IRONMAN 70.3 Barcelona 2015

Всем привет! Предисловие. С чего все началось? С бега. Точнее, сперва я начал ходить, а потом уже побежал. Какой - то месяц 1991 года. Вероятнее всего, май. Наверное, 1 число. В детском саду №44 «Буратино» уральского города Златоуста объявляют набор в детсадовскую команду на эстафету по легкой атлетике.С этого и началась моя «беговая карьера»).Бег преследовал меня везде. Сначала это был бег от старшеклассников во дворе дома, затем физкультура и забеги в магазин в 22:55, чтобы успеть...). Июль 2013 года – от друга узнаю про забег We Run Moscow на 5 км. Спустя три дня в футболке не пришедшего на забег приятеля бегу свой первый официальный забег в России.До этого-то, официально, я бегал только в СССР. В общем как вы поняли, беговой базы, или, как модно писать, бэкграунда, у меня не было. Начнем, 18 ноября 2014 года – Я покупаю слот на Ironman 70.3 Barcelona и начинаю думать, как тренироваться. Наверное, большинство пользователей сайта trilife сначала думают, а уже потом выкупают слот. Но это же я). Исключив занятия с тренером (пока это немного дорогое удовольствие), я начинаю составлять план тренировок. Скажу честно: не лучшая затея, – но выяснилось это позже.По плану, до февраля я должен был только бегать. Так как был конец года, много времени уделять тренировкам не получалось. Без бассейна и велосипеда я продолжал набегать свои 40-50 км в неделю. Отправной точкой в моем плане был марафон «Титан». Пробежав его, я планировал начать подготовку. Но план, как я понял в итоге, оказался "план – капкан").До апреля я должен был бегать, плавать и заниматься ОФП. Вел я почему то оставил на потом.Ну а, 32 кв.м. моей однушки и экономия на станке вынудили меня отказаться от его покупки и дождаться сезона, надеясь на то, что к концу марта снег растает, и я накатаюсь за полтора месяца, подготовившись к старту.Смешно)? Вот и я смеялся все две недели до старта. 7 Февраль 2015, марафон «Титан». Первая неделя – полет нормальный. Уже на одну сотую чувствую себя Айронменом). Вторая – все идет по плану.На третьей неделе наступает Великий Пост. Это далеко не первый мой пост, и я был уверен, что привыкший организм «переварит» нагрузки.Вместе с нагрузками он чуть не переварил меня). Третья неделя была веселой: пошатываясь на пробежках, я потихоньку сбавлял нагрузку, и в итоге вроде бы все нормализовалось.Четвертая неделя была уже лучше.Пятая и шестая прошли спокойно, ведь я все еще был уверен, что тренировок на велосипеде за полтора месяца до соревнований будет достаточно). И тут на работе проект… Потом второй, а за ним и третий. И я «присел».Пропустив неделю, подумал, что наверстаю.Затем пошла вторая, третья неделя... Дальше я не считал, а только находил время на бег и плавание с ОФП в ночь. Но получалось так, как получалось, и 2-4 тренировочных часа в неделю уже были праздником.Так и проходили мои «недотренировки» до самого мая.  Но за время реализации большого количества проектов на работе произошло приятное для меня событие. На рабочей встрече с давним хорошим товарищем, а по совместительству директором по маркетингу ИНВИТРО Андреем Войновым я между делом предложил компании стать моим спонсором на время соревнований. Затем написал письмо, рассказал, что такое половина айронмена и чем они могут мне помочь. Удача – в ИНВИТРО сказали «да», за что им огромнейшее спасибо. Круто, что так бывает!) Но вернемся к процессу . Настал май . За две недели я все же решил сесть на велосипед, и тут начались новые «приключения электроника». «Нет педалей и туфель! Блин, о чем ты думал раньше?»Presta? What the fuck is Presta? Вообще никогда не знал, что есть такой ниппель...Но и  неудивительно: самостоятельный план, работа без тренера, регистрация наудачу.Протер пыль на своем новом шоссере и сел на старый гибрид, купленный к Олимпийке летом 2014-го.  Это, кстати, была первая и единственная моя олимпийка и единственный опыт в триатлоне.

Май , первые числа Я первый раз в этом году сажусь на свой гибрид и начинаю катать. Судя по скорости на Гармине, я катал вату), но я не унывал и продолжал накатывать свои смешные 20-30 км за тренировку кругами по парку с заездом в бассейн и обратно в парк. Час пик Очередной час пик – в моей истории их много: я покупаю насос с Presta, велотуфли, шлем и контактные педали. Накачиваю колеса, выезжаю прокатиться и опробовать контактные педали – катаюсь, падаю, катаюсь. И обратно домой собирать сумку и разбирать вел, ведь через 8 часов я уже лечу в Барселону!) Итак , я еще дома Собираю вещи, и в моем становлении в качестве триатлета наступает очередной экшн)."Опа чирик": надо разбирать вел. Поскольку родился я не с шестигранником в руках), я зову кореша Никитоса, и мы быстро с ним все делаем. Я сохраняю весь процесс в памяти – он, оказывается, довольно прост.  АэропортПеревес. Причем килограммов семь как минимум. Пытаюсь договориться и не платить и получаю лотерейный ответ: «Пройдемте к кассе, если она не работает, то вам повезло».В общем, мне повезло!) Самолет Так себе еда, посадка, и вот я в Барсе, готов передать привет Месси, как попросил братан).В Барселоне (в Калелье) меня встречает кореш Мишаня, с которым мы познакомились на волне общей регистрации и общались на протяжении всей моей недоподготовки. Ну, и его подготовки, естественно. Идем плавать, и тут я встречаюсь с мистером Средиземное море и его волнами. Волны, конечно удивили, даже немного приуныл.В Калелье круто, вечером побегали, прогулялись, сгоняли в Барселону.Я  сажусь уже целый третий раз на свой шоссейный велосипед. Это прогресс. В общем, все супер. В WhatsApp, в чате, который создал Рома (Рома, салют!), договорились с Генрихом и Егором (если читаете, вам тоже огромный привет), взять в аренду машину и посмотреть трассу. Посмотрели: 1200-1300 набора, этого, конечно что-то, я не ожидал, видимо, надо было посмотреть профиль).Понял, что я недокатал примерно 99 % от того, что должен был накатать. Ну, как говорится, русский авось вкупе с безумием и отвагой еще никто не отменял. День W Накануне дня X.Осознаю что завтра мне предстоит преодолеть 90 км на велосипеде, и это после 1,9 км плавания в волны, хотя со времени моего первого плавания в Калелье они и стихли. За бег я не переживал. Видимо, факт 10-ки за 40 минут на «олимпийке», что для меня очень хорошо и всего на две минуты больше «личника», внушал мне уверенности. День W Продолжение У меня заклинил переключатель передних звезд. Немного паники – и я в мастерскую. Успел.Вел готов, поставил в транзитку, повесил все пакеты и пошел домой.

Впереди меня ждал ужин, потом хоккей, который очень порадовал нас с Андрюхой, с которым мы познакомились в холле во время поисков трансляции.После хоккея был второй ужин – и снова много макарон, очень много макарон). Кстати, как назло ужин в этот день был самым вкусным, а есть ничего нельзя, хотя я позволил себе немного профитролей – моя слабость…).После Андрюха подарил три энергетических батончика, и я пошел спать. Андрюха, привет и спасибо! Собрав все, что нужно на утро, я лег и понял, что не могу шевелиться и тем более поворачиваться на бок.... «Кишкоманство» еще один мой конек), такой же как безумие и отвага. Если вам знакомо это слово, вы меня понимаете.Уснул. Ура!) День Х Проснулся, позавтракал. Собрал вещи, нагрузил в телефоне «Вечно молодой» Смысловых Галлюцинаций и отправился в транзитку, утро было крутое. Напишу, как все пишут в отчетах: все стягивались в транзитку и к старту, и это было реально очень классно!Накачал колеса, все проверил, надел «гидрик» и немного поплавал. В общем, все как учили отчеты на сайте. Встал в коридор 40-44. Старт, и я в воде.

photo by: Stanislav Oso

Плавание Плыву, народу много, но толкотни нет. Периодически смотрю вперед, плыву и стараюсь быть аккуратным. Прохожу первый замес на повороте возле первого буя и плыву дальше. Иногда ловлю себя на мысли о том, какое крутое дело я делаю, и с этими непередаваемыми впечатлениями плыву дальше. Второй буй, толкотня и тут – здрасте, приехали – солнце. Чувствую себя сварщиком без маски или как минимум кротом из Чехословацких мультов).300 метров до финиша: снимаю маску крота и плыву к первому финишу в этот день. Выплываю, на Гармине 46 минут – думаю, похоже, покурить отходил. Ну что ж, 46 так 46.  Кстати, это последнее, что показал мой Гармин в тот день. Дальше случился какой-то факап, и он отказался ловить спутники.В принципе, правильно – мы же вместе были слегка недотренированы). **Swim: 45:47 **

Транзитка 1, все ок, снимаю гидру, ем банан, пью воду – и за велом. Не быстро но и не долго, главное, что все правильно и без суеты. Вел Поехали. Первые километры туплю, пытаюсь включить Гармин. Разбираюсь со скоростями. Знакомлюсь с шоссейным велосипедом.

Проходит немного времени, мы выезжаем из города, и я вроде постепенно начинаю привыкать к велу. По совету Андрея понемногу ем подаренный им батончик. На 10-20-м км начинаю получать удовольствие от езды: красивые пейзажи, кто-то обгоняет меня, кого- то я. Представляете, кого-то обгоняю и я!) Это радует.Начинается горка, еду спокойно, сил много не трачу, самое интересное, что на горке получается обогнать много народу, еду и балдею.

И тут приключается небольшой конфуз. В какой-то момент, въезжая вроде в первую горку, я попадаю в нашего соотечественника. Он пытался выехать с обочины и то ли равновесие потерял, то ли еще что, уже как-то смутно помню.В общем, он оказался у меня под колесами, и я лег.3-й раз в велотуфлях – дело такое).Тут начинается цирк, иначе не назову. Научившись вцепляться на равнине, я ни разу не вцеплялся в гору. Проходит минута, я экспериментирую, вторая, третья, и я начинаю переживать. Пытаюсь пройти чуть пешком в гору до поворота, в надежде, что там спуск, а нет – там гора похлеще прежней). Да уж, вцепляться в гору в контактах – как для Мишани музей Дали – полный треш)).Пропарившись 5-7 минут, я чудом скатываюсь (хотя «скатываюсь» – это громко сказано) на повороте с большого радиуса на малый и вцепляюсь. К моему удивлению, за это время я успел вполне себе отдохнуть и начал вкручивать в гору очень уверенно и легко. После горы все те, кого я догнал или даже обогнал в горку, с легкостью объезжали меня с горы. Первый спуск, конечно, пугал, хотя уже со второй горки ехал более-менее смело, но обгонявшие меня ребята, видимо, были смелее). Только я разобрался к 50-му км в переключении скоростей и почувствовал себя в своей тарелке, как у меня заболел живот (или бок ,или фиг знает, что это было, но было не очень комфортно). Местами становилось легче, но дискомфорт оставался, из-за чего почти перестал есть, в итоге на велоэтапе съел полтора батончика и один 40 мл гель. Про Паэлью на въезде в Калелью не пишу). В таком состоянии я и проехал свои дебютные в жизни 50, 60, 70, 80, 90 км)).Сколько открытий за один день. Время, конечно, я не знал, но оно прошло очень быстро, хотя по факту оказалось, что не так уж и быстро, как в моей голове. Остановившись и спрыгнув с вела, потеряв асфальт под ногами, поковылял в транзитку, наверное, это было смешно. *Bike 3:47:57 Транзитка 2, переоделся, надел кепарь, кроссы и побежал. Бег* Начал немного тяжело, но после первого километра из дискомфорта остались только проблемы внутри меня, а бежать стало легче, но я старался делать это в комфортном для себя темпе, так как перед стартом поставил себе условия не гнать: недотренировался – будь добр, относись бережней к сердцу и организму в целом. Видимо, именно из-за комфортного темпа бежалось легко и позитивно, я обгонял всех, кто встречался на моем пути. За 21 км меня обогнали вроде всего два человека, а я, как понял, нагнал 60 позиций.

 Бежал и радовался бегу, людям и вообще всей атмосфере, которая царила на беговом этапе, это было круто.

На беге старался много не есть, съел два маленьких 40 мл геля и пил воду, хотя обычно на полумарафоне не ем вообще. Периодически гладил и успокаивал свой живот, прося прощения за эти гели.

 Перед самим финишем, догнав группу людей, я вспомнил про финишное фото и снизил темп. Финишировав спокойно уже после этой группы. Run 1:41:12

Тут пауза… Я ФИНИШЕР. УРА!!!

Класс! На меня одевают медаль, я обнимаюсь с людьми на финише и иду в палатку, где проходил брифинг, а в данный момент стояли столы, и всех кормили разной и вроде вкусной едой. Беру пивас – не лезет, беру еду – тоже заходит с натягом. В общем, посидев 15-20 минут, я вспоминаю, что планировал купить сувенирные толстовки и футболки с фамилией на спине. Смотрю свой результат, он, конечно, меня несильно порадовал, но все же эмоции победили! Overall 6:21:44 Забираю мешок и бегу в гостиницу за деньгами, чтобы купить сувениры, чего я по тупости своей не сделал раньше. Думал, что куплю после того, как финиширую. Помывшись и прибежав обратно (именно прибежав, так как айрон-магаз, должен был закрыться раньше) на экспо, не нашел ни одного вышеупомянутого сувенира.Это, конечно, был косяк, я даже приуныл, но потом, отошел и кайфовал от атмосферы и этого крутого дня! Вот так прошло мое 17 мая 2015 года – классно и очень бодро. Жаль, конечно, что у наших хоккеистов оно прошло менее бодро, но это уже мелочи, такие же, как и вещи, которые я не купил.

photo by: www.facebook.com/IRONMAN70.3Barcelona **Небольшой итог\, который\, надеюсь\, будет полезным для тех\, кто поедет первый раз на половинку в Барсу в 2016 году. **

1. Тренируйтесь, тренируйтесь и… ну, вы поняли).
2. Отель Белмас очень крутой, уютный и недорогой. Меньше 10 минут до старта. Если старт останется там же, советую его).
3. Велочемодан лучше бронировать заранее, за три недели до старта найти чемодан оказалось сложно. Игорь, спасибо за чемодан!)
4. Покупайте сувенирку заранее)).
5. Свозите вел заранее на техосмотр.
6. Техосмотр вашего железного друга лучше и дешевле сделать в самой Калелье. Там есть три веломагазина, один из который находится на второй параллельной железной дороге улицы. Там посмотрят, подкрутят и, если надо, починят.  Хотя в транзитке смотрели бесплатно. Об этом я не знал).
7. Все, что нужно для гонки, лучше привезти с собой. На экспо почти все дороже, чем в Москве. Все, кроме питания, как показалось мне.
8. Все инструменты и остальные приблуды для вела лучше брать в веломагазинах Калельи, там дешевле, но помните про сиесту).
9. Велоэтап ГОРНЫЙ)). Возможно, эти советы покажутся кому-то примитивными и простыми, но мне бы они пригодились. **Ну и конечно же я хочу сказать спасибо:** Маме и Папе, за заботу и «Ты сходил на тренировку? Иди!» Братану, за веру и «Ну че, как дела, айронмен?». Карюше, за поддержку и «Мы теперь будем ездить только туда где у тебя бега?» Друзьям, за "Скооооолько там бежать?" и конечно же всяческую помощь. Ну и ,конечно, же Андрею и компании ИНВИТРО. УРА! Всем удачи!