@Epic5_Challenge - 5 дней - 5 IronMan - как это было...

Пройдя марафон, многие на эмоциях пишут и выкладывают посты на несколько страниц, я прошел чуть больше - эмоции тоже есть и их много, я постарался максимально кратко и ярко изложить 5 сумасшедших дней проведенных в гонке Epic5 Challenge (epic5.com) на Гавайях, думаю что Вам будет интересно...

@Epic5_Challenge - как это было... Сентябрь 2017. 5 дней, 5 остров - Кауаи, Оаху, Молокаи, Мауи, Кона, 5 IronMan 226

Первый остров - Kauai https://www.trilife.ru/upload/main/0cf/0cf1c567fe0520c7945882e2463955f7.PNGМы прибыли на остров Кауаи за три дня до старта. Остров невероятно красивый — как будто попали в Парк Юрского периода, другие острова рядом не стоят. Разница во времени еще больше увеличилась по сравнению с МСК и это стало слишком ощутимо. Хорошо было несколько дней на акклиматизацию. Постоянно хотелось спать, прийти более менее в себя, наверное, получилось только лишь к дню старта. За день до старта, на регистрации, помимо всего стаффа получили толстую книгу — MAPBOOK — организаторы попытались изложить в ней абсолютно всю информацию касаемую мероприятия — на протяжении всех дней гонки этот талмуд стал настольной книгой моих саппортов. И так 5 сентября 2017, 6 a.m., темно — вырви глаз, мы приезжаем на место старта. Все куда то бегут, что то ищут, в общем как обычно суета. Постепенно начинает светлеть, 30 мин до старта. Организаторы делают памятное общее фото участников, читают напутственную речь и дают старт. Для меня начинается race. Вода +28 — жарковато, но в общем плывется отлично. Держу высокий темп, контролирую рядом других участников, в итоге выплываю второй с отставанием наверное в секунд 40-50, с отличным для себя временем 1h:04m, выбегаю из воды, быстро переодеваюсь, влетаю в седло вела и начинаю валить на все деньги! Практически сразу догоняю лидера - мы немного зарубаемся, в итоге передаю ему привет и удаляюсь от него в точку. На велоэтапе все делаю на ходу, абсолютно все. Переодически ко мне подъезжают организаторы и просят снизить темп, я не понимаю - их это же race — думаю я, зачем мне снижать темп, у меня гонка, я их не слушаю. Велоэтап лечу очень быстро, везу второму ~ 45 мин минимум. Остается до финиша 2-3 км, въезжаем в город, моя машина сопровождения ведет меня к финишу, подъезжаем на точку указанную в garmin, но финиша нет, организаторов нет, что такое? Ошибка саппорта?! Эмоциональные крики, разборки и т.д., в итоге 30 минутной езды по городу находим место финиша. Опять крики друг на друга, эмоции — организаторы в шоке от russianteam — боятся подходить, понимают что можно отхватить за компанию. @sokolov0704 и @seleznevgena проявляют свою психологическую стойкость на грани — терпят крики и острые высказывания возбужденного спортсмена — спасибо им! - выдержали! Успокаиваемся и выясняем - оказывается это ошибка организаторов - точка финиша в MAPBOOK не совпадает с точкой в garmin. И так, финиш велоэтапа — моментальная транзитка — 1,5 минуты и я уже на беге. Пока мы разбиралась с местом финиша меня успел догнать номер два. Начинаю валить на беге — думаю по любому достану. Ко мне подъезжает @sokolov0704 — говорит - тормози у нас еще плюс четыре марафона — сбавляй темп...я не слушаю, я весь в гонке. Пока @seleznevgena разбирается - кто прав кто виноват с организаторами, где то на 15 км я догоняю лидера, у нас опять заруба, и я обхожу его. Подъезжает @seleznevgena и говорит что это не race - это challenge — финиш 5-го дня — это и есть победа. Тут нет мест. Успокойся, снижай темп - говорит он мне. Я задумываюсь и начинаю осознавать - что в таком режиме протяну максимум еще один IronMan. Снижаю темп. Финиширую. Еле стою. Слишком быстро 10:50. Далее разговариваю с моим оппонентом в гонке и на ломанном английском объясняем друг другу - что хватит гнать — нужно просто доезжать до финиша — мы понимаем друг друга — обнимаемся, пожимаем руки и расходимся собирать вещи. Подходит staff - спрашивают смогу ли я продолжить? — видимо действительно плохо выгляжу — Конечно смогу! - отвечаю им. Быстро собираемся, вылет на следующий остров Оаху через час. В аэропорту меня начинает догонять усталость, ну вообщем как обычно после айрона. Стерто все в хлам, ноги распухшие и убитые. Состояние не очень. На эмоциях думаю — бывало и хуже — а это все фигня, все пройдет...

Второй остров - Oahu

https://www.trilife.ru/upload/main/e3c/e3c888d4caf8b7083c51f24a1bd6ab0f.PNG Прибывем на остров уже в районе 10 p.m. Пока доехали до гостиницы, заехали поесть, уже час ночи. Все болит, ступни в мазолях — стерты - еле хожу. Магазины все закрыты, но @seleznevgena где то умудряется разрулить присыпку Jonson's baby - только она потом и помогает на протяжение всех оставшихся дней. Старт в 6:30 a.m., ложусь спать. Только успел закрыть глаза — уже звонит будильник. Быстро успеваю закинуть батончики SiS — они уже стали стандартным моим ранним утренним завтраком. И через 20 мин уже на старте. Старт. После плавания увеличиваю время в T1 — быстро завтракаю, если это так можно назвать. Запрыгиваю на вел — погнали - думаю я. Но велоэтап оказывается еще тяжелее вчерашнего — огромный набор высоты. Снижаю темп понимаю что иначе не дотяну. Все снижают и двигаются в своем ритме. Никто ни с кем не соревнуется. Переодически останавливаюсь на прием пищи и растяжку. @sokolov0704 и @seleznevgena постоянно рядом - помогают во всем. Виды шикарные — еще один ярко-зеленый остров. На середине велоэтапа выясняю, что @seleznevgena спал всего час, остальное время готовил мне еду - варил гречку и курицу в чайнике, делал сэндвичи и т.д. И оказывается делал все это с запасом на два дня, так как на следующем острове Молокаи нет магазинов, есть только одна АЗС, которая закрывается в 6 p.m. Да...- думаю я — завтра будет весело. Финиширую велоэтап. Начинаем вместе с @sokolov0704 бег — очень жарко, солнце печет на все 200%. Через 18 км накрывает, сажусь на скамейку на автобусной остановке — очень плохо, понимаю что все финиш...просто не могу дальше. Но 15 мин разговоров с @sokolov0704, кофеиновый гель SiS и стакан колы из McDonald's делают свое дело — встаю двигаюсь дальше. Через 12 км после просто падаю — лежу на пенке прямо на дороге, местные жители подходят спрашивают все ли ок — все ок считают мои саппорты...я так не считаю...солнце уходит, лежу 20 мин, встаю, поливаюсь водой, принимаю кофеиновый шот SiS - бегу дальше. После 35 км открывается второе дыхание — наверное догоняет гель и шот - думаю я, финиширую в ночи. Состояние вообще никакое. Едем в гостиницу....через 5 часов вылет на новый остров.

Третий остров - Molokai

https://www.trilife.ru/upload/main/e3d/e3d13c4cbe8a8e6fc08376571e0aa3ec.PNG Третий день — переломный. До вылета спали еще меньше ~ 2,5 часа. В аэропорту все участники просто лежат — всем плохо. Успеваю закинуть в себя, в качестве раннего завтрака, как обычно батончик SiS и какой то сэндвич с чаем — даже нет сил разбираться с чем он. @seleznevgena засыпает как можно больше сахара в чай и уже не только мне но и себе и @sokolov0704 — ребятам тоже уже не очень хорошо. Загружаемся в самолет. Перелет проходит незаметно — в общем как и все в течении этих пяти дней - только успеваешь закрыть и открыть глаза. И так мы на острове №3 - Молокаи — деревня, нет ни чего вообще. Плавательный этап, из за опасности нападения акул, переносят в бассейн. Сразу после аэропорта едем на место старта. В этот раз плыву в плавках — отлично думаю я — отдохнут стертые в мясо за два дня плечи. Старт. Плавание идет ни чего, переодически подпитываю себя гелями и изотоником SiS — реально помогает. Транзитка — закидываю вчерашнюю заботливо приготовленную @seleznevgena гречку с курицей — сажусь на вел и в путь. Солнце печет еще сильнее чем вчера. Через 20 км засыпаю, понимаю что просто вешу на лежаке велосипеда и не могу держать дорогу, еще 5-10 мин и упаду. Торможусь, сажусь в машину сопровождения, врубаю кондей на полную, закидываю в себя две пачки M&M's с чаем, резко выключаюсь на 15 мин. @sokolov0704 будит говорит хватит отдыхать - погнали дальше. Гоним... Кто с...ка придумал эту гонку? - думаю я... — Набор высоты практически не отличается от вчерашнего (в среднем всегда 2000) - пи...ец какой то. Это кстати касается не только вела, на беге на всех пяти трассах организаторы так же постарались сохранить 250-300 метров набора. На Молокаи все выжжено солнцем — виды не какие, скучная трасса...Наконец финиш вела. Бегу... Уже темно. Run course проложен по автотрассе — но машин практически нет, освещения вообще нет, бежишь в темноте с фонарем на лбу и в светоотражающей жилетке. Когда машина сопровождение отъезжает становится совсем грустно. На дорогу переодически выпрыгивают косули, собаки и прочая живность. В общем психоделика какая то... Иногда ездит staff и интересуются все ли ок у меня. У меня все ок, но на 30 км накрывает, двигаться дальше не могу вообще. Все 30 км сопровождал меня @seleznevgena, @sokolov0704 собирал Felt и немного поспал. Ребята меняются, подъезжает @sokolov0704 и тянет меня до финиша. Как и вчера закидываю сразу кофеиновые гель, шот SiS и вдобавок заливаю колой — заряжает. Дотягиваю до финиша. Ну вроде переломили - говорит @sokolov0704 — осталось фигня — всего 2шт. Я просто уже вообще никакой — заливаюсь двойной дозой офигенно вкусного SiS Recovery. Осталось два айрона, 1,5 часа сна и 4 часа до вылета на новой остров.

Четвертый остров - Maui

https://www.trilife.ru/upload/main/c61/c61e8cd20c05dead7256960ae3686ca3.PNG Дорога до Мауи у меня в тумане... спал везде где можно...шел на автопилоте...теперь уже абсолютно все в г....но включая организаторов. Где эта с...ка которая придумала этот тайминг?! 20 км от аэропорта и мы на на старте. На старте нас встречает @denissemenikhin — подбадривает, это меня заряжает - на плавание так точно. Еле натягиваю гидрик — все болит, задеваю раны на натертых плечах — начинает сочиться кровь — жесть какая то, про велошорты вообще молчу — натерто абсолютно всё, пальцы на ногах в хлам разодраны — все в мозолях — но в общем и в целом все в допуске — можно двигаться. Вижу в глазах @denissemenikhin удивление и шок от всего происходящего — это заряжает адреналином еще больше. Один из участников не выходит на старт — не может физически, но находит в себе силы - подходит и желает всем удачи. Старт. @denissemenikhin сопровождает меня на sup-доске — снимает видео, пытается поддержать, иногда беру у него гели SiS. Плавание прошло незаметно. Погода — опять жара. Нет ветра — пока штиль...думаю - ну может хотя бы сегодня мне не будет дуть в лицо сумасшедший ветер. Но нет - я ошибался, на протяжении всего вела ветер был именно в лицо... АД какой то - думаю я. Но двигаюсь из всех сил. Остров так же не о чем, конечно чуть лучше чем Молокаи, но с первыми двумя не сравним. Вел заканчиваю уже в темноте. Приезжаю в Т2, вижу стоит уже переодетый в беговую форму один из участников этого сумасшествия, просто стоит облокотившись на свою машину сопровождения, все вокруг него бегают, суетятся, а он просто стоит и молчит. Я подхожу к нему спрашиваю - что случилось? почему не бежишь?, он молчит... потом еле говорит: finish to day for me, Я говоря как финиш — ноги, руки целы — погнали со мной потихоньку... он говорит: no finish. Парень очень хорошо ехал на веле, да и бежал и плыл не плохо — но не справился психологически..жалко думаю я, но мне надо бежать — переодеваюсь и в бой. Уже минус два...за один день...да... что же будет завтра...?? у всех участниках в глазах пустота...все убиты....На беге сопровождает меня всю дорогу @seleznevgena, @sokolov0704 пытается отдохнуть после сборки вела. На 30 км бега, как обычно, меня накрывает, но @seleznevgena подбадривает, читает комменты из социальных сетей — и действительно, это помогает, собираюсь с силами и думаю главное дотянуть до финиша и получить билет на #roadtokona — а там уж как то доползем...Дотягиваю...билет в кармане...на сон 45 минут.

Пятый остров - Kona https://www.trilife.ru/upload/main/6ea/6eadf6eb615bf012f6866b47714d7c9c.PNG

@seleznevgena и @sokolov0704 вообще не спали. Приезжаем в аэропорт за 50 мин до вылета — все участники подъезжают так же, на рейс до Коны вроде успеваем...Одну из участниц везут на коляске — 4 дня гонки просто убили ее — руку поднять не может, еще минус один - понимаю я...Опять сплю везде где можно...лежу прямо на ковролине в аэропорту...обычные пассажиры в шоке от группы триатлон-туристов...ни кто из участников не разговаривает...все в себе...еле ползут в самолет. Два перелета и мы на Коне. Старт через 30 мин. Swim и bike courses соответсвует #ironmankona. Организаторы просят очень аккуратно сегодня проходить дистанцию и правильно разложить силы что бы не сломаться где то с в середине. Перед стартом все участники собираются в круг и берутся за руки, race director сквозь слезы говорит речь. Дают старт. На плавание нас, оставшихся четверых сумасшедших, сопровождают сошедшие участники гонки Epic5. Плавание проходит как обычно в спокойном режиме — вроде все ок. Но каждый день у нас смещалось время старта и сегодня старт уже был 10:30 a.m., в итоге на вел я сел уже 12 p.m. — в самое пекло — конечно палящее солнце накрыло моментально. Через 10 км я уже лежал в машине, было плохо...1,5 часа пришлось выделить на сон...После сна не хотелось вообще ни чего...только мороженое. Вел закончили в ночи. Трасса #IMKona — оказалась самой легкой трассой из всех пяти. Наконец финиш вела, осталось 42 км бега и победа...Закидываю в себя половину огромной пиццы и заливаю пепси с кофеиновым шотом SiS. I am ready! Стартую на бег. Первые 10 км вроде идут не плохо - бежим вместе с @sokolov0704...после очередного питстопа теряю партнера - @sokolov0704 не выдерживает ложится спать в машину сопровождения. Одному становится грустно, на 20 км понимаю, что картинка начинает пропадать — просто все плывет, в голове вообще ноль, засыпаю прямо на беге...думаю - всё - теперь точно финиш... опираюсь на машину...падаю...ни чего уже не помогает...@seleznevgena тоже засыпает - еле держит руль. Просыпается @sokolov0704 видит картину и понимает что приплыли. Стоим, пытаемся разговаривать и шутить...решаем двигаться дальше...@sokolov0704 меня просто тянет...начинаю просыпаться, километров остается все меньше. Нереально тяжелый бег — просто мега подъемы — иногда идем пешком. Потом опять бежим. Последний разворот — остается 9 км. Что бы не заснуть увеличиваем темп... остается 5 км — еще увеличиваем темп — бежим по 4:30 — это просто невероятный темп на пятом подряд марафоне. У @sokolov0704 глаза в кучу - еле тянет...про себя вообще молчу...но все таки двигаемся через не могу...— понимаем что просто нельзя тормозить...Где же город?! Постоянно задаем друг другу этот вопрос...эти последние 5 км были самыми долгими за все 5 дней! Наконец то вбегаем в город...Финиш уже близко...темп уже 4:10, 2 минуты и финиш...Да мы сделали это! Сразу заливаемся SiS Recovery, причем сегодня уже втроем...даже @seleznevgena подключился к спортпиту. Фото, поздравления организаторов. Подходит race director — со слезами на глазах (слишком много плачет и драматизирует сегодня) — и говорит — «Мы все были уверены что вы сойдете после второго дня, так быстро первый день гонки ни кто еще не проходил. Вы просто сумасшедшие какие то, вы Crazy Russian Team!» Жмет руку — поздравляет. Аплодисменты, занавес...Завтрак в гостинице уже через 1,5 часа — наконец прием пищи на котором мы ни куда не торопимся....Можно начинать расслабляться...хотя нет, пока нельзя - завтра награждение по таймингу, опять с...ку по таймингу...спать осталось 7 часов.

Коротко охарактеризовать Epic5 Challenge могу так:

Безумно сложная психологически и физически с невероятно красивыми видами и с сумасшедшим таймингом гонка. Просто убийство себя. Если имеете в своей копилке несколько ультра дистанций, есть свободная неделя, виза в USA и желание полностью проверить себя — попробуйте Epic5 — всем советую!

https://www.trilife.ru/upload/main/9d6/9d664877c4eec037b2356c3c46088c46.PNG https://www.trilife.ru/upload/main/c4f/c4fb577938f0eb87eef94d4edd75c1d3.PNGhttps://www.trilife.ru/upload/main/972/972808366a4f1a704938dda234fe4015.PNGhttps://www.trilife.ru/upload/main/556/55603b2300082baa3f6acebf9dbdd378.PNG                            Немного фактов с Epic5 Challenge в цифрах: 5 островов увидел 5 дней провел в гонке 6 перелетов совершил 5 IronMan сделал

19,3 км проплыл 901,25 км проехал 210,8 км пробежал

06h 25min — потратил на сон за 5 дней 71h 02min — потратил чистого времени на прохождение всех дистанций 1556,5 км — проехала моя машина сопровождения

Выпил, сьел, израсходовал: 45 л воды 10 л чая 15 л Coca-Cola 30 л изотоника SiS 25 гелей SiS 22 геля SiS с кофеином 15 баночек кофеиновых шотов SiS 23 супер питательных батончика SiS 10 л SiS Recovery 10 гелей SiS Recovery 1 пачка гречки 2 кг куриной грудки 5 пачек M&M's 1 мороженое 2 арбуза 37 солевых таблеток 4 пиццы с курицей и сыром 3 пачки смеси из разных орехов 1 банку Antifriction cream от @qmsportscare.russia 5 банок присыпки Jonson's baby

0 раз говорил по телефону 0 раз поломок техники 0 раз замены колес/покрышек/камер 4 раза думал о том что сейчас сойду 3 раза хотел домой 3 раза падал на беге 2 раза сгорел на солнце 3 раза напекло голову 12 кг скинул веса 8 мест на теле стер в кровь 200% выложился 100% боролся 1000% зае...ся 100% забыл обо всем кроме гонки 6 дней потратил на восстановление организма бесконечно благодарен своим саппортам 1 млн.% доволен результатом 100% продукты от @gel4u работают 100% #feltiafrd один из самых быстрых и лучших велосипедов 100% форма ALE от @biciсlettaru одна из самых удобных 100% WorldClass оптимальная площадка для indoor тренировок перед ультра триатлоном 100% повторю подобный трип еще раз 100% хочу пройти 10 Ironman за 10 дней 100% Epic5 Challenge придумал сумасшедший фанатик 100% всем советую проверить себя в этой гонке...