First Half-Ironman St.Polten 2015

TRILIFE.RU
1976
4
2015-06-02T16:26:00+03:00

Первый отчет на Trilife.  Немного о себе: 24 года.  Бегать начал летом 2013г. благодаря предложению Станислава Шлёнского пробежать NikeRun 5km... Созрел на триатлон весной 2014г. и купил недорогой шоссейник в Декатлоне. Плавать думал умею, но как оказалось это было самовнушение. С тренером тренироваться на текущий момент стал только по плаванию. После большого количества беговых, триатлонных (Московский Спринт, Бронницы, Бережки, 3Grom) и плавательных стартов 2014 сезона - В ноябре созрел на Половинку. Думал о Майорке, пока думал все раскупили - в итоге решил оплатить Австрию. Зимой психанув купил ТТ. 17 Мая первый старт Half-Ironman. 

О старте: Организация старта была на высоком уровне. Трасса вполне интересная. Не смотря на покупку слота в ноябре. Свободных отелей на Bookinge тогда уже не было. Пришлось остановиться в 25 км от старта в городе Melk. 

Утро гонки, ранний подъем.

Swim Температура воды около 17-18 градусов. Особенности плавательного этапа половинки St. Poltena в том, что плыть нужно в 2х озерах (1 000 м + 900 м) + перебежка между ними 200м. Старт для любителей происходит с воды, замесов первые метров 300 хватает. Первое озеро необходимо плыть дугой, из за чего необходимо постоянно корректировать курс. Из-за привычки пялиться на линии кафеля в бассейне наплавал лишних 200м. В втором озере заколол бок, что ранее никогда не случалось, снизив скорость с 1:40-1:50 до 2:30 его отпустило.

На выходе вышло: 40:12

Т1: 05:36 Не стал эксперементировать с резинками на туфлях, поэтому обувался выйдя из транзитной зоны. Много времени потерял.  По хорошему одевать велотуфли на ходу нужно научиться в ближайшее время

Bike Велоэтапа я ждал больше всего, т.к. никогда не катал по ровной дороге без автомобилей и постоянных разворотов (как это происходит в ПГ или Лужниках)   Первые 23 км по автобану вышли с средней более 35...появились мысли о велоэтапе за 2:40...но потом начались они...

Общий набор высоты чуть более 1024 м. 

Угол наклона напомнил Крылатские холмы, но более затяжные...  На трассе было несколько опасных поворотов о которых говорили во время брифинга...периодически проезжаешь и видишь разбитый карбон и участников перемотанных бинтом... от такого психологически хочется немного снизить скорость. Самый крупный подъем на участке начинается с 60 км. Около 8 км с набором 350м. Часть участников поднимается пешком, единственный наверное участок когда появляются мысли "нафига мне все это надо". После подъема с скоростью около 9-12 км/ч средняя упала с 32 до 27. Желание наверстать упущенное, пункт питания и адреналин в крови заставил на спусках выкручивать все на что способен организм (мысли о перебинтованных участниках 30 км назад почему-то забылись). Максимальная скорость развивалась до 74 км/ч, около 8-10 км получилось ехать с средней 48/км.

Не раз читал что перед беговым этапом лучше дать немного отдохнуть ногам на последних км, но желание выйти из 3х часов не давало мне покоя.

В результате: 2:59:25 

T2 3:19  Резинки - очень удобная штука для экономии времени.

Run На полумарафоне организм начал включать заднюю.. чувствовалась усталость и нежелание ускоряться. Мокрые губки и кола заметно добавляли к скорости. Pace прыгал с 4:40 до 6:00. Финиш через 1:54.  Время на табло: 5:42:37

So...После Финишапропала какая-то цель... Регистрация на Ironman Barcelona 2015 закрылась в начале декабря... но после небольшой переписки с NirvanaEurope - мне организовали покупку старта в Испанию. Сезон только начался... 

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:00, 2 Июня 2015
Прикольно.  Прям один в один моя прошлогодняя история :))) Тоже начал с Санкт-Пельтена и сразу зарегистрировался на Барселону. И даже время похожее. С почином и удачи на будущих стартах!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:52, 3 Июня 2015
Андрей, молодец!

Понравилось: "зимой психанул и купил ТТ" - и я так же, теперь придётся соответствовать уровню этого вела ,)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:12, 3 Июня 2015
Молодчина! Хорошее время! Это и моя первая половинка была в 2012!! Удачи на целом!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь