблема с ногтем тоже протыкается, это 99% проблем, с которыми приходят люди. Дальше все обрабатывается спреем, но спрей не антисептический. Причем на рану этот спрей не направляют, в основном на ткани окружающие. Этот спрей для того чтобы клеился лейкопластырь, это клей фактически. Наклеивается лейкопластырь, а дальше либо следующая нога, либо следующий палец, либо следующий человек. Все достаточно оперативно, достаточно профессионально, и ощущение, конечно, производит незабываемые.

Только что прошел первый чекпойнт. Потратил опять 10 минут, наверное,  7 минут, а может все 10 на переобувание, высыпание песка из ботинок, на обработку мозолей. То есть все время, которое я выигрываю на дистанции трачу на решение проблем со своими ногами. Конечно это все вообще никуда не годится. Сейчас бегу, вообще сегодня где-то 50 на 50 между бегом и ходьбой. Состояние нормальное, ноги конечно, мозоли побаливают. Что очень радует, левая стопа уже больше не беспокоит, то есть за весь длинный день, третий день, она сама собой боль ушла. Остался небольшой синяк там, но боль ушла, это очень хорошо. Сейчас бегу по хвойному лесу, по сильно песчаной дороге, такой сантиметров 5-7 рыхлый песок с небольшим уклоном, поэтому так очень-очень медленный jogging.
….
Бежать по песку совсем не так больно как идти по твердой тропе. Это интересное открытие.
….
Прошел второй чекпойнт, на нем мне случайно порвали race passport. Надеюсь меня не дисквалифицируют за этого, но  this is not my fault. Продолжаю бежать, погода хорошая, настроение отличное.
….
Бегу, настроение прекрасное, погода отличная, виды сногсшибательные. И кстати высота 1800м, что тоже неплохо, это уже среднегорье.
Прошел предыдущий чекпойнт. До него было бежать нормально, но по твердой дороге, с твердым покрытием, гравийным, поэтому очень больно ногам. Сейчас иду вверх по тропе, достаточно крутой. Перед этим был туннель, там было темно, в середине вообще ничего не видно, без фонаря тяжело. Надо было взять фонарь, но я что-то не подумал. Боялся споткнутся о камень, поэтому шел в  туннеле очень медленно, потом была стенка, метров 5-6, с веревками, достаточно быстро по ней забрался, а дальше крутая тропа.

Иду по песку, пологие участки стараюсь пробегать, на спусках пологих тоже. Только что на спуске перепрыгнул змею, она на половину была в песке, наполовину выглядывала наружу, ощущение необычное.
….
Ну наконец-то  все превратилось в настоящий running competition. До финиша 3 км, я бегу, передо мной бежит чувак, пытаюсь его догнать, все никак не получается. За мной бежит женщина, пытается меня догнать, тоже не может. Вот такие соревнования, а пробежали уже 220 км.
….
Сегодня явно мой день, обогнал впереди бегущего японского дедушку. Теперь между мной и финишем никого нет. Моя позиция 46, осталось 1,5 км. Если за эти 1,5 км меня не укусит змея, то это будет лучший день за все предыдущие 4 беговых стадии.

26 сентября 2013 г. День 6. Этап 5 – 41,9 км, набор высоты 728, сброс высоты -480 м. Абсолютная высота  точки старта – 1810 м.
Начало шестого дня. Стартовали 20 мин назад. Очень холодно. Солнце только встало. Люди истощены физически и ментально. Только что обогнал английскую бегунью, достаточно сильную, она бежала и плакала, то ли от боли, то ли от усталости. Пытался ей помочь, она отказалась, сам чуть не расплакался в ответ. Вчера все закончилось хорошо, финишировал то ли 46 то ли 47. Лучший результат за все время. Ночью было очень холодно, температура опускалась ниже 0. Достаточно сильно мерз, почти не спал. Постоянно просыпался либо от холода либо от того, что что-то затекало, ночь прошла тяжело. Мозоли по прежнему сильные, а мышцы отлично себя чувствуют, никаких проблем.
….

Только что прошел первый чекпойнт. Всю дистанцию до него прошел бегом, пробежал бегом километров пять  просто по грандиозному каньону: поразительно узкому, длинному и с высокими бортами. Отвесные скалы уходили вверх, иногда на пару десятков метров. При этом иногда приходилось протискиваться одному человеку с трудом. Такого никогда в жизни не видел. Поразительное, конечно, творение природы. В паре мест пришлось использовать металлические лестницы, которые заранее были закреплены организаторами. В паре мест пришлось прыгнуть с высоты около 1-1,5 м, о чем потом пришлось пожалеть, потому что удар по коленям был достаточно сильный. В целом все окей. Ноги: ну так себе.

Да, еще, забыл сказать: вчера мозоли, конечно, болели ужасно, сегодня утром тоже еле ходил. Вчера вечером с трудом передвигался по лагерю. Сегодня взял нож и увеличил дырки в кроссовках еще в 2 раза в размере. Надеюсь это поможет, и это действительно чуть-чуть помогает, хотя песка насыпается значительно больше. Только что останавливался и высыпал песок из одного ботинка, но так, конечно, легче бежать. Если бы я не натер ноги раньше, то, я думаю, проблем с мозолями частично вообще бы не было.
….
Бегу по дороге, по песку глубиной см 5-10. Кругом такой хвойный лес. Красивый. И за ним горы огромные возвышающиеся. Такие башни столовые, с отвесными краями и плоским плато наверху.

Только что прошел второй чекпойнт. Состояние нормальное, легкая усталость  чувствуется, но в целом все нормально. Остановился на чекпойнте, вытряхнуть песок из кроссовок. Моя текущая позиция 36. В принципе, что меня особо удивило, потому что, обычно, я где-то 50 бегу в это время. Но не думаю, что удержу долго, потому что, конечно, тяжело бежать: песок глубокий, много подъемов, но, с другой стороны, тяжело не только мне, но бегуны тут достаточно сильные, в отличие от меня.
….
Долина по которой я бежал постепенно сузилась и превратилась в узкий каньон, внизу по которому когда-то тек ручей. Он сейчас пересох, и я иду по руслу этого ручья вверх. Бежать практически не могу, потому что русло сильно замусорено: деревья, камни, и легко наткнуться на камень, продырявить ногу, и вообще, тяжело бежать, поэтому двигаюсь мелкими перебежками. Сейчас иду пешком.
….
Прошел третий чекпойнт. Перед ним был достаточно сложный каньон с большим очень набором высоты, и очень крутые склоны. Заболела нога сильно, надеюсь сейчас пройдет. В целом все окей.
….
Двигаюсь в направлении четвертого чекпойнта по гравийной дороге. Где-то 50 на 50 бег чередую с шагом. Все время бежать не могу, потому что где-то километров 5 назад получил сильный болевой синдром в левой ноге, в подъеме стопы. Пока не знаю что это такое, но решил поберечь это место, еще может пригодится.
….
20 минут назад прошел четвертый чекпойнт и бегу к финишу. Осталось где-то минут 30-40.

Финишировал предпоследний этап минут 20-25 назад. Прибежал 30-ым. Для меня это неожиданный успех. Каждый день я улучшаю свою позицию в рейтинге, хотя всего человек 100 осталось, человек 15 выбыло из игры, но, тем не менее, все равно попал в 30%. Ну, в действительности, у меня номер 31, но мы одновременно финишировали с 30-ым, у нас одинаковое время, но его раньше записали, потому что у него фамилия в алфавитном порядке стоит раньше. Последние километров 15 очень сильно начала беспокоить надкостница, или может быть это не надкостница, или что-то между надкостницей и стопой, такой подъем стопы, чуть-чуть левее, на левой ноге. Иногда достаточно сильные боли были, иногда проходила. Раньше такого никогда не возникало, но я особо не жалел себя, последние 15 км мы бежали вдвоем, с русским, русским-американцем Юрием, и бежали достаточно быстро. Так, в целом, все хорошо: лежу в палатке, отдыхаю, получаю удовольствие от отдыха.

Стартовали. В последний день нужно пробежать 12 км, ужасно холодно, ночью было -6. Сейчас где-то около нуля. Начали бежать по грунтовой дороге. Сегодня 12 км надо набрать 1000 м высоты [в действительности – 700 м].

По прежнему холодно, я бегу в одной футболке, легкой жилетке и в коротких тайцах. Сегодня я стартовал в элитной группе, стартовал на 2 часа позже всех остальных, поэтому я буду, наверное, в хвосте весь день.
……..
Я стою на одной из вершин массива Grand Staircase. Отсюда открывается вид на многие десятки километров гор, лесов, полей – сногсшибательный вид. В 20 метрах от меня финиш. Я финишировал около 15 минут назад, в 9 часов 42 минуты. Последний этап занял у меня 1 час 42 минуты. Как я говорил раньше, я стартовал в элитной группе самых быстрых бегунов. Начал с конца, практически с последней позиции и постепенно переместился в центр. Это был, наверное, мой самый быстрый забег, может быть в жизни, конечно не по скорости, а по ощущениям. Конечно скорость была не большая, но я бежал, не бежал, а летел. Я обгонял элиту, которая раньше приходила на многие часы раньше меня к финишу. Я не знаю, что произошло, но я реально не бежал, а летел. А я обогнал половину своей группы. Я надеюсь, что на сегодняшнем этапе я занял где-то позицию в порядке топ-20, может топ-25. То есть каждый этап я улучшал свое время, и в последний этап я показал свой лучший результат. Мне вручили пряжку, сфотографировали, дали баночку Кока-Колы, теперь буду ждать автобуса. Постепенно люди финишируют из всех трех волн. Я думаю: еще немножко подождем и, постепенно, будем спускаться вниз. Это все, на этом закончились мои соревнования.